Union des Retraités de l'Etat de Vaud

Adhérez à l’UREV

L'UREV a été fondée en 1943. A ce jour, elle représente près de 5'000 membres dont les buts sont:

- défendre les intérêts de ses membres, le maintien des acquis, l'obtention d'une indexation ou d'une prime ponctuelle

- l'UREV est directement impliquée dans les négociations avec la Caisse de pensions

L'UREV vous offre :

  • - quatre fois par an un « Bulletin d'information » par voie postale ou électronique
  • - la possibilité de vous retrouver lors des deux courses annuelles, de printemps et d'automne
  • - depuis 2019, l’UREV propose des avantages à ses membres, sous la forme de réductions sur des prestations ciblées, qui correspondent idéalement aux besoins spécifiques des retraités
  • - une aide financière en cas de nécessité, grâce à son fonds de prévoyance géré par le comité.

N'hésitez plus, inscrivez-vous sur ce site internet ou prenez contact par mail :

info@urev.ch ou m.mosbahi.urev@hispeed.ch

ou par écrit :

UREV, Union des Retraités de l'Etat de Vaud, Case postale 7645, 1002 Lausanne, ou

Monika Mosbahi, Chemin de la Reine 7, 1029 Villars-Ste-Croix

Vous pouvez devenir membre de l'association.

Statuts de l'UREV

 

Sans sucres ajoutés, mais plein d’édulcorants

Les produits « sans sucres ajoutés » semblent plus sains et leur goût plus authentique, mais il ne faut pas se fier aux apparences. Dans les faits, beaucoup réservent de mauvaises surprises, à commencer par la présence d’édulcorants, alors que la loi suisse paraît l’interdire (mais ce n’est pas très clairement défini).

On trouve dans les rayons des supermarchés des chocolats, des müeslis, du ketchup, des barres protéinées, des petits-beurre ou encore des haricots en boîte « sans sucres ajoutés », mais adoucis avec ces édulcorants.

Si l’on recherche des saveurs plus authentiques, c’est raté car les édulcorants apportent un goût sucré proche des produits classiques. Selon certaines études, les personnes qui consomment régulièrement des produits édulcorés auraient tendance à manger davantage. Lorsqu’on a envie de sucre, la consommation d’aliments contenant des édulcorants ne supprime pas ce désir et la faim demeure. Ils contribuent à maintenir notre attirance pour le goût sucré, alors qu’il faudrait s’en déshabituer pour manger plus sainement.

Les études récentes vont de plus en plus dans le sens d’une confirmation des effets négatifs de ces édulcorants sur la santé. Alors, face aux doutes, il est recommandé d’en consommer le moins souvent possible et avec modération. De plus, les grands distributeurs profitent de l’allégation « sans sucres ajoutés » pour augmenter les prix.

 

Appellations AOP ou IGP

Les appellations AOP et IGP sont des outils juridiques, introduits en Suisse en 1997, et qui permettent de protéger le nom d’une spécialité traditionnelle contre les copies. Lorsque la dénomination est protégée, son utilisation est réservée aux producteurs de l’aire géographique définie, qui doivent respecter un cahier des charges précis. La Suisse compte à ce jour 25 AOP et 16 IGP.

AOP = Appellation d’Origine Protégée.

Dans ce cas, la spécialité doit trouver son origine dans la région et y être élaborée dans sa totalité, de la production de la matière première à la réalisation finale. Il faut que la typicité du produit soit étroitement liée à son origine géographique par le biais de facteurs naturels (climat, sol, etc.) et par le savoir-faire humain et local.

Exemple : le vacherin Mont-d’Or AOP doit entièrement provenir de son ère d’origine, limitée à la vallée de Joux et au pied du Jura vaudois. Cela inclut également l’alimentation des vaches, le lait ainsi que les épicéas des sangles cerclant les vacherins.

IGP = Indication Géographique Protégée.

Ici, la spécialité est aussi originaire de la région, mais seule une étape de sa fabrication doit obligatoirement y être réalisée. Le lien au terroir est moins fort, il vient surtout du produit fini, moins de la matière première, mais demeurent des produits totalement suisses.

Exemple : la Longeole IGP, élaborée dans le canton de Genève, selon une recette et un savoir-faire spécifique, mais fabriquée avec la viande de porc qui peut provenir de toute la Suisse.

Exception : la viande des Grisons. Dans ce cas, la salaison, le séchage et le pressage doivent se faire dans le canton, mais le bœuf peut venir d’autres pays.

Lien: Appellations AOP ou IGP

 

Le moustique-tigre «pas invité à l’apéro».

Le moustique-tigre, insecte gênant et transmetteur de maladies, représente à terme un risque sanitaire. Pour freiner son installation, les autorités vaudoises ont lancé une campagne de prévention : «ne l’invitons pas à l’apéro».

L’arrivée du moustique-tigre est liée à la hausse des températures, ce qui facilite sa nidification. Venu du sud, il est déjà largement présent dans les pays voisins. En Suisse, il est installé au Tessin et a été récemment identifié à Monthey (VS) et à Genève.
S’agissant d’un insecte extrêmement désagréable, capable de piquer en plein jour, en nuées et plusieurs fois la même personne, mais aussi d’un vecteur potentiel de maladies tropicales telles que la dengue, la maladie à virus zika et le chikungunya, son installation doit être freinée.
Le canton lance un programme de prévention en collaboration avec les communes et en appelle à la mobilisation citoyenne. Le public est ainsi appelé à rendre difficile l’installation de l’insecte par le biais de trois messages : supprimer ses gîtes, c’est-à-dire veiller à vider les petites collections d’eau, savoir reconnaître l’animal et le dénoncer sur le site www.moustiques-suisse.ch avec une photo de bonne qualité.
La lutte à l’échelle cantonale est utile et efficace. Elle se base sur l’une des caractéristiques de cet envahisseur : son très petit périmètre de vol qui limite son extension. Elle est d’autant plus importante qu’une fois installé, le moustique tigre est tenace : ses œufs sont capables de survivre à des mois de froid et de sécheresse.
La campagne est portée par un visuel humoristique, dont le personnage sera décliné tout l’été sur les réseaux sociaux et le site du canton.

Lien: Moustique tigre

 

Développer l’économie circulaire en Suisse

Le Conseil national a adopté cette initiative parlementaire, 10 ans après l’initiative populaire “Économie verte” déposée par les Verts en 2012 et rejetée par le parlement à l’époque.

Le marché de la réparabilité doit se développer. Prolonger la durée de vie des objets passe par leur conception et leur réparabilité, ainsi que par l’information. Le Conseil fédéral a la possibilité d’exiger un indice de réparabilité qui permet de savoir ce qui est réparable ou pas. C’est aussi un argument d’achat pour celles et ceux qui veulent participer au mouvement.

Alors que notre pays n’est circulaire qu’à 6.9% selon le Swiss Circularity Gap Report 2023, soit en dessous de la moyenne mondiale, la révision de la loi sur la protection de l’environnement (LPE) intégrera les principes de la préservation des ressources avec des exigences claires pouvant être imposées par le Conseil fédéral.
La FRC lancera d’ailleurs le réseau romand des “Repair Cafés” à l’EPFL, 10 ans après le 1er « Repair Café ». Concernant les objets à usage unique, leur hiérarchisation devrait être plus claire dans la loi, et pour les emballages, le Conseil fédéral devra utiliser sa compétence pour les interdire. Le travail, avec la coalition “Longue vie à nos objets” pour boucler et ralentir le cycle des matières en Suisse et pour que celle-ci devienne ambitieuse en matière d’économie circulaire, va donc se poursuivre.

Lien: Repair Café à Lausanne

 

La Bonne Combine

La Commission européenne a publié, en mars 2023, une proposition sur le droit à la réparation. Elle vise principalement à réduire le remplacement des produits, dans le cadre de la garantie légale, en exigeant des vendeurs qu'ils réparent les produits défectueux lorsque le coût est inférieur ou égal à celui du remplacement. Les fabricants sont également tenus de proposer des options de réparation en dehors de la garantie, mais cela ne s'applique qu'à un nombre limité de produits.
Malgré un manque d'ambition, ce serait déjà une grande avancée pour les clients de La Bonne Combine car, pour l'instant en Suisse, les fabricants et les importateurs ne sont soumis à aucune obligation légale concernant le droit à la réparation.
La Bonne Combine est une PME fondée en 1980 sur des valeurs de durabilité, d'anti-gaspillage et de préservation des ressources naturelles. Elle est également connue sous le titre officiel de "RDS Technique et conseil en environnement SA"​.

La Bonne combine propose des réparations en tout genre (bicyclette, petit et gros électroménager, électronique), la promotion du concept de durabilité, de l'énergie solaire et autres énergies renouvelables et, de manière générale, de tout ce qui peut concourir à la protection de l'environnement. Alors, quand en Suisse ?

Lien: La Bonne Combine à Prilly

 

La production viticole vaudoise

Avec douze lieux de production, la région de la Côte est un acteur majeur de la viticulture romande. Son incontournable Chasselas et ses spécialités, telles que le Chardonnay, le Pinot Gris, le Doral ou le Sauvignon Blanc sont en tête des régions à vins blancs. Côté vins rouges, la contrée se différencie avec ses cépages indigènes que sont le Gamaret et le Garanoir. Cependant, malgré l’excellence de toutes ces productions, la région de La Côte n’a pas de lieu d’accueil pour les consommateurs toujours plus attentifs et exigeants.

Alors, bonne nouvelle, la Maison des vins de La Côte verra bientôt le jour à Mont-sur-Rolle. Sa vocation première sera de mettre en lumière et de pérenniser le savoir-faire de quelque 130 vignerons, et de présenter au public la plus grande collection de vins de La Côte. Cela représente la production viticole de ses douze lieux de production d’appellation AOC. La commune de Mont-sur-Rolle a mis à disposition un terrain pour l’implantation de cet écrin discret, avec vue sur les vignes. Elle pourra recevoir de grands groupes, ainsi que des particuliers qui n’ont pas envie de se rendre dans plusieurs caves, afin de bénéficier d’un site dédié.

La Maison des vins de La Côte a pour vocation de générer une dynamique oenotouristique avec les autres acteurs du terroir, afin de faire rayonner les productions locales.

 

Utiiser le tapis de marche

En raison du risque de chute et de l’impact important sur les tendons et les ligaments, les spécialistes déconseillent aux ainés sportifs amateurs d’utiliser un tapis de marche. Ces engins font partie de l’équipement classique des fitness et il en existe de nombreux modèles pour les particuliers. Les experts se montrent critiques à l’égard de cet appareil qui présente plusieurs inconvénients. Le choix du modèle doit faire l’objet d’une grande attention.

Pour commencer, sa surface est plus molle que le sol, le pied reste donc plus longtemps sur le tapis que dans le terrain. Donc, la force pour se propulser doit être plus importante, ce qui provoque des contraintes sur les muscles et les articulations. Des études approfondies ont montré que l’angle de pose du pied était différent sur le tapis, donc également pour le genou. De plus, certains muscles sollicités sur le terrain inégal sont négligés sur le tapis. De leur côté, les hanches bougent moins, donc le risque de déséquilibre et de chute n’est pas à négliger. Les seniors et personnes avec des réflexes altérés sont les plus vulnérables.

Un autre facteur de risque est la monotonie, qui rend inattentif et augmente la possibilité de trébucher. De plus, contrairement à l’extérieur il n’y a pas de vent opposé pour rafraîchir et le corps ne peut pas produire de vitamine D, vu le manque de soleil sur la peau.

Les spécialistes estiment que le tapis convient aux personnes qui ont du mal à marcher sur le terrain ou aux personnes qui se remettent d’une blessure. Mais pour les autres sportifs, même en hiver, il est conseillé de marcher à l’extérieur aussi souvent que possible. C’est sain, ça détend et stimule les sens.

 

Les cookies informatiques

Conçus à l’origine pour faciliter la navigation sur internet, les cookies sont utilisés à des fins commerciales ou d’investigation. Le cookie interne est un petit fichier de données déposé sur un ordinateur par un serveur lors d’une navigation sur le web. Il permet, par exemple, d’enregistrer le contenu du panier lors d’un achat ou encore de se souvenir de la langue du site visité, pour ne plus la demander à l’avenir. Mais, par la suite, les cookies tiers ont été utilisés pour enregistrer les données de navigation de l’utilisateur, pour créer un profil détaillé de ce qu’il consulte.

Ainsi donc, lorsque l’utilisateur visite un site, des cookies vont être envoyés sur son ordinateur. Ceci afin de l’identifier lors d’une autre même visite, ou sur d’autres sites gérés par le même serveur. Ces cookies pouvant être présents sur plusieurs sites, ils permettent de suivre la navigation d’un utilisateur, dans le but de récolter des informations. Ces dernières seront ensuite exploitées par des régies publicitaires pour proposer des articles personnalisés. 
De nos jours, dans le monde numérique, la publicité en ligne représente un enjeu majeur. Elle peut être choisie en fonction des caractéristiques que l’utilisateur a lui-même fournies en s’inscrivant sur une plateforme. Afin d’être rentable, la publicité doit être ciblée.
Depuis l’application du Règlement général sur la protection des données, l’utilisateur est invité à donner son consentement sur les différents types de cookies utilisés. Cependant, il semblerait que l’utilisation de cookies tiers soit prochainement supprimée sur certains navigateurs. Néanmoins, la fin de la publicité ciblée n’est pas annoncée.

 

Prestations complémentaires

Les prestations complémentaires (PC) à l’AVS ne sont pas une aide sociale mais un droit au minimum vital garanti par la loi. 

Si les rentes de l’AVS et de la prévoyance professionnelle ne vous permettent pas de vivre décemment, vous avez probablement droit à des prestations complémentaires. Celles-ci vous garantissent le minimum vital. Il ne s’agit donc pas d’une aide sociale mais de prestations qui vous accordent des dédommagements supplémentaires. Elles peuvent également permettre de rembourser certaines factures de santé comme la quote-part, la franchises de la caisse maladie, des frais de dentiste, ou autres.
Pour être fixé sur son éligibilité aux PC, un calculateur en ligne est proposé. Il permet de faire le calcul immédiatement et en toute confidentialité. Le verdict est fourni à titre indicatif. 
Dès lors, il est possible d’adresser une demande à la Caisse cantonale vaudoise de compensation.
Sauf exception, la valeur d’un immeuble qui sert d’habitation à son propriétaire, n’est pas prise en considération. À partir d’une certaine valeur, toutefois, elle est partiellement prise en considération dans les revenus.
Avec le soutien de Pro Senectute, il est possible de consulter et de compléter le calculateur ci-dessous.

Lien: Calculateur pour PC

 

Nouveau permis de conduire

L'Association des services automobiles (ASA) informe que le permis de conduire change de look, pour une question de sécurité. De couleur rose-mauve, avec des touches de turquoise, le nouveau permis conservera le format carte de crédit et comportera les mêmes données relatives au détenteur. Le nouveau design correspond en revanche aux standards internationaux et européens les plus élevés en matière de sécurité des permis.

Parmi les nouveautés, le nouveau permis sera fait, comme les cartes d'identité, en polycarbonate. Les données personnalisées seront imprimées au moyen d'une gravure  laser. Certains éléments de sécurité apparaîtront en relief, tandis qu'une image changeante indiquera soit l'autorité émettrice, soit la date de naissance du titulaire, en fonction de l'angle d'observation. Le verso comportera également un QR code.

Dès le 15 avril 2023, toutes les demandes de permis seront honorées avec le document de nouvelle génération. Les anciens permis au format carte de crédit resteront valables sans limite de temps. En outre, tous les permis de conduire seront produits au sein d'un seul centre d'impression, ce qui contribuera à l'accroissement de la sécurité.

En revanche, les permis bleus au format papier, ne seront plus valables dès 2024. Leurs détenteurs devront les faire échanger prochainement.

Les frais de remplacement seront à la charge du titulaire du permis. Les émoluments pour le nouveau permis de conduire sont fixés par chaque canton, mais ne seront pas adaptés en raison de la modernisation du permis. La Suisse compte quelque 6,4 millions de détenteurs d'un permis de conduire et en délivre chaque année près de 600'000.

 

Personnes âgées en Susse

Selon les chiffres publiés par l’Office fédéral de la statistique, en 2021, 96’292 personnes ont perçu l’AVS pour la première fois. En 2015, il y en avait encore environ 10’000 de moins. À la fin de la décennie, plus de 2,2 millions de personnes seront donc à la retraite en Suisse, contre 1,7 million aujourd’hui. 

Il n’y avait encore jamais eu autant de nouvelles personnes retraitées en Suisse. Cela a de graves conséquences pour le marché du travail. La génération du baby-boom part à la retraite, provoquant une vague qui déferle. Cependant, il n’y a pas assez de jeunes travailleurs et travailleuses qui prennent la relève, ce qui entraîne des lacunes dans la population active. 
Ce qu’il est possible d’en déduire :
• Historiquement, la Suisse a toujours compté plus de personnes de 20 ans que de 65 ans.
• En 2019, il y a eu pour la première fois autant de personnes de 65 ans que de personnes de 20 ans.
• En 2023, la Suisse compte pour la première fois plus de 100’000 personnes de 65 ans. La catégorie des plus de 65 ans comporte 14’500 personnes de plus que celle des individus âgés de 20 ans.
• La différence atteindra son maximum en 2029 : la catégorie des plus de 65 ans comportera 28’500 personnes de plus que celle des individus âgés de 20 ans. Soit un total de 124’000 personnes de 65 ans.
La différence entre les personnes âgées de 20 ans et celles âgées de 65 ans correspond au nombre de personnes qui devraient immigrer chaque année en termes nets par rapport à aujourd’hui, pour maintenir le potentiel de main-d’œuvre au niveau actuel. 
Selon les calculs du centre de compétence pour la démographie à Bâle, 788’000 personnes au total atteindront l’âge de 65 ans entre 2023 et 2029. Les nouveaux jeunes de 20 ans sont au nombre de 640’000 sur la même période, ce qui entraîne un déficit total de 148’000 travailleurs et travailleuses potentiels entre 2023 et 2029. D’ici à 2040, ce déficit s’élèvera à 321’000 travailleurs et travailleuses potentiels au total.
Ce solde négatif a de graves conséquences : la pénurie de main-d’œuvre qualifiée s’aggrave. Mais ce n’est pas tout. Ce ne sont plus seulement les informaticiens et informaticiennes et les ingénieurs et ingénieures hautement qualifiés qui font défaut, mais aussi la main-d’œuvre moyennement et faiblement qualifiée dans la restauration ou les soins. La pénurie de main-d’œuvre est déjà une réalité dans de nombreux secteurs, c’est le premier symptôme d’une société vieillissante.

