Union des Retraités de l'Etat de Vaud

Payer avec Twint

L’application Twint installée sur un smartphone est simple d’utilisation et très pratique. Elle permet de transférer de l’argent, payer ses achats, son parking, faire un don à une œuvre de bienfaisance, commander de la nourriture ou verser une somme à une personne qui dispose d’un compte Twint. Il suffit de scanner le code QR d’un bulletin de versement, d’une borne de stationnement, de saisir le code numérique ou le numéro de téléphone de son correspondant puis de déclencher le paiement. L’argent est directement débité comme lors d’un paiement avec une carte de crédit.

Mais attention, il y a aussi des inconvénients. Il vaut mieux contrôler deux fois les informations transmises à Twint. Des erreurs peuvent se produire, avec des conséquences plus que désagréables, car souvent l’argent est perdu.

Par exemple lors d’une tentative de paiement auprès d’un restaurateur, c’est après deux interruptions du processus que la transaction a été prise en compte. Or, après contrôle, il s’est avéré que le prix avait été débité trois fois.

Une erreur lors de l’enregistrement de la place de parc ou du numéro d’immatriculation de la voiture peuvent causer bien des ennuis à l’automobiliste. Des tracas également pour le remboursement à un utilisateur qui avait acheté des billets pour un spectacle, annulé par la suite. 

Alors, en cas d’erreur lors du paiement avec Twint, le payeur doit demander le remboursement au commerçant auquel il a versé l’argent. S’il ne réagit pas ou refuse, il convient de prendre contact avec l’émetteur de l’application Twint, par son Service clientèle. Enfin, lorsque ni le commerçant ni la banque Twint ne remboursent, la démarche consiste à intenter une action en justice contre le destinataire du paiement et non contre Twint.

Le couperet tombe

AVS/AI : le National ne veut plus adapter les rentes au renchérissement.

Au terme d'un débat opposant le Centre et la gauche à la droite, soutenue par les Vert'libéraux, les rentes ne seront finalement pas adaptées au renchérissement. Après avoir poussé pour le projet en septembre, le National a fait volte-face et refusé d'entrer en matière par 97 voix contre 92 et 1 abstention.

Le Conseil fédéral a déjà procédé à l'adaptation des rentes au 1er janvier 2023, sur la base de l'indice mixte, qui prend en compte l'évolution des salaires et des prix. Les rentes ont ainsi été relevées de 2,5%. Le renchérissement a été de 0,3% supérieur à l'augmentation de la hausse effectuée par le gouvernement. C'est cette différence que la hausse demandée devait couvrir. Concrètement, cela représentait 7 francs de plus par mois pour la plus petite rente et 14 pour la plus haute. Ce projet aura un coût pour l'AVS, 418 millions de francs.

L'AVS n'a pas besoin de charge supplémentaire selon les députés. En comparaison internationale, la Suisse s'en sort pas mal au niveau du renchérissement. Le Centre et la gauche ont tenté, en vain, de faire valoir la nécessité de la hausse, mentionnant notamment l'augmentation des coûts de l'énergie, des loyers et des primes d'assurance-maladie. Le taux d'inflation des derniers mois a été élevé et il ne va pas disparaître.

Pour certains députés, il faut compenser complètement le renchérissement pour protéger le pouvoir d'achat et ils rappellent que, selon la Constitution, les rentes doivent être adaptées au moins à l'évolution des prix. « Où est passé l’amour de la Constitution ?»

En décembre, le Parlement avait transmis une motion au Conseil fédéral le chargeant d'adapter entièrement les rentes au renchérissement. Le ministre de la Santé a indiqué que le Conseil fédéral avait élaboré ce projet parce qu'il le devait, mais a rappelé l'opposition du gouvernement.

Un assistant vocal

Les enceintes intelligentes sont de plus en plus présentes dans nos logements. Vu l’essor des objets connectés qui se multiplient, un prochain boom est prévisible. Mais, avant d’engager un domestique technologique à la maison, il y a quelques précautions à prendre.

Le tofu

A base de soja, le tofu aussi appelé « serré aux fèves » est originaire d’Asie, où il est une composante du repas à part entière. Sa production ressemble à celle du fromage mais, au lieu du lait, on utilise donc du soja. On le fait coaguler avec des sels minéraux, afin de produire des flocons. Ceux-ci sont ensuite pressés pour obtenir des blocs, que l’on peut transformer immédiatement car il n’a pas besoin de mûrir.

Le tofu n’est pas un substitut de viande et il n’a jamais prétendu l’être. Souvent décrit comme un plat fade et sans saveur, le tofu a en réalité un goût discret caractéristique qui se marie avec presque tout. Il s’utilise de plusieurs façons : en pâtisserie, dans les sauces, dans la soupe, en garniture sur du pain ou en en-cas croustillant. C’est justement sa douceur qui constitue une base pour faire toutes sortes d’expériences gustatives imaginables. Il s’accorde avec tous les aliments, les épices et les arômes les plus variés et peut aussi être l’élément principal d’un plat. Il est possible de l’accompagner de viande ou de poisson et, dans ce cas, évidemment il ne figurera pas au menu végan.

Le tofu nature convient à toutes sortes de cuissons. On peut donc le rôtir, le cuire à la vapeur, le braiser, le cuire au four ou le griller. Il peut être utilisé pour agrémenter une soupe, une salade ou des œufs brouillés.

Phishing par SMS

Vous recevez un SMS qui indique que votre carte de crédit doit être bloquée et remplacée, pour des raisons de sécurité. Ce message émane prétendument de Swiss-card. Il suffit de composer le numéro indiqué.

Attention, il s’agit d’une tentative de phishing. Si vous composez néanmoins le numéro de téléphone indiqué sur le SMS, ne communiquez jamais les détails de votre carte de crédit tels que le numéro de contrôle CVV ou d’éventuels mots de passe et codes secrets. Vous pouvez éventuellement confirmer ce que la personne sait déjà, mais rien de plus.

Quand il s’agit d’un email, nous sommes dans des dispositions qui nous permettent de deviner qu’il s’agit d’un virus ou d’une escroquerie, nous avons le recul pour réfléchir et ne pas cliquer immédiatement. Mais quand cela se passe par SMS, c’est différent et les arnaqueurs le savent, ils jouent sur la peur de rater quelque chose et sur une réponse rapide. Selon une étude, plus de 45% des utilisateurs cliquent sur les liens lorsqu’ils sont reçus par SMS, même s’ils n’en connaissent pas la provenance. L’utilisation du SMS comme support d’hameçonnage est une tendance qui s’intensifiera certainement dans les prochaines années.

Des kits de piratage quasiment professionnels sont mis en vente sur certains forums criminels.

Lien: Prévention suisse de la criminalité

J’ai froid aux pieds

Dès que les températures baissent, la circulation sanguine est perturbée et le risque de refroidissement augmente rapidement. En hiver, le corps a pour mission de protéger tous les organes importants placés dans le tronc. Lorsque la température baisse, la chaleur est automatiquement redirigée vers le centre de notre organisme. Aussi, nos extrémités sont moins irriguées et deviennent plus froides.

Les personnes qui brûlent le moins de calories produisent aussi moins de chaleur et ont donc plus rapidement froid aux orteils. Pour éviter cette situation, il faut stimuler la circulation sanguine, en bougeant. Que l’on soit à l’extérieur ou à la maison, les orteils gelés devraient se réchauffer en courant quelques instants, même sur place. Il faut porter de bonnes chaussures, car trop étroites elles compriment les vaisseaux et compliquent la circulation. De bonnes chaussettes respirantes en coton empêchent la transpiration et évitent l’humidité qui refroidit la peau.

Avec un bain de pied bon chaud, il est aussi possible de combattre l’arrivée d’un rhume, car dans ce cas les voies respiratoires supérieures, reliées à la gorge, au pharynx et au nez par des terminaisons nerveuses, vont mieux.

Cependant, il n’est pas normal d’avoir froid aux pieds toute l’année. Ceci peut indiquer une pression artérielle trop basse ou une autre maladie artérielle.

Pour se réchauffer, une bonne infusion de thym ou de romarin revigore de l’intérieur. Les plats au piment, au poivre ou au gingembre ont le même effet. Les substances piquantes sont anti-inflammatoires et renforcent le système immunitaire, ce qui est bénéfique en hiver.

Un petit peu de sport

La majorité des gens n’aiment pas bouger ou le font rarement, prétextant un manque de temps. Il faut donc trouver une astuce pour qu’ils pratiquent un sport. Si l’on peut prouver qu’il est possible d’améliorer nettement sa santé en faisant peu d’exercice par jour, on dispose d’un levier.

