14.01.2022 La vitamine E
La vitamine E est un antioxydant aux propriétés antiinflammatoires qui contribue à protéger les lipides dans le sang. Elle diminue l’agglomération des plaquettes sanguines et aide à se prémunir contre les maladies cardio-vasculaires.
Comme la plupart des vitamines, elle n’est pas fabriquée par le corps et a la particularité d’être liposoluble. Donc, cette molécule est absorbée grâce aux lipides que nous ingérons et elle peut être stockée par l’organisme lorsqu’elle n’est pas utilisée.
Les carences apparaissent sur le long terme, sous la forme de problèmes neurologiques, parmi les personnes dont l’organisme absorbe mal les graisses. Les aliments les plus riches en vitamine E sont donc les oléagineux, soit noix, amandes, noisettes, etc. Le saumon constitue une autre source intéressante de vitamine E. Cette dernière, peu sensible à la chaleur, l’est à la lumière et à l’oxygène. Il vaut mieux conserver les aliments qui en contiennent à l’abri dans un placard, dans des récipients hermétiques.
10.01.2022 Sobre en janvier
La démarche est très simple, il s’agit de passer tout le mois de janvier sans boire une seule goutte d’alcool. Cette idée vient du Royaume-Uni où l’organisation Alcool Change UK a lancé le tout premier mois de janvier sans alcool en 2013. La France a emboité le pas de ce défi en 2020, avec succès. Dès lors, le nombre de personnes curieuses ou motivées à tenter un mois différent ne cesse de grandir, même en Suisse où elles sont soutenues par la Fondation vaudoise contre l’alcoolisme, entre autres.
Le but de cette action est tout simplement de se permettre de faire le point et de se poser des questions sur sa propre consommation. L’expérience montre que s’essayer à un mois d’abstinence permet d’augmenter sa capacité à dire non par la suite. De plus, ces courtes périodes d’abstinence sont bonnes pour la santé, permettent de mieux dormir ou encore de perdre du poids.
Il suffit de s’inscrire sur le site dryjanuary.ch et de suivre l’action sur les réseaux sociaux pour obtenir un accompagnement dans son défi d’abstinence. Il est possible de gagner des prix, de partager son expérience, d’obtenir des recettes de cuisine et de suivre ses progrès tout en ayant une aide pour se fixer des objectifs et surtout les atteindre.
Lien: Janvier sans alcool
Avec le froid, une diminution de la luminosité et une augmentation du temps passé à l’intérieur, l’hiver est une période stressante pour le corps.
Quelques exercices permettent de casser cette dépression saisonnière et de retrouver de l’énergie. Il est recommandé de pratiquer entre deux et trois heures d’activité physique modérée par semaine, toute l’année. L’arrêt de l’activité physique durant l’hiver peut entraîner des conséquences sur l’organisme. En effet, le corps peut rapidement perdre de sa condition et engendrer une sensation de fatigue tant physique que mentale.
La pratique d’une activité physique régulière va renforcer le système immunitaire pour prévenir les infections. Quelques éléments permettant de préserver une bonne santé physique : planifier des moments pour mettre son corps en mouvement de manière régulière, effectuer des exercices de renforcements musculaires et limiter la durée des périodes en position assise à un maximum de 45 minutes.
Avec une alimentation variée on apporte au corps tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Il est judicieux d’adapter la quantité des repas aux sensations de faim et de rassasiement, en veillant à réguler la vitesse de consommation. Il est important de préserver la notion de plaisir aussi bien sur le plan alimentaire que lors d’une activité physique.
27.12.2021 Que savons-nous sur le café ?
Juste derrière le thé, le café est la deuxième boisson chaude la plus consommée au monde. Il s’agit quand même de plus de 400 milliards de tasses consommées par an. La caféine est le composant le plus connu du café, celle qui lui donne ses vertus stimulantes. Mais une tasse de café contient également des lipides, des acides aminés et des minéraux comme le magnésium, le potassium et le calcium. La quantité de caféine dans une tasse de café varie selon la préparation. Les facteurs à prendre en compte sont par exemple le temps de contact, la température de l'eau au moment de l'infusion, la grosseur de la mouture et la torréfaction.
Il existe deux types de café. Le Robusta est plus sauvage et il pousse partout, même en basse altitude. C'est un café plus fort en saveur qui contient presque le double de caféine. Tandis que l'Arabica préfère un climat doux, humide et ombragé. Il a besoin de plus d'entretien.
Le café serait apparu pour la première fois dans les hauts plateaux de l'Ethiopie et de l'Afrique tropicale. Ce sont des marchands arabes au 13ème siècle qui auraient transporté pour la première fois du café jusqu'au Yémen.
Pour pousser convenablement, les caféiers ont besoin entre autres choses d'un climat qui alterne saison humide et saison sèche. Ainsi, le café est actuellement produit dans les pays tropicaux et équatoriaux, dans ce que l'on appelle la "ceinture du café" qui s'étend de part et d'autre de l'équateur. Les graines de café sont rouges et il faut les cueillir bien mûres. Une fois décortiqué, le grain a une autre peau humide qui le protège et qu'il faut sécher au soleil ou au four. On obtient alors un grain de café vert. L'étape suivante est celle de la torréfaction, c'est à dire caraméliser les grains pour leur donner le goût et cette couleur marron foncé que l'on connaît.
Le Brésil est le plus gros producteur et exportateur de café brut avec presque 35% de la production mondiale. Les Finlandais seraient les plus gros consommateurs de café au monde, avec une moyenne de 12 kg de café par habitant et par an, soit environ 5 tasses par jour.
De nombreux pays célèbrent leur propre journée du café, à différentes dates de l'année. Mais les pays membres de l'Organisation internationale du café ont choisi le 1er octobre comme "Journée internationale du café" pour pouvoir le faire tous ensemble.
18.12.2021 Tout bon le cresson
Cette petite plante sous-estimée à tort est bien pourvue en vitamines, minéraux et antioxydants. Le cresson appartient à la famille des crucifères car leurs fleurs ont quatre pétales disposés en croix. Il se développe directement dans de l’eau non stagnante assez fraîche, environ 10 degrés donc sa récolte à la main est laborieuse. Il est aussi possible de le semer dans le jardin mais il aura besoin d’un arrosage abondant et fréquent. La variété alénoise se cultive plus facilement, en pleine terre ou même en pot sur le balcon. En le dégustant juste après sa récolte, on préserve ses nutriments. Le cresson est une salade d’hiver qui apprécie le froid mais pas le gel. C’est un de ses atouts quant à cette époque où la plupart des salades sont absentes des marchés.
La teneur en vitamine C du cresson est supérieure à celle de l’orange et du citron à quantité égale. Il est bien pourvu en bêtacarotène et ses propriétés antioxydantes participent à la lutte du vieillissement de la peau et au développement de diverses maladies cardiovasculaires. Cette petite plante contribue aussi à l’apport de calcium et de potassium pour un apport calorique très faible.
On le consommera cru de préférence pour conserver toutes ses vitamines, après avoir été bien lavé, en potage ou en salade. Il ne se garde pas plus de deux jours dans le réfrigérateur, enveloppé dans du papier ménage légèrement humide. Il développe sa saveur légèrement piquante et poivrée dans une omelette, une purée, une salade de pommes de terre ou une quiche. Il peut être associé à des œufs durs et de la mayonnaise pour entrer dans la composition d’un sandwich.
11.12.2021 Mauvaise habitude
Procrastination : avoir la fâcheuse tendance à tout remettre au lendemain. Ceci est un comportement plus courant que l’on pense.
Vous êtes adepte de la procrastination ou l'art de remettre systématiquement vos actions au lendemain, comme "je le ferai un autre jour" ou "cela peut attendre encore quelques heures".
Une étude faite par des chercheurs d’une université en Nouvelle-Zélande ont trouvé l’astuce afin d'en finir avec cette mauvaise habitude : évitez les dates limites.
Le travail de recherche consistait à inviter les participants à répondre à une enquête dans le cadre de laquelle il s’agissait de verser un don à une organisation caritative. Ces derniers disposaient d’une semaine, d’un mois ou d’aucun délai pour le faire.
Résultats ? L’absence de délai et un délai d’une semaine ont suscité des réactions plus rapides tandis qu'un long délai semblait donner aux participants la permission de tergiverser, puis d'oublier. Les gens qui remettent à plus tard l'exécution de la tâche sont inattentifs ou oublient, alors le fait de la reporter entraîne une baisse du taux de réalisation.
L’auteur de l’étude a trouvé intéressant d’avoir reçu le plus de réponses lorsqu'aucun délai n'était spécifié, ce qui est interprété comme une preuve que le fait de spécifier un délai plus long, par opposition à un délai court ou à l'absence de délai, supprime l'urgence d'agir.
Pour conclure, lorsque nous entreprenons quelque chose, il vaut mieux ne pas fixer de délai du tout. Mais si nous souhaitons en fixer un, il faut faire en sorte qu'il soit court !
11.12.2021 Vous prenez votre retraite
N’oubliez pas votre assurance-accidents.
Jusqu’à la retraite, les travailleurs sont obligatoirement assurés contre les accidents par leur employeur (assurance-accidents LAA).
Au terme de la vie professionnelle, il est important de ne pas oublier d’inclure le risque accidents dans l’assurance-maladie. Ainsi, la couverture d’assurance est garantie et l’assurance-maladie obligatoire (LAMal) couvre les frais médicaux en cas d’accident.
Par ailleurs, toute personne qui n’exerce pas d’activité lucrative, à savoir les femmes et hommes au foyer, les enfants et les étudiant-e-s, doivent également être couverts par l’assurance-maladie en cas d’accident.
02.12.2021 Attention aux chutes
Avec l’âge, le risque de tomber s’accroit et la moitié des chutes ont lieu à la maison. Il nous arrive facilement de glisser dans la baignoire, de se prendre les pieds dans un câble électrique, de trébucher sur un tapis ou encore de heurter un seuil de porte. Certaines pathologies liées à l’âge en sont la cause, notamment des troubles de la vue et de l’ouïe, une perte d’équilibre ou l’hypotension.
Des mesures simples peuvent être adaptées dans son lieu de vie pour éviter ces accidents. Il faut tout d’abord avoir un éclairage suffisant et des pantoufles appropriées, avec des semelles anti-dérapantes. L’installation de main courante ou de possibilité d’appui et l’élimination d’obstacles au sol font partie des premières mesures à prendre.
En parallèle, il est conseillé d’effectuer de petits exercices pour travailler sa force et son équilibre, afin de maintenir sa mobilité.
Les seniors qui ne se sentent pas à l’aise dans leur lieu de vie peuvent contacter le Bureau national de la Ligue suisse contre le rhumatisme pour bénéficier d’une prévention des chutes. Une visite du domicile, effectuée par un physio ou un ergothérapeute, permettra de contrôler que tous les aménagements sont adaptés. L’inscription peut se faire par un proche, le médecin de famille ou un employé des services d’aide et soins à domicile.
Lien: Ligue suisse contre le rhumatisme
25.11.2021 Envie d’uriner en hiver
Pourquoi avons-nous plus souvent envie d'uriner quand il fait froid ?
Les chutes de températures donnent plus souvent l’envie d’aller aux toilettes. On constate en effet une différence par rapport à l’été. Il faut savoir que l’hiver et la vessie ne font pas bon ménage. La science a des difficultés à expliquer ce phénomène qui pourtant s’avère être un souci chez beaucoup d’individus. De nombreuses théories existent, mais une seule se démarque, c’est celle de la vasoconstriction qui semble du moins être la plus logique. Il s’agit du rétrécissement des vaisseaux sanguins situés dans les extrémités des doigts et des pieds lorsque les températures baissent. L’envie d’aller plus souvent uriner serait en réalité une réponse de l’organisme face au froid. Ceci dans le but de maintenir une température interne au plus proche de la normale en enlevant le sang des extrémités qui sont les plus sensibles. Nous savons que les doigts et les pieds sont le plus exposés au froid.
Durant le même temps, l’organisme accélère son rythme cardiaque. Cela revient donc à dire qu’il y a plus de sang dans les autres parties du corps, avec pour résultat moins d’espace à occuper. La pression sanguine augmente et pour qu’elle diminue les reins répondent en évacuant le liquide par la vessie, car ils filtrent une plus grosse quantité de sang. Notre appareil urinaire est contrôlé par l’ensemble du système nerveux. Le froid perturbe tout ce système, c’est pour cela que les jeunes enfants ont du mal à se retenir en hiver.
19.11.2021 Recherches dans le domaine du vieillissement
L’Université de Genève, plus précisément le laboratoire du vieillissement cognitif, au centre inter facultaire de gérontologie et d’études de vulnérabilité, est à la recherche de seniors pouvant participer à des études sur la mémoire, ainsi que les impacts du stress et des émotions sur la mémoire. Vous pouvez obtenir plus de renseignements ici :
C’est particulièrement pour ces quatre projets que la recherche de participantes et de participants est actuellement active.
En cas d’indisponibilité momentanée ou de non-séduction pour l’un de ces projets, il est possible de communiquer un moyen de contact à l’Université (numéro de téléphone, adresse Email ou postale).
Toute personne potentiellement intéressée à soutenir ces projets à un moment ultérieur ou, le cas échéant, un autre type de projet (étude d’entraînement de la mémoire par exemple) sera recontactée.