 

Pour mener une vie heureuse

Dans le cadre d’une vaste étude de Harvard sur le bonheur, qui dure depuis 80 ans, des personnes et leurs familles sont observées et interrogées sur leur niveau de bonheur. Le résultat montre que les personnes les plus heureuses prennent le temps de rendre hommage aux personnes qu’elles aiment.

« Le bonheur, c’est un bon compte en banque, une bonne cuisinière et une bonne digestion », disait Jean-Jacques Rousseau. Il n’a certainement pas tort. Mais la science dit autre chose : plus que la richesse, les voyages ou l’intelligence, c’est la solidité de nos liens sociaux qui déterminerait si nous nous sentons épanouis.

Ainsi, les bonnes relations nous rendraient plus heureux, en meilleure santé et nous permettraient de vivre plus longtemps. Cela vaudrait pour toute la durée de la vie, pour toutes les cultures et toutes les couches sociales.

Certes, il est important d’avoir de vrais amis qu’on peut appeler au milieu de la nuit pour leur parler d’un problème, mais des relations sans importance auraient elles aussi une valeur non négligeable. Une petite conversation avec le facteur, la caissière du supermarché ou un compliment sur le chien d’un inconnu sont des relations les plus négligées, mais qui conduisent à un certain bien-être. Statistiquement le rejet de ce genre de conversation serait beaucoup plus rare que la bonne surprise qu’il suscite.

Le temps passe à une vitesse folle, un sentiment bien connu et qui s’accentue avec les années. Pour ne pas désespérer, la plupart se consolent en se disant que les choses seront différentes un jour, que nous aurons plus de temps à disposition dans un avenir proche pour rendre visite à des parents. Seulement voilà, ce moment n’arrive jamais, sauf si l’on prend le téléphone et que l’on met les choses au point. Maintenant, pas demain.

 

Un assistant vocal

Les enceintes intelligentes sont de plus en plus présentes dans nos logements. Vu l’essor des objets connectés qui se multiplient, un prochain boom est prévisible. Mais, avant d’engager un domestique technologique à la maison, il y a quelques précautions à prendre.

L’assistant vocal est un peu le domestique du 21ème siècle qui obéit à la voix. Déjà présentes sur la plupart de nos smartphones, ces intelligences existent sous la forme de petites enceintes. Leur but est de faciliter notre quotidien et de contrôler les objets connectés. Cela passe par l’éclairage, le chauffage, la climatisation ou encore les stores. Ils sont capables de lancer une playlist musicale, une série à la TV ou de donner les prévisions du temps ainsi que les conditions du trafic. Pour les seniors, dont les facultés physiques diminuent, c’est un bon soutien et, en plus, il est possible de demander d’envoyer des messages à des proches.

Avant d’activer l’enceinte intelligente, il faut être connecté au réseau internet via Wi-Fi ou Bluetooth, puis s’adresser à elle en utilisant un mot clé. Grâce à son microphone intégré, le dispositif va capter et retranscrire la voix de l’utilisateur. L’algorithme va ensuite traduire les mots avant de formuler une réponse en répétant une partie de la demande.

Il existe de nombreux modèles d’enceintes qui varient en termes de taille, d’options et de prix. Il est donc important de connaitre ses besoins pour faire le bon choix. Mais attention, comme elles sont connectées à Internet, elles peuvent être la cible d’attaques informatiques. Par mesure de sécurité il faut régulièrement mettre à jour le logiciel de l’enceinte.

 

Horloge de l’apocalypse

L’horloge de l’apocalypse est un symbole qui mesure à quel point nous nous rapprochons d’une destruction du monde, avec les technologies dangereuses que nous avons nous-même crées. Chaque année, un groupe de scientifiques fixe la nouvelle heure et, pour 2023, ils nous mettent en garde. L’horloge de l’apocalypse se rapproche encore un peu plus de minuit, l’heure de la fin du monde.

Crée après la seconde guerre mondiale, l’horloge indiquait minuit moins 7 minutes.

En 1991, à la fin de la guerre froide, elle avait reculé jusqu’à 23 h 43.

En 1953, ainsi qu’en 2018 et 2019, elle affichait 23 h 58.

Depuis 2020, l’horloge était à 100 secondes de minuit.

Face aux nombreuses menaces, les scientifiques ont encore avancé leurs funestes aiguilles, lesquelles mesurent l’imminence d’une catastrophe planétaire.

Aujourd’hui, il est minuit moins 90 secondes !

C’est le record depuis sa création. Jamais l’horloge n’a été aussi près de minuit, l’heure fatidique que les scientifiques espèrent ne jamais voir atteindre, et nous non plus.

Pour en arriver là, les scientifiques du monde entier ne prennent pas leurs décisions à la légère. Ils sont exhortés par les gouvernements à examiner tous les canaux de dialogue, avant de faire le maximum pour ne pas avancer l’heure. Ils ont tenu compte des menaces représentées par la crise climatique, les guerres, mais aussi la désinformation, les technologies de surveillance et tout ce qui représente la réalité de notre époque de dangers sans précédents. Le communiqué du groupe d’experts est disponible en plusieurs langues.

Lien: Horloge de l'apocalypse

 

Payer avec Twint

L’application Twint installée sur un smartphone est simple d’utilisation et très pratique. Elle permet de transférer de l’argent, payer ses achats, son parking, faire un don à une œuvre de bienfaisance, commander de la nourriture ou verser une somme à une personne qui dispose d’un compte Twint. Il suffit de scanner le code QR d’un bulletin de versement, d’une borne de stationnement, de saisir le code numérique ou le numéro de téléphone de son correspondant puis de déclencher le paiement. L’argent est directement débité comme lors d’un paiement avec une carte de crédit.

Mais attention, il y a aussi des inconvénients. Il vaut mieux contrôler deux fois les informations transmises à Twint. Des erreurs peuvent se produire, avec des conséquences plus que désagréables, car souvent l’argent est perdu.

Par exemple lors d’une tentative de paiement auprès d’un restaurateur, c’est après deux interruptions du processus que la transaction a été prise en compte. Or, après contrôle, il s’est avéré que le prix avait été débité trois fois.

Une erreur lors de l’enregistrement de la place de parc ou du numéro d’immatriculation de la voiture peuvent causer bien des ennuis à l’automobiliste. Des tracas également pour le remboursement à un utilisateur qui avait acheté des billets pour un spectacle, annulé par la suite. 

Alors, en cas d’erreur lors du paiement avec Twint, le payeur doit demander le remboursement au commerçant auquel il a versé l’argent. S’il ne réagit pas ou refuse, il convient de prendre contact avec l’émetteur de l’application Twint, par son Service clientèle. Enfin, lorsque ni le commerçant ni la banque Twint ne remboursent, la démarche consiste à intenter une action en justice contre le destinataire du paiement et non contre Twint.

 

Le couperet tombe

AVS/AI : le National ne veut plus adapter les rentes au renchérissement.

Au terme d'un débat opposant le Centre et la gauche à la droite, soutenue par les Vert'libéraux, les rentes ne seront finalement pas adaptées au renchérissement. Après avoir poussé pour le projet en septembre, le National a fait volte-face et refusé d'entrer en matière par 97 voix contre 92 et 1 abstention.

Le Conseil fédéral a déjà procédé à l'adaptation des rentes au 1er janvier 2023, sur la base de l'indice mixte, qui prend en compte l'évolution des salaires et des prix. Les rentes ont ainsi été relevées de 2,5%. Le renchérissement a été de 0,3% supérieur à l'augmentation de la hausse effectuée par le gouvernement. C'est cette différence que la hausse demandée devait couvrir. Concrètement, cela représentait 7 francs de plus par mois pour la plus petite rente et 14 pour la plus haute. Ce projet aura un coût pour l'AVS, 418 millions de francs.

L'AVS n'a pas besoin de charge supplémentaire selon les députés. En comparaison internationale, la Suisse s'en sort pas mal au niveau du renchérissement. Le Centre et la gauche ont tenté, en vain, de faire valoir la nécessité de la hausse, mentionnant notamment l'augmentation des coûts de l'énergie, des loyers et des primes d'assurance-maladie. Le taux d'inflation des derniers mois a été élevé et il ne va pas disparaître.

Pour certains députés, il faut compenser complètement le renchérissement pour protéger le pouvoir d'achat et ils rappellent que, selon la Constitution, les rentes doivent être adaptées au moins à l'évolution des prix. « Où est passé l’amour de la Constitution ?»

En décembre, le Parlement avait transmis une motion au Conseil fédéral le chargeant d'adapter entièrement les rentes au renchérissement. Le ministre de la Santé a indiqué que le Conseil fédéral avait élaboré ce projet parce qu'il le devait, mais a rappelé l'opposition du gouvernement.

 

Un assistant vocal

Les enceintes intelligentes sont de plus en plus présentes dans nos logements. Vu l’essor des objets connectés qui se multiplient, un prochain boom est prévisible. Mais, avant d’engager un domestique technologique à la maison, il y a quelques précautions à prendre.

L’assistant vocal est un peu le domestique du 21ème siècle qui obéit à la voix. Déjà présentes sur la plupart de nos smartphones, ces intelligences existent sous la forme de petites enceintes. Leur but est de faciliter notre quotidien et de contrôler les objets connectés. Cela passe par l’éclairage, le chauffage, la climatisation ou encore les stores. Ils sont capables de lancer une playlist musicale, une série à la TV ou de donner les prévisions du temps ainsi que les conditions du trafic. Pour les seniors, dont les facultés physiques diminuent, c’est un bon soutien et, en plus, il est possible de demander d’envoyer des messages à des proches.
Avant d’activer l’enceinte intelligente, il faut être connecté au réseau internet via Wi-Fi ou Bluetooth, puis s’adresser à elle en utilisant un mot clé. Grâce à son microphone intégré, le dispositif va capter et retranscrire la voix de l’utilisateur. L’algorithme va ensuite traduire les mots avant de formuler une réponse en répétant une partie de la demande.
Il existe de nombreux modèles d’enceintes qui varient en termes de taille, d’options et de prix. Il est donc important de connaitre ses besoins pour faire le bon choix. Mais attention, comme elles sont connectées à Internet, elles peuvent être la cible d’attaques informatiques. Par mesure de sécurité il faut régulièrement mettre à jour le logiciel de l’enceinte.

 

Le tofu

A base de soja, le tofu aussi appelé « serré aux fèves » est originaire d’Asie, où il est une composante du repas à part entière. Sa production ressemble à celle du fromage mais, au lieu du lait, on utilise donc du soja. On le fait coaguler avec des sels minéraux, afin de produire des flocons. Ceux-ci sont ensuite pressés pour obtenir des blocs, que l’on peut transformer immédiatement car il n’a pas besoin de mûrir.

Le tofu n’est pas un substitut de viande et il n’a jamais prétendu l’être. Souvent décrit comme un plat fade et sans saveur, le tofu a en réalité un goût discret caractéristique qui se marie avec presque tout. Il s’utilise de plusieurs façons : en pâtisserie, dans les sauces, dans la soupe, en garniture sur du pain ou en en-cas croustillant. C’est justement sa douceur qui constitue une base pour faire toutes sortes d’expériences gustatives imaginables. Il s’accorde avec tous les aliments, les épices et les arômes les plus variés et peut aussi être l’élément principal d’un plat. Il est possible de l’accompagner de viande ou de poisson et, dans ce cas, évidemment il ne figurera pas au menu végan.

Le tofu nature convient à toutes sortes de cuissons. On peut donc le rôtir, le cuire à la vapeur, le braiser, le cuire au four ou le griller. Il peut être utilisé pour agrémenter une soupe, une salade ou des œufs brouillés.

 

Phishing par SMS

Vous recevez un SMS qui indique que votre carte de crédit doit être bloquée et remplacée, pour des raisons de sécurité. Ce message émane prétendument de Swiss-card. Il suffit de composer le numéro indiqué.

Attention, il s’agit d’une tentative de phishing. Si vous composez néanmoins le numéro de téléphone indiqué sur le SMS, ne communiquez jamais les détails de votre carte de crédit tels que le numéro de contrôle CVV ou d’éventuels mots de passe et codes secrets. Vous pouvez éventuellement confirmer ce que la personne sait déjà, mais rien de plus.

Quand il s’agit d’un email, nous sommes dans des dispositions qui nous permettent de deviner qu’il s’agit d’un virus ou d’une escroquerie, nous avons le recul pour réfléchir et ne pas cliquer immédiatement. Mais quand cela se passe par SMS, c’est différent et les arnaqueurs le savent, ils jouent sur la peur de rater quelque chose et sur une réponse rapide. Selon une étude, plus de 45% des utilisateurs cliquent sur les liens lorsqu’ils sont reçus par SMS, même s’ils n’en connaissent pas la provenance. L’utilisation du SMS comme support d’hameçonnage est une tendance qui s’intensifiera certainement dans les prochaines années.

Des kits de piratage quasiment professionnels sont mis en vente sur certains forums criminels.

Lien: Prévention suisse de la criminalité

 

J’ai froid aux pieds

Dès que les températures baissent, la circulation sanguine est perturbée et le risque de refroidissement augmente rapidement. En hiver, le corps a pour mission de protéger tous les organes importants placés dans le tronc. Lorsque la température baisse, la chaleur est automatiquement redirigée vers le centre de notre organisme. Aussi, nos extrémités sont moins irriguées et deviennent plus froides.

Les personnes qui brûlent le moins de calories produisent aussi moins de chaleur et ont donc plus rapidement froid aux orteils. Pour éviter cette situation, il faut stimuler la circulation sanguine, en bougeant. Que l’on soit à l’extérieur ou à la maison, les orteils gelés devraient se réchauffer en courant quelques instants, même sur place. Il faut porter de bonnes chaussures, car trop étroites elles compriment les vaisseaux et compliquent la circulation. De bonnes chaussettes respirantes en coton empêchent la transpiration et évitent l’humidité qui refroidit la peau.

Avec un bain de pied bon chaud, il est aussi possible de combattre l’arrivée d’un rhume, car dans ce cas les voies respiratoires supérieures, reliées à la gorge, au pharynx et au nez par des terminaisons nerveuses, vont mieux.

Cependant, il n’est pas normal d’avoir froid aux pieds toute l’année. Ceci peut indiquer une pression artérielle trop basse ou une autre maladie artérielle.

Pour se réchauffer, une bonne infusion de thym ou de romarin revigore de l’intérieur. Les plats au piment, au poivre ou au gingembre ont le même effet. Les substances piquantes sont anti-inflammatoires et renforcent le système immunitaire, ce qui est bénéfique en hiver.

 

Un petit peu de sport

La majorité des gens n’aiment pas bouger ou le font rarement, prétextant un manque de temps. Il faut donc trouver une astuce pour qu’ils pratiquent un sport. Si l’on peut prouver qu’il est possible d’améliorer nettement sa santé en faisant peu d’exercice par jour, on dispose d’un levier.

Des études ont cherché à savoir quelle était la plus courte durée d’un exercice qui déclenche un stimulus dans le corps. Il a fallu déterminer ce que déclenchent les sprints dans les escaliers ou le jogging sur place, et ce qui se passe lorsque des gens font de l’exercice intense pendant vingt ou trente secondes, plusieurs fois par jour. Le but était d’intégrer de tels mouvements dans le quotidien.

Il s’est avéré que les mouvements plus intenses activent certaines protéines moléculaires qui transforment les cellules plus intensément que les mouvements plus légers. Car même des stimuli courts et intenses modifient des marqueurs physiologiques et entraînent des réactions étonnantes dans le corps.

De manière plus concrète, la marche rapide est facile, du moins pour une personne en forme. Une personne qui ne l’est pas, marche, ce qui lui permet de s’entraîner de manière décontractée et d’intensifier l’entraînement en intégrant une montée, par exemple. Pour le rendre encore plus adapté à la vie quotidienne : portez les sacs de courses remplis jusqu’à la voiture au lieu de les apporter dans le caddie.

Si l’on veut être en bonne santé, il faut être actif tous les jours, sous une forme ou une autre. Et pour contrer à nouveau les idées reçues : être actif peut signifier creuser les plates-bandes de fleurs dans le jardin. La danse amateur est aussi une forme d’activité physique et si vous allez au cinéma, vous pouvez descendre un ou deux arrêts plus tôt que d’habitude et marcher de temps en temps plus rapidement pendant environ une minute, puis à nouveau plus lentement. Autres exemples simples : utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur, passer l’aspirateur, en veillant à passer sous toutes les chaises, ce qui force à se baisser en conséquence.

Non seulement il n’y a pas de risque à sortir de temps en temps de sa zone de confort, cela fait du bien, même aux personnes en bonne santé. Dans l’idéal, s’essouffler un peu chaque jour, aura des effets positifs considérables sur la santé. C’est pourquoi disons simplement que si nous avons peu de temps, varions les plaisirs en essayant de faire un peu plus d’exercice.

 

Rachat - Directives des caisses de pension

Le rachat d’années auprès d’une caisse de pension est immédiatement déductible du revenu. Mais attention, sauf si un retrait est effectué moins de trois ans plus tard.