Des études ont cherché à savoir quelle était la plus courte durée d’un exercice qui déclenche un stimulus dans le corps. Il a fallu déterminer ce que déclenchent les sprints dans les escaliers ou le jogging sur place, et ce qui se passe lorsque des gens font de l’exercice intense pendant vingt ou trente secondes, plusieurs fois par jour. Le but était d’intégrer de tels mouvements dans le quotidien.

Il s’est avéré que les mouvements plus intenses activent certaines protéines moléculaires qui transforment les cellules plus intensément que les mouvements plus légers. Car même des stimuli courts et intenses modifient des marqueurs physiologiques et entraînent des réactions étonnantes dans le corps.

De manière plus concrète, la marche rapide est facile, du moins pour une personne en forme. Une personne qui ne l’est pas, marche, ce qui lui permet de s’entraîner de manière décontractée et d’intensifier l’entraînement en intégrant une montée, par exemple. Pour le rendre encore plus adapté à la vie quotidienne : portez les sacs de courses remplis jusqu’à la voiture au lieu de les apporter dans le caddie.

Si l’on veut être en bonne santé, il faut être actif tous les jours, sous une forme ou une autre. Et pour contrer à nouveau les idées reçues : être actif peut signifier creuser les plates-bandes de fleurs dans le jardin. La danse amateur est aussi une forme d’activité physique et si vous allez au cinéma, vous pouvez descendre un ou deux arrêts plus tôt que d’habitude et marcher de temps en temps plus rapidement pendant environ une minute, puis à nouveau plus lentement. Autres exemples simples : utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur, passer l’aspirateur, en veillant à passer sous toutes les chaises, ce qui force à se baisser en conséquence.

Non seulement il n’y a pas de risque à sortir de temps en temps de sa zone de confort, cela fait du bien, même aux personnes en bonne santé. Dans l’idéal, s’essouffler un peu chaque jour, aura des effets positifs considérables sur la santé. C’est pourquoi disons simplement que si nous avons peu de temps, varions les plaisirs en essayant de faire un peu plus d’exercice.

Rachat - Directives des caisses de pension

Le rachat d’années auprès d’une caisse de pension est immédiatement déductible du revenu. Mais attention, sauf si un retrait est effectué moins de trois ans plus tard.

Recyclage du verre en Suisse

En 2021, la Suisse a atteint un taux de recyclage du verre collecté de 94 %. Cela en fait un des pays de pointe pour la collecte du verre en Europe.

Lien: Je trie le verre

En 2023, la rente AVS augmente

Dans sa séance du 12 octobre 2022, le Conseil fédéral a décidé d’augmenter les rentes AVS/AI de 2,5 % dès le 1er janvier 2023. Il s’agit ainsi de les adapter à l’évolution actuelle des prix et à l’indice mixte légal du coût de la vie, comme le prescrit la loi sur l’AVS. Pour prendre sa décision, il s’appuie sur la moyenne arithmétique de l’indice des salaires et des prix et prend en compte la recommandation de la Commission fédérale AVS/AI. Cette année, un renchérissement de 3% et une augmentation des salaires de 2% sont attendus. L’indice mixte est alors de 2,5% qui justifie des augmentations de rentes.

Lien: Augmentation rente AVS

Le nouveau droit des successions en 2023

Si vous avez déjà réglé votre succession par contrat, pour laisser un héritage à vos enfants, vous devriez en revoir le contenu. En effet, le 1er janvier 2023 entrera en vigueur un nouveau droit successoral.

Ce qui va changer : les réserves héréditaires, qui définissent comment la fortune comprise dans un testament sera répartie entre les différentes personnes de la famille, disparaissent. Désormais, seuls les descendants propres et les conjoints ont droit à une part minimale de l'héritage.

Le principe de la loi est simple : la distribution des biens se fait d’abord aux parents les plus proches. Les plus éloignés n’entrent en ligne de compte que si les plus proches ne sont plus en vie. Le droit suisse a choisi le système des trois parentèles.

La première est formée des descendants du défunt : ses enfants, si ceux-ci sont décèdes : ses petits-enfants, voire ses arrière-petits enfants.

La deuxième remonte au père ou à la mère du défunt. Si ces derniers sont décédés, les frères et sœurs du défunt prennent leur place, à défaut, les neveux et nièces.

La troisième parentèle comprend les grands-parents du défunt et leurs descendants, à soir les oncles, tantes, cousins et cousines.

La part légale du conjoint dépend exclusivement de l’existence ou non d’autres héritiers. Le Code civil prévoit la répartition suivante : s’il y a des membres de la première parentèle, le conjoint reçoit la moitié de la succession et les descendant se partagent l’autre moitié.

Sans descendants, mais avec des membres de la deuxième parentèle, ceux-ci reçoivent un quart de la succession et le conjoint les trois autres quarts.

S’il n’y a que des parents de la troisième parentèle, le conjoint reçoit toute la succession.

Mais, avec ce système légal, les enfants d’un premier mariage sont défavorisés. La succession du géniteur défunt va pour moitié au nouveau conjoint, mais à son décès, ils n’ont aucun droit sur la succession.

L'héritage est toutefois adaptable : vous pouvez répartir au moins la moitié de votre succession comme vous le souhaitez. Si vous n'êtes pas marié et n'avez pas d'enfants, vous êtes entièrement libre.

Vérifiez si votre testament vous convient encore avec les nouvelles dispositions, si vous souhaitez le compléter ou en rédiger un nouveau. Dans tous les cas, vous devez le faire entièrement à la main, y apposer la date et la signature. Vous pouvez également révoquer tous les testaments précédents.

Lien: Nouveau droit successoral

Pour bien se porter

Un petit coup de mou déstabilise souvent notre système immunitaire à l’entrée de l’hiver. Alors, il y a quelques petites précautions à prendre pour aider à retrouver la santé, notamment bien manger, bien bouger et bien dormir. 

Union de l’horlogerie et de la médecine

Cette union de l’horlogerie et de la médecine permet de protéger les cœurs de bébés nés avec certaines malformations sévères. Lorsqu’un nouveau-né est trop fragile pour supporter une opération à cœur ouvert, les chirurgiens placent une sorte de bande élastique autour de l’artère pulmonaire, celle qui amène le sang aux poumons. Le but est de protéger le cœur et les poumons jusqu’à ce que l’enfant soit prêt pour la chirurgie réparatrice.

Pour la bonne santé

En fixant des objectifs, certains professionnels de la santé nous aident à rester en bonne forme, mais prendre soin de sa santé devient un exercice toujours plus complexe. Nous recevons les conseils du médecin, du pharmacien, de l’assurance, des médias, le flux est incessant. Il faut adopter une alimentation équilibrée, faire du sport, ne pas fumer, ne pas boire d’alcool, éviter le stress et le surpoids. C’est encore pire si l’on consulte les sites Internet santé, les recommandations sont infinies, avec des conseils qui n’ont souvent aucune valeur scientifique.

Les noix, une source d’énergie

Les fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes, etc.) sont bons pour la santé et permettent de faire le plein d’énergie. Ils sont d’abords croquants en bouche, avant de libérer leurs fins arômes sur la langue. Naturellement très concentrés en énergie, ils contiennent 40 à 60 % de lipides végétaux de haute qualité, avec un mélange favorable d’acides gras oméga-3. Ceux-ci exercent une influence positive sur les lipides sanguins et sont utilisés par le corps pour fabriquer des substances qui améliorent la circulation sanguine. 

Vous prenez votre retraite

N’oubliez pas votre assurance-accidents.

Jusqu’à la retraite, les travailleurs sont obligatoirement assurés contre les accidents par leur employeur (assurance-accidents LAA).

Au terme de la vie professionnelle, il est important de ne pas oublier d’inclure le risque accidents dans l’assurance-maladie. Ainsi, la couverture d’assurance est garantie et l’assurance-maladie obligatoire (LAMal) couvre les frais médicaux en cas d’accident.

Par ailleurs, toute personne qui n’exerce pas d’activité lucrative, à savoir les femmes et hommes au foyer, les enfants et les étudiant-e-s, doivent également être couverts par l’assurance-maladie en cas d’accident.

Des vitamines pour l’automne

Au début de l’automne, les changements de température sont fréquents, les nez coulent et les gorges enflent. La fatigue s’implante et, quand la pluie et le froid s’ajoutent au stress permanent, la capacité de réaction immunitaire est diminuée. Il s’agit donc de renforcer le système immunitaire et de stimuler nos défenses. C’est maintenant qu’il faut commencer une cure de vitamines car on préfère prévenir plutôt que guérir.

Des anciens appareils ne fonctionneront bientôt plus

La 2G et la 3G seront bientôt désactivées. Certains GPS, systèmes d’appel d’urgence dans les ascenseurs et trackers doivent impérativement être mis à jour. Une ère technologique touche à sa fin : Sunrise va désactiver la deuxième génération de téléphonie mobile (2G) début 2023. Ses concurrents Swisscom et Salt ont déjà sauté le pas.