Sincères remerciements pour l’intérêt que vous portez aux études concernant les seniors et pour le précieux soutien que vous apportez aux chercheurs de nos universités.
Union des retraités de l’Etat de Vaud.
Le président : Christian Chauvy
Lien: Université de Genève
11.11.2021 Les aiguilles de montre
Pour nous, il est évident que les aiguilles de montre tournent toujours de gauche à droite. Ce fait remonte vraisemblablement aux calendriers solaires, dont les plus simples permettent à l’ombre d’une tige plantée dans le sol de suivre la course du soleil. Dans l’hémisphère Nord, cette course s’effectue de l’est vers l’ouest via le sud, donc il semble que le soleil se déplace vers la droite, comme l’ombre de la tige.
Lors de la fabrication des premières horloges mécaniques, en Italie au 13ème siècle, elles étaient installées principalement dans les tours d’églises et annonçaient les heures de prière à l’aide des cloches. C’est plus tard que les horlogers ajoutent cadrans et aiguilles en suivant le principe que ces dernières tournent de gauche à droite.
Dans l’hémisphère Sud, le soleil semble se déplacer vers la gauche, soit dans la direction opposée. Donc, si les premières horloges avaient été inventées là-bas, et non en Europe, elles auraient peut-être fonctionné dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Dans la cathédrale de Florence, en Italie, une horloge datant du 15ème siècle, décorée par le peintre Paolo Uccello (1397 – 1475) a des aiguilles qui tournent dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
A Prague, en République tchèque, la Tour de l’Hôtel de Ville a deux horloges, l’une avec des chiffres romains, qui tourne dans le sens des aiguilles d’une montre et une autre avec des lettres hébraïques sur le cadran et qui tourne dans le sens inverse.
11.11.2021 Subsides pour assurance-maladie
En application de la loi fédérale sur l’assurance-maladie (LAMal), les habitantes et les habitants dont la situation financière le justifie peuvent bénéficier d’un subside cantonal. Il sert à subventionner une partie ou la totalité des primes d’assurance-maladie obligatoire, destinée aux soins de base. L’objectif est de limiter à 10 % du revenu déterminant la charge relative aux primes d’assurances maladie. Les coûts des assurances complémentaires (LCA) restent entièrement à la charge de la personne assurée.
Pour déposer une demande en ligne, avec un domicile à Lausanne :
www.lausanne.ch/sas
Autres résidents du Canton de Vaud :
prestations.vd.ch/pub/samoa/001489
Pour toutes informations utiles, demande de contact ou dépôt d’une demande :
Agence des Assurances sociales (AAS) de la région de domicile, avec les documents obligatoires.
Lien: Subside cantonal
06.11.2021 L’or blanc de Bex
Il y a environ 500 ans que des ouvriers ont découvert une eau salée qui sortait de la montagne. Pour dissoudre le sel emprisonné dans la roche, ils injectent de l’eau dans les forages. La saumure qui en ressort est acheminée par un système de tuyaux vers la saline, à l’extérieur des mines et c’est là que le sel est séparé de l’eau. Chaque année, quelque 30'000 tonnes de sel sont extraites, dont une partie est utilisée pour le déneigement et l’autre, parfois affinée avec des herbes et des épices avant d’être conditionnée pour se retrouver dans nos assiettes.
Une petite partie de la saumure n’est pas acheminée hors de la montagne mais reste au fond des mines. C’est à 1500 mètres sous terre que la « Fleur des Alpes » voit le jour (le sel gourmet des mines de Bex). Dans un bassin, la saumure est chauffée à 55 degrés, laissant l’eau s’évaporer lentement et de petits cristaux de sel se former à la surface. Ceux-ci sont délicatement prélevés à la main une fois par jour et disposés sur du bois pour sécher. Après 24 heures, le sel est placé dans un cylindre chauffant pour en extraire l’humidité restante. Les précieux cristaux sont ensuite filtrés et tamisés à plusieurs reprises et enfin conditionnés avec grand soin.
Produite entièrement à la main, la fleur de sel est un plaisir culinaire exclusif car seulement 60 kilos quittent la montagne chaque jour. Elle peut être utilisée de manière similaire à la fleur de sel obtenue à partir de l’eau de mer, soit pour saler les plats ou pour ajouter une touche originale aux mets sucrés. Cependant, ce sel des alpes se distingue de sa cousine maritime par une texture plus sèche et une consistance étonnamment croquante.
Lien: Les mines de sel des Alpes
01.11.2021 Directives anticipées
Respecter la volonté du patient en fin de vie représente un grand défi pour les médecins et les proches. La dernière crise a fait ressortir l’importance des directives anticipées. Ces dernières sont un instrument essentiel pour mettre en œuvre la volonté d’une personne et soulager les proches qui doivent prendre des décisions difficiles sur le plan émotionnel.
Le mandat pour cause d'inaptitude est un document écrit par une personne qui charge un tiers de lui fournir une assistance personnelle, de gérer son patrimoine ou de la représenter au cas où elle deviendrait incapable de le faire elle-même en raison de problèmes de santé. Ces instructions peuvent être plus ou moins précises et prennent effet lorsque leur auteur tombe dans le coma et cessent lorsque celui-ci recouvre sa lucidité. Il est possible de préciser les traitements médicaux souhaités et d’accepter ou de refuser certaines mesures telle la réanimation, la respiration ou l’alimentation artificielle ainsi que mentionner par exemple l’absence de douleurs comme une importance primordiale. Céder les prises de décision à l’équipe médicale soignante est également une possibilité.
Toutes les personnes majeures, capables de discernement et qui ne sont pas sous curatelle peuvent rédiger un mandat pour cause d'inaptitude. Il peut être établi à la main, dûment daté et signé par son auteur. Il peut aussi être préparé sous la forme d'un acte authentique, ce qui implique un passage devant un notaire.
Celui qui devra gérer la vie du mandant pendant son incapacité et lui fournir assistance peut être une personne physique. (majeure et capable de discernement) ou morale, comme une fiduciaire par exemple. Il est conseillé d'enregistrer le document en question à l'Etat civil, car c'est auprès de cette instance que l'Autorité de protection de l'adulte va contrôler s'il existe un mandat pour cause d'inaptitude. Celui-ci peut être annulé ou modifié tant que son auteur est capable de discernement. Il peut l'être dans l'une des formes prévues pour sa constitution (olographe ou authentique), ou il suffit de le détruire physiquement. Des modifications peuvent lui être apportées de la même manière.
23.10.2021 Graines de courge
Décoratives et délicieuses, les courges incarnent l’automne. Mais c’est en leur sein qu’elles renferment ce qu’elles ont de plus précieux : les graines.
Les graines de courge ne méritent pas de finir à la poubelle car elles sont source de vitamines et protéines extrêmement saines. Heureusement, elles connaissent un certain essor avec la popularité grandissante des cuisines végétariennes et végétaliennes, ainsi qu’avec les produits à base de grains complets.
La teneur en graisse de ces graines est certainement élevée (565 kilocalories aux 100 grammes) mais elles contiennent un grand nombre de précieux acides gras insaturés, bons pour le cœur, les vaisseaux et le cerveau. Les acides gras oméga 3 qu’elles contiennent ne peuvent pas être produits par le corps et leur teneur en vitamine E et du groupe B sont remarquables.
Pour les faire sécher soi-même, il suffit de séparer simplement les graines de la chair, de les nettoyer à l’eau courante et de les faire sécher au soleil, sur un linge ou du papier. Il est aussi possible d’utiliser le four ou un déshydrateur, avant de les écraser à l’aide d’un rouleau à pâtisserie pour les décortiquer. Elles se conservent longtemps dans un récipient bien fermé, placé dans un endroit sec et frais.
11.10.2021 Engins de déplacements électriques
Pour ne pas avoir besoin de chercher une place de parc, ces engins de déplacements ont le vent en poupe. On peut le comprendre mais de nombreux usagers ne respectent pas les règles d’utilisation et prennent des risques.
Avec un e-bike lent ou rapide, une e-trottinette ou encore un gyropode, il est interdit de circuler sur le trottoir, sauf s’ils y sont expressément autorisés. Ils sont tenus de circuler sur les pistes et bandes cyclables.
Le cadre législatif ne suit pas la même vitesse que les avancées technologiques. Donc, pour l’instant, les trottinettes électriques sont soumises au même cadre légal que les cyclomoteurs. Il faut être âgé d’au moins 14 ans pour l’utiliser et posséder un permis catégorie M (cyclomoteur) entre 14 et 16 ans.
Un e-bike lent ne peut être conduit sur la voie publique que par des personnes âgées de plus de 14 ans. Il doit être équipé d’un éclairage fixé à demeure, blanc à l’avant et rouge à l’arrière. Un e-bike rapide doit être immatriculé, équipé du même éclairage, d’un rétroviseur latéral et il faut porter un casque pour le conduire.
Autre question est celle de l’homologation de ces e-trottinettes qui ne doivent pas dépasser 20 km/h, disposer d’un phare arrière, d’un frein avant et arrière. Reste encore le problème de l’assurance RC, mais quelles différences entre la théorie et la réalité !
04.10.2021 Vaud veut mieux répondre aux besoins de ses seniors
Confronté au vieillissement important de la population et à une évolution constante des besoins des séniors, en matière de logement ou de santé, le canton de Vaud planche sur une nouvelle politique. En 2030, les plus de 65 ans représenteront 18,7% de la population vaudoise, puis 21% en 2040. Il faut donc adapter les programmes et activités existantes à ces mutations en tenant compte de la diversité de parcours et de profils des seniors. La stratégie «Vieillir 2030», qui ambitionne de dépasser les clivages entre les aspects sanitaires et sociaux, devrait être finalisée au printemps 2022.
La nouvelle politique évolutive pour les aînés est élaborée par le biais d’une démarche participative sur laquelle planchent plus de 130 personnes. Il s’agit de trouver des stratégies concrètes qui prennent en compte tous les besoins. Une majorité de seniors restent actifs au-delà de la retraite et la plupart souhaitent aussi vieillir à domicile. Un autre besoin est celui de s’intégrer socialement lorsque l’on est fragile. L’entier du dispositif socio sanitaire doit être préparé pour absorber ce changement démographique.
Un suivi infirmier peut permettre d’améliorer la qualité de vie des personnes très âgées avec un déclin fonctionnel avéré, de le prévenir et de retarder le placement en institutions des personnes moins âgées. Par ailleurs, mettre l’accent sur des actions de prévention permettrait de moins consommer de soins.
Au CHUV, où 42% des patients ont 65 ans et plus, il faut faire en sorte de mieux prendre en charge les seniors hospitalisés. Huitante pour cent du personnel de santé des services très fréquentés par ces patients seront formés sur le processus de vieillissement, la prévention du déclin fonctionnel et la gestion des complications liées à l’hospitalisation. Il est aussi question d’adapter l’environnement par le biais d’un mobilier adapté.
Au niveau social, souvent l’accompagnement s’arrête lorsqu’une personne atteint l’âge de la retraite. Or celui-ci est d’autant plus important que la très grande majorité des personnes concernées vit seule, au bénéfice du RI depuis plusieurs années. Le projet vise donc à permettre aux bénéficiaires du RI de 55 ans et plus de pouvoir être orienté vers un accompagnement social adapté lors du passage à la retraite. On peut penser à une aide pour gérer les tâches administratives, par exemple.
21.09.2021 Voyage : cet automne, on part en train
S’évader pour quelques jours de vacances en Europe sans prendre l’avion c’est possible, et même chaudement recommandé si l’on veut faire du bien à la planète.
On peut voyager un peu partout en Europe, même plus loin, par le rail, et pour ce qui nous concerne, directement depuis la Suisse. Quelque peu délaissé au profit de certaines lignes aériennes ces dernières années, le train opère un retour en force. Plus écologique, il permet une autre approche du voyage à ceux qui prennent la peine de l’envisager. A ceux pour qui le trajet vers la destination fait partie intégrante de l'expérience, à ceux qui laissent le temps au temps.
La tendance se confirme bel et bien, et cela devient un réflexe de penser train avant avion pour des gens plus sensibles aux thématiques d'environnement. Plus durable que l’avion, le rail offre également de nombreux avantages, surtout si on n’habite pas à proximité immédiate d’un aéroport, quand on prend en compte le temps pour s’y rendre, les contrôles de sécurité, l’enregistrement, etc. Il est possible de se rendre à Naples, au sud de l’Italie, avec un départ tôt le matin de Lausanne, et de déguster une pizza en plein centre dès 14 heures 30. La position géographique de la Suisse au centre de l’Europe est un grand avantage.
Le train peut être utilisé comme moyen de transport alternatif à l’avion dans le secteur du transport urbain, pour autant que la ville concernée soit accessible en train en quatre heures environ. Si le voyage est plus long, il reste encore probable que l’avion soit choisi comme moyen de transport. Perdre le moins de temps possible dans les transports : ce point reste encore un leitmotiv pour les voyageurs en partance. Un inconvénient balayé par l’option des trains de nuit. Selon une étude menée au printemps 2019 par l’Association transports et environnement, 62% des Suisses se disent prêts à voyager de nuit pour rejoindre des destinations comme l’Allemagne, l’Italie, l’Autriche, la France ou encore l’Espagne. Un retour de flamme qui oblige les compagnies ferroviaires à reconsidérer la question.