Ce délai s’applique si l’on se met à son compte, si l’on finance son propre domicile, si l’on émigre à l’étranger ou si l’on prend une retraite anticipée. 
Pour le Tribunal fédéral, le motif du retrait du capital de prévoyance ne joue aucun rôle mais considère que cela revient à de l’évasion fiscale
Il est précisé que tout retrait de capital avant le délai de trois ans est abusif et tout versement effectué pendant cette période ne peut faire l’objet d’une déduction dans la déclaration fiscale. De plus, il n’est pas nécessaire de vérifier si l’intention était d’éluder l’impôt ou non.
Exceptionnellement, le délai de blocage de trois ans ne s’applique pas lorsque le rachat sert à financer une rente transitoire ou à combler une lacune de prévoyance après un divorce. Mais les administrations fiscales et le Tribunal fédéral examinent au cas par cas l’éventualité d’une évasion fiscale.
Pour la CPEV, les articles 16 et suivants du Règlement des prestations fournissent tous les renseignements nécessaires.

 

Recyclage du verre en Suisse

En 2021, la Suisse a atteint un taux de recyclage du verre collecté de 94 %. Cela en fait un des pays de pointe pour la collecte du verre en Europe.

En détail, ce sont 314'060 tonnes de verre usagé recyclé pour 331'721 tonnes d'emballage en verre pour boissons vendues. Ces chiffres sont excellents pour des champions du tri du verre, toutefois, même les meilleurs élèves peuvent encore progresser. Surtout, il ne faut pas baisser les bras et poursuivre dans cette voie.
Pour rappel, aujourd'hui, à base de verre usagé, on peut produire une nouvelle bouteille ou un nouveau bocal, à l’infini et sans perte de qualité. Ainsi, malgré cet excellent taux de 94 %, il est intéressant de chercher encore à l'améliorer, quand on sait que le recyclage du verre et sa réutilisation permettent d’économiser jusqu’à 1/4 de l’énergie nécessaire tout en préservant les ressources naturelles.
Il faut quand même féliciter la population suisse pour sa discipline exemplaire dans le tri du verre usagé. Nous sommes sur la bonne voie. Retrouver conseils et astuces sur le tri et le recyclage du verre usagé, sur le site Internet ci-dessous.

Lien: Je trie le verre

 

En 2023, la rente AVS augmente

Dans sa séance du 12 octobre 2022, le Conseil fédéral a décidé d’augmenter les rentes AVS/AI de 2,5 % dès le 1er janvier 2023. Il s’agit ainsi de les adapter à l’évolution actuelle des prix et à l’indice mixte légal du coût de la vie, comme le prescrit la loi sur l’AVS. Pour prendre sa décision, il s’appuie sur la moyenne arithmétique de l’indice des salaires et des prix et prend en compte la recommandation de la Commission fédérale AVS/AI. Cette année, un renchérissement de 3% et une augmentation des salaires de 2% sont attendus. L’indice mixte est alors de 2,5% qui justifie des augmentations de rentes.

La rente minimale passera de 1'195 fr. à 1'225 fr. par mois et celle maximale de 2'390 fr. à 2'450 fr. Les montants de l’allocation pour perte de gain seront également adaptés. La cotisation minimale annuelle pour les personnes sans activité lucrative s’élèvera à 514 fr. Cette évolution se répercute sur la prévoyance professionnelle obligatoire, avec un seuil d’entrée dans le 2ème pilier fixé à 22'050 fr. La déduction fiscale maximale du 3ème pilier lié 3a passera à 7'056 fr. Les indépendants qui n’ont pas de 2ème pilier pourront verser jusqu’à 35'280 fr. dans leur cagnotte.
Annuellement, les prestations complémentaires et transitoires, destinées à couvrir les besoins vitaux, passeront à 20'100 fr. pour les personnes seules et de 29'415 fr. à 30'150 fr. pour les couples.

Lien: Augmentation rente AVS

 

Le nouveau droit des successions en 2023

Si vous avez déjà réglé votre succession par contrat, pour laisser un héritage à vos enfants, vous devriez en revoir le contenu. En effet, le 1er janvier 2023 entrera en vigueur un nouveau droit successoral.

Ce qui va changer : les réserves héréditaires, qui définissent comment la fortune comprise dans un testament sera répartie entre les différentes personnes de la famille, disparaissent. Désormais, seuls les descendants propres et les conjoints ont droit à une part minimale de l'héritage.

Le principe de la loi est simple : la distribution des biens se fait d’abord aux parents les plus proches. Les plus éloignés n’entrent en ligne de compte que si les plus proches ne sont plus en vie. Le droit suisse a choisi le système des trois parentèles.

La première est formée des descendants du défunt : ses enfants, si ceux-ci sont décèdes : ses petits-enfants, voire ses arrière-petits enfants.

La deuxième remonte au père ou à la mère du défunt. Si ces derniers sont décédés, les frères et sœurs du défunt prennent leur place, à défaut, les neveux et nièces.

La troisième parentèle comprend les grands-parents du défunt et leurs descendants, à soir les oncles, tantes, cousins et cousines.

La part légale du conjoint dépend exclusivement de l’existence ou non d’autres héritiers. Le Code civil prévoit la répartition suivante : s’il y a des membres de la première parentèle, le conjoint reçoit la moitié de la succession et les descendant se partagent l’autre moitié.

Sans descendants, mais avec des membres de la deuxième parentèle, ceux-ci reçoivent un quart de la succession et le conjoint les trois autres quarts.

S’il n’y a que des parents de la troisième parentèle, le conjoint reçoit toute la succession.

Mais, avec ce système légal, les enfants d’un premier mariage sont défavorisés. La succession du géniteur défunt va pour moitié au nouveau conjoint, mais à son décès, ils n’ont aucun droit sur la succession.

L'héritage est toutefois adaptable : vous pouvez répartir au moins la moitié de votre succession comme vous le souhaitez. Si vous n'êtes pas marié et n'avez pas d'enfants, vous êtes entièrement libre.

Vérifiez si votre testament vous convient encore avec les nouvelles dispositions, si vous souhaitez le compléter ou en rédiger un nouveau. Dans tous les cas, vous devez le faire entièrement à la main, y apposer la date et la signature. Vous pouvez également révoquer tous les testaments précédents.

Lien: Nouveau droit successoral

 

Pour bien se porter

Un petit coup de mou déstabilise souvent notre système immunitaire à l’entrée de l’hiver. Alors, il y a quelques petites précautions à prendre pour aider à retrouver la santé, notamment bien manger, bien bouger et bien dormir. 

Bien manger, nous le savons tous, c’est choisir une alimentation équilibrée, riche en légumes, fruits, féculents, pauvre en graisse et sucre. Manger lentement, à horaire régulier, assis à table, mais pas devant la télévision, aide à la digestion.
Bien bouger, c’est pratiquer régulièrement des exercices pour entretenir sa forme, se détendre, se libérer l’esprit et éliminer les tracas quotidiens, malgré le froid. Les virus seront combattus efficacement lors d’une marche de 30 minutes qui permettra aussi de soulager les tensions.
Bien dormir, c’est ce qui devrait arriver après avoir bien mangé et bien bougé. Un sommeil devrait être réparateur après huit heures au calme dans une pièce bien aérée.

 

Union de l’horlogerie et de la médecine

Cette union de l’horlogerie et de la médecine permet de protéger les cœurs de bébés nés avec certaines malformations sévères. Lorsqu’un nouveau-né est trop fragile pour supporter une opération à cœur ouvert, les chirurgiens placent une sorte de bande élastique autour de l’artère pulmonaire, celle qui amène le sang aux poumons. Le but est de protéger le cœur et les poumons jusqu’à ce que l’enfant soit prêt pour la chirurgie réparatrice.

L’enjeu est de régler très précisément le débit sanguin qui arrive dans les poumons de ces bébés. Pour les chirurgiens, il est difficile d’ajuster ce cerclage sous anesthésie générale, afin qu’il ne soit pas trop serré, ni pas assez. L’objectif de cette nouvelle technologie est d’insérer un dispositif qui se clippe sur l’artère pulmonaire, avec un moteur de montre qui permet de régler le débit sanguin à distance. Ce réglage est parfois critique pour le futur des bébés, alors pouvoir le faire sans réopérer est un énorme gain pour ces petits patients.
Le mécanisme d’horlogerie est fabriqué à La Chaux-de-Fonds et les prototypes ont été mis au point par des ingénieurs de la Haute école d’ingénierie et de gestion du canton de Vaud. Des chirurgiens cardiaques et des cardiologues de renom ont apporté leur soutien à ce projet.

 

Pour la bonne santé

En fixant des objectifs, certains professionnels de la santé nous aident à rester en bonne forme, mais prendre soin de sa santé devient un exercice toujours plus complexe. Nous recevons les conseils du médecin, du pharmacien, de l’assurance, des médias, le flux est incessant. Il faut adopter une alimentation équilibrée, faire du sport, ne pas fumer, ne pas boire d’alcool, éviter le stress et le surpoids. C’est encore pire si l’on consulte les sites Internet santé, les recommandations sont infinies, avec des conseils qui n’ont souvent aucune valeur scientifique.

Concernant la question de l’alimentation, bien se nourrir devrait être un plaisir. Alors, il faut adopter une alimentation équilibrée et variée, pas trop de sucre, de sel, de viande, cinq fruits et légumes par jour, acheter bio et local. Et les recommandations ne s’arrêtent pas là, il faut boire assez d’eau, pas trop d’alcool et bien sûr ne pas consommer de drogues. Il faut faire attention à son poids, pratiquer une activité physique régulière. Il est également important de bien dormir, de faire de la méditation ou du yoga.
Ceci est la théorie mais pour la pratique, c’est de plus en plus difficile. De plus, en suivant scrupuleusement ces recommandations, nous serons certainement en bonne santé physique, mais probablement un peu névrosé ou déprimé. En effet, il y manque ce qui fait le sel de la vie, la richesse de l’homme, c’est-à-dire un brin de folie, un peu d’irrationnel. Donc, il ne faut pas hésiter à l’occasion oser s’éloigner de toutes ces recommandations bien pensantes, et beaucoup rire lors d’un repas en famille ou avec des amis, accompagné d’un peu d’alcool et d’un bon dessert.

 

Les noix, une source d’énergie

Les fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes, etc.) sont bons pour la santé et permettent de faire le plein d’énergie. Ils sont d’abords croquants en bouche, avant de libérer leurs fins arômes sur la langue. Naturellement très concentrés en énergie, ils contiennent 40 à 60 % de lipides végétaux de haute qualité, avec un mélange favorable d’acides gras oméga-3. Ceux-ci exercent une influence positive sur les lipides sanguins et sont utilisés par le corps pour fabriquer des substances qui améliorent la circulation sanguine. 

Chaque variété d’oléagineux possède son propre mélange de vitamines et minéraux. Chacune contient par ailleurs des protéines, des fibres alimentaires et des minéraux tels que le calcium et le magnésium, qui sont importants pour les os et les muscles.
Dans la pyramide alimentaire, les oléagineux se situent juste en-dessous des sucreries, avec les huiles et les graisses, et peuvent donc être consommés chaque jour, mais en petites quantités. Une poignée suffit. Jadis, ils étaient considérés à tort comme trop riches en calories.
Les noix fraîches ont une saveur douce-amère et un goût souvent discret. Pour libérer leurs arômes, on peut les faire légèrement griller. La production Suisse est d’environ 2500 tonnes par an, mais celle-ci devrait augmenter à l’avenir. Malheureusement, de nombreuses personnes sont allergiques aux oléagineux.

 

Vous prenez votre retraite

N’oubliez pas votre assurance-accidents.

Jusqu’à la retraite, les travailleurs sont obligatoirement assurés contre les accidents par leur employeur (assurance-accidents LAA).

Au terme de la vie professionnelle, il est important de ne pas oublier d’inclure le risque accidents dans l’assurance-maladie. Ainsi, la couverture d’assurance est garantie et l’assurance-maladie obligatoire (LAMal) couvre les frais médicaux en cas d’accident.

Par ailleurs, toute personne qui n’exerce pas d’activité lucrative, à savoir les femmes et hommes au foyer, les enfants et les étudiant-e-s, doivent également être couverts par l’assurance-maladie en cas d’accident.

 

Des anciens appareils ne fonctionneront bientôt plus

La 2G et la 3G seront bientôt désactivées. Certains GPS, systèmes d’appel d’urgence dans les ascenseurs et trackers doivent impérativement être mis à jour. Une ère technologique touche à sa fin : Sunrise va désactiver la deuxième génération de téléphonie mobile (2G) début 2023. Ses concurrents Swisscom et Salt ont déjà sauté le pas.

La 2G aura ainsi été utilisée pendant trente ans dans notre pays. Initialement, cette technologie avait été introduite dans toute la Suisse en 1993 par le prédécesseur de Swisscom, Telecom PTT. Grâce à ce nouveau réseau, il est devenu possible de téléphoner de manière mobile et d’envoyer des messages courts sous forme de SMS.
Le lancement commercial de la 3G en Suisse a eu lieu en 2004. Comme cette technologie a permis pour la première fois une connexion internet rapide via la téléphonie mobile, elle est considérée comme le précurseur de la percée des smartphones. 
Swisscom et Sunrise ont d’ores et déjà informé qu’ils allaient aussi désactiver la troisième génération de téléphonie mobile (3G). L’entreprise proche de l’État vise la fin de l’année 2025. Sunrise, en revanche, table sur la fin de l’année 2026. Salt n’a pas encore de plans concrets pour l’arrêt de la technologie 3G, toutefois, cela sera inévitable à moyen terme.
Swisscom estime à près d’un million le nombre d’appareils fonctionnant encore actuellement avec la 3G. Mais la grande majorité des clients et clientes de la téléphonie mobile ne remarqueront rien de cette coupure, car ils utilisent des smartphones qui supportent les réseaux plus rapides comme la 4G et la 5G.
Les automobilistes devraient se renseigner car certains anciens systèmes de navigation pour voitures fonctionnent également avec la 2G. Les balises de localisation bon marché venues d’Asie, également appelées trackers, sont aussi concernées par la problématique puisqu’elles se connectent à la 2G ou à la 3G. Placés dans la poche ou montés sur le vélo, ces appareils permettent de repérer les objets volés.
Les fabricants d’ascenseurs tout comme les clients et clientes ont été informés suffisamment tôt de la désactivation prévue de la 2G et de la 3G. De nombreux propriétaires d’immeubles auraient donc directement fait passer les systèmes de secours des ascenseurs à la 4G et auraient sauté la 3G. De son côté, la firme Sunrise rappelle qu’elle a soutenu le réseau 2G un an de plus que la concurrence. La clientèle aurait ainsi eu beaucoup plus de temps pour effectuer un changement.

 

Favoriser le dialogue entre les générations

L’Entraide Familiale Vaudoise, soutenue par la Loterie Romande, apporte conseils et appuis logistiques à ses 28 associations affiliées réparties dans le canton. Elles organisent plus de 150 services de proximité à base bénévole destinés aux familles qui viennent en aide aussi bien à des bébés, des adultes que des seniors.

Besoin d’une baby-sitter, d’un magasin de seconde main ou de la livraison d’un repas à domicile ? Le site de l’Entraide Familiale Vaudoise (EFV) propose certainement une solution sur www.efvaud.ch.
Conseils et appuis logistiques figurent donc au programme. Mais l’EFV s’est fixée en plus des objectifs jugés primordiaux à moyen et long terme comme une extension de ses prestations apportées directement ou indirectement à la population. Dans la ligne de mire, les changements opérés dans le paysage de l’enfance et les besoins toujours croissants des familles en matière de soutien des 3e et 4e âges, par exemple dans des ludothèques, des après-midi de jeux avec des enfants, des adultes et des seniors : des activités qui favorisent les liens entre les générations.
Reconnue d’utilité publique, l’EFV met à disposition son savoir-faire déjà lors de la création d’une association. Elle joue aussi le rôle d’intermédiaire avec l’administration en établissant le lien avec les communes, notamment pour la mise à disposition de locaux, la diffusion de dépliants aux guichets ou la demande d’un soutien financier sous forme de don, subvention ou cotisation. L’autre activité de l’EFV consiste à aiguiller sur la bonne association, les personnes à la recherche d’un service et qui appellent. Quant à la Loterie Romande, elle soutient régulièrement l’EFV et participe pleinement à un projet sur trois ans destiné au soutien informatique à l’intention des associations affiliées et à la création d’un programme de gestion des magasins « Vestiaires » de seconde main.

Lien: Entraide familiale

 

Procédure de départ à la retraite

Avant de se décider, il est possible d’effectuer des projections à l’aide du simulateur à disposition sur le site de la Caisse de pension www.cpev.ch. Prendre contact avec la CPEV pour une confirmation des chiffres, idéalement huit mois avant la date de départ voulue.

Fixer la date du départ en retraite, conjointement avec l’employeur. Le délai peut varier en fonction de la situation contractuelle.

Résilier le contrat de travail en donnant sa démission pour cause de départ en retraite, selon les modalités établies par l’employeur. Le délai peut varier mais il est en général de trois mois avant le départ en retraite.

Demande éventuelle de l’avance AVS, par écrit à la CPEV, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.

Si souhaité, demande par écrit d’une partie de la rente sous forme de capital, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.

Dés réception du courrier de la CPEV, compléter le questionnaire au plus vite et le retourner à la Caisse.

Attention, pour l’AVS, il est nécessaire de déposer une demande afin de recevoir la rente du premier pilier, car ce n’est pas automatique. A faire environ six mois avant réception de la première rente, informations sur www.ahv-iv.ch.

En cas de retraite anticipée, se renseigner auprès de l’AVS, pour savoir s’il y a obligation ou non de payer des cotisations jusqu’à l’âge légal de la retraite.

Lien: Caisse de pension Etat de Vaud

 

Paiements par QR code

À partir du 30 septembre 2022, vous ne devrez utiliser que la « QR-facture », document doté d’un code lisible numériquement. Les bulletins de versement classiques seront tous supprimés, fini les bulletins rouges ou oranges.