Favoriser le dialogue entre les générations

L’Entraide Familiale Vaudoise, soutenue par la Loterie Romande, apporte conseils et appuis logistiques à ses 28 associations affiliées réparties dans le canton. Elles organisent plus de 150 services de proximité à base bénévole destinés aux familles qui viennent en aide aussi bien à des bébés, des adultes que des seniors.

Lien: Entraide familiale

Procédure de départ à la retraite

Avant de se décider, il est possible d’effectuer des projections à l’aide du simulateur à disposition sur le site de la Caisse de pension www.cpev.ch. Prendre contact avec la CPEV pour une confirmation des chiffres, idéalement huit mois avant la date de départ voulue.

Fixer la date du départ en retraite, conjointement avec l’employeur. Le délai peut varier en fonction de la situation contractuelle.

Résilier le contrat de travail en donnant sa démission pour cause de départ en retraite, selon les modalités établies par l’employeur. Le délai peut varier mais il est en général de trois mois avant le départ en retraite.

Demande éventuelle de l’avance AVS, par écrit à la CPEV, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.

Si souhaité, demande par écrit d’une partie de la rente sous forme de capital, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.

Dés réception du courrier de la CPEV, compléter le questionnaire au plus vite et le retourner à la Caisse.

Attention, pour l’AVS, il est nécessaire de déposer une demande afin de recevoir la rente du premier pilier, car ce n’est pas automatique. A faire environ six mois avant réception de la première rente, informations sur www.ahv-iv.ch.

En cas de retraite anticipée, se renseigner auprès de l’AVS, pour savoir s’il y a obligation ou non de payer des cotisations jusqu’à l’âge légal de la retraite.

Lien: Caisse de pension Etat de Vaud

Paiements par QR code

À partir du 30 septembre 2022, vous ne devrez utiliser que la « QR-facture », document doté d’un code lisible numériquement. Les bulletins de versement classiques seront tous supprimés, fini les bulletins rouges ou oranges.

Le succès du mobile

Les appareils mobiles sont partout, et surtout ils ont dépassé depuis longtemps leur simple rôle de téléphone portable. Réseaux sociaux, vidéo, musique, jeux, ces appareils qui tiennent dans notre poche sont en quelque sorte une porte d’accès à d’innombrables contenus multimédias. Cette évolution s’inscrit dans une tendance à communiquer autrement. En effet, de plus en plus l’image vient s’ajouter au son. 

Combattre la déshydratation

Les canicules ne sont pas sans danger pour les personnes âgées ainsi que pour celles qui souffrent de maladies chroniques. Alors, que manger et surtout que boire pendant ces vagues de chaleur ?

Lien: Alerte canicule

Faire les cent pas

Depuis de nombreux siècles, plusieurs penseurs ont associé marche légère à créativité et concentration. De plus, d’un point de vue médical, la marche est clairement associée à des bienfaits somatiques et mentaux, pour plusieurs raisons.

Premièrement, parce qu’on est fait pour marcher. Notre physiologie a été conçue pour que le corps soit en mouvement, c’est pour cela que la marche est bonne pour le corps et l’esprit. Deuxièmement, comme toute activité physique ou mentale associée à l’absence de difficulté, la marche peut générer un plaisir. Cette activité déclenche en effet la production de dopamine, la fameuse hormone du plaisir. Troisièmement, la marche est associée à une diminution de la survenue de maladies, telles que la dépression et les troubles cardiaques. Le lien entre bénéfice et intensité de l’exercice progresse rapidement, donc le bien pour la santé de ne plus être sédentaire est énorme comparativement à l’effort fourni.

L’important c’est de trouver un environnement favorable à la marche, y compris en ville, et d’en faire régulièrement. Il vaut mieux marcher un peu tous les jours que d’être sédentaire toute la semaine et faire deux heures de jogging le dimanche, avec le risque d’abandonner cette seule activité.

Bouteilles en PET

En Suisse, les bouteilles en PET font partie des emballages de boissons les plus appréciés car elles sont maniables, légères et ne se cassent pas. Le retour des bouteilles est lui aussi une réussite puisque 82 % des bouteilles en PET usagées finissent dans les conteneurs de collecte. Ensuite, elles sont soigneusement triées et nettoyées plusieurs fois avant d’être réduites en paillettes, appelées flakes. Afin de réemployer le PET pour un usage alimentaire, les flakes doivent être une nouvelle fois lavées, fondues sous forme de granulés puis chauffées plusieurs heures. Tout ceci pour répondre aux exigences strictes de l’Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires et peut porter la désignation « rPET » pour « PET recyclé ».

Le passage au 100% rPET a demandé du temps et de l’argent. Plusieurs mois d’analyses et de tests sur la qualité des matériaux ont été menés, ainsi que sur le traitement des préformes et le déroulement des processus. L’utilisation de bouteilles composées entièrement de matériaux recyclés rend les emballages pus écologiques. Ces démarches s’inscrivent dans la vision globale « Un monde sans déchets » avec pour objectif de collecter une bouteille pour chaque vendue. La Suisse continue de cheminer vers l’objectif ambitieux de zéro émission d’ici à 2040, avec des consommateurs très sensibles à la question du climat.

La pratique musicale, élixir pour mieux vieillir

Des études neuroscientifiques dévoilent les bienfaits de la musique sur le cerveau des aînés. Les idées reçues qui accompagnent l’avènement de la vieillesse, ancrées dans l’imaginaire collectif, nous poussent à croire que les troisième et quatrième âges arrivés, on assisterait, impuissant, à la dégénérescence progressive et irréversible du cerveau. Ceci entraînerait toutes sortes d’incapacités, y compris celle de l’apprentissage. Ces croyances s’effritent désormais face aux avancées spectaculaires dans le domaine de la recherche en neurosciences. Des études dévoilent progressivement les facultés étonnantes de résistance de l’humain face à sa sénescence.

La jungle des assurances

Quelques informations concernant la spécificité, le nombre et la spécialité des diverses assurances et leurs agents qui nous côtoient. 

Assurance inventaire ménage

Il est nécessaire d’adapter régulièrement son assurance ménage, pour éviter de mauvaises surprises en cas de sinistre.

Vous avez déménagé ou votre partenaire a emménagé chez vous, ou encore vous avez acheté de nouveaux meubles ou des appareils électriques plus performants, alors il est nécessaire de songer à modifier l’assurance inventaire ménage. Tout changement doit être pris en compte, sous peine de mauvaise surprise en cas de sinistre, c’est-à-dire se retrouver en sous-assurance. Celle-ci se révèle lorsque la valeur totale de l’inventaire du ménage, fixée dans le contrat, est inférieure à la somme nécessaire au remplacement de l’ensemble des biens.

Il est vrai que le montant de la prime dépend de la somme d’assurance et qu’il est tentant de faire des économies en assurant un montant restreint. C’est un calcul trompeur car en cas de sinistre assuré, le dommage sera indemnisé en fonction du rapport existant entre la somme d’assurance et la valeur de remplacement. Il en résulte donc des réductions sensibles de l’indemnisation.

D’autre part, il est tout aussi judicieux de ne pas se surassurer. En effet, à la suite d’un dommage total, seule la somme nécessaire au remplacement de l’inventaire du ménage à la valeur à neuf sera versée à l’assuré. En étant surassuré, à prestation égale, on paie des primes excessives. La révision d’une somme d’assurance à la baisse se justifie lorsque des enfants quittent le foyer familial en emportant une partie du contenu du logement ou en cas d’installation dans un plus petit logement.

Le plus souvent, les contrats d’assurance inventaire du ménage contiennent une clause d’adaptation automatique de la somme d’assurance, en fonction du renchérissement. En cas de doute, le plus simple est de prendre contact avec l’assureur pour faire le point.

Aller au travail en pédalant

La campagne de promotion du vélo et de la santé en Suisse s’attend à un nombre record de participants qui pédaleront en mai et juin pour se rendre au travail.

Les puzzles et les troubles cognitifs

Une récente découverte faite par des chercheurs en psychologie et neuroscience pourrait bien actualiser les puzzles. Ce jeu de patience, qui consiste à reconstituer une image en emboitant des pièces les unes dans les autres, aurait de multiples bienfaits sur la mémoire, la perception visuo-spaciale et le bien-être. 

Le caviar suisse

Depuis plus de 15 ans, la Maison tropicale, à Frutigen, dans la vallée de la Kander, utilise l’eau naturellement chaude provenant du tunnel du Lötschberg pour l’élevage d’esturgeons sibériens. Il s’agit du premier et unique caviar suisse issu d’un élevage durable et respectueux sis dans l’Oberland bernois.