Autre point de comparaison : le prix, qui, bien souvent défie toute concurrence de la part des compagnies d’aviation sur certaines destinations, quitte à décourager les plus éco volontaires. Pour Londres par exemple, il est difficile d’avoir des prix plus intéressants. Mais de plus en plus de personnes optent pour le TGV vers Paris, suivi de l’Eurostar, juste pour l’expérience du tunnel sous la manche. A condition de s’y prenne à l’avance et d’exploiter les meilleures options, le prix peut être très intéressant.
Si vous laisser porter par le roulis du train en contemplant les paysages sur la route des vacances est tout sauf une perte de temps, mais plutôt une invitation au voyage, grimpez dans le wagon et attention au départ !
08.09.2021 Première guette à la cathédrale
La Ville a engagé une femme au poste de guet de la cathédrale de Lausanne, occupé depuis six cent seize ans uniquement par des hommes. C’était son rêve le plus ardent depuis longtemps. Elue parmi 101 candidatures, dont 70 féminines, elle est la première femme à officier au poste de guet. Elle vit des moments intenses ces jours, entre formation avec le guet titulaire et les séances photos en lien avec cette petite révolution à la cathédrale, une première européenne.
Elle a repris cette fonction le 16 août aux côtés du guet titulaire et des quatre auxiliaires, tous masculins. Avec les mêmes accessoires de travail : l’unique et grand chapeau ainsi que la lanterne. Le guet est une tradition vivante et il est important d’assurer la continuité de la figure symbolique, même avec des boucles d’oreilles, un bracelet et une voix de femme. Cette fonction a toujours incarné une part de l’histoire de Lausanne, mais aussi sa modernité, et désormais une volonté de parité.
Entreprenante, possédant un intérêt vif pour l’histoire de Lausanne et l’entregent indispensable à l’accueil des visiteurs du beffroi, cette cheffe de projet dans une société de communication lausannoise dispose d’un organe vocal puissant, façonné par des années de chant au Conservatoire.
Submergée par des émotions magnifiques, du beffroi, elle crie pour toutes les femmes qui ne peuvent pas le faire.
30.08.2021 Hausse des tarifs postaux
Avec la croissance toujours plus marquée du commerce en ligne, la folle hausse du nombre de colis envoyés depuis la Suisse se poursuit. Avec 105 millions de paquets expédiés durant le premier semestre 2021, l’augmentation représente 16 % par rapport à l’exercice précédent.
De quoi retrouver une santé financière, mais pas question en revanche d’utiliser ces recettes pour financer les pertes enregistrées année après année dans la distribution des lettres, en raison d’un volume de courrier toujours plus faible. Plus que 1,7 milliard d’envois l’an dernier, contre 2,9 milliards en l’an 2000.
En conséquence le géant jaune annonce une hausse des prix des timbres, inchangés depuis dix-huit ans. Dès janvier 2022, les lettres prioritaires coûteront 1 fr. 10 (+10 ct.) et le courrier B 90 centimes (+5 ct.).
Selon le directeur général de La Poste Suisse, cette augmentation est modérée. Les tarifs resteront en revanche inchangés pour les paquets, et des collectes en partie gratuites seront même accordées aux PME. La Poste rêvait d’une hausse deux fois plus élevée mais le préposé fédéral à la surveillance des prix a mis son veto.
Il s’agit de la troisième augmentation depuis l’introduction du courrier à deux vitesses, en 1991. Un timbre prioritaire coûtait alors 80 centimes, contre 60 centimes en courrier B. Avant cette année charnière, l’ensemble du courrier déposé en journée était distribué le lendemain.
En 1996, les lettres prioritaires étaient passées à 90 ct. et le courrier B à 70 ct. Le directeur des PTT estimait alors que le géant jaune avait probablement atteint la limite de la marge tarifaire à disposition pour fixer le prix des timbres.
Mais Internet est entre-temps passé par là, entraînant une nouvelle augmentation en 2004 : + 10 ct. pour les lettres prioritaires et le courrier B avait bondi à 85 ct.
24.08.2021 Le lac de l’Arboretum
Au cœur du vallon de l’Aubonne, l’Arboretum présente une collection d’arbres et d’arbustes qui se découvre à travers des sentiers. Après le musée du Bois, il faut prendre le temps d’observer les végétaux suisses plantés au cours de ces dernières années. L’Arboretum ne présente que la moitié des 200 à 250 espèces de végétaux ligneux de Suisse, même si certains peuvent paraître sortir de leur contexte, ce qui est le but d’un jardin botanique.
Le chemin qui conduit au lac est le seul qui ne possède pas d’escaliers, il est accessible aux poussettes. Le long de l’Aubonne, la faune est très présente et un banc permet de s’arrêter pour l’observer et l’écouter. Au bord du lac, il est possible de voir les traces laissées par les castors et avec un peu de chance d’apercevoir le martin-pêcheur. Ce chemin du lac, et plus largement tout ce site, est à visiter à différentes saisons pour y découvrir toutes les merveilles que la nature offre à celui qui sait la respecter.
18.08.2021 La Lionne déborde et rugit
A l’Abbaye, à quelques mètres du bord du lac de Joux, se trouve la source de la Lionne. Si elle ne tarit jamais, la Lionne n’est pas trop volubile, presque silencieuse et permettait autrefois à deux scieries et une fabrique de fonctionner. Cependant, de manière irrégulière, lorsqu’il y a beaucoup d’eau, la rivière coulant à l’Abbaye déborde depuis la Petite Chaudière d’Enfer, située une dizaine de mètres plus haut. Ce phénomène de trop-plein offre un spectacle magnifique, mais, dans de rares cas, la Grande Chaudière d’Enfer peut aussi refluer le surplus. Alors, les pompiers doivent se déplacer pour éviter que le canal qui passe sous l’ancienne scierie ne se bouche.
Autrefois, l’eau de la Lionne approvisionnait plusieurs villages, jusqu’à ce que les analyses ne soient plus optimales. Avec l’Orbe, cette rivière est l’un des principaux affluents du lac de Joux. Il est possible de marcher jusqu’à son embouchure puis de suivre le chemin qui longe le lac jusqu’au Pont ou de partir à l’Ouest jusqu’au centre sportif de la vallée de Joux. Mais, c’est avec plaisir que l’on peut se ressourcer à son embouchure et se laisser bercer par les clapotis de l’eau.
28.07.2021 Ces chips que l’on dévore
Selon un addictologue bien connu, lorsque l’on mange des chips, c’est pour se faire plaisir et non parce que l’on a faim. Il parle alors d’alimentation émotionnelle.
Des recherches menées par des neurobiologistes montrent que les rats préfèrent la nourriture contenant environ 35% de gras et 45% de glucides, justement les proportions que l’on retrouve dans les chips. En fait, cette composition émoustille le système de récompense de notre cerveau. Il semble que cela soit lié à notre évolution, car il s’agit de la combinaison idéale pour notre survie. Elle contient à la fois de l’énergie facilement stockable, les lipides, et de l’énergie utilisable immédiatement que sont les glucides.
Malheureusement, ce qui était bon pour nos ancêtres menacés de disette en permanence, incite à trop grignoter dans notre société d’abondance. De plus, les procédés de fabrication des chips et les stratégies marketing des industries sont à la pointe du progrès.
12.07.2021 Les rayons du soleil
Peu importe la saison, le mois ou le jour de l’année, c’est le soleil qui nous emplit de joie dès qu’il se met à briller. Quelques recherches pour trouver des explications plus précises à ce phénomène. Une des réponses satisfaisantes est que cet état serait lié à la sérotonine. Cette hormone du bonheur produite principalement grâce à l’influence de la lumière du soleil que nous captons par la peau et les yeux. Nous savons qu’elle a une influence positive sur notre moral. On se sent tout simplement mieux lorsqu’il fait beau. Il faut aussi souligner le rôle de la vitamine D, que notre organisme ne peut synthétiser que grâce aux rayons du soleil. Elle active notre bonne humeur, nous apporte une formidable énergie, dont nous pouvons profiter à condition de se montrer raisonnable. Dix à trente minutes d’exposition suffisent pour profiter des bienfaits du soleil. Il est bon de sentir la caresse de ses doux rayons réchauffer notre visage. Mais, attention, hors de question de négliger la protection solaire, qui reste essentielle.
04.07.2021 Des insectes chez les Vaudois
La météo de cette année fait que les fourmis s’invitent en masse dans les appartements. Elles forment une interminable procession le long des murs et autour de la baignoire, jusqu’au troisième étage. Il s’agit souvent de deux espèces indigènes : les bicolores Lasius emarginatus, qui représentent 90% ou les Lasius niger. Par rapport aux deux dernières années, il y a environ deux fois plus de demandes d’interventions par des professionnels.
Les conditions climatiques particulières sont la première cause probable de ces invasions. A cause du printemps pourri, les fourmis ont un comportement un peu inhabituel. Il faut savoir que les fourmis mangent les déjections des pucerons. Qui dit plusieurs jours de froid, fin mars, dit plus de pucerons et donc plus de nourriture. Cela explique pourquoi elles sont plus apparues dans les appartements cette année. Ajoutons que l’hiver ayant été doux, moins de reines sont mortes de froid.
La présence accrue de ces insectes peut aussi s’expliquer par la prolifération des composts sur les balcons et rappelons que des toits avec de la verdure ou des façades vertes sans bêtes dessus, cela n’existe pas.
La meilleure chose à faire quand on a des fourmis chez soi, c’est de ne pas laisser traîner la nourriture, surtout le sucre et tout enfermer dans des boîtes hermétiques. Rien de grave si quelques fourmis se baladent dans l’appartement. Rappelons que ce ne sont pas des cafards ou des punaises de lit.
25.06.2021 Le bouchon sautera à Crissier
En 2018, le projet de suppression du goulet d’étranglement de Crissier mis à l’enquête par l’OFROU avait donné lieu à 236 oppositions. Au vu de cette forte opposition, le canton, la commune de Chavannes-près-Renens et celles de l’Ouest lausannois décidaient, en 2019, de coopérer afin de trouver une solution acceptable par tous les partenaires.
Le 15 juin 2021, une convention a été signée pour la « variante colline ». Celle-ci permettra d’offrir 150 mètres de couverture de la jonction, végétalisée et intégrée, avec une piste cyclable et un lieu de vie. La jonction conservera les quatre bretelles qui permettront de rentrer et sortir de Chavannes dans les deux sens de circulation. Cette commune créera une nouvelle rue limitée à 30 km/h, reliant l’Est à l’Ouest, en prolongement de l’Avenue de la Concorde.
Les coûts de la jonction sont devisés à environ 100 millions, dont 65 % à la charge de la Confédération. Le canton, avec 35 millions, et la commune pour un million, assumeront la part restante. De plus, le plan d’investissement de la commune de Chavannes-près-Renens prévoit d’assumer les frais de requalifications des rues et avenues de la ville, estimés à environ 12 millions. Il s’agit de prévoir le bon fonctionnement du réseau routier aux abords de la jonction et permettre le développement du réseau de mobilité.
16.06.2021 Bouger pour soulager son dos
Les douleurs musculaires chroniques du dos sont un peu la maladie du siècle. Sans distinction d’âge ou de sexe, quelque 80% de la population suisse souffrira au moins une fois d’un mal de dos. Dans la majorité des cas, les douleurs de dos ne sont pas dues à une pathologie grave, mais simplement à un dysfonctionnement des muscles. Le plus souvent, celles-ci apparaissent en raison d’un déséquilibre entre les muscles superficiels et la musculature profonde du dos et de l’abdomen, trop faible ou insuffisamment renforcée.
Très souvent associées à de mauvaises postures et à un manque d’exercice physique, ces douleurs ont tendance à s’aggraver. En effet, pour soulager le mal, la personne a tendance à limiter sa mobilité, voire à s’aliter, ce qui a pour résultat d’engendrer une fonte musculaire et une amplification du mal.
Prendre en charge les douleurs peut nécessiter passer par la case médicaments antidouleurs afin de reprendre son activité le plus rapidement possible. Ensuite, il s’agit de modifier, avec l’aide d’un ergothérapeute ou d’un physiothérapeute, certaines mauvaises habitudes de vie ou de travail. Les douleurs musculaires chroniques du dos sont une maladie du mouvement.
09.06.2021 Je parle tout seul
Si au premier abord, parler avec soi apparaît ridicule, cela représente de nombreux avantages. Selon une étude, ce serait un très bon signe sur le plan cognitif qui nous aiderait à consolider notre mémoire, planifier des actions et réguler nos émotions. Nous dialoguons tous avec notre nous-même dans notre for intérieur, alors parler seul à haute voix ne serait qu’une extériorisation de ce discours intime.
Cette pratique serait un héritage de l’enfance car parler seul en jouant constitue une étape importante du développement humain, qui aide à se souvenir et à apprendre. Des recherches l’ont confirmé, parler à haute voix permet de mieux percevoir ce qui est important et augmente notre concentration. De plus, cela nous aiderait aussi à contrôler nos émotions car en nous adressant à nous-mêmes en disant il ou elle plutôt que je permets de prendre de la distance par rapport à notre vécu. A travers ce dialogue nous ralentissons notre processus de pensée, prenons des décisions réfléchies et gagnons en objectivité.