En 2020, dans un souci d’harmonisation du trafic des paiements, les premières factures munies d’un code QR ont commencé à circuler. Comme ses prédécesseurs, elle se compose d’une partie dédiée au paiement et d’un récépissé, mais elle est blanche et dotée d’un code QR bien visible au milieu de la section paiement. Celui-ci contient toutes les informations nécessaires à la transaction, comme le destinataire ou le montant.
La facture permet d’effectuer un paiement en ligne sans avoir besoin de taper le numéro de compte ou de référence. Sur l’ordinateur, par l’intermédiaire de l’e-Banking, il suffit de scanner le code avec un lecteur QR ou avec la caméra intégrée, puis de déclencher le paiement.
Sur le portable, il faut télécharger l’application mobile de sa banque, l’ouvrir, puis numériser le code avec la fonction de lecteur de code QR, ensuite confirmer l’ordre.
Vous n’avez pas de smartphone ou n’êtes pas à l’aise avec les outils informatiques ? Pas de problème, la QR-facture fonctionne comme un bulletin de versement et les canaux habituels demeurent. Elle peut ainsi être payée au guichet postal, à l’automate ou être envoyée à la banque par ordre de paiement sous enveloppe.
Par ailleurs, les personnes qui souhaitent payer en ligne mais qui rencontreraient des difficultés à scanner le code QR peuvent toujours entrer manuellement les données requises sur leur application mobile ou par le biais de l’e-Banking. Toutes les informations de paiement figurent sur le document. Il est important de ne plus utiliser les anciennes données des BVR et de n'utiliser que celles des QR Code.
Peut-être avez-vous configuré un ordre permanent pour les primes d’assurance et le loyer. Ce n’est que si celui-ci est basé sur un bulletin de versement orange que vous devez réagir. Annulez-le puis mettez en place un nouvel ordre sur la base de la QR-facture.
Pour les émetteurs, la nouvelle norme doit permettre une facturation plus rapide et plus efficace avec un risque d’erreur moindre. Du côté des particuliers, ce sont le gain de temps et la réduction des sources d’erreurs qui sont mises en avant.

 

Le succès du mobile

Les appareils mobiles sont partout, et surtout ils ont dépassé depuis longtemps leur simple rôle de téléphone portable. Réseaux sociaux, vidéo, musique, jeux, ces appareils qui tiennent dans notre poche sont en quelque sorte une porte d’accès à d’innombrables contenus multimédias. Cette évolution s’inscrit dans une tendance à communiquer autrement. En effet, de plus en plus l’image vient s’ajouter au son. 

Selon une étude, 54 % du trafic web passe par les mobiles, alors que les ordinateurs ne représentent plus que 43,5 % de ce trafic. La quantité de données qui transite par les antennes est en constante augmentation, ce qui pose un véritable défi pour les opérateurs qui doivent continuellement adapter leurs infrastructures. Il faut assurer la qualité du débit et l’une des solutions est la 5 G.
Les statistiques sont impressionnantes : plus de 5,3 milliards de personnes disposent d’un appareil portable et en Suisse, on compte 11 millions d’abonnements mobiles, soit près de 1,3 par personne car de nombreux travailleurs disposent en plus d’un mobile professionnel. Comme les modèles sont de plus en plus intuitifs, ils attirent un nombre grandissant d’utilisateurs de tous les âges.
Tout le monde ne dispose pas d’un abonnement avec des données illimitées, mais dans ce cas, il est possible de profiter d’Internet sur son mobile. Il faut penser à se connecter à un WiFi, à la maison ou au travail, ce qui peut s’avérer salvateur lorsque la réception n’est pas idéale. En effet, les appels WiFi assurent une meilleure qualité sonore sans entamer le forfait.

 

Combattre la déshydratation

Les canicules ne sont pas sans danger pour les personnes âgées ainsi que pour celles qui souffrent de maladies chroniques. Alors, que manger et surtout que boire pendant ces vagues de chaleur ?

Le bon sens nous amène vers des aliments frais et plus légers. Cependant, quand il fait très chaud on aurait tort de sauter des repas. En effet, comme un frigidaire, notre organisme a besoin d’énergie pour maintenir sa température. Misant sur des repas froids, c’est l’occasion de confectionner des salades complètes qui associent un farineux tel que le quinoa, le riz, les lentilles ou les pois chiches, à des légumes crus, cuits ou marinés. Avec une touche de protéines comme les œufs, les sardines en boîte, les crevettes, le blanc de poulet, les combinaisons varient à l’infini.
Les soupes froides de légumes avec poireaux, tomates, courgettes, concombres, petits pois permettent d’hydrater l’organisme. Cependant, l’eau reste la boisson idéale, que l’on peut aromatiser avec des feuilles de menthe. Les boissons sucrées, énergisantes et autres sodas devraient être limités car leur apport excessif en sucre empêche les cellules du corps de bien assimiler l’eau. Pour les jus de fruits, l’idéal est de les diluer avec de l’eau alors que les infusions, tièdes ou froides, sont une bonne alternative. Pour le café, l’alcool et la bière, consommés en grande quantité, ils ont un effet diurétique qui contribue à déshydrater l’organisme par l’urine ; l’organisme élimine plus de liquides que ceux apportés par l’ingestion d’alcool.
Les personnes âgées perdent la sensation de soif et leur reins retiennent moins l’eau et les sels minéraux. Il est donc essentiel de boire suffisamment, de manière régulière tout au long de la journée, alors emportez une gourde d’eau avec vous.

Lien: Alerte canicule

 

Faire les cent pas

Depuis de nombreux siècles, plusieurs penseurs ont associé marche légère à créativité et concentration. De plus, d’un point de vue médical, la marche est clairement associée à des bienfaits somatiques et mentaux, pour plusieurs raisons.

Premièrement, parce qu’on est fait pour marcher. Notre physiologie a été conçue pour que le corps soit en mouvement, c’est pour cela que la marche est bonne pour le corps et l’esprit. Deuxièmement, comme toute activité physique ou mentale associée à l’absence de difficulté, la marche peut générer un plaisir. Cette activité déclenche en effet la production de dopamine, la fameuse hormone du plaisir. Troisièmement, la marche est associée à une diminution de la survenue de maladies, telles que la dépression et les troubles cardiaques. Le lien entre bénéfice et intensité de l’exercice progresse rapidement, donc le bien pour la santé de ne plus être sédentaire est énorme comparativement à l’effort fourni.

L’important c’est de trouver un environnement favorable à la marche, y compris en ville, et d’en faire régulièrement. Il vaut mieux marcher un peu tous les jours que d’être sédentaire toute la semaine et faire deux heures de jogging le dimanche, avec le risque d’abandonner cette seule activité.

 

Bouteilles en PET

En Suisse, les bouteilles en PET font partie des emballages de boissons les plus appréciés car elles sont maniables, légères et ne se cassent pas. Le retour des bouteilles est lui aussi une réussite puisque 82 % des bouteilles en PET usagées finissent dans les conteneurs de collecte. Ensuite, elles sont soigneusement triées et nettoyées plusieurs fois avant d’être réduites en paillettes, appelées flakes. Afin de réemployer le PET pour un usage alimentaire, les flakes doivent être une nouvelle fois lavées, fondues sous forme de granulés puis chauffées plusieurs heures. Tout ceci pour répondre aux exigences strictes de l’Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires et peut porter la désignation « rPET » pour « PET recyclé ».

Le passage au 100% rPET a demandé du temps et de l’argent. Plusieurs mois d’analyses et de tests sur la qualité des matériaux ont été menés, ainsi que sur le traitement des préformes et le déroulement des processus. L’utilisation de bouteilles composées entièrement de matériaux recyclés rend les emballages pus écologiques. Ces démarches s’inscrivent dans la vision globale « Un monde sans déchets » avec pour objectif de collecter une bouteille pour chaque vendue. La Suisse continue de cheminer vers l’objectif ambitieux de zéro émission d’ici à 2040, avec des consommateurs très sensibles à la question du climat.

 

La pratique musicale, élixir pour mieux vieillir

Des études neuroscientifiques dévoilent les bienfaits de la musique sur le cerveau des aînés. Les idées reçues qui accompagnent l’avènement de la vieillesse, ancrées dans l’imaginaire collectif, nous poussent à croire que les troisième et quatrième âges arrivés, on assisterait, impuissant, à la dégénérescence progressive et irréversible du cerveau. Ceci entraînerait toutes sortes d’incapacités, y compris celle de l’apprentissage. Ces croyances s’effritent désormais face aux avancées spectaculaires dans le domaine de la recherche en neurosciences. Des études dévoilent progressivement les facultés étonnantes de résistance de l’humain face à sa sénescence.

Une expérience a fait l’objet d’un protocole d’investigation et de récolte de données impressionnant, impliquant une large batterie de tests psychométriques ainsi que de l’imagerie cérébrale. Les résultats obtenus démontrent en premier lieu que la faculté de réorganisation du système nerveux central, en fonction des nouvelles expériences vécues, demeure dynamique du berceau et jusqu’au dernier jour de l’existence.
D’autres résultats des tests psychométriques montrent une conservation, sinon une amélioration de facultés relevant par exemple de la mémoire du travail, de l’attention, de la motricité fine, des processus langagiers ou de capacités spéciales. On observe que la matière blanche, située sous le cortex, là où les fibres nerveuses transmettent les messages entre neurones, connaît une préservation, sinon une augmentation de volume chez les pianistes.
Il y a donc ce que les scientifiques appellent une « réserve cognitive » qui permet de se confronter à des situations inédites, à de nouveaux savoirs, à de nouveaux apprentissages. Et la musique, qui compte parmi les premières facultés cognitives de l’homme (le bébé chante avant de savoir parler) est en cela un terrain particulièrement fécond.
Tout cela dit qu’on peut apprendre à tout âge, y compris le jonglage à 90 ans. Un fait que ne manqueront pas de corroborer les analyses et publications qui s’enchaîneront encore durant les années à venir sur les données acquises. Pour l’heure, seul 25% de celles-ci ont été passées au crible. Un océan intrigant se présente face aux explorateurs, et la perspective d’un meilleur vieillissement s’offre à nous par la pratique de la musique.

 

La jungle des assurances

Quelques informations concernant la spécificité, le nombre et la spécialité des diverses assurances et leurs agents qui nous côtoient. 

En résumé, pour toute personne résidant en Suisse, la seule couverture obligatoire, dont on ne peut se passer, est l’assurance maladie de base, la LAMal. 
Evidemment, en cas de possession d’un véhicule à moteur, il est impératif d’être au bénéfice d’une assurance RC. 
Les autres assurances sont facultatives, mais recommandées, car elles sont toutes complémentaires. L’assurance auto, l’assurance ménage et la RC privée couvrent chacune des dommages spécifiques. La première prend en charge les dommages matériels et corporels causée à des tiers avec le véhicule assuré, ainsi que les pertes de gains résultant de ces dommages. L’assurance ménage concerne les dégâts causés aux biens personnels du ménage, tels que mobilier, téléviseur, vêtements. Quant à la RC privée, elle couvre les dommages causés à des tiers et protège contre les prétentions en responsabilité civile de la part d’autres personnes.
A noter cependant qu’un contrat de location peut obliger la souscription d’une assurance responsabilité civile. De plus, parmi toutes les autres assurances, il y a celle proposée lors de voyage à l’étranger incluant l’annulation et l’assistance en vacances.

 

Assurance inventaire ménage

Il est nécessaire d’adapter régulièrement son assurance ménage, pour éviter de mauvaises surprises en cas de sinistre.

Vous avez déménagé ou votre partenaire a emménagé chez vous, ou encore vous avez acheté de nouveaux meubles ou des appareils électriques plus performants, alors il est nécessaire de songer à modifier l’assurance inventaire ménage. Tout changement doit être pris en compte, sous peine de mauvaise surprise en cas de sinistre, c’est-à-dire se retrouver en sous-assurance. Celle-ci se révèle lorsque la valeur totale de l’inventaire du ménage, fixée dans le contrat, est inférieure à la somme nécessaire au remplacement de l’ensemble des biens.

Il est vrai que le montant de la prime dépend de la somme d’assurance et qu’il est tentant de faire des économies en assurant un montant restreint. C’est un calcul trompeur car en cas de sinistre assuré, le dommage sera indemnisé en fonction du rapport existant entre la somme d’assurance et la valeur de remplacement. Il en résulte donc des réductions sensibles de l’indemnisation.

D’autre part, il est tout aussi judicieux de ne pas se surassurer. En effet, à la suite d’un dommage total, seule la somme nécessaire au remplacement de l’inventaire du ménage à la valeur à neuf sera versée à l’assuré. En étant surassuré, à prestation égale, on paie des primes excessives. La révision d’une somme d’assurance à la baisse se justifie lorsque des enfants quittent le foyer familial en emportant une partie du contenu du logement ou en cas d’installation dans un plus petit logement.

Le plus souvent, les contrats d’assurance inventaire du ménage contiennent une clause d’adaptation automatique de la somme d’assurance, en fonction du renchérissement. En cas de doute, le plus simple est de prendre contact avec l’assureur pour faire le point.

 

Aller au travail en pédalant

La campagne de promotion du vélo et de la santé en Suisse s’attend à un nombre record de participants qui pédaleront en mai et juin pour se rendre au travail.

Et si vous alliez au boulot en pédalant sur votre vélo plutôt que de prendre votre voiture ou les transports publics ? C’est ce que tente de promouvoir PRO VELO qui vient de lancer la désormais traditionnelle opération «Bike to work».
Plus de 2513 entreprises se sont déjà inscrites, contre 1932 l’année dernière, indique PRO VELO. Après deux années pleines de défis, une année record semble se profiler à l’horizon, se réjouit le responsable du projet. L’association s’attend du coup à la participation de 80’000 personnes.
Les employés des entreprises inscrites doivent se rendre au travail le plus souvent possible à vélo, en solo ou en équipe jusqu’à 4 personnes. Les kilomètres parcourus sont ensuite enregistrés dans un calendrier en ligne. Celles et ceux qui effectuent au moins la moitié de leurs trajets domicile-travail à vélo participent à un tirage au sort, pour lequel des prix sont à gagner.
Pour nombre d’entreprises, ce défi est une campagne idéale pour encourager l’activité physique et renforcer l’esprit d’équipe chez les collaborateurs après le télétravail, souligne PRO VELO. Les hôpitaux universitaires de Bâle, Berne, Genève et Zurich ont décidé de s’affronter les uns contre les autres dans une « Bataille Royale ».
Cette opération séduit aussi les défenseurs du climat car ce challenge est une bonne occasion d’avoir un impact positif sur le climat mais aussi sur leur bien-être.

 

Les puzzles et les troubles cognitifs

Une récente découverte faite par des chercheurs en psychologie et neuroscience pourrait bien actualiser les puzzles. Ce jeu de patience, qui consiste à reconstituer une image en emboitant des pièces les unes dans les autres, aurait de multiples bienfaits sur la mémoire, la perception visuo-spaciale et le bien-être. 

Une surexposition aux divers écrans dans notre mode de vie actuel a provoqué une explosion de troubles cognitifs, notamment chez les jeunes. Pourtant, de simples exercices permettent de contrecarrer ces dégénérescences mentales et d’entretenir le cerveau. Il s’agit de la lecture, de cours de théâtre, de jeux intellectuels comme le sudoku, le scrabble, les cartes et bien sûr les puzzles. 
Il a été prouvé que la pratique régulière du puzzle améliore de façon significative la perception spatiale, la rotation mentale, le raisonnement, les mémoires de travail et épisodique. Si les effets positifs sur la mémoire et l’intelligence sont perceptibles sur le court terme, leur impact est considérable après plusieurs années. Il représente même un facteur de protection contre l’altération des fonctions mentales à l’âge mûr.

 

Le caviar suisse

Depuis plus de 15 ans, la Maison tropicale, à Frutigen, dans la vallée de la Kander, utilise l’eau naturellement chaude provenant du tunnel du Lötschberg pour l’élevage d’esturgeons sibériens. Il s’agit du premier et unique caviar suisse issu d’un élevage durable et respectueux sis dans l’Oberland bernois.

Il y a environ 80'000 esturgeons qui nagent dans de grands bassins d’élevage. Les œufs de ces poissons (perles de caviar) sont très prisés, en particulier pour leur délicatesse. Ce caviar est soigneusement transformé à la main, directement sur place, au sein de l’élevage, ce qui garantit sa fraicheur. Par exemple, ce caviar Fine Food est présenté avec une cuillère en forme de coquillage, pour pouvoir savourer l’arôme à l’état pur.

 

Nouvelles offres pour les seniors

Pro Senectute Vaud et les CMS (Centres médicaux-sociaux) du dispositif de l’AVASAD (Association Vaudoise d’Aide et de Soins à Domicile) renforcent leur collaboration afin de promouvoir le vieillissement en bonne santé et renforcer leurs offres en faveur des seniors et de leurs proches.

Les deux organisations ont décidé de renforcer leur collaboration au travers d’une convention. Elle permettra des actions et projets communs, centrés sur trois leviers : mettre en commun leur expertise, renforcer les compétences en santé des seniors et de leurs proches aidants et enfin former les professionnels et les bénévoles dans le développement de leurs compétences en santé et du pouvoir d’action et d’autonomie des seniors.

L’AVASAD précise : vivre chez soi et rester en lien avec son environnement de proximité est essentiel pour bien vieillir.

Lien: AVASAD

 

Mise en garde contre des arnaques par e-mail

Une vague de tentatives d’arnaques par e-mail déferle dans nos messageries électroniques, prévient la police.

Les auteurs de ces courriels envoient une convocation émanant soi-disant de divers services de police tels que la gendarmerie vaudoise, Europol, la direction de Fedpol ou la gendarmerie française. Ils accusent le destinataire d’avoir commis des délits en lien avec la consultation de sites pornographiques.
Ce message demande de prendre rapidement contact avec les responsables de ces services afin de trouver un arrangement à l’amiable en versant une somme d’argent. Les escrocs espèrent que des gens ayant récemment consulté des sites pornographiques se trouvent parmi les destinataires.
Les ordinateurs des personnes contactées ne sont pas infectés par ces messages et les malfaiteurs ne possèdent aucun matériel compromettant, rassure la police. Leurs services n’envoient jamais de convocations, d’amendes ou de documents judiciaires par courriels.
Dans tous les cas, la police recommande de bien vérifier l’adresse de l’expéditeur, de ne pas réagir à ce type de courrier et de ne jamais verser d’argent.