Il y a environ 80'000 esturgeons qui nagent dans de grands bassins d’élevage. Les œufs de ces poissons (perles de caviar) sont très prisés, en particulier pour leur délicatesse. Ce caviar est soigneusement transformé à la main, directement sur place, au sein de l’élevage, ce qui garantit sa fraicheur. Par exemple, ce caviar Fine Food est présenté avec une cuillère en forme de coquillage, pour pouvoir savourer l’arôme à l’état pur.

Nouveautés pour vélos électriques

Dès le 1^er avril 2022, tous les vélos électriques devront circuler avec les phares allumés, de nuit comme de jour. Un feu blanc à l’avant et un rouge à l’arrière, non clignotants et placés à demeure.

Cette nouvelle règle devrait permettre d’améliorer leur visibilité, donc à prévenir les accidents. Comme tous les deux-roues, les vélos électriques sont souvent peu visibles pour les autres usagers de la route. De plus, à effort égal on roule plus vite à vélo électrique qu’à vélo classique donc, par conséquent les risques augmentent.

Le Conseil fédéral a également décidé que les vélos qui bénéficient d’une assistance au pédalage jusqu’à 45 km/h devront être équipés d’un compteur de vitesse. Ceci devrait permettre de respecter la vitesse notamment dans les zones 20 et 30 km/h de plus en plus nombreuses. Les vélos en circulation devront être mis aux normes d’ici au 1^er avril 2027 alors que pour les vélos vendus, la règle entrera en vigueur le 1^er avril 2024.

Par ailleurs, il est recommandé à tous les cyclistes de porter un gilet de sécurité, même en journée. Pour rappel, le port du casque est obligatoire en Suisse pour les utilisateurs de vélos électriques rapides (assistance jusqu’à 45 km/h) et fortement conseillé pour tous les autres utilisateurs.

Nouvelles offres pour les seniors

Pro Senectute Vaud et les CMS (Centres médicaux-sociaux) du dispositif de l’AVASAD (Association Vaudoise d’Aide et de Soins à Domicile) renforcent leur collaboration afin de promouvoir le vieillissement en bonne santé et renforcer leurs offres en faveur des seniors et de leurs proches.

Les deux organisations ont décidé de renforcer leur collaboration au travers d’une convention. Elle permettra des actions et projets communs, centrés sur trois leviers : mettre en commun leur expertise, renforcer les compétences en santé des seniors et de leurs proches aidants et enfin former les professionnels et les bénévoles dans le développement de leurs compétences en santé et du pouvoir d’action et d’autonomie des seniors.

L’AVASAD précise : vivre chez soi et rester en lien avec son environnement de proximité est essentiel pour bien vieillir.

Lien: AVASAD

Mise en garde contre des arnaques par e-mail

Une vague de tentatives d’arnaques par e-mail déferle dans nos messageries électroniques, prévient la police.

Ces avant-gardistes qui télétravaillent depuis le métavers

La pandémie a donné un coup d’accélérateur aux technologies de télétravail, comme les applications de réalité virtuelle, qui permettent d’abolir les barrières géographiques et de travailler en équipe à distance. Le métavers, contraction de méta-univers (metaverse en anglais), est une sorte de doublure numérique du monde physique, accessible via Internet. Grâce notamment à la réalité virtuelle et augmentée, il devrait permettre de démultiplier les interactions humaines, en les libérant des contraintes physiques.

Patate douce ou pomme de terre

La pomme de terre, couramment surnommée « patate » n’appartient pas, d’un point de vue botanique, à la même famille que la patate douce. Elle fait partie des solanacées, comme de nombreux légumes courants que sont l’aubergine, la tomate, le poivron, le piment ou le paprika entre autres. Quant à la patate douce, c’est l’unique légume notable de la famille des convolvulacées, qui regroupe des plantes herbacées, souvent grimpantes ou rampantes, comme le liseron et la belle de jour. Cependant, ces deux familles appartiennent au même ordre taxonomique.

Les bienfaits de l’ail

C’est Louis Pasteur qui découvrit les propriétés anti-infectieuses de l’ail. En effet, celui-ci contient de l’allicine (puissant antimicrobien), de la vitamine C, de l’iode, du magnésium et du souffre, qui sont également des anti-infectieux. En cas de consommation régulière, il prévient et traite les infections respiratoires en protégeant l’organisme.

L’ail fait baisser la tension artérielle et, grâce à des composés ayant une action directe sur la fluidité du sang, il diminuerait également l’athérosclérose (plaques graisseuses sur les parois artérielles).

A condition d’ôter le germe (indigeste) l’ail est un excellent antiseptique. Il entretient la flore intestinale, prévient la gastro-entérite, facilite la digestion et la sécrétion de la bile. De plus, il est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.

L’ail a servi de remède à un grand nombre de maux depuis la nuit des temps mais a été un peu oublié.

Aide et soutien aux seniors

Le site « Info Seniors Vaud » est un service gratuit et confidentiel, à disposition des seniors vaudois et de leurs proches, pour toute question en relation avec la vie à la retraite.

Il répond à de nombreuses questions, par exemple :

• Où s’adresser pour un service de transport, pour la livraison des repas à domicile ou si l’on a besoin de soins chez soi.
• Vers quels services s’orienter pour demander de l’aide au ménage ou encore comment comparer le montant de mes primes d’assurance maladie avec celles des autres compagnies.
• Quelle est la différence entre un testament et un mandat pour cause d’inaptitude.
• A quel endroit trouver des formulaires pour rédiger des directives anticipées.

Un espace d’information et d’accueil est accessible au 021 641 70 70.

Lien: Aide aux seniors

Le manioc

Le manioc, aussi appelé yuca selon la région, est cultivé pour ses tubercules riches en amidon. C’est l’une des plantes alimentaires les plus importantes de la planète. Il s’agit de la troisième source de calories dans les tropiques, après le riz et le maïs. Cette plante est originaire d’Amérique du Sud, où elle est cultivée dans la majorité de ses Etats. Celle que l’on mange chez nous a un goût qui ressemble à celui de la pomme de terre, avec une petite note de châtaigne.  

L’argousier est un trésor

Avec ses baies de couleur orange, l’argousier est un arbuste épineux qui ne paie pas de mine. Les surfaces de gravier et de pierres concassées sont les meilleurs sols pour sa croissance. 

Que savons-nous sur le café ?

Juste derrière le thé, le café est la deuxième boisson chaude la plus consommée au monde. Il s’agit quand même de plus de 400 milliards de tasses consommées par an. La caféine est le composant le plus connu du café, celle qui lui donne ses vertus stimulantes. Mais une tasse de café contient également des lipides, des acides aminés et des minéraux comme le magnésium, le potassium et le calcium. La quantité de caféine dans une tasse de café varie selon la préparation. Les facteurs à prendre en compte sont par exemple le temps de contact, la température de l'eau au moment de l'infusion, la grosseur de la mouture et la torréfaction.

Tout bon le cresson

Cette petite plante sous-estimée à tort est bien pourvue en vitamines, minéraux et antioxydants. Le cresson appartient à la famille des crucifères car leurs fleurs ont quatre pétales disposés en croix. Il se développe directement dans de l’eau non stagnante assez fraîche, environ 10 degrés donc sa récolte à la main est laborieuse. Il est aussi possible de le semer dans le jardin mais il aura besoin d’un arrosage abondant et fréquent. La variété alénoise se cultive plus facilement, en pleine terre ou même en pot sur le balcon. En le dégustant juste après sa récolte, on préserve ses nutriments. Le cresson est une salade d’hiver qui apprécie le froid mais pas le gel. C’est un de ses atouts quant à cette époque où la plupart des salades sont absentes des marchés.

Mauvaise habitude

Procrastination : avoir la fâcheuse tendance à tout remettre au lendemain. Ceci est un comportement plus courant que l’on pense. 

Envie d’uriner en hiver

Pourquoi avons-nous plus souvent envie d'uriner quand il fait froid ?

Subsides pour assurance-maladie

En application de la loi fédérale sur l’assurance-maladie (LAMal), les habitantes et les habitants dont la situation financière le justifie peuvent bénéficier d’un subside cantonal. Il sert à subventionner une partie ou la totalité des primes d’assurance-maladie obligatoire, destinée aux soins de base. L’objectif est de limiter à 10 % du revenu déterminant la charge relative aux primes d’assurances maladie. Les coûts des assurances complémentaires (LCA) restent entièrement à la charge de la personne assurée.

Pour déposer une demande en ligne, avec un domicile à Lausanne :

www.lausanne.ch/sas

Autres résidents du Canton de Vaud :

prestations.vd.ch/pub/samoa/001489

Pour toutes informations utiles, demande de contact ou dépôt d’une demande :

Agence des Assurances sociales (AAS) de la région de domicile, avec les documents obligatoires.