Donc tout cela n’a rien d’anormal, tant que nous ne croyons pas qu’une autre personne s’adresse réellement à nous depuis l’intérieur de notre tête.
01.06.2021 Diminution des voyages d’affaires en avion
Entre 2013 et 2019, donc avant la pandémie de Covid-19, pour Nestlé Suisse, les voyages d’affaires en avion avaient diminué de 35%, afin d’économiser des coûts et du temps, tout en réduisant les émissions de CO2. Les technologies de communication modernes comme les conférences vidéo ont apporté une contribution importante sur ce point.
D’autres multinationales installées en Suisse confirment une réelle prudence sur l’évolution de leurs besoins en voyages. Alors que la reprise des activités postpandémiques prend forme dans le monde entier, il est encore prématuré de prévoir les adaptations futures pour les voyages professionnels et le travail à distance. Pour l’instant, ces entreprises n’encouragent pas les déplacements professionnels et continuent à réfléchir sur la place que tiendront les voyages à l’avenir. Il s’agit de trouver le juste équilibre entre la réduction des besoins de voyager et la préservation de la qualité des interactions entre collègues et clients.
Dans les grandes écoles et les milieux de la recherche, la cote des voyages en avion tend aussi à faiblir sévèrement. L’École polytechnique fédérale de Zurich s’impose ainsi un programme de réduction des émissions de CO2 liées à des voyages en avion. Ses objectifs s’échelonnent jusqu’à 2025. Les voyages en avion ont diminué de 10% en 2019, par rapport à l’ensemble de la période de référence 2016-2018. De plus, une révision partielle du règlement interne, portant sur les frais professionnels est entrée en vigueur. Cette modification contribue à une réduction des gaz à effets de serre liés aux voyages professionnels en avion.
À Lausanne, l’EPFL s’efforce de progresser sur la même voie. Sachant qu’une partie non négligeable de l’impact CO2 provient des voyages professionnels, cette école explore désormais la mise à disposition d’infrastructures digitales ou hybrides permettant l’organisation de conférences et de rencontres scientifiques, en limitant les émissions de CO2 de sa communauté. Décidément, tout semble préparer un avenir avec de moins en moins de transport aérien. Les technologies et canaux de communication virtuels s’inscrivent dans un modèle de travail flexible. Il permet aux employés de gérer leurs obligations professionnelles et privées de manière optimale avec les conférences vidéo.
Dans ce contexte, les prévisions des compagnies d’aviation sont que, pendant trois à six ans, il y aura une baisse de la demande en classe affaires, dans le segment le plus profitable de la branche. Un mouvement qui découle de changements structurels amorcés dans de nombreuses entreprises, et que la pandémie de Covid-19 a juste accéléré.
21.05.2021 Le peuple votera sur une 13e rente AVS
L’Union syndicale suisse (USS) considère avoir réussi une belle performance auprès des citoyens. Son initiative populaire fédérale « Pour une 13e rente AVS », lancée le 5 mars 2020, a recueilli plus de 100’000 signatures. La course aux paraphes n’aura donc duré que quatorze mois et demi, alors que le délai imparti est de dix-huit mois. Le président de la faîtière de plus de 300’000 travailleurs, s’attend maintenant à un scrutin populaire sur la 13e rente AVS dans deux ans au plus tard. Cette éventuelle célérité ne garantit toutefois pas le succès. La cause d’un renforcement des prestations du premier pilier a rencontré des échecs répétés ces dernières années, face aux électeurs. Mais la situation a dramatiquement changé entre-temps, car les rentes sont en chute libre dans le deuxième pilier. Selon une étude de Crédit Suisse de 2019, quelqu’un qui prend sa retraite en 2025 touchera une rente de 20% inférieure à celle de quelqu’un qui en bénéficie depuis 2010, avec le même capital. Et rien n’indique que le mouvement ne s’arrête là. Or on parle aujourd’hui de rentes cumulées, AVS et LPP de 3500 francs par mois, en moyenne.
Le projet de 13e rente AVS fonctionnerait dès lors comme un treizième «salaire», ajoutant quelques milliers de francs sur le revenu annuel de beaucoup de retraités. Le coût d’une telle mesure est actuellement évalué à un peu plus de 2 milliards de francs par an. Face à cette réalité, l’USS évoque deux sources de financement, comme des priorités : la TVA et les réserves de la Banque nationale suisse (BNS). La politique monétaire de notre institut d’émission constitue en effet une des explications de l’érosion des rentes du 2e pilier, puisqu’il a dû baisser ses taux directeurs jusqu’à des valeurs négatives. L’USS insiste donc sur un contexte différent, après sept ans de taux d’intérêts négatifs (entre moins 0,25% et moins 0,75%). Mais cela ne dispensera pas ses responsables de batailler avec des adversaires déterminés.
13.05.2021 Un héritage, pas toujours un cadeau
La modification de la LPC (Loi sur les prestations complémentaires) est entrée en vigueur le 1er janvier 2021. Elle modifie considérablement les enjeux quand un des parents en a bénéficié lors d’un séjour dans un home ou un EMS.
A partir de cette année, au décès du deuxième parent, les montants versés au titre de PC devront être remboursés à la Caisse de compensation. Cette règle s’applique dès que le montant total de la succession, avec les biens immobiliers, dépasse les 40'000 francs. Pour les propriétaires, la maison est estimée à sa valeur vénale, soit au prix du marché.
Cette disposition bouleverse la philosophie successorale qui prévalait jusqu’ici, alors que les héritiers n’avaient généralement pas de compte à rendre sur les PC octroyées. Désormais, selon les montants en jeu et les moyens financiers de chacun, Ils devront vendre la maison pour éponger la dette envers la Caisse de compensation. Dans ce contexte, un héritage peut devenir un cadeau empoisonné et soulever de nombreuses incertitudes.
30.04.2021 Le bruit des enfants
C’est l’histoire d’une maman de jour, copropriétaire dans une PPE, en ville. Elle garde cinq enfants le matin, à midi et après l’école. Sa voisine, également copropriétaire, s’est adressée à la justice et a demandé qu’elle cesse son activité en raison des nuisances sonores. Le règlement de la PPE précise que si les locaux sont bien destinés à l’habitation, l’exercice d’une profession est autorisé s’il ne gêne pas les autres propriétaires, notamment en raison du bruit. Le Tribunal cantonal avait déjà donné tort à la maman de jour sur la base de ce règlement. C’est à quatre juges contre un que le Tribunal fédéral a confirmé cette décision. La Cour a estimé que l’activité de maman de jour était incompatible avec la tranquillité des voisins de la PPE, sans qu’il soit nécessaire de le vérifier concrètement.
Comme des milliers de règlements de PPE comportent cette même règle, l’un des juges s’est inquiété de l’impact d’un tel verdict à l’échelle suisse, relevant qu’actuellement les possibilités de garde sont appelées à se développer. Le tribunal a alors précisé que cette décision ne ferait pas jurisprudence. Néanmoins, elle pourrait donner des idées à ceux qui perçoivent les enfants comme une nuisance. Ce cas est particulier, mais suscite des craintes.
Le Président de l’Association suisse des locataires (Asloca), doute que toutes les mamans de jour de Suisse doivent trembler, qu’elles habitent ou non dans une PPE. De manière générale, les questions liées aux nuisances se traitent au cas par cas. La décision du Tribunal ne sera pas forcément un jugement de principe, car les sensibilités des voisins ne sont pas toujours les mêmes et apparemment dans ce cas il y avait incompatibilité.
28.04.2021 Le monde digitalisé à Lausanne
Disparition de distributeurs TL. L’opération consiste à retirer la moitié du parc de distributeurs de billets des Transports publics lausannois, d’ici la fin de l’année. Vétusté de certains appareils, coûts d’entretien élevés et changements d’habitudes des clients justifient le retrait de 300 appareils sur près de 600 que compte le réseau. La digitalisation incite les clients à utiliser davantage les supports numériques, environ dans 50 % des cas, pour acheter leurs titres de transports. Selon une étude, il a été constaté que la densité de distributeurs dans certaines zones périphériques ne se justifie plus. Les coûts deviennent trop importants pour des machines peu utilisées.
Il est prévisible que certains clients ne seront pas satisfaits, alors le bureau des TL rappelle que la carte prépayée, disponible dans les centres clientèle TL, dans les kiosques partenaires et à Lausanne Tourisme reste une alternative non digitale à l’achat du billet pas SMS, ou via les applications TL ou Fairtiq.
D’autre part, dans un autre domaine :
Les assistants de sécurité publique, contrôleurs du stationnement, ne distribuent plus les traditionnelles contraventions avec bulletins de versement, mais un fichet muni d’un code QR. C’est en le scannant qu’il est possible d’afficher le motif de l’infraction et de payer par carte de crédit ou par Twint. Les automobilistes qui ne possèdent pas de smartphone peuvent procéder au paiement grâce au lien URL inscrit sur le fichet ou alors doivent se déplacer dans l’un des postes de la Police de l’Ouest Lausannois (POL). A relever qu’un système de paiement mobile du stationnement a été introduit avec l’application Parkingplay. Les utilisateurs de Twint peuvent également payer leur stationnement par cette application, donc plus besoin de monnaie.
Alors vive le monde digitalisé, pour ceux qui en sont adeptes.
22.04.2021 Bière Corona
Crée en 1925, Corona est une marque de bière mexicaine parmi les plus consommées dans le monde. Elle est la plus vendue au Mexique, où elle est produite dans plusieurs brasseries et exportée dans plus de 120 pays. En septembre 2017, trente millions de canettes de Corona Extra ont été mises sur le marché mexicain sous le nom de « Mexico Extra » en l’honneur du pays qui a vu naître cette bière.
Elle doit son succès grâce à une publicité très marquée, notamment au cinéma et au fait qu’elle soit sponsor de combats de catch mexicain ainsi qu’à son prix de vente relativement bas, ce qui la rend accessible aux classes populaires mexicaines.
A l’instar d’autres bières mexicaines ou dans le monde, la Corona Extra est embouteillée dans un flacon de verre transparent, ce qui accélère son altération, avec un taux d’alcool de 4,5 degrés. Cette bière est généralement servie avec un quartier de citron, inséré dans le goulot de la bouteille. Il y a plusieurs explications sur ce sujet : idée de marketing, éloigner les mouches, nettoyer la rouille jadis laissée sur le goulot par sa capsule. Mais l’explication la plus probable est que, dans le passé, dans sa bouteille transparente, la bière Corona Extra s’altérait rapidement car sa composition ne contenait pas d’acide ascorbique. Le citron servait donc à masquer son manque de fraîcheur.
L’ancien président français Jacques Chirac appréciait cette marque de bière, tout comme l’acteur Charlie Sheen que l’on voit dans des épisodes de « Mon oncle Charlie ». De 2005 à 2011, Corona a été sponsor principal de courses automobiles ainsi que de stock-car au Mexique et elle soutien quatre équipes de football de première division mexicaine.
Début mars 2020, pendant la pandémie de coronavirus, un sondage très critiqué et suspecté de tentative de désinformation a été publié. Il prétendait que 38 % des buveurs de bière américains ne commandaient plus une boisson de marque Corona.
Les coronavirus tirent leur nom de leur forme particulière : au-delà d’une référence partagée à une « couronne », il n’y a aucun lien entre la maladie Coronavirus et la marque de bière Corona Extra.
19.04.2021 Le chien-robot le plus rapide du monde
Son nom est Alpha Dog, il est équipé de capteurs et nourri à l’intelligence artificielle. Il peut entendre, voir son environnement et courir à presque 15 km/h. On peut l’emmener en promenade, il obéit, n’aboie pas, ne mord pas et ne laisse pas de souvenir sur le gazon.
Cet animal métallique, d’origine chinoise, est aussi stable qu’un vrai chien. Grace à l’aide de l’Internet mobile 5G, ce quadrupède télécommandé évolue librement dans son environnement, avec un temps de réponse ultra-rapide. Il détecte le frottement et le niveau du sol, afin d’adapter sa hauteur et la vitesse de ses pas, notamment pour monter un escalier.
Au cours de ces 20 dernières années, on constate un retour en force des animaux domestiques en Chine. Ceux-ci avaient disparu dans les premières décennies du régime communiste. Mais, c’est à Oxford que le concepteur d’Alpha Dog a suivi un apprentissage de technique d’intelligence artificielle et il a utilisé celle-ci pour programmer son robot sur la base du comportement canin.
Alors que Pékin investit massivement dans les nouvelles technologies, les robots sont déjà bien présents dans le paysage comme livreurs de colis, serveurs dans les restaurants, réceptionnistes, voire préposés aux tests de dépistage du Covid-19. A terme, les créateurs de ce chien-robot comptent le mettre au service des aveugles puis, lorsqu’il aura la fonction dialogue, il communiquera avec les handicapés, les emmènera au supermarché ou à l’arrêt de bus. Il pourra aussi servir dans l’inspection de machines industrielles ou d’entreprises de tuyauterie, avant d’être au service de la police ou de l’armée.
12.04.2021 Le petit hélicoptère est sur le sol de Mars
Un hélicoptère ultraléger, qui ressemble à un gros drone, était arrivé replié et attaché sous le rover Perseverance, qui a atterri sur Mars le 18 février en vue de mieux l’explorer. Il y est resté jusqu’à ce que le rover atteigne l’endroit où doit avoir lieu le vol. Il vient de s’en détacher et est donc maintenant sur la surface de la planète rouge. Son voyage de 471 millions de km a pris fin avec ce petit saut de 10 cm depuis le ventre du rover jusqu’à la surface de Mars.