 

Ces avant-gardistes qui télétravaillent depuis le métavers

La pandémie a donné un coup d’accélérateur aux technologies de télétravail, comme les applications de réalité virtuelle, qui permettent d’abolir les barrières géographiques et de travailler en équipe à distance. Le métavers, contraction de méta-univers (metaverse en anglais), est une sorte de doublure numérique du monde physique, accessible via Internet. Grâce notamment à la réalité virtuelle et augmentée, il devrait permettre de démultiplier les interactions humaines, en les libérant des contraintes physiques.

Cet univers parallèle, accessible grâce à des lunettes de réalité augmentée ou virtuelle, relève de la science-fiction pour l’écrasante majorité de l’humanité. Mais le métavers existe déjà au quotidien pour certains, au-delà des joueurs et passionnés de technologies. Selon notre humeur du jour, il devrait être possible de s’installer pour travailler dans un café, dans une grotte mystérieuse ou depuis l’espace, grâce à un casque de réalité virtuelle, comme des milliers d’autres personnes adeptes du bureau en immersion dans le métavers. Il pourrait aussi offrir la possibilité de danser dans une boîte de nuit avec des personnes situées à des milliers de kilomètres, et également d’acheter ou de vendre des biens ou services numériques. Une qualité essentielle du métavers sera la présence, soit le sentiment de vraiment être là avec les gens.
Il ne s’agit pas simplement de créer une nouvelle expérience formidable, mais aussi une vague économique qui pourrait offrir des opportunités pour les gens dans le monde entier. Ainsi, le fondateur d’une start-up de traduction travaille 25 à 35 heures par semaine avec un casque Oculus sur les yeux, de chez lui, à Cincinnati dans l’Ohio. Il utilise une application qui permet d’afficher plusieurs écrans dans le décor de son choix, tapote sur son clavier sans le voir et parle, en apparence, dans le vide. Mais dans son monde virtuel, il interagit avec les avatars de ses collègues dont certains vivent en Irlande ou en Argentine et même parfois avec des inconnus, dans le monde «public».
Les restrictions sanitaires ont relancé l’intérêt des investisseurs pour cette vision du télétravail. Cette application a décollé grâce à l’impulsion donnée par Meta (Facebook), le géant des réseaux sociaux qui possède aussi les casques Oculus, et a récemment décidé de se concentrer sur le métavers. Il essaye de construire un monde où n’importe qui pourra mettre une paire de lunettes et avoir l’impression de se téléporter dans son bureau virtuel.
Le chaînon manquant ? Des améliorations techniques, bien sûr, mais surtout des avatars qui nous représentent tels que nous sommes grâce à des caméras et des capteurs, au lieu des images de dessin animé actuelles. On n’en est pas si loin, ça va être rapide, moins de cinq ans selon certains pionniers dans ce domaine, qui préfèrent rester anonymes, de peur que ce mode de vie ne soit mal compris ou mal interprété.
Pendant la pandémie, des chercheurs concentrés au point d’en oublier de prendre des pauses, soumis à des tests de routine ont montré qu’ils avaient des carences en vitamine D, certainement exacerbées par le temps passé en virtuel. Aujourd’hui, certains hésitent à s’y remettre : ils ne croient pas que ce soit sain de remplacer la réalité par la réalité virtuelle.

 

Patate douce ou pomme de terre

La pomme de terre, couramment surnommée « patate » n’appartient pas, d’un point de vue botanique, à la même famille que la patate douce. Elle fait partie des solanacées, comme de nombreux légumes courants que sont l’aubergine, la tomate, le poivron, le piment ou le paprika entre autres. Quant à la patate douce, c’est l’unique légume notable de la famille des convolvulacées, qui regroupe des plantes herbacées, souvent grimpantes ou rampantes, comme le liseron et la belle de jour. Cependant, ces deux familles appartiennent au même ordre taxonomique.

Ces deux tubercules sont très proches, tant au niveau de leur préparation culinaire que pour leurs qualités nutritionnelles. Les teneurs en hydrates de carbone, en potassium et leur quantité de vitamines C sont très similaires. 
Mais la patate douce a des atouts supplémentaires en ce qui concerne la qualité de son amidon, qui contient davantage d’amylose, une sorte d’amidon qui a la particularité d’être digérée plus lentement. Avec un apport en fibres plus important, cela lui confère un index glycémique plus bas que celui de la pomme de terre (50 contre 70), donc les pics d’insuline sont limités. Un autre avantage est celui de sa teneur en bêtacarotène, précurseur de la vitamine A, essentiel pour la bonne santé de la peau et de la vision. Ce pigment agit également comme antioxydant permettant de lutter contre le vieillissement cellulaire. A relever que, plus la patate douce est colorée en orange, plus elle contient d’antioxydants. Elle est consommée principalement en bouillie, cuite, en soupe, en plat complémentaire du riz et de bien d’autres choses. Elle est considérée comme l’un des meilleurs premiers aliments pour bébé.

 

Les bienfaits de l’ail

C’est Louis Pasteur qui découvrit les propriétés anti-infectieuses de l’ail. En effet, celui-ci contient de l’allicine (puissant antimicrobien), de la vitamine C, de l’iode, du magnésium et du souffre, qui sont également des anti-infectieux. En cas de consommation régulière, il prévient et traite les infections respiratoires en protégeant l’organisme.

L’ail fait baisser la tension artérielle et, grâce à des composés ayant une action directe sur la fluidité du sang, il diminuerait également l’athérosclérose (plaques graisseuses sur les parois artérielles).

A condition d’ôter le germe (indigeste) l’ail est un excellent antiseptique. Il entretient la flore intestinale, prévient la gastro-entérite, facilite la digestion et la sécrétion de la bile. De plus, il est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.

L’ail a servi de remède à un grand nombre de maux depuis la nuit des temps mais a été un peu oublié.

 

Aide et soutien aux seniors

Le site « Info Seniors Vaud » est un service gratuit et confidentiel, à disposition des seniors vaudois et de leurs proches, pour toute question en relation avec la vie à la retraite.

Il répond à de nombreuses questions, par exemple :

  • Où s’adresser pour un service de transport, pour la livraison des repas à domicile ou si l’on a besoin de soins chez soi.
  • Vers quels services s’orienter pour demander de l’aide au ménage ou encore comment comparer le montant de mes primes d’assurance maladie avec celles des autres compagnies.
  • Quelle est la différence entre un testament et un mandat pour cause d’inaptitude.
  • A quel endroit trouver des formulaires pour rédiger des directives anticipées.

Un espace d’information et d’accueil est accessible au 021 641 70 70.

Lien: Aide aux seniors

 

Le manioc

Le manioc, aussi appelé yuca selon la région, est cultivé pour ses tubercules riches en amidon. C’est l’une des plantes alimentaires les plus importantes de la planète. Il s’agit de la troisième source de calories dans les tropiques, après le riz et le maïs. Cette plante est originaire d’Amérique du Sud, où elle est cultivée dans la majorité de ses Etats. Celle que l’on mange chez nous a un goût qui ressemble à celui de la pomme de terre, avec une petite note de châtaigne.  

Le manioc se déguste cuit. Il convient de difficilement l’éplucher (il est dur), de le couper en morceaux puis de le cuire dans de l’eau salée. Une fois réduit en purée, au Paraguay, il se déguste sous forme de bouchées frites.
Le manioc cru peut aussi être réduit en fécule, que l’on nomme tapioca sous nos latitudes. Au Brésil, il permet d’élaborer des galettes, du pain ainsi que des boulettes frites de pain et de fromage. En hiver, il se consomme sous forme de bouillon.
Au Venezuela, la racine est d’abord pelée et bouillie, puis coupée et cuite dans de l’huile. Les frites de manioc sont ainsi bien croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur, elles accompagnent les plats de viande braisée.
En Afrique, les plats les plus connus, communément appelés Foufou de manioc, sont préparés à partir d’une farine ou semoule et utilisés comme base alimentaire ou comme nourriture pour bébé aux Antilles. 
Le manioc est consommé par les personnes allergiques au gluten sous toutes formes de préparations, comme les gâteaux, les pains, les pâtisseries, les beignets et bien d’autres sortes salées ou sucrées.

 

L’argousier est un trésor

Avec ses baies de couleur orange, l’argousier est un arbuste épineux qui ne paie pas de mine. Les surfaces de gravier et de pierres concassées sont les meilleurs sols pour sa croissance. 

Ses fruits sont très acides quand ils sont crus mais ils peuvent être utilisés pour la cuisine et l’industrie cosmétique. Connu pour son effet anti-inflammatoire, on fait des huiles et du jus à partir de ses baies qui mûrissent entre mi-août et septembre. 
Quelques cuillères à café de jus d’argousier suffisent à couvrir notre besoin quotidien en vitamine C. Il est aussi riche en vitamine E et en oligo-éléments tels que le fer, le calcium, le manganèse et le magnésium. Ce fruit sauvage renforce notre système immunitaire, surtout en hiver.
Le jus et la poudre d’argousier sont utilisés pour donner du goût aux soupes, aux sauces, aux plats principaux ou comme supplément dans un dessert.

 

Que savons-nous sur le café ?

Juste derrière le thé, le café est la deuxième boisson chaude la plus consommée au monde. Il s’agit quand même de plus de 400 milliards de tasses consommées par an. La caféine est le composant le plus connu du café, celle qui lui donne ses vertus stimulantes. Mais une tasse de café contient également des lipides, des acides aminés et des minéraux comme le magnésium, le potassium et le calcium. La quantité de caféine dans une tasse de café varie selon la préparation. Les facteurs à prendre en compte sont par exemple le temps de contact, la température de l'eau au moment de l'infusion, la grosseur de la mouture et la torréfaction.

Il existe deux types de café. Le Robusta est plus sauvage et il pousse partout, même en basse altitude. C'est un café plus fort en saveur qui contient presque le double de caféine. Tandis que l'Arabica préfère un climat doux, humide et ombragé. Il a besoin de plus d'entretien.
Le café serait apparu pour la première fois dans les hauts plateaux de l'Ethiopie et de l'Afrique tropicale. Ce sont des marchands arabes au 13ème siècle qui auraient transporté pour la première fois du café jusqu'au Yémen.
Pour pousser convenablement, les caféiers ont besoin entre autres choses d'un climat qui alterne saison humide et saison sèche. Ainsi, le café est actuellement produit dans les pays tropicaux et équatoriaux, dans ce que l'on appelle la "ceinture du café" qui s'étend de part et d'autre de l'équateur. Les graines de café sont rouges et il faut les cueillir bien mûres. Une fois décortiqué, le grain a une autre peau humide qui le protège et qu'il faut sécher au soleil ou au four. On obtient alors un grain de café vert. L'étape suivante est celle de la torréfaction, c'est à dire caraméliser les grains pour leur donner le goût et cette couleur marron foncé que l'on connaît.
Le Brésil est le plus gros producteur et exportateur de café brut avec presque 35% de la production mondiale. Les Finlandais seraient les plus gros consommateurs de café au monde, avec une moyenne de 12 kg de café par habitant et par an, soit environ 5 tasses par jour.
De nombreux pays célèbrent leur propre journée du café, à différentes dates de l'année. Mais les pays membres de l'Organisation internationale du café ont choisi le 1er octobre comme "Journée internationale du café" pour pouvoir le faire tous ensemble.

 

Tout bon le cresson

Cette petite plante sous-estimée à tort est bien pourvue en vitamines, minéraux et antioxydants. Le cresson appartient à la famille des crucifères car leurs fleurs ont quatre pétales disposés en croix. Il se développe directement dans de l’eau non stagnante assez fraîche, environ 10 degrés donc sa récolte à la main est laborieuse. Il est aussi possible de le semer dans le jardin mais il aura besoin d’un arrosage abondant et fréquent. La variété alénoise se cultive plus facilement, en pleine terre ou même en pot sur le balcon. En le dégustant juste après sa récolte, on préserve ses nutriments. Le cresson est une salade d’hiver qui apprécie le froid mais pas le gel. C’est un de ses atouts quant à cette époque où la plupart des salades sont absentes des marchés.

La teneur en vitamine C du cresson est supérieure à celle de l’orange et du citron à quantité égale. Il est bien pourvu en bêtacarotène et ses propriétés antioxydantes participent à la lutte du vieillissement de la peau et au développement de diverses maladies cardiovasculaires. Cette petite plante contribue aussi à l’apport de calcium et de potassium pour un apport calorique très faible. 
On le consommera cru de préférence pour conserver toutes ses vitamines, après avoir été bien lavé, en potage ou en salade. Il ne se garde pas plus de deux jours dans le réfrigérateur, enveloppé dans du papier ménage légèrement humide. Il développe sa saveur légèrement piquante et poivrée dans une omelette, une purée, une salade de pommes de terre ou une quiche. Il peut être associé à des œufs durs et de la mayonnaise pour entrer dans la composition d’un sandwich.

 

Mauvaise habitude

Procrastination : avoir la fâcheuse tendance à tout remettre au lendemain. Ceci est un comportement plus courant que l’on pense. 

Vous êtes adepte de la procrastination ou l'art de remettre systématiquement vos actions au lendemain, comme "je le ferai un autre jour" ou "cela peut attendre encore quelques heures". 
Une étude faite par des chercheurs d’une université en Nouvelle-Zélande ont trouvé l’astuce afin d'en finir avec cette mauvaise habitude : évitez les dates limites. 
Le travail de recherche consistait à inviter les participants à répondre à une enquête dans le cadre de laquelle il s’agissait de verser un don à une organisation caritative. Ces derniers disposaient d’une semaine, d’un mois ou d’aucun délai pour le faire. 
Résultats ? L’absence de délai et un délai d’une semaine ont suscité des réactions plus rapides tandis qu'un long délai semblait donner aux participants la permission de tergiverser, puis d'oublier. Les gens qui remettent à plus tard l'exécution de la tâche sont inattentifs ou oublient, alors le fait de la reporter entraîne une baisse du taux de réalisation. 
L’auteur de l’étude a trouvé intéressant d’avoir reçu le plus de réponses lorsqu'aucun délai n'était spécifié, ce qui est interprété comme une preuve que le fait de spécifier un délai plus long, par opposition à un délai court ou à l'absence de délai, supprime l'urgence d'agir.
Pour conclure, lorsque nous entreprenons quelque chose, il vaut mieux ne pas fixer de délai du tout. Mais si nous souhaitons en fixer un, il faut faire en sorte qu'il soit court !

 

Envie d’uriner en hiver

Pourquoi avons-nous plus souvent envie d'uriner quand il fait froid ?

Les chutes de températures donnent plus souvent l’envie d’aller aux toilettes. On constate en effet une différence par rapport à l’été. Il faut savoir que l’hiver et la vessie ne font pas bon ménage. La science a des difficultés à expliquer ce phénomène qui pourtant s’avère être un souci chez beaucoup d’individus. De nombreuses théories existent, mais une seule se démarque, c’est celle de la vasoconstriction qui semble du moins être la plus logique. Il s’agit du rétrécissement des vaisseaux sanguins situés dans les extrémités des doigts et des pieds lorsque les températures baissent. L’envie d’aller plus souvent uriner serait en réalité une réponse de l’organisme face au froid. Ceci dans le but de maintenir une température interne au plus proche de la normale en enlevant le sang des extrémités qui sont les plus sensibles. Nous savons que les doigts et les pieds sont le plus exposés au froid. 
Durant le même temps, l’organisme accélère son rythme cardiaque. Cela revient donc à dire qu’il y a plus de sang dans les autres parties du corps, avec pour résultat moins d’espace à occuper. La pression sanguine augmente et pour qu’elle diminue les reins répondent en évacuant le liquide par la vessie, car ils filtrent une plus grosse quantité de sang. Notre appareil urinaire est contrôlé par l’ensemble du système nerveux. Le froid perturbe tout ce système, c’est pour cela que les jeunes enfants ont du mal à se retenir en hiver.

 

Subsides pour assurance-maladie

En application de la loi fédérale sur l’assurance-maladie (LAMal), les habitantes et les habitants dont la situation financière le justifie peuvent bénéficier d’un subside cantonal. Il sert à subventionner une partie ou la totalité des primes d’assurance-maladie obligatoire, destinée aux soins de base. L’objectif est de limiter à 10 % du revenu déterminant la charge relative aux primes d’assurances maladie. Les coûts des assurances complémentaires (LCA) restent entièrement à la charge de la personne assurée.

Pour déposer une demande en ligne, avec un domicile à Lausanne :

www.lausanne.ch/sas

Autres résidents du Canton de Vaud :

prestations.vd.ch/pub/samoa/001489

Pour toutes informations utiles, demande de contact ou dépôt d’une demande :

Agence des Assurances sociales (AAS) de la région de domicile, avec les documents obligatoires.

Lien: Subside cantonal

 

L’or blanc de Bex

Il y a environ 500 ans que des ouvriers ont découvert une eau salée qui sortait de la montagne. Pour dissoudre le sel emprisonné dans la roche, ils injectent de l’eau dans les forages. La saumure qui en ressort est acheminée par un système de tuyaux vers la saline, à l’extérieur des mines et c’est là que le sel est séparé de l’eau. Chaque année, quelque 30'000 tonnes de sel sont extraites, dont une partie est utilisée pour le déneigement et l’autre, parfois affinée avec des herbes et des épices avant d’être conditionnée pour se retrouver dans nos assiettes.

Une petite partie de la saumure n’est pas acheminée hors de la montagne mais reste au fond des mines. C’est à 1500 mètres sous terre que la « Fleur des Alpes » voit le jour (le sel gourmet des mines de Bex). Dans un bassin, la saumure est chauffée à 55 degrés, laissant l’eau s’évaporer lentement et de petits cristaux de sel se former à la surface. Ceux-ci sont délicatement prélevés à la main une fois par jour et disposés sur du bois pour sécher. Après 24 heures, le sel est placé dans un cylindre chauffant pour en extraire l’humidité restante. Les précieux cristaux sont ensuite filtrés et tamisés à plusieurs reprises et enfin conditionnés avec grand soin.
Produite entièrement à la main, la fleur de sel est un plaisir culinaire exclusif car seulement 60 kilos quittent la montagne chaque jour. Elle peut être utilisée de manière similaire à la fleur de sel obtenue à partir de l’eau de mer, soit pour saler les plats ou pour ajouter une touche originale aux mets sucrés. Cependant, ce sel des alpes se distingue de sa cousine maritime par une texture plus sèche et une consistance étonnamment croquante.