Lien: Subside cantonal

L’or blanc de Bex

Il y a environ 500 ans que des ouvriers ont découvert une eau salée qui sortait de la montagne. Pour dissoudre le sel emprisonné dans la roche, ils injectent de l’eau dans les forages. La saumure qui en ressort est acheminée par un système de tuyaux vers la saline, à l’extérieur des mines et c’est là que le sel est séparé de l’eau. Chaque année, quelque 30'000 tonnes de sel sont extraites, dont une partie est utilisée pour le déneigement et l’autre, parfois affinée avec des herbes et des épices avant d’être conditionnée pour se retrouver dans nos assiettes.

Lien: Les mines de sel des Alpes

Directives anticipées

Respecter la volonté du patient en fin de vie représente un grand défi pour les médecins et les proches. La dernière crise a fait ressortir l’importance des directives anticipées. Ces dernières sont un instrument essentiel pour mettre en œuvre la volonté d’une personne et soulager les proches qui doivent prendre des décisions difficiles sur le plan émotionnel. 

Graines de courge

Décoratives et délicieuses, les courges incarnent l’automne. Mais c’est en leur sein qu’elles renferment ce qu’elles ont de plus précieux : les graines.

Engins de déplacements électriques

Pour ne pas avoir besoin de chercher une place de parc, ces engins de déplacements ont le vent en poupe. On peut le comprendre mais de nombreux usagers ne respectent pas les règles d’utilisation et prennent des risques. 

Voyage : on part en train

S’évader pour quelques jours de vacances en Europe sans prendre l’avion c’est possible, et même chaudement recommandé si l’on veut faire du bien à la planète. 

Première guette à la cathédrale

La Ville a engagé une femme au poste de guet de la cathédrale de Lausanne, occupé depuis six cent seize ans uniquement par des hommes. C’était son rêve le plus ardent depuis longtemps. Elue parmi 101 candidatures, dont 70 féminines, elle est la première femme à officier au poste de guet. Elle vit des moments intenses ces jours, entre formation avec le guet titulaire et les séances photos en lien avec cette petite révolution à la cathédrale, une première européenne. 

Le lac de l’Arboretum

Au cœur du vallon de l’Aubonne, l’Arboretum présente une collection d’arbres et d’arbustes qui se découvre à travers des sentiers. Après le musée du Bois, il faut prendre le temps d’observer les végétaux suisses plantés au cours de ces dernières années. L’Arboretum ne présente que la moitié des 200 à 250 espèces de végétaux ligneux de Suisse, même si certains peuvent paraître sortir de leur contexte, ce qui est le but d’un jardin botanique.

La Lionne déborde et rugit

A l’Abbaye, à quelques mètres du bord du lac de Joux, se trouve la source de la Lionne. Si elle ne tarit jamais, la Lionne n’est pas trop volubile, presque silencieuse et permettait autrefois à deux scieries et une fabrique de fonctionner. Cependant, de manière irrégulière, lorsqu’il y a beaucoup d’eau, la rivière coulant à l’Abbaye déborde depuis la Petite Chaudière d’Enfer, située une dizaine de mètres plus haut. Ce phénomène de trop-plein offre un spectacle magnifique, mais, dans de rares cas, la Grande Chaudière d’Enfer peut aussi refluer le surplus. Alors, les pompiers doivent se déplacer pour éviter que le canal qui passe sous l’ancienne scierie ne se bouche. 

Des insectes chez les Vaudois

La météo de cette année fait que les fourmis s’invitent en masse dans les appartements. Elles forment une interminable procession le long des murs et autour de la baignoire, jusqu’au troisième étage. Il s’agit souvent de deux espèces indigènes : les bicolores Lasius emarginatus, qui représentent 90% ou les Lasius niger. Par rapport aux deux dernières années, il y a environ deux fois plus de demandes d’interventions par des professionnels. 

Bouger pour soulager son dos

Les douleurs musculaires chroniques du dos sont un peu la maladie du siècle. Sans distinction d’âge ou de sexe, quelque 80% de la population suisse souffrira au moins une fois d’un mal de dos. Dans la majorité des cas, les douleurs de dos ne sont pas dues à une pathologie grave, mais simplement à un dysfonctionnement des muscles. Le plus souvent, celles-ci apparaissent en raison d’un déséquilibre entre les muscles superficiels et la musculature profonde du dos et de l’abdomen, trop faible ou insuffisamment renforcée. 

Je parle tout seul

Si au premier abord, parler avec soi apparaît ridicule, cela représente de nombreux avantages. Selon une étude, ce serait un très bon signe sur le plan cognitif qui nous aiderait à consolider notre mémoire, planifier des actions et réguler nos émotions. Nous dialoguons tous avec notre nous-même dans notre for intérieur, alors parler seul à haute voix ne serait qu’une extériorisation de ce discours intime. 

Un héritage, pas toujours un cadeau

La modification de la LPC (Loi sur les prestations complémentaires) est entrée en vigueur le 1^er janvier 2021. Elle modifie considérablement les enjeux quand un des parents en a bénéficié lors d’un séjour dans un home ou un EMS.

A partir de cette année, au décès du deuxième parent, les montants versés au titre de PC devront être remboursés à la Caisse de compensation. Cette règle s’applique dès que le montant total de la succession, avec les biens immobiliers, dépasse les 40'000 francs. Pour les propriétaires, la maison est estimée à sa valeur vénale, soit au prix du marché.

Cette disposition bouleverse la philosophie successorale qui prévalait jusqu’ici, alors que les héritiers n’avaient généralement pas de compte à rendre sur les PC octroyées. Désormais, selon les montants en jeu et les moyens financiers de chacun, Ils devront vendre la maison pour éponger la dette envers la Caisse de compensation. Dans ce contexte, un héritage peut devenir un cadeau empoisonné et soulever de nombreuses incertitudes.

Le bruit des enfants

C’est l’histoire d’une maman de jour, copropriétaire dans une PPE, en ville. Elle garde cinq enfants le matin, à midi et après l’école. Sa voisine, également copropriétaire, s’est adressée à la justice et a demandé qu’elle cesse son activité en raison des nuisances sonores. Le règlement de la PPE précise que si les locaux sont bien destinés à l’habitation, l’exercice d’une profession est autorisé s’il ne gêne pas les autres propriétaires, notamment en raison du bruit. Le Tribunal cantonal avait déjà donné tort à la maman de jour sur la base de ce règlement. C’est à quatre juges contre un que le Tribunal fédéral a confirmé cette décision. La Cour a estimé que l’activité de maman de jour était incompatible avec la tranquillité des voisins de la PPE, sans qu’il soit nécessaire de le vérifier concrètement. 

Le monde digitalisé à Lausanne

Disparition de distributeurs TL. L’opération consiste à retirer la moitié du parc de distributeurs de billets des Transports publics lausannois, d’ici la fin de l’année. Vétusté de certains appareils, coûts d’entretien élevés et changements d’habitudes des clients justifient le retrait de 300 appareils sur près de 600 que compte le réseau. La digitalisation incite les clients à utiliser davantage les supports numériques, environ dans 50 % des cas, pour acheter leurs titres de transports. Selon une étude, il a été constaté que la densité de distributeurs dans certaines zones périphériques ne se justifie plus. Les coûts deviennent trop importants pour des machines peu utilisées.

La Centrale des solidarités

En raison de la pandémie, vous souffrez de l’isolement ou vous vous sentez démunie ou démuni face à une situation du quotidien. Alors, la Direction générale de la cohésion sociale du canton de Vaud communique que la Centrale des solidarités fonctionne toujours, et est prête à répondre aux demandes. 

Lien: Centrale de solidarité

CPEV - Prestations au concubin survivant

Le Conseil d’administration de la CPEV a adopté une directive précisant les moyens de preuve que le concubin doit fournir afin de bénéficier des prestations de concubin survivant. 

Lien: Directives CPEV

Diverses cultures, même vieillesse

Le lien entre le vieillissement et la perte de capacité est véritablement inscrit dans notre culture. De ce fait, trop souvent les aînés se voient privés de leur individualité pour ne laisser place qu’à des stéréotypes. Si la vieillesse n’existe pas, c’est le traitement particulier qu’une culture réserve à ses personnes âgées qui existe. 

Les toilettes ne sont pas des poubelles

Les stations d’épuration constatent une augmentation significative des problèmes de fonctionnement des stations de pompage et de relevage liés à la mauvaise utilisation des articles jetés dans les WC. Cela a pour effet d’augmenter considérablement les frais d’exploitation, en raison des interventions d’entreprises spécialisées de curage et de la remise en état des machines endommagées par l’accumulation de déchets en tous genres.