Le rover Perseverance doit s’éloigner de l’hélicoptère pour absolument lui dégager la vue en moins de 25 heures. En effet, l’hélicoptère aura besoin du soleil pour alimenter ses panneaux solaires en énergie, et ainsi être capable de survivre en se réchauffant pendant les glaciales nuits martiennes. Jusqu’à présent, il était nourri de l’énergie du rover, mais il va devoir maintenant se débrouiller seul.
Il y a un petit radiateur qui permet de maintenir une température d’environ 7° celsius à l’intérieur de l’hélicoptère, alors que les températures sur Mars peuvent descendre jusqu’à -90° la nuit. Cela permet de protéger les équipements clés de l’appareil.
L’équipe de la Nasa au sol vérifiera que les panneaux solaires fonctionnent comme prévu, avant de commencer à tester les moteurs et capteurs avant le premier vol.
08.04.2021 La Centrale des solidarités
En raison de la pandémie, vous souffrez de l’isolement ou vous vous sentez démunie ou démuni face à une situation du quotidien. Alors, la Direction générale de la cohésion sociale du canton de Vaud communique que la Centrale des solidarités fonctionne toujours, et est prête à répondre aux demandes.
Cette Centrale des solidarités gratuite et confidentielle, a démontré qu’elle permet une coordination efficace lors de la prise en charge de situations complexes, afin de pouvoir aider au mieux les citoyens isolés et vulnérables.
Des professionnelles et des professionnels du social de l’Association vaudoise d’aide et de soins à domicile, répondent du lundi au vendredi de 8 h. à 17 h. au 0800 30 30 38.
Au besoin, la Centrale des solidarités peut :
Faire livrer des repas à domicile. Aider au ménage. Soulager les proches aidantes et aidants. Faire les courses et les livrer à domicile. Proposer un transport aux personnes à mobilité réduite. Aider à réaliser des paiements. Rassurer, garder un lien et maintenir une vie sociale.
Le processus a été recentré sous un seul numéro de téléphone du lundi au vendredi, de 08 h à 17 h. Numéro 0800 30 30 38.
Une adresse Mail : centralesolidarites@avasad.ch
Lien: Centrale de solidarité
30.03.2021 Découvrir le canton de Vaud
Pour les boulimiques de marche et de course à pied, le Tour du Pays de Vaud se réinvente et propose six tracés chronométrés à parcourir seul ou accompagné durant six semaines, grâce à son smartphone. Dès le mercredi 7 avril, ils pourront profiter de six nouveaux parcours, sur six semaines. Si l’offre coûte 37 francs, dossard, chronométrage et tee-shirt inclus, les participants pourront profiter de leur investissement jusqu’au 19 mai, autant de fois qu’ils le souhaitent. Une offre qui fera découvrir les charmes du canton de Vaud.
Pour participer, il suffit de s’inscrire et les participants reçoivent un tee-shirt avec un dossard. Sur les 37 francs, 2 francs sont versés sous forme de don à Vaud Rando. Si le coureur ne veut pas de tee-shirt, il peut l’offrir à l’association Seven à Nyon, pour équiper des sportifs en situation de handicap mental. Ensuite, Datasport envoie un E-mail avec un lien pour se connecter à l’application Strava.
Si le coureur veut se rendre à Grandson, il va cliquer sur cette étape. Le plan apparaît avec le point de départ. Soit il court en suivant le plan sur Strava, soit sur sa montre connectée ou avec un plan en papier dans la poche. À l’arrivée, le temps est enregistré sur Datasport et chaque participant est classé dans sa catégorie. Il est possible d’améliorer son chrono tout au long des six semaines. Il y aura un classement par étapes et un classement général.
Il a été prévu de surprendre les coureurs pour qu’ils ne se retrouvent pas sur des tracés qu’ils avaient déjà empruntés. À Vinzel, on passe dans les vignes, à Tolochenaz, on suit la rivière et on rejoint la forêt. Cette année, on longe le château de Grandson, on découvre les menhirs d’Yverdon et on profite aussi de la vue sur le Léman à Saint-Saphorin, sans oublier le parcours d’Essertines, qui est lui aussi inédit.
Covid oblige, les rassemblements sont interdits. Il a donc fallu adapter la formule pour qu’elle soit compatible avec la pandémie. Ainsi, l’organisation a contacté les communes pour proposer le concept. Celles qui ont accepté le défi ont donné l’autorisation de pouvoir baliser les parcours longs de 6,9 à 9,5 km. Le canton a aussi donné son aval sans sourciller, puisque la course s’étale sur six semaines et qu’il n’y a pas d’horaire défini.
À noter qu’il y aura quatre catégories. Course dames et hommes, dès 14 ans. Et jogging/walking/Nordic walking dames et hommes, dès 12 ans. Contrairement aux éditions habituelles, il n’y aura ni ravitaillement, ni vestiaires, ni service de samaritains et il est conseillé de charger son téléphone portable avant de se rendre sur place.
Lien: Tour du Pays de Vaud
29.03.2021 Le rôle des réseaux sociaux
Ces derniers mois, les alertes à la bombe se sont multipliées dans les établissements scolaires du canton. Les réseaux sociaux y jouent-ils un rôle ?
On ne peut évidemment pas écarter les médias sociaux de l’équation qui participent fortement à la médiatisation de ces événements, notamment dans le registre de l’urgence. Cette circulation d’information rapide et lacunaire peut séduire, car elle capte l’attention. D’une expérience singulière, dans ce cas une alerte à la bombe, on fait une expérience et une histoire collectives où d’autres peuvent se reconnaître.
Un sociologue, spécialiste des réseaux sociaux, analyse ce genre d’information qui devient très vite viral car il véhicule d’abord une émotion. Déjà il y a l’alerte qui est donnée, puis la crainte, la perturbation que cela crée dans le fonctionnement de l’établissement mais aussi dans l’environnement extérieur. Ensuite, c’est l’enquête qui va aussi très vite alimenter les échanges sur les réseaux sociaux, il y aura des questions et tout cela nourrit la viralité. On passe ainsi de quelque chose de dramatique à quelque chose qui se dégonfle, car c’est une fausse alerte, mais qui devient aussi une nouvelle histoire. Peu importe l’âge des internautes, ils sont curieux, notamment quand ça arrive dans un contexte très local. Cela devient une sorte de jeu de piste qui alimente les rumeurs et contribue à donner à l’information une notoriété encore plus grande.
La viralité de cette information explique la réaction en chaîne des événements. Elle contribue sans doute à un effet d’imitation et à une logique de contagion. Il s’agit d’un moment particulier où la multiplication d’annonces devient un phénomène de société qui le rend encore plus visible médiatiquement et qui va être aussi une sorte d’appel pour certains.
Pour les jeunes, il peut y avoir des tentations de jouer avec le feu. Les psychologues de l’enfant ont montré comment la perception du risque évolue en fonction de l’âge. Il existe un décalage entre des outils de communication immédiats, qui permettent d’envoyer ce genre de messages en quelques minutes et la prise de conscience des conséquences sur le long terme. C’est ce qu’il y a de dramatique dans ce cas. Combien de temps vont-ils devoir porter les conséquences de cet acte qui peut se résumer à un message envoyé ? En discutant avec eux, on observe une forme indéniable de maturité. Par exemple sur la protection de leurs propres données, certains jeunes ont un discours très cohérent sur ce qu’il faut montrer ou pas sur internet. Après, il y a le passage à la pratique qui peut être saisie dans un contexte émotionnel spécifique. À quel moment échapper à la réprimande imaginée pour ne pas avoir fait ses devoirs pèse plus lourd que de déclencher une alerte à la bombe ? C’est cette proportionnalité-là qu’il faudrait élucider.
26.03.2021 A l’aise sur son vélo
Chaque cycliste souhaite avoir un vélo bien réglé et bien entretenu, ce qui augmente le plaisir et la sécurité. La taille de ce véhicule, le réglage de la selle et du guidon sont également très importants pour le bien-être. Alors, quelques conseils :
Pour les pneus, contrôler l’état, le profil et la pression mentionnée sur le flanc. Pour les freins, avant et arrière, vérifier le bon fonctionnement et l’usure des gommes ou des plaquettes pour les freins à disque. Concernant la chaîne, qui doit être propre et huilée, ne pas hésiter à prendre l’avis d’un professionnel en cas de doute (point dure ou rouille). Concernant les roues, un contrôle de la tension des rayons peut se faire en les pinçant deux par deux. Si nécessaire, faire appel à un connaisseur de la branche.
Au sujet de la position, une fois assis sur le vélo, le pied doit être posé au niveau de la plante du pied sur la pédale, quelle que soit la position de la manivelle. D’autre part, la distance entre la selle et la pédale doit former une ligne droite, qui part de la hanche, passe par le genou et arrive à la pointe du pied. Concernant la distance entre la selle et le guidon, afin d’être bien positionné, il faut que les lignes du corps (dos bien droit) et de des bras forment un angle droit. Quant à la largeur du guidon, elle doit correspondre à la largeur des épaules, mais peut varier selon le type de guidon. Pour la position sur le guidon et les freins, il faut que les doigts, les poignets et les bras forment une ligne droite.
Il est bien évident que chacun adapte ces mesures à son style, sa morphologie et sa façon de rouler, de façon à être bien posé sur le vélo et avoir du plaisir. N’oubliez pas le casque, les gants et bonne route.
21.03.2021 La cuisine robotique
Créé par un informaticien russe, le dernier robot de cuisine est un véritable écosystème à lui tout seul. Il se compose de deux bras et deux mains robotiques, de placards, d’un système d’enregistrement de recettes, d’un écran connecté avec accès à une bibliothèque de recettes et d’un ensemble complet d’appareils et d’équipement de cuisine.
Les bras articulés peuvent reproduire précisément des gestes techniques de cuisine. Suspendus à un plafond ou accrochés à un mur, ils vont chercher les ingrédients dans le réfrigérateur, lavent, coupent, émincent, mélangent puis nettoient le plan de travail après l’opération.
Ces bras minimisent la contamination bactérienne et virale grâce à une désinfection UV intégrée au plan de travail. Quant à l’intelligence artificielle, elle est capable d’apprendre des compétences de cuisine d’après l’analyse de chefs humains et aussi de les faire évoluer pour créer ses propres recettes.
Non seulement le robot cuisine des repas complets, mais il indique quand les ingrédients doivent être remplacés et suggère des plats en fonction des produits en stock. Cependant, vu son prix très élevé, il est réservé à une élite.
18.03.2021 CPEV - Prestations au concubin survivant
Le Conseil d’administration de la CPEV a adopté une directive précisant les moyens de preuve que le concubin doit fournir afin de bénéficier des prestations de concubin survivant.
Depuis le 1er janvier 2014, la procédure de reconnaissance du statut de concubin s’ouvre au plus tôt le jour du décès de l’assuré ou du pensionné. Aucune démarche ne peut être entreprise auprès de la Caisse avant le décès, en vue de l’octroi ultérieur d’une prestation de concubin survivant.
Le concubin de l’assuré ou du pensionné décédé prouvera exclusivement par pièces que les conditions de versement d’une prestation de la Caisse en sa faveur sont réunies. Dans le but de prouver l’existence d’un ménage commun et ininterrompu de cinq ans (ramené à un an si les concubins ont un enfant), en plus de l’acte de décès, il produira des attestations de domicile (la sienne et celle de la personne décédée) portant sur toute la période considérée.
Dans le but de prouver l’absence de mariage, il produira une attestation d’état civil pour chacun d’eux, laquelle indiquera qu’il n’existe pas de lien de parenté à un degré interdisant le mariage. Une copie de la dernière déclaration fiscale sera également requise.
Le site de la Caisse de pensions fournit tous les renseignements nécessaires.
Lien: Directives CPEV
08.03.2021 Diverses cultures, même vieillesse
Le lien entre le vieillissement et la perte de capacité est véritablement inscrit dans notre culture. De ce fait, trop souvent les aînés se voient privés de leur individualité pour ne laisser place qu’à des stéréotypes. Si la vieillesse n’existe pas, c’est le traitement particulier qu’une culture réserve à ses personnes âgées qui existe.
En Afrique dans les sociétés précoloniales, les personnes âgées jouissaient d’un grand respect et de privilèges étendus. Mais, avec l’arrivée de nouvelles valeurs occidentales, elles se transforment en victimes sociales et paient un lourd tribut.
En Inde, la structure sociale traditionnelle, qui prévoyait une intégration des plus âgés, s’amenuise avec l’évolution économique du pays conduisant certains anciens à une grande précarité.
Au Japon, où les personnes âgées sont entourées d’un grand respect, un certain âgisme à leur rencontre est néanmoins présent. Cette attitude de dénigrement repose sur des préjugés acquis dès l’enfance.
La société moderne aurait-elle remplacé le respect pour les anciens par un désintérêt, voire une ségrégation ? Une étude réalisée par un groupe international de psychologues montre qu’il existe sur les six continents des perceptions largement partagées concernant les aînés. Cependant, malgré certaines différences profondes, des stéréotypes universels concernant l’âge existent bel et bien.