Lien: Les mines de sel des Alpes

 

Directives anticipées

Respecter la volonté du patient en fin de vie représente un grand défi pour les médecins et les proches. La dernière crise a fait ressortir l’importance des directives anticipées. Ces dernières sont un instrument essentiel pour mettre en œuvre la volonté d’une personne et soulager les proches qui doivent prendre des décisions difficiles sur le plan émotionnel. 

Le mandat pour cause d'inaptitude est un document écrit par une personne qui charge un tiers de lui fournir une assistance personnelle, de gérer son patrimoine ou de la représenter au cas où elle deviendrait incapable de le faire elle-même en raison de problèmes de santé. Ces instructions peuvent être plus ou moins précises et prennent effet lorsque leur auteur tombe dans le coma et cessent lorsque celui-ci recouvre sa lucidité. Il est possible de préciser les traitements médicaux souhaités et d’accepter ou de refuser certaines mesures telle la réanimation, la respiration ou l’alimentation artificielle ainsi que mentionner par exemple l’absence de douleurs comme une importance primordiale. Céder les prises de décision à l’équipe médicale soignante est également une possibilité.
Toutes les personnes majeures, capables de discernement et qui ne sont pas sous curatelle peuvent rédiger un mandat pour cause d'inaptitude. Il peut être établi à la main, dûment daté et signé par son auteur. Il peut aussi être préparé sous la forme d'un acte authentique, ce qui implique un passage devant un notaire.
Celui qui devra gérer la vie du mandant pendant son incapacité et lui fournir assistance peut être une personne physique. (majeure et capable de discernement) ou morale, comme une fiduciaire par exemple. Il est conseillé d'enregistrer le document en question à l'Etat civil, car c'est auprès de cette instance que l'Autorité de protection de l'adulte va contrôler s'il existe un mandat pour cause d'inaptitude. Celui-ci peut être annulé ou modifié tant que son auteur est capable de discernement. Il peut l'être dans l'une des formes prévues pour sa constitution (olographe ou authentique), ou il suffit de le détruire physiquement. Des modifications peuvent lui être apportées de la même manière.

 

Graines de courge

Décoratives et délicieuses, les courges incarnent l’automne. Mais c’est en leur sein qu’elles renferment ce qu’elles ont de plus précieux : les graines.

Les graines de courge ne méritent pas de finir à la poubelle car elles sont source de vitamines et protéines extrêmement saines. Heureusement, elles connaissent un certain essor avec la popularité grandissante des cuisines végétariennes et végétaliennes, ainsi qu’avec les produits à base de grains complets.
La teneur en graisse de ces graines est certainement élevée (565 kilocalories aux 100 grammes) mais elles contiennent un grand nombre de précieux acides gras insaturés, bons pour le cœur, les vaisseaux et le cerveau. Les acides gras oméga 3 qu’elles contiennent ne peuvent pas être produits par le corps et leur teneur en vitamine E et du groupe B sont remarquables. 
Pour les faire sécher soi-même, il suffit de séparer simplement les graines de la chair, de les nettoyer à l’eau courante et de les faire sécher au soleil, sur un linge ou du papier. Il est aussi possible d’utiliser le four ou un déshydrateur, avant de les écraser à l’aide d’un rouleau à pâtisserie pour les décortiquer. Elles se conservent longtemps dans un récipient bien fermé, placé dans un endroit sec et frais.

 

Engins de déplacements électriques

Pour ne pas avoir besoin de chercher une place de parc, ces engins de déplacements ont le vent en poupe. On peut le comprendre mais de nombreux usagers ne respectent pas les règles d’utilisation et prennent des risques. 

Avec un e-bike lent ou rapide, une e-trottinette ou encore un gyropode, il est interdit de circuler sur le trottoir, sauf s’ils y sont expressément autorisés. Ils sont tenus de circuler sur les pistes et bandes cyclables.
Le cadre législatif ne suit pas la même vitesse que les avancées technologiques. Donc, pour l’instant, les trottinettes électriques sont soumises au même cadre légal que les cyclomoteurs. Il faut être âgé d’au moins 14 ans pour l’utiliser et posséder un permis catégorie M (cyclomoteur) entre 14 et 16 ans.
Un e-bike lent ne peut être conduit sur la voie publique que par des personnes âgées de plus de 14 ans. Il doit être équipé d’un éclairage fixé à demeure, blanc à l’avant et rouge à l’arrière. Un e-bike rapide doit être immatriculé, équipé du même éclairage, d’un rétroviseur latéral et il faut porter un casque pour le conduire. 
Autre question est celle de l’homologation de ces e-trottinettes qui ne doivent pas dépasser 20 km/h, disposer d’un phare arrière, d’un frein avant et arrière. Reste encore le problème de l’assurance RC, mais quelles différences entre la théorie et la réalité !

 

Voyage : on part en train

S’évader pour quelques jours de vacances en Europe sans prendre l’avion c’est possible, et même chaudement recommandé si l’on veut faire du bien à la planète. 

On peut voyager un peu partout en Europe, même plus loin, par le rail, et pour ce qui nous concerne, directement depuis la Suisse. Quelque peu délaissé au profit de certaines lignes aériennes ces dernières années, le train opère un retour en force. Plus écologique, il permet une autre approche du voyage à ceux qui prennent la peine de l’envisager. A ceux pour qui le trajet vers la destination fait partie intégrante de l'expérience, à ceux qui laissent le temps au temps. 
La tendance se confirme bel et bien, et cela devient un réflexe de penser train avant avion pour des gens plus sensibles aux thématiques d'environnement. Plus durable que l’avion, le rail offre également de nombreux avantages, surtout si on n’habite pas à proximité immédiate d’un aéroport, quand on prend en compte le temps pour s’y rendre, les contrôles de sécurité, l’enregistrement, etc. Il est possible de se rendre à Naples, au sud de l’Italie, avec un départ tôt le matin de Lausanne, et de déguster une pizza en plein centre dès 14 heures 30. La position géographique de la Suisse au centre de l’Europe est un grand avantage.
Le train peut être utilisé comme moyen de transport alternatif à l’avion dans le secteur du transport urbain, pour autant que la ville concernée soit accessible en train en quatre heures environ. Si le voyage est plus long, il reste encore probable que l’avion soit choisi comme moyen de transport. Perdre le moins de temps possible dans les transports : ce point reste encore un leitmotiv pour les voyageurs en partance. Un inconvénient balayé par l’option des trains de nuit. Selon une étude menée au printemps 2019 par l’Association transports et environnement, 62% des Suisses se disent prêts à voyager de nuit pour rejoindre des destinations comme l’Allemagne, l’Italie, l’Autriche, la France ou encore l’Espagne. Un retour de flamme qui oblige les compagnies ferroviaires à reconsidérer la question. 
Autre point de comparaison : le prix, qui, bien souvent défie toute concurrence de la part des compagnies d’aviation sur certaines destinations, quitte à décourager les plus éco volontaires. Pour Londres par exemple, il est difficile d’avoir des prix plus intéressants. Mais de plus en plus de personnes optent pour le TGV vers Paris, suivi de l’Eurostar, juste pour l’expérience du tunnel sous la manche. A condition de s’y prenne à l’avance et d’exploiter les meilleures options, le prix peut être très intéressant.
Si vous laisser porter par le roulis du train en contemplant les paysages sur la route des vacances est tout sauf une perte de temps, mais plutôt une invitation au voyage, grimpez dans le wagon et attention au départ !

 

Première guette à la cathédrale

La Ville a engagé une femme au poste de guet de la cathédrale de Lausanne, occupé depuis six cent seize ans uniquement par des hommes. C’était son rêve le plus ardent depuis longtemps. Elue parmi 101 candidatures, dont 70 féminines, elle est la première femme à officier au poste de guet. Elle vit des moments intenses ces jours, entre formation avec le guet titulaire et les séances photos en lien avec cette petite révolution à la cathédrale, une première européenne. 

Elle a repris cette fonction le 16 août aux côtés du guet titulaire et des quatre auxiliaires, tous masculins. Avec les mêmes accessoires de travail : l’unique et grand chapeau ainsi que la lanterne. Le guet est une tradition vivante et il est important d’assurer la continuité de la figure symbolique, même avec des boucles d’oreilles, un bracelet et une voix de femme. Cette fonction a toujours incarné une part de l’histoire de Lausanne, mais aussi sa modernité, et désormais une volonté de parité.
Entreprenante, possédant un intérêt vif pour l’histoire de Lausanne et l’entregent indispensable à l’accueil des visiteurs du beffroi, cette cheffe de projet dans une société de communication lausannoise dispose d’un organe vocal puissant, façonné par des années de chant au Conservatoire.
Submergée par des émotions magnifiques, du beffroi, elle crie pour toutes les femmes qui ne peuvent pas le faire.

 

Le lac de l’Arboretum

Au cœur du vallon de l’Aubonne, l’Arboretum présente une collection d’arbres et d’arbustes qui se découvre à travers des sentiers. Après le musée du Bois, il faut prendre le temps d’observer les végétaux suisses plantés au cours de ces dernières années. L’Arboretum ne présente que la moitié des 200 à 250 espèces de végétaux ligneux de Suisse, même si certains peuvent paraître sortir de leur contexte, ce qui est le but d’un jardin botanique.

Le chemin qui conduit au lac est le seul qui ne possède pas d’escaliers, il est accessible aux poussettes. Le long de l’Aubonne, la faune est très présente et un banc permet de s’arrêter pour l’observer et l’écouter. Au bord du lac, il est possible de voir les traces laissées par les castors et avec un peu de chance d’apercevoir le martin-pêcheur. Ce chemin du lac, et plus largement tout ce site, est à visiter à différentes saisons pour y découvrir toutes les merveilles que la nature offre à celui qui sait la respecter.

 

La Lionne déborde et rugit

A l’Abbaye, à quelques mètres du bord du lac de Joux, se trouve la source de la Lionne. Si elle ne tarit jamais, la Lionne n’est pas trop volubile, presque silencieuse et permettait autrefois à deux scieries et une fabrique de fonctionner. Cependant, de manière irrégulière, lorsqu’il y a beaucoup d’eau, la rivière coulant à l’Abbaye déborde depuis la Petite Chaudière d’Enfer, située une dizaine de mètres plus haut. Ce phénomène de trop-plein offre un spectacle magnifique, mais, dans de rares cas, la Grande Chaudière d’Enfer peut aussi refluer le surplus. Alors, les pompiers doivent se déplacer pour éviter que le canal qui passe sous l’ancienne scierie ne se bouche. 

Autrefois, l’eau de la Lionne approvisionnait plusieurs villages, jusqu’à ce que les analyses ne soient plus optimales. Avec l’Orbe, cette rivière est l’un des principaux affluents du lac de Joux. Il est possible de marcher jusqu’à son embouchure puis de suivre le chemin qui longe le lac jusqu’au Pont ou de partir à l’Ouest jusqu’au centre sportif de la vallée de Joux. Mais, c’est avec plaisir que l’on peut se ressourcer à son embouchure et se laisser bercer par les clapotis de l’eau.

 

Des insectes chez les Vaudois

La météo de cette année fait que les fourmis s’invitent en masse dans les appartements. Elles forment une interminable procession le long des murs et autour de la baignoire, jusqu’au troisième étage. Il s’agit souvent de deux espèces indigènes : les bicolores Lasius emarginatus, qui représentent 90% ou les Lasius niger. Par rapport aux deux dernières années, il y a environ deux fois plus de demandes d’interventions par des professionnels. 

Les conditions climatiques particulières sont la première cause probable de ces invasions. A cause du printemps pourri, les fourmis ont un comportement un peu inhabituel. Il faut savoir que les fourmis mangent les déjections des pucerons. Qui dit plusieurs jours de froid, fin mars, dit plus de pucerons et donc plus de nourriture. Cela explique pourquoi elles sont plus apparues dans les appartements cette année. Ajoutons que l’hiver ayant été doux, moins de reines sont mortes de froid.
La présence accrue de ces insectes peut aussi s’expliquer par la prolifération des composts sur les balcons et rappelons que des toits avec de la verdure ou des façades vertes sans bêtes dessus, cela n’existe pas.
La meilleure chose à faire quand on a des fourmis chez soi, c’est de ne pas laisser traîner la nourriture, surtout le sucre et tout enfermer dans des boîtes hermétiques. Rien de grave si quelques fourmis se baladent dans l’appartement. Rappelons que ce ne sont pas des cafards ou des punaises de lit.

 

Bouger pour soulager son dos

Les douleurs musculaires chroniques du dos sont un peu la maladie du siècle. Sans distinction d’âge ou de sexe, quelque 80% de la population suisse souffrira au moins une fois d’un mal de dos. Dans la majorité des cas, les douleurs de dos ne sont pas dues à une pathologie grave, mais simplement à un dysfonctionnement des muscles. Le plus souvent, celles-ci apparaissent en raison d’un déséquilibre entre les muscles superficiels et la musculature profonde du dos et de l’abdomen, trop faible ou insuffisamment renforcée. 

Très souvent associées à de mauvaises postures et à un manque d’exercice physique, ces douleurs ont tendance à s’aggraver. En effet, pour soulager le mal, la personne a tendance à limiter sa mobilité, voire à s’aliter, ce qui a pour résultat d’engendrer une fonte musculaire et une amplification du mal. 
Prendre en charge les douleurs peut nécessiter passer par la case médicaments antidouleurs afin de reprendre son activité le plus rapidement possible. Ensuite, il s’agit de modifier, avec l’aide d’un ergothérapeute ou d’un physiothérapeute, certaines mauvaises habitudes de vie ou de travail. Les douleurs musculaires chroniques du dos sont une maladie du mouvement.

 

Je parle tout seul

Si au premier abord, parler avec soi apparaît ridicule, cela représente de nombreux avantages. Selon une étude, ce serait un très bon signe sur le plan cognitif qui nous aiderait à consolider notre mémoire, planifier des actions et réguler nos émotions. Nous dialoguons tous avec notre nous-même dans notre for intérieur, alors parler seul à haute voix ne serait qu’une extériorisation de ce discours intime. 

Cette pratique serait un héritage de l’enfance car parler seul en jouant constitue une étape importante du développement humain, qui aide à se souvenir et à apprendre. Des recherches l’ont confirmé, parler à haute voix permet de mieux percevoir ce qui est important et augmente notre concentration. De plus, cela nous aiderait aussi à contrôler nos émotions car en nous adressant à nous-mêmes en disant il ou elle plutôt que je permets de prendre de la distance par rapport à notre vécu. A travers ce dialogue nous ralentissons notre processus de pensée, prenons des décisions réfléchies et gagnons en objectivité.
Donc tout cela n’a rien d’anormal, tant que nous ne croyons pas qu’une autre personne s’adresse réellement à nous depuis l’intérieur de notre tête.

 

Un héritage, pas toujours un cadeau

La modification de la LPC (Loi sur les prestations complémentaires) est entrée en vigueur le 1er janvier 2021. Elle modifie considérablement les enjeux quand un des parents en a bénéficié lors d’un séjour dans un home ou un EMS.

A partir de cette année, au décès du deuxième parent, les montants versés au titre de PC devront être remboursés à la Caisse de compensation. Cette règle s’applique dès que le montant total de la succession, avec les biens immobiliers, dépasse les 40'000 francs. Pour les propriétaires, la maison est estimée à sa valeur vénale, soit au prix du marché.

Cette disposition bouleverse la philosophie successorale qui prévalait jusqu’ici, alors que les héritiers n’avaient généralement pas de compte à rendre sur les PC octroyées. Désormais, selon les montants en jeu et les moyens financiers de chacun, Ils devront vendre la maison pour éponger la dette envers la Caisse de compensation. Dans ce contexte, un héritage peut devenir un cadeau empoisonné et soulever de nombreuses incertitudes.

 

Le bruit des enfants

C’est l’histoire d’une maman de jour, copropriétaire dans une PPE, en ville. Elle garde cinq enfants le matin, à midi et après l’école. Sa voisine, également copropriétaire, s’est adressée à la justice et a demandé qu’elle cesse son activité en raison des nuisances sonores. Le règlement de la PPE précise que si les locaux sont bien destinés à l’habitation, l’exercice d’une profession est autorisé s’il ne gêne pas les autres propriétaires, notamment en raison du bruit. Le Tribunal cantonal avait déjà donné tort à la maman de jour sur la base de ce règlement. C’est à quatre juges contre un que le Tribunal fédéral a confirmé cette décision. La Cour a estimé que l’activité de maman de jour était incompatible avec la tranquillité des voisins de la PPE, sans qu’il soit nécessaire de le vérifier concrètement. 

Comme des milliers de règlements de PPE comportent cette même règle, l’un des juges s’est inquiété de l’impact d’un tel verdict à l’échelle suisse, relevant qu’actuellement les possibilités de garde sont appelées à se développer. Le tribunal a alors précisé que cette décision ne ferait pas jurisprudence. Néanmoins, elle pourrait donner des idées à ceux qui perçoivent les enfants comme une nuisance. Ce cas est particulier, mais suscite des craintes.
Le Président de l’Association suisse des locataires (Asloca), doute que toutes les mamans de jour de Suisse doivent trembler, qu’elles habitent ou non dans une PPE. De manière générale, les questions liées aux nuisances se traitent au cas par cas. La décision du Tribunal ne sera pas forcément un jugement de principe, car les sensibilités des voisins ne sont pas toujours les mêmes et apparemment dans ce cas il y avait incompatibilité.

 

Le monde digitalisé à Lausanne

Disparition de distributeurs TL. L’opération consiste à retirer la moitié du parc de distributeurs de billets des Transports publics lausannois, d’ici la fin de l’année. Vétusté de certains appareils, coûts d’entretien élevés et changements d’habitudes des clients justifient le retrait de 300 appareils sur près de 600 que compte le réseau. La digitalisation incite les clients à utiliser davantage les supports numériques, environ dans 50 % des cas, pour acheter leurs titres de transports. Selon une étude, il a été constaté que la densité de distributeurs dans certaines zones périphériques ne se justifie plus. Les coûts deviennent trop importants pour des machines peu utilisées.