Lien: Station d'épuration

L’eau en bouteille et l’eau du robinet

La Suisse est le château d’eau de l’Europe, mais cela n’empêche pas le commerce de détail d’importer des montagnes de bouteilles. En 2019, les Helvètes ont bu 931,4 millions de litres d’eau minérale, dont 405,4 millions provenaient d’autres pays. Le marketing fait des miracles, puisque les produits étrangers sont plus chers alors que l’offre nationale est suffisamment variée pour satisfaire tous les goûts, avec une vingtaine de sources différentes. Mais, selon les producteurs, dans une économie libérale, une marchandise donnée doit pouvoir entrer en concurrence sur des marchés même situés à longues distances. 

Pollution, le défi des E-mails

Actuellement, avec l’augmentation du télétravail, c’est également celle de l’envoi des e-mails. Ces messages, qui peuvent sembler anodins, sont polluants et encore plus lorsqu’ils contiennent une pièce jointe. Selon une étude, un spam générerait 0,3 g de CO2e (équivalent CO2), quand un e-mail standard produirait 4 g de CO2e et jusqu’à 50 g avec une pièce jointe.

Mais pourquoi ces messages numériques consomment-ils de l’énergie ? C’est à cause des data centers, responsables de leur stockage. En envoyant un e-mail en Suisse et selon la boîte mail utilisée, le message peut parcourir des milliers de kilomètres. Il va ainsi transiter par des dizaines de routeurs, serveurs et autres ordinateurs pour atteindre enfin le datacenter en question, et celui-ci peut, par exemple, en utilisant gmail, se trouver en Californie ! De plus, afin de garantir leur intégrité en cas de problème, toutes les données stockées par les géants du web sont dupliquées 2, 3, 4 et peut-être 10 fois, sur un ou plusieurs serveurs. Au total, dans le monde, les e-mails généreraient quelque 410 millions de tonnes de CO2 par an. 

Il est possible de réduire son impact personnel en préférant téléphoner lorsque on le peut, en évitant les pièces jointes et en favorisant les liens vers des Dropbox, ainsi qu’en se désabonnant des newsletters inutiles et en faisant régulièrement de l’ordre dans la messagerie.

Lien: Empreinte carbone

La fin de la 2G

A une époque pas si lointaine, il était possible de téléphoner et d’envoyer des SMS, grâce au réseau 2G, une révolution. Dans l’ombre des accrocs du smartphone, entreprises et collectivités publiques ont profité d’équiper les automates à billets, les compteurs électriques, les alarmes automatiques et même les poubelles, capables de s’ouvrir à distance, tout cela grâce à ce fameux réseau.

Aérer, pas cher et efficace

Parmi les gestes barrière mis en place depuis l’arrivée d’un certain virus, celui d’ouvrir sa fenêtre, même en plein hiver, fait partie des nouvelles habitudes. La raison en est simple : aérer un espace clos permet d’éliminer les particules virales diffusées dans l’air. Personne ne conteste qu’entre quatre murs, le virus n’est pas dissipé comme en plein air. On a tendance à se montrer réticent à l’idée d’ouvrir sa fenêtre en plein hiver, parce qu’on ne veut pas avoir froid mais surtout par peur de gaspiller l’énergie utilisée pour chauffer la maison. Aussi surprenant que cela puisse paraitre, aérer son logement est recommandé par les experts santé, afin d’assécher l’air intérieur et d’éviter le processus de surchauffe des appareils pour combler un air trop humide. Entre les particules fines issues de la cuisson, de l’utilisation d’appareils électroménagers, les combustions liées aux bougies ou à l’encens et enfin les résidus chimiques des produits ménagers, l’air de nos habitats est fortement exposé à la pollution (beaucoup plus que l’air extérieur selon de nombreuses recherches). Aérer son logement chaque jour, même deux fois dix minutes, permettra de respirer un air plus sain, de se protéger des infections respiratoires et également d’éviter la formation de moisissures ou encore de chasser les mauvaises odeurs.

Il cependant n’est pas nécessaire d’aérer jusqu’à devoir trinquer en manteau et avec des gants, lors des réunions conviviales en fin d’année.

Pilulier connecté

Hormis les lunettes et la canne, l’autre objet symbolique de l’avancée dans l’âge est le pilulier. Il s’agit d’un accessoire utile et pratique, bien plus encore lorsqu’il est connecté. Imaginé par des étudiants britanniques, le pilulier intelligent est en fait un set de boîtiers élégants et compacts, chacun correspondant à un jour de la semaine. Chaque boîtier comporte un contenant interchangeable, permettant d’adapter l’intérieur au type de traitement.

Ce pilulier envoie des rappels sur le smartphone lorsqu’il faut prendre le traitement. S’ils sont préconfigurés dans l’application, il peut également alerter les membres de la famille. Il enregistre automatiquement lorsque les pilules ont été prises et peut donner l’alerte en cas de surdosage, via une lumière clignotante et un buzz sonore. Il a la possibilité d’émettre une alerte lorsqu’on l’oublie quelque part et sa fonction recherche permet de le localiser lorsqu’il est égaré.

Ménager les articulations

Pratiquer un sport ou pas, l’essentiel est de prendre quelques précautions, de bien se préparer et de bichonner ensuite chevilles, genoux ou coudes comme ils le méritent. Le mouvement, c’est la vie, oui mais pas n’importe comment.

Quelle que soit l’activité sportive, la base est bien sûr un bon équipement avec un soin tout particulier au choix des chaussures. Pour limiter les risques de soucis musculaires, prévoir toujours un échauffement de 10 à 15 minutes. Quelques minutes de marche rapide et des étirements contribuent à préparer les muscles à l’effort.

Tout est facile lorsque le goût du sport et la souplesse sont au rendez-vous mais que faire lorsque ce n’est pas le cas ? Même lorsque les articulations sont sensibles, il faut les faire travailler car le manque de mouvement contribue à entretenir la raideur et alors, gare au cercle vicieux. La marche en terrain plat est l’activité physique par excellence qui convient à toutes les situations et à tout âge.

Les étirements ou exercices d’assouplissement préconisés avant l’entraînement le sont tout autant après, pour réduire les risques de douleurs ou de courbatures. Des huiles de massage à appliquer avant ou après l’effort peuvent calmer la douleur ou accélérer la guérison. Au besoin, pour préserver les hanches et les genoux quelques kilos de moins feront la différence.

Le bruit des voitures électriques

C’est un peu le monde à l’envers. Les villes luttent contre le bruit et l’Europe impose aux voitures électriques d’être sonores.

Cette exigence couvrira non seulement les voitures fonctionnant à la seule électricité, mais aussi les hybrides et celles à l’hydrogène, toutes trop discrètes. Elle ne concerne que les vitesses basses, soit moins de 20 km/h. La raison principale consiste en une attention très faible des piétons qui se dirigent au bruit pour traverser la route. Les personnes mal ou non-voyantes peuvent également courir un certain danger.

Nos cités ne vont pas subir de bizarres émissions sonores mais ce que la norme européenne impose c’est, qu’à basse vitesse une voiture électrique émette un son, sans préciser lequel.

Certains constructeurs se contentent d’un léger vrombissement ou d’un zonzon reconnaissable. Dans le haut de gamme, les amateurs d’autos sportives ont des attentes. Ce sont donc les acousticiens qui se sont penchés sur le problème avec une astuce, soit l’utilisation de l’installation sonore intérieure pour flatter les oreilles du conducteur. Tout ceci dans un registre contrôlé car il ne sera pas possible qu’une auto fasse le bruit d’une diligence avec des chevaux au galop.

De toute manière, la multiplication des autos électriques en vile abaissera considérablement le niveau sonore général. Même avec des accélérations très musclées, le son de ces véhicules reste d’une discrétion exemplaire.

CPEV - Investissement responsable

La Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable qui se décline en quatre axes. Retrouvez un état des lieux de la démarche et des mesures concrètes entreprises, notamment pour diminuer l’impact environnemental de la Caisse sur leur site Internet.

L’investissement responsable est l’application du concept de développement durable aux placements financiers. Consciente de sa responsabilité en tant qu’investisseur institutionnel et de ses obligations légales, la CPEV intègre le développement durable dans son activité et met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable. En 2015, elle a renforcé son engagement en adoptant une Charte qu’elle met en œuvre de manière progressive.

Les assurés, pensionnés et employeurs affiliés comptent sur les investissements avisés de la CPEV pour assurer entre autres leur revenu à la retraite. Consciente de cette réalité, la Caisse adopte une politique de placement qui favorise la stabilité et une prise de risque équilibrée. 

Dans une optique d’investissement à long terme, la Caisse prend en considération depuis plusieurs années les enjeux environnementaux, sociaux et de gouvernance d’entreprise (critères ESG).

Pour y parvenir, elle applique une politique d’investissement responsable qui se décline en 4 axes. Axes que la Caisse met en œuvre en se faisant accompagner par des spécialistes et en privilégiant la voix du dialogue en partenariat avec d’autres investisseurs institutionnels.