En Occident, on associe pas prioritairement la vieillesse à une réduction de l’autonomie fonctionnelle et à des problèmes de santé, mais davantage à un changement de statut et de rôle social. L’instauration d’un bon système de retraites dans nos sociétés constitue une discrimination qui place les personnes âgées dans une situation privilégiée. Le revers de cette médaille, pour ce changement de statut social, peut être ressenti comme un isolement subjectif.
01.03.2021 Mission Mars 2021
Le 18 février 2021, la Nasa a réussi à poser sur Mars son « rover Perseverance ». Il s’agit du cinquième véhicule seulement à avoir réussi le voyage sans encombre et c'est le premier à afficher comme objectif de trouver une preuve de vie passée sur la planète rouge. Le contrôle des opérations a eu lieu depuis un centre à Pasadena en Californie, où les ondes radio mettent 11 minutes pour atteindre la Terre.
L’engin a parcouru plus de 480 millions de kilomètres en 203 jours. Après être entré dans l'atmosphère martienne à 20'000 km/h, les frictions avec l'air ont poussé la température du vaisseau jusqu'à 1300°C. Le rover était protégé par un bouclier thermique, largué après l'ouverture d'un immense parachute supersonique.
La manœuvre d'atterrissage était périlleuse et le site choisi, le plus risqué jamais tenté en raison de son relief. Huit rétrofusées ont fini de ralentir le véhicule, le plus complexe et le plus gros (une tonne) jamais envoyé sur Mars, avant qu'il ne déploie ses six roues, suspendu le long de câbles jusqu'au contact avec le sol.
Selon les chercheurs, l’engin a atterri dans un bel endroit plat et ils pensent que le cratère de Jezero abritait, il y a 3,5 milliards d'années, un profond lac d'environ 50 km de large. Les premiers prélèvements devraient commencer cet été, ils seront effectués dans différents milieux, notamment le rivage d'un ancien lac et le delta formé par une rivière qui s'y jetait.
Pour la première fois, la mission "Mars 2020" de l'agence spatiale américaine a comme but explicite de trouver des traces de vie ancienne sur la planète rouge. Les scientifiques sont à la recherche de ce qu'ils appellent des biosignatures, soit des traces de vie microbienne fossilisées. Il est prévu de collecter pendant au moins deux ans une trentaine d’échantillons de roche, qui seront rapportés sur terre dans des tubes scellés, dans les années 2030 par une future mission. Ils seront analysés pour enfin tenter de répondre à une question qui nous habite depuis des siècles : « sommes-nous seuls dans l’univers ? »
Lien: Mission Mars
23.02.2021 Les bruits particuliers
Si la musique fait du bruit, dans le domaine technique les bruits ont aussi leur importance. Un roulement de roue en parfait état ne fait pas le même bruit que celui qui est défectueux. La légende dit qu’il suffit à un bon mécanicien de tendre l’oreille pour savoir si le ventilateur d’un moteur est correctement réglé.
Le dépistage précoce de l’usure des pales de rotor d’une éolienne ou des différentes structures d’un avion permet de réagir assez tôt. Avant, le mécanicien travaillait avec un stéthoscope et maintenant on a recours à des capteurs haute sensibilité et à l’intelligence artificielle. Dans le monde agricole, ces mêmes procédés ont cours et permettent de détecter la présence de nuisibles dans les silos de céréales grâce aux bruits qu’ils font en mangeant.
Grâce à l’intelligence artificielle, une application analyse le niveau de bruit d’une voiture et indique immédiatement au garagiste quelle pièce réparer ou remplacer. Aucun équipement onéreux n’est nécessaire, il suffit d’un smartphone ou d’une tablette. L’application reconnaît dix types de bruits avec une exactitude de 90 %, parmi ceux-ci figurent les défaillances du mécanisme de direction et du compresseur de climatisation. Ce système pourrait donc se généraliser dans les garages.
22.02.2021 Une bombe orange
Sucrée, acidulée et d’une belle couleur vive, l’orange est une invitée très convoitée dans nos foyers pendant les mois d’hiver. La pulpe d’une orange ou son jus fraîchement pressé contiennent une quantité importante de vitamines C. Cette dernière est particulièrement importante en hiver pour le bon fonctionnement des systèmes immunitaire et nerveux, de plus elle aide à prévenir la fatigue.
Elle est cultivée sous la forme d’un croisement entre la mandarine et le pamplemousse, depuis environ 4000 ans. Selon toute vraisemblance, l’orange viendrait de Chine mais on ne sait pas exactement comment elle a débarqué en Europe. C’est depuis la fin du 18ème siècle que le marché de l’orange a pris son essor, particulièrement en Espagne. Au début du 20ème siècle, le commerce des oranges a explosé et le fruit est devenu accessible à tous.
La récolte a lieu en hiver, quand il fait plus sombre et plus froid dans le nord de l’Europe. En l’absence de froid, les écorces d’orange restent vertes, mais conservent un goût savoureux. Les fruits ont besoin de nuits froides pour obtenir leur coloration caractéristique, la couleur orange n’est donc pas un signe de maturité. Si les fluctuations de température sont particulièrement élevées, des oranges sanguines se développent, ce qui est le cas en Sicile, où les nuits sont fraîches.
D’autre part, sur la route ou sur les chantiers, pour les cyclistes, les patrouilleurs, les ouvriers, les éboueurs ou encore les policiers, l’orange est une couleur d’avertissement bien visible. C’est aussi la couleur de l’automne avec les feuilles des arbres qui prennent une teinte orangée. Pour être bien visible dans le brouillard, le Golden Gate Bridge de San Francisco est peint en orange foncé. Et il y a encore la journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes, en novembre, lorsque les bâtiments des Nations unies sont illuminés en orange, tout comme de nombreux monuments dans des villes enropéennes.
11.02.2021 Les toilettes ne sont pas des poubelles
Les stations d’épuration constatent une augmentation significative des problèmes de fonctionnement des stations de pompage et de relevage liés à la mauvaise utilisation des articles jetés dans les WC. Cela a pour effet d’augmenter considérablement les frais d’exploitation, en raison des interventions d’entreprises spécialisées de curage et de la remise en état des machines endommagées par l’accumulation de déchets en tous genres.
Une campagne de sensibilisation a été lancées pour préciser que le papier traditionnel se désagrège rapidement et peut être mis sans soucis dans les toilettes. Par contre, même si l’emballage dit le contraire, ne jetez pas les lingettes à cet endroit, cela provoque des bouchons dans les canalisations, obstrue les stations de pompage et pollue le milieu naturel.
Il faut mettre les lingettes dans la poubelle, tout comme : les masques chirurgicaux, les cotons tiges, les médicaments, les tampons hygiéniques, les fils dentaires, les préservatifs, l’huile, les graisses de cuissons et les résidus alimentaires.
Protégeons l’eau que nous buvons.
Lien: Station d'épuration
04.02.2021 Quelques métiers qui ont de l’avenir
Traducteur HI-AI, pour Human Intelligence-Artifical Intelligence. Avec le développement des intelligences artificielles, il faudra des traducteurs entre le langage des machines et celui des humains.
Rewilder ou ré-ensauvageur. Sa tâche sera de réparer les dégâts causés par l’homme sur l’environnement via la réintroduction d’espèces, la revitalisation de cours d’eau ou la plantation de végétaux. De manière plus générale, tous les métiers en lien avec la transition écologique devraient connaître un énorme boom.
Imprimeur 3D. On annonce l’avènement de l’impression 3D depuis longtemps, mais cette fois la science des matériaux a fait un bond en avant. Par exemple, il sera bientôt possible d’imprimer du béton en 3D, ce qui sera beaucoup plus écologique car recyclable.
Croque-mort numérique. L’organisation de l’après s’est complexifiée. Il y a certes notre héritage physique, qu’on sait gérer, mais qui aura accès à nos comptes de réseaux sociaux et notre vie numérique une fois que nous ne serons plus là ? De véritables services et entreprises d’accompagnement vont connaître un essor dans les 10 prochaines années.
Coach en troisième et quatrième âge. C’est une évidence pour tous les économistes, futurologues et spécialistes de l’emploi. Avec l’explosion démographique et le vieillissement de la population, toutes les professions en lien avec le troisième et le quatrième âge vont connaître un âge d’or.
Personnel navigant dans l’espace. Il ne s’agit que d’une question de mois avant que les premiers vols habités et publics dans l’espace ne démarrent. Cela demandera non seulement des forces au sol, mais aussi des pilotes, des hôtesses et des stewards.
Fermier urbain. Toits végétalisés, ruches en ville, murs de plantes, les villes deviennent plus vertes et il faudra toujours plus de personnel pour prendre soin de ces espaces agricoles enclavés.
Dé-tatoueur. Avec la démocratisation galopante des tatouages et l’avancée technologique, le dé-tatouage va bientôt s’installer dans les mœurs. De ce fait, le tatouage va lui aussi encore plus se banaliser puisqu’il pourra s’enlever facilement.
28.01.2021 L’eau en bouteille et l’eau du robinet
La Suisse est le château d’eau de l’Europe, mais cela n’empêche pas le commerce de détail d’importer des montagnes de bouteilles. En 2019, les Helvètes ont bu 931,4 millions de litres d’eau minérale, dont 405,4 millions provenaient d’autres pays. Le marketing fait des miracles, puisque les produits étrangers sont plus chers alors que l’offre nationale est suffisamment variée pour satisfaire tous les goûts, avec une vingtaine de sources différentes. Mais, selon les producteurs, dans une économie libérale, une marchandise donnée doit pouvoir entrer en concurrence sur des marchés même situés à longues distances.
Les super-machés suisses proposent un vaste choix de marque d’eaux étrangères, dont certaines sont transportées sur des centaines de kilomètres. Ainsi, nous trouvons des références françaises, allemandes, italiennes, espagnoles, norvégienne ainsi que des eaux du Pays de Galles et même des îles Fidji, qui parcourent quelque 22’000 km pour arriver dans notre pays. Selon les chiffres de l’Administration fédérale des douanes, 98,5% de l’eau minérale importée en 2019 provenait d’Italie (44,58%), de France (42,96%) et d’Allemagne (10,94%).
Dans la pratique, les inconditionnels de l’eau en bouteille qui souhaitent réduire l’impact environnemental de leur consommation préféreront donc une eau régionale aux produits lointains. A l’heure du réchauffement climatique, les considérations écologiques plaident en faveur d’achat de proximité. Le transport et l’emballage constituent les éléments qui influencent le plus l’empreinte carbone, c’est-à-dire l’émission de gaz à effet de serre, de l’eau en bouteille.
Si l’on souhaite s’hydrater de la manière la plus écologique possible, l’enjeu dépasse la provenance des bouteilles. Les calculs montrent, qu’une différence majeure sépare les eaux minérales de celle du robinet, qui arrive directement au domicile des consommateurs avec une empreinte carbone infime. L’eau du robinet est toujours plus écologique que celle en bouteille. En plus de son écobilan imbattable, son prix défie toute concurrence. On peut donc économiser en choisissant le robinet plutôt que le supermarché, tout en préservant la planète.
21.01.2021 Procédure de départ à la retraite
Avant de se décider, il est possible d’effectuer des projections à l’aide du simulateur à disposition sur le site de la Caisse de pension www.cpev.ch. Prendre contact avec la CPEV pour une confirmation des chiffres, idéalement huit mois avant la date de départ voulue.
Fixer la date du départ en retraite, conjointement avec l’employeur. Le délai peut varier en fonction de la situation contractuelle.
Résilier le contrat de travail en donnant sa démission pour cause de départ en retraite, selon les modalités établies par l’employeur. Le délai peut varier mais il est en général de trois mois avant le départ en retraite.
Demande éventuelle de l’avance AVS, par écrit à la CPEV, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.
Si souhaité, demande par écrit d’une partie de la rente sous forme de capital, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.
Dés réception du courrier de la CPEV, compléter le questionnaire au plus vite et le retourner à la Caisse.
Attention, pour l’AVS, il est nécessaire de déposer une demande afin de recevoir la rente du premier pilier, car ce n’est pas automatique. A faire environ six mois avant réception de la première rente, informations sur www.ahv-iv.ch.
En cas de retraite anticipée, se renseigner auprès de l’AVS, pour savoir s’il y a obligation ou non de payer des cotisations jusqu’à l’âge légal de la retraite.
Lien: Caisse de pension Etat de Vaud
15.01.2021 Assurance inventaire ménage
Il est nécessaire d’adapter régulièrement son assurance ménage, pour éviter de mauvaises surprises en cas de sinistre.
Vous avez déménagé ou votre partenaire a emménagé chez vous, ou encore vous avez acheté de nouveaux meubles ou des appareils électriques plus performants, alors il est nécessaire de songer à modifier l’assurance inventaire ménage. Tout changement doit être pris en compte, sous peine de mauvaise surprise en cas de sinistre, c’est-à-dire se retrouver en sous-assurance. Celle-ci se révèle lorsque la valeur totale de l’inventaire du ménage, fixée dans le contrat, est inférieure à la somme nécessaire au remplacement de l’ensemble des biens.