Il est prévisible que certains clients ne seront pas satisfaits, alors le bureau des TL rappelle que la carte prépayée, disponible dans les centres clientèle TL, dans les kiosques partenaires et à Lausanne Tourisme reste une alternative non digitale à l’achat du billet pas SMS, ou via les applications TL ou Fairtiq.
D’autre part, dans un autre domaine :
Les assistants de sécurité publique, contrôleurs du stationnement, ne distribuent plus les traditionnelles contraventions avec bulletins de versement, mais un fichet muni d’un code QR. C’est en le scannant qu’il est possible d’afficher le motif de l’infraction et de payer par carte de crédit ou par Twint. Les automobilistes qui ne possèdent pas de smartphone peuvent procéder au paiement grâce au lien URL inscrit sur le fichet ou alors doivent se déplacer dans l’un des postes de la Police de l’Ouest Lausannois (POL). A relever qu’un système de paiement mobile du stationnement a été introduit avec l’application Parkingplay. Les utilisateurs de Twint peuvent également payer leur stationnement par cette application, donc plus besoin de monnaie.
Alors vive le monde digitalisé, pour ceux qui en sont adeptes.

 

La Centrale des solidarités

En raison de la pandémie, vous souffrez de l’isolement ou vous vous sentez démunie ou démuni face à une situation du quotidien. Alors, la Direction générale de la cohésion sociale du canton de Vaud communique que la Centrale des solidarités fonctionne toujours, et est prête à répondre aux demandes. 

Cette Centrale des solidarités gratuite et confidentielle, a démontré qu’elle permet une coordination efficace lors de la prise en charge de situations complexes, afin de pouvoir aider au mieux les citoyens isolés et vulnérables.
Des professionnelles et des professionnels du social de l’Association vaudoise d’aide et de soins à domicile, répondent du lundi au vendredi de 8 h. à 17 h. au 0800 30 30 38.
Au besoin, la Centrale des solidarités peut :
Faire livrer des repas à domicile. Aider au ménage. Soulager les proches aidantes et aidants. Faire les courses et les livrer à domicile. Proposer un transport aux personnes à mobilité réduite. Aider à réaliser des paiements. Rassurer, garder un lien et maintenir une vie sociale.
Le processus a été recentré sous un seul numéro de téléphone du lundi au vendredi, de 08 h à 17 h. Numéro 0800 30 30 38.
Une adresse Mail : centralesolidarites@avasad.ch

Lien: Centrale de solidarité

 

CPEV - Prestations au concubin survivant

Le Conseil d’administration de la CPEV a adopté une directive précisant les moyens de preuve que le concubin doit fournir afin de bénéficier des prestations de concubin survivant

Depuis le 1er janvier 2014, la procédure de reconnaissance du statut de concubin s’ouvre au plus tôt le jour du décès de l’assuré ou du pensionné. Aucune démarche ne peut être entreprise auprès de la Caisse avant le décès, en vue de l’octroi ultérieur d’une prestation de concubin survivant.
Le concubin de l’assuré ou du pensionné décédé prouvera exclusivement par pièces que les conditions de versement d’une prestation de la Caisse en sa faveur sont réunies.  Dans le but de prouver l’existence d’un ménage commun et ininterrompu de cinq ans (ramené à un an si les concubins ont un enfant), en plus de l’acte de décès, il produira des attestations de domicile (la sienne et celle de la personne décédée) portant sur toute la période considérée. 
Dans le but de prouver l’absence de mariage, il produira une attestation d’état civil pour chacun d’eux, laquelle indiquera qu’il n’existe pas de lien de parenté à un degré interdisant le mariage. Une copie de la dernière déclaration fiscale sera également requise.
Le site de la Caisse de pensions fournit tous les renseignements nécessaires.

Lien: Directives CPEV

 

Diverses cultures, même vieillesse

Le lien entre le vieillissement et la perte de capacité est véritablement inscrit dans notre culture. De ce fait, trop souvent les aînés se voient privés de leur individualité pour ne laisser place qu’à des stéréotypes. Si la vieillesse n’existe pas, c’est le traitement particulier qu’une culture réserve à ses personnes âgées qui existe. 

En Afrique dans les sociétés précoloniales, les personnes âgées jouissaient d’un grand respect et de privilèges étendus. Mais, avec l’arrivée de nouvelles valeurs occidentales, elles se transforment en victimes sociales et paient un lourd tribut.
En Inde, la structure sociale traditionnelle, qui prévoyait une intégration des plus âgés, s’amenuise avec l’évolution économique du pays conduisant certains anciens à une grande précarité. 
Au Japon, où les personnes âgées sont entourées d’un grand respect, un certain âgisme à leur rencontre est néanmoins présent. Cette attitude de dénigrement repose sur des préjugés acquis dès l’enfance.
La société moderne aurait-elle remplacé le respect pour les anciens par un désintérêt, voire une ségrégation ? Une étude réalisée par un groupe international de psychologues montre qu’il existe sur les six continents des perceptions largement partagées concernant les aînés. Cependant, malgré certaines différences profondes, des stéréotypes universels concernant l’âge existent bel et bien.
En Occident, on associe pas prioritairement la vieillesse à une réduction de l’autonomie fonctionnelle et à des problèmes de santé, mais davantage à un changement de statut et de rôle social. L’instauration d’un bon système de retraites dans nos sociétés constitue une discrimination qui place les personnes âgées dans une situation privilégiée. Le revers de cette médaille, pour ce changement de statut social, peut être ressenti comme un isolement subjectif.

 

Les toilettes ne sont pas des poubelles

Les stations d’épuration constatent une augmentation significative des problèmes de fonctionnement des stations de pompage et de relevage liés à la mauvaise utilisation des articles jetés dans les WC. Cela a pour effet d’augmenter considérablement les frais d’exploitation, en raison des interventions d’entreprises spécialisées de curage et de la remise en état des machines endommagées par l’accumulation de déchets en tous genres.

Une campagne de sensibilisation a été lancées pour préciser que le papier traditionnel se désagrège rapidement et peut être mis sans soucis dans les toilettes. Par contre, même si l’emballage dit le contraire, ne jetez pas les lingettes à cet endroit, cela provoque des bouchons dans les canalisations, obstrue les stations de pompage et pollue le milieu naturel.
Il faut mettre les lingettes dans la poubelle, tout comme : les masques chirurgicaux, les cotons tiges, les médicaments, les tampons hygiéniques, les fils dentaires, les préservatifs, l’huile, les graisses de cuissons et les résidus alimentaires.
Protégeons l’eau que nous buvons.

Lien: Station d'épuration

 

L’eau en bouteille et l’eau du robinet

La Suisse est le château d’eau de l’Europe, mais cela n’empêche pas le commerce de détail d’importer des montagnes de bouteilles. En 2019, les Helvètes ont bu 931,4 millions de litres d’eau minérale, dont 405,4 millions provenaient d’autres pays. Le marketing fait des miracles, puisque les produits étrangers sont plus chers alors que l’offre nationale est suffisamment variée pour satisfaire tous les goûts, avec une vingtaine de sources différentes. Mais, selon les producteurs, dans une économie libérale, une marchandise donnée doit pouvoir entrer en concurrence sur des marchés même situés à longues distances. 

Les super-machés suisses proposent un vaste choix de marque d’eaux étrangères, dont certaines sont transportées sur des centaines de kilomètres. Ainsi, nous trouvons des références françaises, allemandes, italiennes, espagnoles, norvégienne ainsi que des eaux du Pays de Galles et même des îles Fidji, qui parcourent quelque 22’000 km pour arriver dans notre pays. Selon les chiffres de l’Administration fédérale des douanes, 98,5% de l’eau minérale importée en 2019 provenait d’Italie (44,58%), de France (42,96%) et d’Allemagne (10,94%). 
Dans la pratique, les inconditionnels de l’eau en bouteille qui souhaitent réduire l’impact environnemental de leur consommation préféreront donc une eau régionale aux produits lointains. A l’heure du réchauffement climatique, les considérations écologiques plaident en faveur d’achat de proximité. Le transport et l’emballage constituent les éléments qui influencent le plus l’empreinte carbone, c’est-à-dire l’émission de gaz à effet de serre, de l’eau en bouteille. 
Si l’on souhaite s’hydrater de la manière la plus écologique possible, l’enjeu dépasse la provenance des bouteilles. Les calculs montrent, qu’une différence majeure sépare les eaux minérales de celle du robinet, qui arrive directement au domicile des consommateurs avec une empreinte carbone infime. L’eau du robinet est toujours plus écologique que celle en bouteille. En plus de son écobilan imbattable, son prix défie toute concurrence. On peut donc économiser en choisissant le robinet plutôt que le supermarché, tout en préservant la planète.

 

Pollution, le défi des E-mails

Actuellement, avec l’augmentation du télétravail, c’est également celle de l’envoi des e-mails. Ces messages, qui peuvent sembler anodins, sont polluants et encore plus lorsqu’ils contiennent une pièce jointe. Selon une étude, un spam générerait 0,3 g de CO2e (équivalent CO2), quand un e-mail standard produirait 4 g de CO2e et jusqu’à 50 g avec une pièce jointe.

Mais pourquoi ces messages numériques consomment-ils de l’énergie ? C’est à cause des data centers, responsables de leur stockage. En envoyant un e-mail en Suisse et selon la boîte mail utilisée, le message peut parcourir des milliers de kilomètres. Il va ainsi transiter par des dizaines de routeurs, serveurs et autres ordinateurs pour atteindre enfin le datacenter en question, et celui-ci peut, par exemple, en utilisant gmail, se trouver en Californie ! De plus, afin de garantir leur intégrité en cas de problème, toutes les données stockées par les géants du web sont dupliquées 2, 3, 4 et peut-être 10 fois, sur un ou plusieurs serveurs. Au total, dans le monde, les e-mails généreraient quelque 410 millions de tonnes de CO2 par an. 

Il est possible de réduire son impact personnel en préférant téléphoner lorsque on le peut, en évitant les pièces jointes et en favorisant les liens vers des Dropbox, ainsi qu’en se désabonnant des newsletters inutiles et en faisant régulièrement de l’ordre dans la messagerie.

Lien: Empreinte carbone

 

La fin de la 2G

A une époque pas si lointaine, il était possible de téléphoner et d’envoyer des SMS, grâce au réseau 2G, une révolution. Dans l’ombre des accrocs du smartphone, entreprises et collectivités publiques ont profité d’équiper les automates à billets, les compteurs électriques, les alarmes automatiques et même les poubelles, capables de s’ouvrir à distance, tout cela grâce à ce fameux réseau.

Mais la technologie a rapidement évolué et Swisscom a décidé de cesser l’exploitation de l’ancêtre de ses réseaux le 31 décembre 2020, ne condamnant pas uniquement le vieil appareil de grand-papa, même si seuls 5% des appels sont passés par la 2G. Les annonces ont été nombreuses et communiquées suffisamment tôt, soit depuis 2015. Son concurrent Sunrise, qui prévoyait d’en faire de même, a finalement trouvé une solution et prolonge son service jusqu’en 2022, mais il ne s’agit que d’un sursis
De ce fait, il faudra sans doute changer de système de perception de la taxe des déchets ménagers dans certaines communes. Le problème est le même pour les automates et autres appareils de vente dans les principales lignes de bus du pays qui sont devenus obsolètes et qui ont migrés sur le réseau Sunrise, afin de gagner un peu de temps. Mais tout cela dépasse la simple question de la 2G car il s’agit de réussir la digitalisation de tout le système de vente, qui passera forcément par le smartphone et le délai est assez serré.

 

Aérer, pas cher et efficace

Parmi les gestes barrière mis en place depuis l’arrivée d’un certain virus, celui d’ouvrir sa fenêtre, même en plein hiver, fait partie des nouvelles habitudes. La raison en est simple : aérer un espace clos permet d’éliminer les particules virales diffusées dans l’air. Personne ne conteste qu’entre quatre murs, le virus n’est pas dissipé comme en plein air. On a tendance à se montrer réticent à l’idée d’ouvrir sa fenêtre en plein hiver, parce qu’on ne veut pas avoir froid mais surtout par peur de gaspiller l’énergie utilisée pour chauffer la maison. Aussi surprenant que cela puisse paraitre, aérer son logement est recommandé par les experts santé, afin d’assécher l’air intérieur et d’éviter le processus de surchauffe des appareils pour combler un air trop humide. Entre les particules fines issues de la cuisson, de l’utilisation d’appareils électroménagers, les combustions liées aux bougies ou à l’encens et enfin les résidus chimiques des produits ménagers, l’air de nos habitats est fortement exposé à la pollution (beaucoup plus que l’air extérieur selon de nombreuses recherches). Aérer son logement chaque jour, même deux fois dix minutes, permettra de respirer un air plus sain, de se protéger des infections respiratoires et également d’éviter la formation de moisissures ou encore de chasser les mauvaises odeurs.

Il cependant n’est pas nécessaire d’aérer jusqu’à devoir trinquer en manteau et avec des gants, lors des réunions conviviales en fin d’année.

 

Le bruit des voitures électriques

C’est un peu le monde à l’envers. Les villes luttent contre le bruit et l’Europe impose aux voitures électriques d’être sonores.

Cette exigence couvrira non seulement les voitures fonctionnant à la seule électricité, mais aussi les hybrides et celles à l’hydrogène, toutes trop discrètes. Elle ne concerne que les vitesses basses, soit moins de 20 km/h. La raison principale consiste en une attention très faible des piétons qui se dirigent au bruit pour traverser la route. Les personnes mal ou non-voyantes peuvent également courir un certain danger.

Nos cités ne vont pas subir de bizarres émissions sonores mais ce que la norme européenne impose c’est, qu’à basse vitesse une voiture électrique émette un son, sans préciser lequel.

Certains constructeurs se contentent d’un léger vrombissement ou d’un zonzon reconnaissable. Dans le haut de gamme, les amateurs d’autos sportives ont des attentes. Ce sont donc les acousticiens qui se sont penchés sur le problème avec une astuce, soit l’utilisation de l’installation sonore intérieure pour flatter les oreilles du conducteur. Tout ceci dans un registre contrôlé car il ne sera pas possible qu’une auto fasse le bruit d’une diligence avec des chevaux au galop.

De toute manière, la multiplication des autos électriques en vile abaissera considérablement le niveau sonore général. Même avec des accélérations très musclées, le son de ces véhicules reste d’une discrétion exemplaire.

 

CPEV - Investissement responsable

La Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable qui se décline en quatre axes. Retrouvez un état des lieux de la démarche et des mesures concrètes entreprises, notamment pour diminuer l’impact environnemental de la Caisse sur leur site Internet.

L’investissement responsable est l’application du concept de développement durable aux placements financiers. Consciente de sa responsabilité en tant qu’investisseur institutionnel et de ses obligations légales, la CPEV intègre le développement durable dans son activité et met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable. En 2015, elle a renforcé son engagement en adoptant une Charte qu’elle met en œuvre de manière progressive.

Les assurés, pensionnés et employeurs affiliés comptent sur les investissements avisés de la CPEV pour assurer entre autres leur revenu à la retraite. Consciente de cette réalité, la Caisse adopte une politique de placement qui favorise la stabilité et une prise de risque équilibrée. 

Dans une optique d’investissement à long terme, la Caisse prend en considération depuis plusieurs années les enjeux environnementaux, sociaux et de gouvernance d’entreprise (critères ESG).

Pour y parvenir, elle applique une politique d’investissement responsable qui se décline en 4 axes. Axes que la Caisse met en œuvre en se faisant accompagner par des spécialistes et en privilégiant la voix du dialogue en partenariat avec d’autres investisseurs institutionnels.

L'intégration de cette approche se fait de manière progressive et les mesures entreprises sont amenées à évoluer.

En tant qu’investisseur responsable, la CPEV s’engage à inclure les critères ESG dans sa politique de placement, dans la mesure où cela est compatible avec la réalisation des rendements nécessaires à l’accomplissement de sa mission : fournir des prestations de retraite pour les assurés et les couvrir contre les risques liés au décès et à l’invalidité.

En 2015, afin de matérialiser son engagement et son approche envers ses bénéficiaires, la Caisse s’est dotée d'une charte qui définit les principes généraux de sa politique d'investissement responsable. Les principes ratifiés dans la Charte sont implémentés au travers de diverses mesures et actions qui peuvent être regroupées en 4 axes.

Lien: CPEV Investissements

 

On se connaît ?

La reconnaissance des visages est un processus complexe et une personne sur quarante a des problèmes dans ce domaine.

Vous croisez ce jour l’ami avec lequel vous avez bu un verre hier et il ne semble pas vous reconnaître. Peut-être qu’il est fâché ou impoli, mais peut-être pas. Il pourrait souffrir de cécité faciale ou prosopagnosie selon son nom scientifique et serait donc incapable de reconnaître véritablement un visage.

Le spectre des capacités à reconnaître un visage est large et la plupart des gens se situent dans la moyenne. Et puis, il y a ceux qui ne reconnaissent pas ou ont des difficultés à reconnaître un visage qu’ils ont pourtant vu un bon nombre de fois. Et enfin, il y a ceux qui sont capables de repérer un visage aperçu brièvement il y a bien longtemps, ce sont les super physionomistes.

Pour commencer à comprendre, il faut savoir comment nous reconnaissons un visage. A la rencontre, nous regardons peut-être d’abord les yeux, mais également ce qu’il y a autour : la texture de la peau, les sourcils, un grain de beauté, des lunettes, les pattes-d’oie. Appréhender ces caractéristiques ne prend que quelques millisecondes et, durant ce laps de temps, nous décidons s’il s’agit d’un homme ou d’une femme et si nous l’avons déjà vu. Pour les personnes prosopagnosiques, tous les visages se ressemblent et leur différenciation est complexe. Mais beaucoup de personnes atteintes n’en sont pas conscientes car le cerveau est très fort pour développer des stratégies compensatoires.