L'intégration de cette approche se fait de manière progressive et les mesures entreprises sont amenées à évoluer.

En tant qu’investisseur responsable, la CPEV s’engage à inclure les critères ESG dans sa politique de placement, dans la mesure où cela est compatible avec la réalisation des rendements nécessaires à l’accomplissement de sa mission : fournir des prestations de retraite pour les assurés et les couvrir contre les risques liés au décès et à l’invalidité.

En 2015, afin de matérialiser son engagement et son approche envers ses bénéficiaires, la Caisse s’est dotée d'une charte qui définit les principes généraux de sa politique d'investissement responsable. Les principes ratifiés dans la Charte sont implémentés au travers de diverses mesures et actions qui peuvent être regroupées en 4 axes.

Lien: CPEV Investissements

On se connaît ?

La reconnaissance des visages est un processus complexe et une personne sur quarante a des problèmes dans ce domaine.

Vous croisez ce jour l’ami avec lequel vous avez bu un verre hier et il ne semble pas vous reconnaître. Peut-être qu’il est fâché ou impoli, mais peut-être pas. Il pourrait souffrir de cécité faciale ou prosopagnosie selon son nom scientifique et serait donc incapable de reconnaître véritablement un visage.

Le spectre des capacités à reconnaître un visage est large et la plupart des gens se situent dans la moyenne. Et puis, il y a ceux qui ne reconnaissent pas ou ont des difficultés à reconnaître un visage qu’ils ont pourtant vu un bon nombre de fois. Et enfin, il y a ceux qui sont capables de repérer un visage aperçu brièvement il y a bien longtemps, ce sont les super physionomistes.

Pour commencer à comprendre, il faut savoir comment nous reconnaissons un visage. A la rencontre, nous regardons peut-être d’abord les yeux, mais également ce qu’il y a autour : la texture de la peau, les sourcils, un grain de beauté, des lunettes, les pattes-d’oie. Appréhender ces caractéristiques ne prend que quelques millisecondes et, durant ce laps de temps, nous décidons s’il s’agit d’un homme ou d’une femme et si nous l’avons déjà vu. Pour les personnes prosopagnosiques, tous les visages se ressemblent et leur différenciation est complexe. Mais beaucoup de personnes atteintes n’en sont pas conscientes car le cerveau est très fort pour développer des stratégies compensatoires.

Ne pas reconnaître immédiatement une personne ne veut pas dire que l’on est prosopagnosique car cela dépend aussi des circonstances dans lesquelles on a fait sa connaissance. Par exemple, si on était fatigué, stressé ou encore si on avait trouvé la personne sympathique. De plus, l’expérience joue également un rôle et il est toujours possible de s’améliorer, jusqu’à un certain point.

Les e-trottinettes en libre-service

En Suisse, les problèmes liés au libre-service et à leur insertion dans le trafic inquiètent les marques et les sociétés de location.

Souris d’ordinateurs

La grande majorité des modèles de souris d’ordinateur a une ergonomie si peu aboutie que la tendinite ou d’autres problèmes guettent l’utilisateur. 

Des conseils pour lutter contre le « syndrome du paresseux »

Parce qu’il est littéralement programmé pour être flemmard, l’être humain a tendance à céder plus facilement à l’appel du canapé qu’à celui de l’exercice physique. Des neuroscientifiques ont décortiqué le phénomène et expliqué comment contrer notre oisiveté naturelle.

Rente AI et redevance TV

Selon la loi, une exonération de la redevance radio-télévision est possible dans certains cas précis. Sont concernés en particulier les ménages dans lesquels ne vivent que des personnes sourdes et aveugles et ceux ne disposant d’aucun appareil de réception : TV, ordinateur, smartphone, radio, etc. Il y a encore les bénéficiaires des prestations complémentaires annuelles à la rente AVS/AI.

Lien: Exonération redevance TV

Les bâtons de marche

Particulièrement appréciés lors d’excursions en montagne, ils trouvent de plus en plus leur place dans les sacs à dos. 

Le moustique-tigre «pas invité à l’apéro».

Le moustique-tigre, insecte gênant et transmetteur de maladies, représente à terme un risque sanitaire. Pour freiner son installation, les autorités vaudoises ont lancé une campagne de prévention : «ne l’invitons pas à l’apéro».

Plus d’informations sur www.vd.ch/moustique-tigre

Lien: Moustique tigre

Le vélo électrique, un atout

Un vélo à assistance électrique (VAE) est équipé d’un moteur, d’une batterie rechargeable, d’un contrôleur, d’un display et de freins électriques. Il en existe quatre sortes : vélo de ville, le vélo tout chemin (VTC), le vélo pliable et le vélo tout terrain (VTT) pour l’utilisation sportive.

Des recettes pour vieillir en bonne santé

«La vieillesse est un naufrage». Cette citation reprise par de nombreuses personnalités continue de marquer la vision de la vieillesse. La société les considère encore trop souvent comme des poids morts, des personnes largement atteintes dans leur santé physique et psychique. Lors d’un congrès, des professionnels ont battu en brèche ces clichés et donné des conseils pour prolonger sa vie. Pour ces professeurs, la majorité des seniors se porte bien. Des exemples ? Après 80 ans, seuls 15% vivent en EMS, 8% sont dans l’incapacité de se déplacer et moins de 6% se révèlent incapables de prendre une douche ou un bain.

Faut-il payer les grands-parents ?

Faut-il payer les grands-parents pour la garde des enfants ?

De nombreux seniors passent plusieurs heures par semaine à s'occuper de leurs petits-enfants. Des grands-mères veulent être dédommagées.

Selon l'Office fédéral de la statistique, 60 % des familles font garder leurs enfants par des tiers en Suisse. Près de la moitié d'entre elles font appel aux grands-parents. Ainsi, les grands-mères et les grands-pères qui s'occupent de leurs petits-enfants représentent une occupation de plus de 20 heures par semaine.

Dans un manifeste, la «Révolution des grands-mères» proteste. Qui s'occupe des enfants quand ni la mère ni le père ne veulent réduire leur temps de travail et que l'enfant ne peut pas aller en crèche tous les jours ? Les grands-parents bien sûr, s'exclame une représentante de ce réseau d'aînées alémaniques. Et qui s'occupe des enfants si les parents doivent s'absenter à la dernière minute ? Les grands-parents encore.

Cette septuagénaire est elle-même grand-mère et s'occupait régulièrement de ses petits-enfants. « Cela me dérange que les gens s'attendent à ce que tous les grands-parents s’occupent de leurs petits-enfants », dit-elle. Elle rappelle que les seniors qui acceptent de jouer les baby-sitters doivent faire des sacrifices ailleurs et ont moins de temps libre.

Du coup, la «Révolution des grands-mères» souhaite que ce baby-sitting, qui représentait 160 millions d'heures, soit plus de 8 milliards de francs en 2016, soit dédommagé. Mais les mamies ne souhaitent pas être rémunérées via un salaire classique. Elles imaginent plutôt une rente plus élevée ou des allégements fiscaux, voire des bons à utiliser si elles ont besoin d'aide à leur tour. Même le remboursement des frais de déplacement serait bienvenu. Il s'agirait ainsi à leurs yeux d'une reconnaissance de leur travail, lequel permet aux parents de travailler davantage et donc de payer plus d'impôts.

Gare aux taxes pour les seniors

Lors de la location d’une voiture à l’étranger, pour les conducteurs de plus de 75 ans, une taxe est ajoutée au tarif officiel. Peu connue de la population, contrairement en ce qui concerne les jeunes adultes, une majoration de tarif concernant les seniors est mentionnée dans les conditions générales. Cette majoration peut varier selon l’agence de location, le pays et même l’endroit du retrait du véhicule. Les agences définissent leurs propres réglementations, en relation avec les lois et les pratiques locales.

Ces pratiques peuvent aller jusqu’à exiger au conducteur de fournir une lettre de la part de son médecin attestant qu’il a été en bonne santé durant les douze derniers mois précédant le voyage. De plus, il doit prouver qu’il n’a pas été impliqué dans un accident de la circulation durant les cinq dernières années en fournissant une lettre de son assurance automobile. Il y a aussi des agences qui refusent de louer certains types de véhicules aux seniors, à partir d’un certain âge.

Cette façon de pratiquer n’a rien d’illégal et les sociétés de location ont certainement des chiffres qui indiquent qu’il y a un taux de sinistres plus élevé auprès des seniors. Cependant, consciente que ces derniers ont actuellement une meilleure forme physique et du fait qu’ils restent aptes à la conduite plus longtemps qu’avant, certains loueurs ont supprimé ces frais ainsi que la limite d’âge, mais depuis peu de temps.