Il est vrai que le montant de la prime dépend de la somme d’assurance et qu’il est tentant de faire des économies en assurant un montant restreint. C’est un calcul trompeur car en cas de sinistre assuré, le dommage sera indemnisé en fonction du rapport existant entre la somme d’assurance et la valeur de remplacement. Il en résulte donc des réductions sensibles de l’indemnisation.
D’autre part, il est tout aussi judicieux de ne pas se surassurer. En effet, à la suite d’un dommage total, seule la somme nécessaire au remplacement de l’inventaire du ménage à la valeur à neuf sera versée à l’assuré. En étant surassuré, à prestation égale, on paie des primes excessives. La révision d’une somme d’assurance à la baisse se justifie lorsque des enfants quittent le foyer familial en emportant une partie du contenu du logement ou en cas d’installation dans un plus petit logement.
Le plus souvent, les contrats d’assurance inventaire du ménage contiennent une clause d’adaptation automatique de la somme d’assurance, en fonction du renchérissement. En cas de doute, le plus simple est de prendre contact avec l’assureur pour faire le point.
11.01.2021 Pollution, le défi des E-mails
Actuellement, avec l’augmentation du télétravail, c’est également celle de l’envoi des e-mails. Ces messages, qui peuvent sembler anodins, sont polluants et encore plus lorsqu’ils contiennent une pièce jointe. Selon une étude, un spam générerait 0,3 g de CO2e (équivalent CO2), quand un e-mail standard produirait 4 g de CO2e et jusqu’à 50 g avec une pièce jointe.
Mais pourquoi ces messages numériques consomment-ils de l’énergie ? C’est à cause des data centers, responsables de leur stockage. En envoyant un e-mail en Suisse et selon la boîte mail utilisée, le message peut parcourir des milliers de kilomètres. Il va ainsi transiter par des dizaines de routeurs, serveurs et autres ordinateurs pour atteindre enfin le datacenter en question, et celui-ci peut, par exemple, en utilisant gmail, se trouver en Californie ! De plus, afin de garantir leur intégrité en cas de problème, toutes les données stockées par les géants du web sont dupliquées 2, 3, 4 et peut-être 10 fois, sur un ou plusieurs serveurs. Au total, dans le monde, les e-mails généreraient quelque 410 millions de tonnes de CO2 par an.
Il est possible de réduire son impact personnel en préférant téléphoner lorsque on le peut, en évitant les pièces jointes et en favorisant les liens vers des Dropbox, ainsi qu’en se désabonnant des newsletters inutiles et en faisant régulièrement de l’ordre dans la messagerie.
Lien: Empreinte carbone
04.01.2021 La fin de la 2G
A une époque pas si lointaine, il était possible de téléphoner et d’envoyer des SMS, grâce au réseau 2G, une révolution. Dans l’ombre des accrocs du smartphone, entreprises et collectivités publiques ont profité d’équiper les automates à billets, les compteurs électriques, les alarmes automatiques et même les poubelles, capables de s’ouvrir à distance, tout cela grâce à ce fameux réseau.
Mais la technologie a rapidement évolué et Swisscom a décidé de cesser l’exploitation de l’ancêtre de ses réseaux le 31 décembre 2020, ne condamnant pas uniquement le vieil appareil de grand-papa, même si seuls 5% des appels sont passés par la 2G. Les annonces ont été nombreuses et communiquées suffisamment tôt, soit depuis 2015. Son concurrent Sunrise, qui prévoyait d’en faire de même, a finalement trouvé une solution et prolonge son service jusqu’en 2022, mais il ne s’agit que d’un sursis.
De ce fait, il faudra sans doute changer de système de perception de la taxe des déchets ménagers dans certaines communes. Le problème est le même pour les automates et autres appareils de vente dans les principales lignes de bus du pays qui sont devenus obsolètes et qui ont migrés sur le réseau Sunrise, afin de gagner un peu de temps. Mais tout cela dépasse la simple question de la 2G car il s’agit de réussir la digitalisation de tout le système de vente, qui passera forcément par le smartphone et le délai est assez serré.
02.01.2021 Ce qui changera avec le Brexit
Au 1er janvier 2021, la sortie du Royaume-Uni de l’Union européenne sera effective. Les conséquences affecteront aussi bien les citoyens, les étudiants que les hommes d’affaires.
L’accord négocié avec l’Union européenne est un compromis qui devrait plaire aussi bien aux gens qui aiment l’Europe et qui veulent avoir une bonne relation avec elle, qui veulent se sentir proches d’elle, qu’à ceux qui voient les avantages de l’indépendance économique et politique.
Mauvaise nouvelle pour les Britanniques propriétaires d’une résidence secondaire en France ou en Espagne : ils ne pourront pas résider plus de trois mois consécutifs dans une période de six mois dans un pays membre de l’UE. De son côté, Londres est plus généreux : il accorde aux résidents européens et suisses la possibilité de demeurer six mois d’affilée par an au Royaume-Uni. Pour une durée supérieure, les uns et les autres devront demander un visa de résident. D’un point de vue pratique, les Britanniques ne pourront plus bénéficier des lignes réservées aux citoyens de l’UE dans les aéroports. Les citoyens européens et suisses ne pourront plus utiliser de carte d’identité pour entrer au Royaume-Uni, seuls les passeports seront autorisés.
Le permis de conduire britannique ne sera a priori plus valable dans l’UE. Les Britanniques devront donc obtenir un permis de conduire international et une carte verte de leur assureur confirmant la couverture de leur véhicule. En revanche, les touristes resteront couverts par les systèmes de santé de leur pays d’accueil.
Pour de courts séjours, les Britanniques n’auront pas besoin d’un visa pour travailler dans l’UE et la réciproque sera vraie. Les principales victimes de ce changement : les artistes. Musiciens, acteurs ou peintres devront demander un visa pour exercer au Royaume-Uni. Les Européens et les Suisses désirant s’installer pour vivre et travailler au Royaume-Uni devront demander un visa de travail. Le salaire annuel minimum requis s’élève à 25’600 livres (30’500 francs).
Alors que Boris Johnson avait promis en début d’année que le programme d’échange universitaire Erasmus n’était pas en danger, il le supprime car jugé trop coûteux. À la place, le gouvernement a promis la mise en place d’un nouveau programme qui vise à envoyer 35’000 étudiants par an dans les universités du monde entier dès septembre 2021. Un objectif ambitieux qui ne sera sans doute pas effectif avant longtemps.
Les deux partenaires ont accepté de ne pas imposer de droits de douane sur leurs produits. En revanche, de nouvelles procédures sont en place et les entreprises auront de nouvelles choses à faire, allusion à la paperasse administrative qui attend les importateurs et exportateurs dès le 1er janvier. Les produits alimentaires seront notamment contrôlés à la frontière.
Les autorités britanniques et européennes ont annoncé qu’elles feraient preuve de latitude pendant la première année afin de permettre aux entreprises de s’adapter au nouveau processus.
28.12.2020 La vallée de Joux dans toute sa splendeur
La vallée de Joux se livre dans toute sa splendeur.
Le photographe Dominique Weibel livre un ouvrage riche de plus de 200 photographies qu’il a réalisées, parfois avec un drone, qui embrasse l’entier de cette vallée vaudoise aux portes de la France, en se concentrant sur le terroir et la nature. Du massif du Mont-Tendre à celui du Risoud, des premiers hectomètres de l’Orbe à la Dent-de-Vaulion, le photographe l’a sillonnée en long, en large et en travers, arpentant ses moindres recoins à des heures souvent très matinales pour en obtenir la meilleure authenticité.
Au gré des 230 pages, ce microcosme se fait tantôt écossais, tantôt canadien, toujours combier, dévoilant la richesse de sa nature, la beauté de ses couleurs, mais aussi l’ardeur de son climat montagnard à la froide saison, on comprend instantanément pourquoi le photographe Dominique Weibel concède volontiers être tombé amoureux de ce coin de Pays de Vaud, trop souvent réduit à son lac et sa Dent-de-Vaulion dans l’esprit de ceux qui n’y vivent pas.
Lien: Photos de la Vallée de Joux
22.12.2020 Les gagnants du Covid
Il est clair que nous ne sommes pas tous égaux face aux répercussions économiques du coronavirus. Celles-ci touchent en priorité les populations à faibles revenus et des domaines bien particuliers. A contrario, certains secteurs s’en sortent très bien. Parmi eux, caracolent en tête les GAFA (Google, Appel, Facebook, Amazon) dont les chiffres d’affaires et les actions en bourse ont bondi.
Beaucoup de personnes ont privilégié les achats en ligne, par peur d’être infecté dans les commerces traditionnels ou simplement par facilité, ce qui a fortement accéléré la demande et augmenté les délais de livraison. Amazon notamment en a tiré son épingle du jeu.
Les industries chimiques et pharmaceutiques, bien présentent dans notre pays, sont peu touchées par la crise. Les spécialistes leur prédisent des lendemains qui chantent grâce à la production de divers médicaments, tests de dépistage et surtout vaccins, appelés à être produits à grande échelle dans les prochains mois.
De nombreux marchands de cycles figurent parmi les grands gagnants durant cette période. Que ce soit pour faire du sport ou comme simple moyen de déplacement, permettant d’esquiver les transports publics, la vente de vélos à assistance électrique connaît un énorme boum.
Avec un nombre de victimes considérables, les entreprises de pompes funèbres ont été submergées. Les longues journées à flux-tendu sont devenues la norme, tout comme les délais d’attente pour les obsèques.
Le chiffre d’affaire de l’entreprise qui fournit l’application de visioconférence Zoom a battu des records. Utilisée pour assister à une réunion de travail, suivre un cours de yoga à distance ou discuter entre amis, cette plateforme affiche plus de 200 millions d’utilisateurs quotidiens.
Histoire de palier aux manques cruels de divertissements habituels, de nombreux téléspectateurs se sont convertis au streaming en utilisant la plateforme Netflix. L’action du géant américain a alors bondi de 50 % depuis le début de cette année.
18.12.2020 Nouvelles règles de circulation
Plusieurs nouvelles règles de circulation entreront en vigueur le 1er janvier 2021.
Sur l’autoroute, afin de faciliter l’accès des véhicules d’intervention circulant avec un gyrophare, les automobilistes devront spontanément créer un couloir de secours au milieu des voies, en évitant d’empiéter sur la bande d’arrêt d’urgence. Dans les tunnels, il faudra serrer au plus proche du bord de la chaussée. Sur une autoroute à trois voies, les véhicules au centre et à droite devront serrer à droite et ceux sur la voie de gauche serreront à gauche. Il sera aussi important d’enclencher au plus vite les feux de détresse.
Les automobilistes devront laisser passer en «fermeture éclair» les conducteurs provenant d’une autre voie qui serait fermée, pour cause de travaux, par exemple. Il conviendra donc de laisser passer alternativement sur la voie adjacente les véhicules qui ne peuvent plus poursuivre leur route. Cela permettra de fluidifier le trafic et d’éviter les ralentissements provoqués par un changement de voie trop en amont.
Lors de bouchons, ralentissements ou accidents, les automobilistes seront autorisés à devancer par la droite les véhicules roulant à leur gauche. Dépasser en se rabattant depuis la droite restera toutefois interdit et punissable.
La vitesse maximale autorisée pour tracter une remorque ou une caravane jusqu’à 3,5 tonnes passera de 80 à 100 km/h sur les autoroutes.
Dans la circulation urbaine, les vélos et les cyclomoteurs pourront, sous condition et si cela est indiqué, tourner à droite à un feu rouge. Il ne s’agit toutefois pas d’une autorisation générale de tourner à droite.
À l’avenir, les villes pourront par ailleurs aménager un «sas» pour cyclistes par le biais d’un marquage au sol devant les feux de signalisation, même s’il n’existe pas de voie cyclable. Cela permettra notamment de les rendre plus visibles et de réduire les risques au démarrage.
Les jeunes cyclistes jusqu’à 12 ans pourront désormais circuler sur la droite des trottoirs si aucune piste ou zone cyclable n’existe. Ils devront toutefois céder la priorité aux piétons.
Enfin, plusieurs modifications du système d’obtention du permis de conduire entreront en vigueur au 1er janvier 2021. Le permis d’élève conducteur pour les voitures de tourisme pourra être obtenu dès 17 ans révolus.
Les nouveaux conducteurs pourront se présenter dès leur 18e anniversaire à l’examen, pour autant qu’ils aient déjà une année de conduite accompagnée à leur actif. Seuls les conducteurs âgés de 20 ans révolus lors de l’examen pourront se présenter après moins de douze mois de conduite en tant qu’élève conducteur.
Pour information, à compter du 1er janvier 2021, les aires d’autoroute et de ravitaillement pourront vendre et servir de l’alcool.
14.12.2020 Aérer, pas cher et efficace
Parmi les gestes barrière mis en place depuis l’arrivée d’un certain virus, celui d’ouvrir sa fenêtre, même en plein hiver, fait partie des nouvelles habitudes. La raison en est simple : aérer un espace clos permet d’éliminer les particules virales diffusées dans l’air. Personne ne conteste qu’entre quatre murs, le virus n’est pas dissipé comme en plein air. On a tendance à se montrer réticent à l’idée d’ouvrir sa fenêtre en plein hiver, parce qu’on ne veut pas avoir froid mais surtout par peur de gaspiller l’énergie utilisée pour chauffer la maison. Aussi surprenant que cela puisse paraitre, aérer son logement est recommandé par les experts santé, afin d’assécher l’air intérieur et d’éviter le processus de surchauffe des appareils pour combler un air trop humide. Entre les particules fines issues de la cuisson, de l’utilisation d’appareils électroménagers, les combustions liées aux bougies ou à l’encens et enfin les résidus chimiques des produits ménagers, l’air de nos habitats est fortement exposé à la pollution (beaucoup plus que l’air extérieur selon de nombreuses recherches). Aérer son logement chaque jour, même deux fois dix minutes, permettra de respirer un air plus sain, de se protéger des infections respiratoires et également d’éviter la formation de moisissures ou encore de chasser les mauvaises odeurs.