Ne pas reconnaître immédiatement une personne ne veut pas dire que l’on est prosopagnosique car cela dépend aussi des circonstances dans lesquelles on a fait sa connaissance. Par exemple, si on était fatigué, stressé ou encore si on avait trouvé la personne sympathique. De plus, l’expérience joue également un rôle et il est toujours possible de s’améliorer, jusqu’à un certain point.

 

Souris d’ordinateurs

La grande majorité des modèles de souris d’ordinateur a une ergonomie si peu aboutie que la tendinite ou d’autres problèmes guettent l’utilisateur. 

En déboursant environ 80 fr. pour une souris, on s’attend au nec plus ultra ou à un modèle destiné à un usage spécifique. Quatre experts, deux physiothérapeutes et deux spécialistes en ergonomie, sont formels : souvent la position de l’avant-bras est trop plate sur le plan de travail, ce qui génère une tension musculaire constante dans les doigts et l’avant-bras.
Comme le relèvent les experts, une souris mal conçue peut avoir de fâcheuses conséquences sur la santé. C’est surtout vrai pour les personnes qui passent de nombreuses heures devant leur ordinateur. Les modèles peu ergonomiques sont susceptibles de provoquer non seulement des douleurs, mais des tendinites (syndrome de la souris). Sur certains modèles, les experts ont particulièrement apprécié le fait que le poignet et l’avant-bras soient légèrement tournés vers l’extérieur lorsqu’on tient la souris. Cette rotation signifie que la main repose dans une position naturelle et n’a pas besoin d’être tordue. Pour d’autres souris, le principal inconvénient est qu’elles ne suivent pas la rotation naturelle du poignet et de l’avant-bras. Selon les experts, cela entraîne une rotation excessive de l’avant-bras. 
Toutefois, certains modèles présentent l’avantage d’être symétriques, permettant ainsi de travailler aussi bien de la main droite que de la main gauche. Ils déclarent que ces souris-là ont été conçues pour convenir au plus grand nombre d’usagers, dans le cadre d’une utilisation domestique et non professionnelle. Cependant, il existe une gamme d’articles spécifiques pour un usage intensif ou encore pour les jeux. 

 

Des conseils pour lutter contre le « syndrome du paresseux »

Parce qu’il est littéralement programmé pour être flemmard, l’être humain a tendance à céder plus facilement à l’appel du canapé qu’à celui de l’exercice physique. Des neuroscientifiques ont décortiqué le phénomène et expliqué comment contrer notre oisiveté naturelle.

Bouger, c’est bon, aussi bien pour le corps que pour la tête. Le hic, c’est qu’on a beau le savoir, on a souvent énormément de peine à s’agiter plus que nécessaire. Ainsi, entre une série TV tranquille dans son canapé et une heure de rameur au fitness du coin, l’option mode larve est généralement préférée. Les chercheurs expliquent que notre cerveau, pour des raisons liées à l’évolution, est programmé pour ne fournir que les efforts nécessaires à la survie de l’espèce et à choisir les stratégies énergétiquement les moins coûteuses. 
Il faut comprendre que bouger demande des ressources cognitives que l’on ne soupçonne pas toujours. Quand on cherche à s’engager dans une activité physique, on craint que nos capacités pulmonaires, respiratoires ou musculaires soient limitantes, mais le véritable frein réside dans cette tendance naturelle à vouloir en faire le moins possible.
Toutefois, ce n’est pas parce que nos cervelles sont naturellement plutôt branchées oisiveté qu’il faut se laisser aller au farniente. Les méfaits de l’inactivité physique sont connus. Selon l’Organisation mondiale de la santé, plus de 3 millions de décès lui sont attribuables chaque année.
Il est donc important de changer la donne dans sa tête, notamment en apprenant à prendre du plaisir en faisant de l’exercice, ce qui aura pour résultat de mettre KO les pulsions sédentaires. Ce n’est pas long et fastidieux, car plus nous faisons le choix de l’activité physique, plus ce choix devient facile à faire et, à un moment donné, il se fera de façon automatique et inconsciente. Mais, comme le rappellent les scientifiques, avoir une activité physique n’implique pas obligatoirement de faire du sport.
Donc, si vous n’aimez pas courir, rien ne vous empêche de vous balader, de faire le ménage, de jardiner, de monter les escaliers à pied plutôt qu’en ascenseur, de danser, de faire des séries de squats ou du yoga. Peu importe, seul compte le fait de se remuer régulièrement 30 minutes la plupart des jours de la semaine et d’y trouver du plaisir
Il faut commencer doucement en choisissant un objectif bien défini et, surtout atteignable, car passer d’un coup du rien au tout est voué à l’échec sur le long terme. Il est important de tester plusieurs activités jusqu’à trouver celles qui corresponde le mieux, et ne surtout pas s’entêter dans ce qui ne procure pas de plaisir, car cela finirait mal à tous les coups.
Par ailleurs, il est important de s’auto-féliciter et de se récompenser chaque fois qu’on a atteint ses buts, cela nourrit les émotions positives et la motivation.

 

Rente AI et redevance TV

Selon la loi, une exonération de la redevance radio-télévision est possible dans certains cas précis. Sont concernés en particulier les ménages dans lesquels ne vivent que des personnes sourdes et aveugles et ceux ne disposant d’aucun appareil de réception : TV, ordinateur, smartphone, radio, etc. Il y a encore les bénéficiaires des prestations complémentaires annuelles à la rente AVS/AI.

Cela signifie donc qu’il ne suffit pas de toucher l’AI pour être exonéré, mais encore faut-il recevoir les prestations complémentaires. Il s’agit d’allocations versées en plus de la rente, lorsque celle-ci ne suffit pas à couvrir les besoins vitaux de la personne bénéficiaire.
Donc, si vous recevez une rente AVS ou AI classique, mais pas ces fameuses prestations complémentaires, votre ménage n’est pas concerné par l’exonération

Lien: Exonération redevance TV

 

Les bâtons de marche

Particulièrement appréciés lors d’excursions en montagne, ils trouvent de plus en plus leur place dans les sacs à dos

Les bâtons de marche font partie de l’équipement de base de nombreux randonneurs. Ils renforcent l’équilibre, soulagent les muscles des jambes, du dos et également les articulations. Ils sollicitent les muscles du haut du corps car les pectoraux, les épaules et les biceps sont mis à contribution. Ils permettent d’avoir un meilleur équilibre sur des sols glissants, pentus ou instables. De ce fait, ils diminuent les risques de glisser, de tomber et donc de se blesser. 
Il en existe de nombreux modèles, télescopiques en aluminium ou en carbone, dotés de systèmes de réglage par vis, à loquet ou à pression sur un bouton. Il est cependant important d’avoir une bonne prise en main et de bien adapter la taille des bâtons en fonction du profil du terrain. De plus, il faut être prudent dans les terrains difficiles, où les pointes peuvent se coincer. 
Néanmoins, en cas d’utilisation trop intensive des bâtons de marche, il y a un risque de perte du sens de l’équilibre. Il est donc recommandé de s’en passer de temps à autre.

 

Des recettes pour vieillir en bonne santé

«La vieillesse est un naufrage». Cette citation reprise par de nombreuses personnalités continue de marquer la vision de la vieillesse. La société les considère encore trop souvent comme des poids morts, des personnes largement atteintes dans leur santé physique et psychique. Lors d’un congrès, des professionnels ont battu en brèche ces clichés et donné des conseils pour prolonger sa vie. Pour ces professeurs, la majorité des seniors se porte bien. Des exemples ? Après 80 ans, seuls 15% vivent en EMS, 8% sont dans l’incapacité de se déplacer et moins de 6% se révèlent incapables de prendre une douche ou un bain.

Les seniors ne sont donc pas des petites choses fragiles qu’il faut surprotéger ni des analphabètes d’Internet. 75% des 60 à 69 ans surfent sur le Net plusieurs fois par semaine. Quelles sont les recettes qui permettent de vieillir en bonne santé ? 
L’hygiène de vie est un facteur clé. Biberonner des boissons sucrées à longueur de journée, c’est un cauchemar pour la santé et une bénédiction pour le diabète. On fera donc attention à avoir une nourriture diversifiée et à ne pas manger trop gras. Il faut aussi bouger régulièrement pour entretenir la machine. Il n’y a pas d’âge pour entretenir son physique et cela permet aussi d’éviter les chutes, encore trop nombreuses. Un tiers des octogénaires et plus perdent l’équilibre, ce qui peut avoir des conséquences fatales.
Ne pas rester seul dans son coin après la retraite. Plus le temps avance, plus le réseau de contemporains va se rabougrir. Au lieu de déprimer et regretter le bon vieux temps, il faut tisser des liens avec de nouvelles personnes, entreprendre des activités (politiques, sociales ou ludiques) qui tiennent à cœur.
Les seniors sont parfois traités comme des enfants, même par des personnes bien intentionnées. Pas bon du tout pour l’estime de soi. Alors il ne faut pas laisser les autres décider pour nous. Reste à identifier les besoins ou ce qui déplaît, et surtout communiquer.

 

Faut-il payer les grands-parents ?

Faut-il payer les grands-parents pour la garde des enfants ?

De nombreux seniors passent plusieurs heures par semaine à s'occuper de leurs petits-enfants. Des grands-mères veulent être dédommagées.

Selon l'Office fédéral de la statistique, 60 % des familles font garder leurs enfants par des tiers en Suisse. Près de la moitié d'entre elles font appel aux grands-parents. Ainsi, les grands-mères et les grands-pères qui s'occupent de leurs petits-enfants représentent une occupation de plus de 20 heures par semaine.

Dans un manifeste, la «Révolution des grands-mères» proteste. Qui s'occupe des enfants quand ni la mère ni le père ne veulent réduire leur temps de travail et que l'enfant ne peut pas aller en crèche tous les jours ? Les grands-parents bien sûr, s'exclame une représentante de ce réseau d'aînées alémaniques. Et qui s'occupe des enfants si les parents doivent s'absenter à la dernière minute ? Les grands-parents encore.

Cette septuagénaire est elle-même grand-mère et s'occupait régulièrement de ses petits-enfants. « Cela me dérange que les gens s'attendent à ce que tous les grands-parents s’occupent de leurs petits-enfants », dit-elle. Elle rappelle que les seniors qui acceptent de jouer les baby-sitters doivent faire des sacrifices ailleurs et ont moins de temps libre.

Du coup, la «Révolution des grands-mères» souhaite que ce baby-sitting, qui représentait 160 millions d'heures, soit plus de 8 milliards de francs en 2016, soit dédommagé. Mais les mamies ne souhaitent pas être rémunérées via un salaire classique. Elles imaginent plutôt une rente plus élevée ou des allégements fiscaux, voire des bons à utiliser si elles ont besoin d'aide à leur tour. Même le remboursement des frais de déplacement serait bienvenu. Il s'agirait ainsi à leurs yeux d'une reconnaissance de leur travail, lequel permet aux parents de travailler davantage et donc de payer plus d'impôts.

 

Gare aux taxes pour les seniors

Lors de la location d’une voiture à l’étranger, pour les conducteurs de plus de 75 ans, une taxe est ajoutée au tarif officiel. Peu connue de la population, contrairement en ce qui concerne les jeunes adultes, une majoration de tarif concernant les seniors est mentionnée dans les conditions générales. Cette majoration peut varier selon l’agence de location, le pays et même l’endroit du retrait du véhicule. Les agences définissent leurs propres réglementations, en relation avec les lois et les pratiques locales.

Ces pratiques peuvent aller jusqu’à exiger au conducteur de fournir une lettre de la part de son médecin attestant qu’il a été en bonne santé durant les douze derniers mois précédant le voyage. De plus, il doit prouver qu’il n’a pas été impliqué dans un accident de la circulation durant les cinq dernières années en fournissant une lettre de son assurance automobile. Il y a aussi des agences qui refusent de louer certains types de véhicules aux seniors, à partir d’un certain âge.

Cette façon de pratiquer n’a rien d’illégal et les sociétés de location ont certainement des chiffres qui indiquent qu’il y a un taux de sinistres plus élevé auprès des seniors. Cependant, consciente que ces derniers ont actuellement une meilleure forme physique et du fait qu’ils restent aptes à la conduite plus longtemps qu’avant, certains loueurs ont supprimé ces frais ainsi que la limite d’âge, mais depuis peu de temps.

Donc, en cas de location de véhicule, il est très important de toujours bien lire toutes les informations, qui s’affichent en direct sur l’écran ou sur la documentation reçue, afin d’éviter toute mauvaise surprise de dernière minute.

Bonne route.

 

Retraites: la Caisse de pensions peut aller de l'avant

Durant notre vie professionnelle, nous cotisons une quarantaine d’années aux trois piliers de la prévoyance, ce qui représente une somme considérable. Il est donc légitime de savoir à qui reviendront les rentes ou capitaux qui en sont issus.

Le conjoint et les enfants sont généralement les premiers bénéficiaires des prestations de survivants, voire les seuls. AVS et LPP posent des conditions pour l’octroi d’une rente. Une veuve doit avoir des enfants communs ou être âgée d’au moins 45 ans lors du décès et être mariée depuis au moins cinq ans. En matière de LPP, ces conditions sont aussi valables pour le veuf.

L’AVS quant à elle, ne verse une rente de veuf qu’en présence d’enfants mineurs. Les ex-conjoints divorcés peuvent prétendre au versement d’une rente à des conditions plus restrictives. Les enfants reçoivent de l’AVS et de la LPP des rentes d’orphelin jusqu’à 18 ans, voire 25 ans en cas de poursuite d’une formation. Pour les personnes sans conjoint ni enfant, les caisses de pension peuvent inclure d’autres bénéficiaires dans leur règlement.

Pour les assurances vie, l’assuré aura indiqué le nom des bénéficiaires qui recevront la prestation convenue à son décès. Passé la retraite, les capitaux versés à l’assuré font partie de sa fortune, qui sera partagée selon les règles légales. Une planification successorale et un testament peuvent ainsi se révéler utiles.

 

Les retraités pourront retirer le 2ème pilier

L'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale autorise la Caisse de pensions de l'État de Vaud à poursuivre sa gestion selon le système de la capitalisation partielle. Les prestations actuelles sont donc maintenues jusqu'à fin 2022.

En juin 2017, le conseil d'administration de la Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) avait décidé de réviser le plan de prévoyance des employés de la fonction publique vaudoise. Il se basait sur des prévisions de rendements émanant d'experts. Avec le plan proposé l'an dernier, l'âge de départ à la retraite était notamment repoussé de deux ans dès le 1er janvier 2019.

Mais en raison de l’excellent exercice réalisé en 2017, les syndicats et le Conseil d'État ont demandé conjointement au conseil d'administration de la CPEV de maintenir les prestations de retraite actuelles. La CPEV a accepté de soumettre ce plan à l'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale (As-So), un organisme qui s'assure notamment que les caisses de pensions respectent le cadre fédéral en matière de prévoyance. L'As-So l'a approuvé le 26 juin et accepte que la CPEV poursuive sa gestion en capitalisation partielle.

Un nouveau plan de prévoyance devra être soumis à l'As-So en 2022. Le cadre fédéral impose aux institutions de prévoyance d'atteindre un taux de couverture de 80% des engagements totaux pris envers les rentiers et les assurés actifs au 1er janvier 2052 au plus tard.

 

Votre droit à l’assistance

Il se trouve régulièrement des gens, souvent d’un certain âge et sans héritier direct, propriétaires de leur logement et qui préfèreraient avoir un peu moins de fortune dans la pierre et un peu plus de liquidités.

Pour ces gens, la loi propose différentes solutions qui comprennent toutes une vente ferme doublée d’un droit d’habitation, en faveur du vendeur et de son conjoint, puis un paiement. Celui-ci est divisé d’une part par le montant payé à la signature (le bouquet) et d’autre part, par des rentes qui peuvent être à vie ou d’une durée limitée.

En garantie du paiement de la rente, les parties constituent un droit de réméré en faveur du vendeur, de telle sorte que si l’acheteur ne paie plus la rente le vendeur puisse récupérer son bien.

Il n’y a pas nécessairement de bouquet, ni forcément de rentes. On peut avoir l’un sans l’autre. Pour convenir des modalités de paiement, les parties s’entendent sur la valeur vénale de l’objet puis répartissent ce montant selon les besoins en liquidités du vendeur et les capacités de l’acheteur.

Pour en savoir plus et bénéficier d’un premier conseil il est indispensable de contacter un notaire.

 

Faut-il donner sa maison?

En plus de l’AVS ou de la rente AI, les prestations complémentaires vous assurent un niveau de vie suffisant.

N’hésitez donc pas à vous prévaloir des prestations complémentaires si l’AVS ou la rente AI ne couvrent pas vos besoins vitaux, car vous y avez droit. Les cantons versent les prestations complémentaires mensuellement. Outres les besoins dentaires ou les redevances radio-TV, il est possible de se faire rembourser les frais de maladie, et ce, séparément et en sus des prestations complémentaires. Ces frais couvrent les dépenses suivantes :

  • Quote-part et franchise de l’assurance obligatoire des soins 
  • Transports
  •  Aide-ménagère
  •  Cures de convalescence

Vous désirez savoir si votre situation personnelle et économique vous donne droit aux prestations complémentaires ? Adressez-vous à l’agence AVS de votre commune de résidence pour obtenir ces renseignements. Les personnes ayant atteint l’âge de l’AVS peuvent également s’adresser à Pro Senectute, et les personnes invalides à Pro Infirmis.

 

Le billet du président du mois de May 2023

L’UREV bouge, mais elle doit encore être plus visible

Cela fait des mois, voire des années maintenant qu’en lisant la presse, nous nous sommes accoutumés de voir des titres inhabituels et invraisemblables. Que ce soit à propos de la pandémie, de la guerre en Europe, des scandales financiers ou des manifestations de toutes sortes, ces évènements, anxiogènes, ont pris une ampleur inédite. A contrario, quelle heureuse surprise, s’agissant de la ... lire la suite

 
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