Donc, en cas de location de véhicule, il est très important de toujours bien lire toutes les informations, qui s’affichent en direct sur l’écran ou sur la documentation reçue, afin d’éviter toute mauvaise surprise de dernière minute.

Bonne route.

Un coeur en bonne santé

Il y a bien sûr des choses sur lesquelles nous n’avons aucune influence : l’âge, le sexe ou les prédispositions familiales par exemple. Pour le reste, il est tout à fait en notre pouvoir de préserver notre cœur et de prévenir ainsi les troubles cardio-vasculaires. Il suffit de s’y mettre.

Bouger un peu plus au jour le jour aura déjà un impact positif sur la santé de notre cœur. L’exercice aide en effet à garder la tension artérielle et le cholestérol hors de la zone rouge et, ainsi, à réduire le risque cardio-vasculaire. La Fondation Suisse de Cardiologie, conseille dès lors de commencer par bouger davantage, en descendant par exemple du bus deux ou trois arrêts avant d’arriver à destination pour faire le reste à pied.  Inutile de viser le marathon mais on peut commencer par de petits changements au quotidien, cela fait déjà beaucoup.

Changer ses habitudes doit procurer du plaisir. Il en va de même pour l’alimentation. Il faut manger équilibré, c’est sûr. Mais le changement ne doit pas être un chemin de croix. Chacun doit trouver ce qui lui convient. Peut-être préférera-t-on renoncer à la quantité recommandée de poisson pour manger davantage de noix et utiliser plus d’huile de colza ou d’olive dans les préparations. Ces aliments contiennent, eux aussi, de précieuses matières grasses.  On ne peut tenir la distance que si l’on trouve une satisfaction dans le changement.

Ne vous formalisez pas si vous ne parvenez pas à tous les appliquer. Cela ne vous vaudra que du stress et ce n’est pas bon pour le cœur.

Retraites: la Caisse de pensions peut aller de l'avant

Durant notre vie professionnelle, nous cotisons une quarantaine d’années aux trois piliers de la prévoyance, ce qui représente une somme considérable. Il est donc légitime de savoir à qui reviendront les rentes ou capitaux qui en sont issus.

Le conjoint et les enfants sont généralement les premiers bénéficiaires des prestations de survivants, voire les seuls. AVS et LPP posent des conditions pour l’octroi d’une rente. Une veuve doit avoir des enfants communs ou être âgée d’au moins 45 ans lors du décès et être mariée depuis au moins cinq ans. En matière de LPP, ces conditions sont aussi valables pour le veuf.

L’AVS quant à elle, ne verse une rente de veuf qu’en présence d’enfants mineurs. Les ex-conjoints divorcés peuvent prétendre au versement d’une rente à des conditions plus restrictives. Les enfants reçoivent de l’AVS et de la LPP des rentes d’orphelin jusqu’à 18 ans, voire 25 ans en cas de poursuite d’une formation. Pour les personnes sans conjoint ni enfant, les caisses de pension peuvent inclure d’autres bénéficiaires dans leur règlement.

Pour les assurances vie, l’assuré aura indiqué le nom des bénéficiaires qui recevront la prestation convenue à son décès. Passé la retraite, les capitaux versés à l’assuré font partie de sa fortune, qui sera partagée selon les règles légales. Une planification successorale et un testament peuvent ainsi se révéler utiles.

Les retraités pourront retirer le 2ème pilier

L'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale autorise la Caisse de pensions de l'État de Vaud à poursuivre sa gestion selon le système de la capitalisation partielle. Les prestations actuelles sont donc maintenues jusqu'à fin 2022.

En juin 2017, le conseil d'administration de la Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) avait décidé de réviser le plan de prévoyance des employés de la fonction publique vaudoise. Il se basait sur des prévisions de rendements émanant d'experts. Avec le plan proposé l'an dernier, l'âge de départ à la retraite était notamment repoussé de deux ans dès le 1er janvier 2019.

Mais en raison de l’excellent exercice réalisé en 2017, les syndicats et le Conseil d'État ont demandé conjointement au conseil d'administration de la CPEV de maintenir les prestations de retraite actuelles. La CPEV a accepté de soumettre ce plan à l'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale (As-So), un organisme qui s'assure notamment que les caisses de pensions respectent le cadre fédéral en matière de prévoyance. L'As-So l'a approuvé le 26 juin et accepte que la CPEV poursuive sa gestion en capitalisation partielle.

Un nouveau plan de prévoyance devra être soumis à l'As-So en 2022. Le cadre fédéral impose aux institutions de prévoyance d'atteindre un taux de couverture de 80% des engagements totaux pris envers les rentiers et les assurés actifs au 1er janvier 2052 au plus tard.

Votre droit à l’assistance

Il se trouve régulièrement des gens, souvent d’un certain âge et sans héritier direct, propriétaires de leur logement et qui préfèreraient avoir un peu moins de fortune dans la pierre et un peu plus de liquidités.

Pour ces gens, la loi propose différentes solutions qui comprennent toutes une vente ferme doublée d’un droit d’habitation, en faveur du vendeur et de son conjoint, puis un paiement. Celui-ci est divisé d’une part par le montant payé à la signature (le bouquet) et d’autre part, par des rentes qui peuvent être à vie ou d’une durée limitée.

En garantie du paiement de la rente, les parties constituent un droit de réméré en faveur du vendeur, de telle sorte que si l’acheteur ne paie plus la rente le vendeur puisse récupérer son bien.

Il n’y a pas nécessairement de bouquet, ni forcément de rentes. On peut avoir l’un sans l’autre. Pour convenir des modalités de paiement, les parties s’entendent sur la valeur vénale de l’objet puis répartissent ce montant selon les besoins en liquidités du vendeur et les capacités de l’acheteur.

Pour en savoir plus et bénéficier d’un premier conseil il est indispensable de contacter un notaire.

Faut-il donner sa maison?

En plus de l’AVS ou de la rente AI, les prestations complémentaires vous assurent un niveau de vie suffisant.

N’hésitez donc pas à vous prévaloir des prestations complémentaires si l’AVS ou la rente AI ne couvrent pas vos besoins vitaux, car vous y avez droit. Les cantons versent les prestations complémentaires mensuellement. Outres les besoins dentaires ou les redevances radio-TV, il est possible de se faire rembourser les frais de maladie, et ce, séparément et en sus des prestations complémentaires. Ces frais couvrent les dépenses suivantes :

• Quote-part et franchise de l’assurance obligatoire des soins 
• Transports
•  Aide-ménagère
•  Cures de convalescence

Vous désirez savoir si votre situation personnelle et économique vous donne droit aux prestations complémentaires ? Adressez-vous à l’agence AVS de votre commune de résidence pour obtenir ces renseignements. Les personnes ayant atteint l’âge de l’AVS peuvent également s’adresser à Pro Senectute, et les personnes invalides à Pro Infirmis.

Le problème de l’entrée en EMS

Le départ à la retraite apporte de nombreux changements: le revenu issu des prestations en rente et en capital est en moyenne inférieur au revenu précédemment issu du travail. Une partie de la baisse de revenus est compensée par la réduction de la charge fiscale et la fin des versements à la prévoyance privée. Les revenus n'en restent pas moins diminués. Une planification adroite et anticipée permet de combler la perte de revenus résiduelle.

A 50 ans

Le moment idéal pour se faire une vue d'ensemble et poser des jalons:

• Rassembler les documents en vue d'une évaluation complète de la situation financière. Ceux-ci comprennent les déclarations d'impôt, le certificat de caisse de pensions, les polices d'assurance-vie, les décomptes AVS et les extraits actuels de tous les comptes.
• Contrôler la situation budgétaire actuelle.
• Identifier les éventuelles pertes de revenu à partir de la retraite et définir une stratégie pour les combler (p. ex. versement dans le pilier 3a via une solution de compte ou une assurance-vie, rachat à la caisse de pensions).

A 55 ans

Vérifier régulièrement la stratégie choisie et la remettre en question:

• Mes objectifs de retraite sont-ils encore valables?
• Ma situation financière a-t-elle changé?

A 60 ans

Le moment est venu d'envisager concrètement le départ à la retraite:

• Fixer le moment de sortie de la vie active.
• Décider comment les pertes de revenu vont être compensées: Consommer son épargne? Se faire verser son pilier 3a? Retirer l'avoir de la caisse de pensions en tant que rente ou capital?

7 ou 8 mois avant le départ à la retraite, effectuer les premières démarches de départ à la retraite.

Quel sera le montant de ma rente AVS au moment de partir à la retraite?

Le calcul de votre future rente vous informe sur le montant de la rente de vieillesse du 1er pilier escomptée au moment du départ à la retraite et vous aide à planifier votre avenir financier. Vous l'obtiendrez auprès de l'agence AVS de votre domicile ou à votre caisse de compensation attitrée.