Il cependant n’est pas nécessaire d’aérer jusqu’à devoir trinquer en manteau et avec des gants, lors des réunions conviviales en fin d’année.
09.12.2020 Quelques conseils pour booster votre énergie
Premièrement, l’isolement et le manque de mouvement peuvent influencer le moral et provoquer des coups de fatigue. Il faut donc se reposer, s’aménager des pauses pour les repas et échanger avec d’autres personnes.
Ensuite, le déséquilibre alimentaire et la météo maussade sont la source d’une fatigue hivernale. Il faut y remédier et garder du tonus. Par exemple en faisant durer le repas de midi plus de vingt minutes, ce qui permet de mieux digérer et d’éviter le fameux coup-de-barre.
Afin de profiter au maximum des vitamines, il faut préparer les fruits, légumes, salades et pommes de terre juste avant de les consommer. Ne pas découper les fruits et légumes avant de les avoir lavés. Réduire au minimum le temps de cuisson, toujours pour bénéficier des vitamines.
Enfin, l’importance de s’hydrater n’est plus à démontrer, alors garder une bouteille d’eau dans son champ de vision ne peut être que bénéfique. Une rondelle de citron ou un thé aux fruits non sucré vont changer le goût.
Pour limiter les effets du stress, après une petite balade, pourquoi ne pas prendre un bon bain mousseux, avec de la musique douce ou pratiquer des exercices de relaxation.
29.11.2020 Le calendrier de l’Avant
L’une des plus importantes coutumes de la période des fêtes de fin d’année, surtout pour les enfants, est le calendrier de l’Avant. La perspective d’avoir une petite surprise tous les jours de décembre est sans pareille pour les tirer du lit et elle fait grandir la joie jour après jour à l’approche de Noël. Pourtant, ce rituel tant apprécié n’existe que depuis le milieu du 19ème siècle. Les familles protestantes voulaient rendre l’attente jusqu’à Noël plus agréable et aider les enfants à compter les jours plus facilement. Une petite image était ainsi accrochée au mur chaque jour à partir du 1er décembre.
Une autre variante consistait à dessiner 24 traits à la craie sur le mur, que les enfants effaçaient ensuite un par un. Dans les familles catholiques, on plaçait chaque jour un nouveau brin de paille dans la crèche, jusqu’à créer un petit lit pour le 24 décembre. Au Danemark, une autre coutume veut que l’on allume une bougie avec 24 marques, que l’on fait bruler chaque jour jusqu’au trait suivant.
Ce rituel connut une révolution au début du 20ème siècle, avec l‘arrivée des premiers calendriers imprimés. En 1904, l’éditeur d’un modèle contenant 24 images à découper et à coller ensuite sur un support est considéré comme l’inventeur du calendrier de l’Avant. De nos jours, ce calendrier est incontournable et les diverses versions égayent l’attente jusqu’au festivités. Que ce soit avec du chocolat, du maquillage miniature ou des jouets, les petites surprises feront briller les yeux des enfants dès le 1er décembre.
26.11.2020 Le verre connecté
Chez les personnes du troisième âge, un problème récurrent, difficile à prévenir, est la déshydratation. Pour y remédier, une start-up parisienne a développé une solution innovante qui est des verres ou des gobelets connectés. Le principe est simple : munis de capteurs, les verres comptabilisent ce qui a été bu et transmettent les données à une plateforme qui permet de monitorer l’ensemble des consommations. Ils sont associés à une balise portée qui permet d’identifier l’utilisateur. Ce sont des verres normaux, lavables en machine, qui s’illuminent pour rappeler aux utilisateurs de boire.
Ils sont capables de mesurer la quantité réellement bue par une personne âgée puisque leur technologie permet de faire la différence entre les gestes qui correspondent au fait de boire et ceux qui traduisent un verre renversé ou jeté. Ce dispositif a été créé pour les lieux d’accueil de personnes âgées, tels que les maisons de retraite, mais devrait être prochainement proposé aux particuliers.
23.11.2020 Pilulier connecté
Hormis les lunettes et la canne, l’autre objet symbolique de l’avancée dans l’âge est le pilulier. Il s’agit d’un accessoire utile et pratique, bien plus encore lorsqu’il est connecté. Imaginé par des étudiants britanniques, le pilulier intelligent est en fait un set de boîtiers élégants et compacts, chacun correspondant à un jour de la semaine. Chaque boîtier comporte un contenant interchangeable, permettant d’adapter l’intérieur au type de traitement.
Ce pilulier envoie des rappels sur le smartphone lorsqu’il faut prendre le traitement. S’ils sont préconfigurés dans l’application, il peut également alerter les membres de la famille. Il enregistre automatiquement lorsque les pilules ont été prises et peut donner l’alerte en cas de surdosage, via une lumière clignotante et un buzz sonore. Il a la possibilité d’émettre une alerte lorsqu’on l’oublie quelque part et sa fonction recherche permet de le localiser lorsqu’il est égaré.
12.11.2020 Ménager les articulations
Pratiquer un sport ou pas, l’essentiel est de prendre quelques précautions, de bien se préparer et de bichonner ensuite chevilles, genoux ou coudes comme ils le méritent. Le mouvement, c’est la vie, oui mais pas n’importe comment.
Quelle que soit l’activité sportive, la base est bien sûr un bon équipement avec un soin tout particulier au choix des chaussures. Pour limiter les risques de soucis musculaires, prévoir toujours un échauffement de 10 à 15 minutes. Quelques minutes de marche rapide et des étirements contribuent à préparer les muscles à l’effort.
Tout est facile lorsque le goût du sport et la souplesse sont au rendez-vous mais que faire lorsque ce n’est pas le cas ? Même lorsque les articulations sont sensibles, il faut les faire travailler car le manque de mouvement contribue à entretenir la raideur et alors, gare au cercle vicieux. La marche en terrain plat est l’activité physique par excellence qui convient à toutes les situations et à tout âge.
Les étirements ou exercices d’assouplissement préconisés avant l’entraînement le sont tout autant après, pour réduire les risques de douleurs ou de courbatures. Des huiles de massage à appliquer avant ou après l’effort peuvent calmer la douleur ou accélérer la guérison. Au besoin, pour préserver les hanches et les genoux quelques kilos de moins feront la différence.
06.11.2020 Chroniques 2019 d’Archéologie vaudoise
Le huitième numéro de la revue annuelle « Archéologie vaudoise », éditée par la Direction générale des immeubles et du patrimoine, vient de paraître. Ce nouvel opus compte 120 pages abondamment illustrées, qui évoquent à la fois les principaux résultats des fouilles et les temps forts des activités de protection du patrimoine archéologique.
Les fouilles préventives menées sur le territoire cantonal continuent d’apporter leur lot de nouveautés. Dans les importants centres archéologiques que sont Lausanne Vidy et Avenches, les découvertes témoignent une fois encore de leur longue histoire. Les monuments ne sont pas en reste et la poursuite des investigations aux abords des châteaux d’Echallens, Grandson et Chillon précisent la connaissance de leur développement durant le Moyen Age jusqu’au 19ème siècle.
La revue Archéologie vaudoise – Chroniques 2019 peut être commandée auprès de la Division Archéologie cantonale, à l’adresse archeologie@vd.ch.
Lien: Archéologie vaudoise
04.11.2020 Nouvelle saison, nouveau départ
Nouvelle saison, nouveau départ, repensez les habitudes du quotidien
Malgré un contexte sanitaire instable, l’automne est bel et bien arrivé. Les jours se font plus frais, plus courts et il faut s’adapter à ces changements en plus de continuer à appliquer les gestes barrières. Une routine structurée vous aidera à rester concentrés, détendus et à garder le plein d’énergie. Prenez soin de vous et de vos proches avec ces quelques conseils.
Vous n’êtes pas beaucoup sortis ces dernières semaines, alors instaurez une sortie par week-end, en plein air ou au musée. En panne d’inspiration pour les repas, alors prenez quelques minutes chaque lundi pour élaborer le menu de la semaine, en famille. Mais attention, il suffit de quelques répétitions pour transformer une nouveauté en habitude.
Se motiver à faire du sport, plus facile à dire qu’à faire. Sachant qu’une activité pratiquée tous les jours 30 minutes aura déjà un effet positif sur la santé, il est possible de prendre un peu plus souvent l’escalier ou descendre du bus un arrêt plus tôt. Ça paraît tout de suite moins compliqué.
Préparer une assiette équilibrée. Vous le savez déjà, une alimentation saine est la base d’une bonne santé. Il faut adapter au mieux les portions de fruits, de légumes, de protéines et de glucides à incorporer chaque jour dans l’assiette. Et pourquoi pas un repas végétarien par semaine pour changer un peu.
Les vitamines sont essentielles à notre santé : elles renforcent notre système immunitaire et nous aident donc à nous défendre lorsque notre organisme devient plus fragile, surtout en cette période. Dans son bol le matin, son assiette à midi, au goûter ou encore au souper, les vitamines sont partout et leurs bienfaits multiples.
26.10.2020 Le bruit des voitures électriques
C’est un peu le monde à l’envers. Les villes luttent contre le bruit et l’Europe impose aux voitures électriques d’être sonores.
Cette exigence couvrira non seulement les voitures fonctionnant à la seule électricité, mais aussi les hybrides et celles à l’hydrogène, toutes trop discrètes. Elle ne concerne que les vitesses basses, soit moins de 20 km/h. La raison principale consiste en une attention très faible des piétons qui se dirigent au bruit pour traverser la route. Les personnes mal ou non-voyantes peuvent également courir un certain danger.
Nos cités ne vont pas subir de bizarres émissions sonores mais ce que la norme européenne impose c’est, qu’à basse vitesse une voiture électrique émette un son, sans préciser lequel.
Certains constructeurs se contentent d’un léger vrombissement ou d’un zonzon reconnaissable. Dans le haut de gamme, les amateurs d’autos sportives ont des attentes. Ce sont donc les acousticiens qui se sont penchés sur le problème avec une astuce, soit l’utilisation de l’installation sonore intérieure pour flatter les oreilles du conducteur. Tout ceci dans un registre contrôlé car il ne sera pas possible qu’une auto fasse le bruit d’une diligence avec des chevaux au galop.
De toute manière, la multiplication des autos électriques en vile abaissera considérablement le niveau sonore général. Même avec des accélérations très musclées, le son de ces véhicules reste d’une discrétion exemplaire.
15.10.2020 Les rentiers toucheront dix francs de plus dès 2021
La rente minimale pour l’AVS/AI sera augmentée de dix francs dès le 1er janvier 2021. Elle passera ainsi de 1185 à 1195 francs par mois, a décidé le Conseil fédéral. La rente maximale sera augmentée de vingt francs pour passer à 2390 francs.
Ces adaptations sont dues à l’évolution des salaires et des prix, explique le gouvernement. Des ajustements sont également nécessaires dans le domaine des cotisations, des prestations complémentaires et de la prévoyance professionnelle obligatoire.
Le montant de la cotisation minimale AVS/AI/APG pour les indépendants et les personnes sans activité lucrative passera de 496 à 500 francs par an, et celui de la cotisation minimale dans l’AVS/AI facultative de 950 à 958 francs.
Les montants annuels des prestations complémentaires, destinées à couvrir les besoins vitaux, passeront de 19'450 à 19'610 francs pour les personnes seules et de 29'175 à 29'415 francs pour les couples, à 10'260 francs pour les enfants âgés de plus de 11 ans et à 7200 francs pour les enfants de moins de 11 ans.
Dans la prévoyance professionnelle individuelle, les personnes ayant un pilier 3a pourront déduire au maximum 6883 francs de leur déclaration d’impôt, s’ils sont affiliés à une institution de prévoyance 2e pilier, contre 6826 actuellement. Ceux qui n’y sont pas affiliés pourront déduire jusqu’à 34'416 francs (34'128).
Le seuil d’entrée pour la prévoyance professionnelle obligatoire passera de 21'330 à 21'510 francs. Et le montant de la déduction de coordination de 24'885 à 25'095 francs.
Les dépenses supplémentaires engendrées par le relèvement des rentes se monteront à environ 441 millions de francs. Quelque 390 millions seront à charge de l’AVS, dont 79 financés par la Confédération. L’AI assumera des dépenses supplémentaires de 51 millions de francs.
Le Conseil fédéral examine tous les deux ans la nécessité d’adapter les rentes de l’AVS et de l’AI. La dernière adaptation remonte à 2019.
13.10.2020 CPEV - Investissement responsable
La Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable qui se décline en quatre axes. Retrouvez un état des lieux de la démarche et des mesures concrètes entreprises, notamment pour diminuer l’impact environnemental de la Caisse sur leur site Internet.
L’investissement responsable est l’application du concept de développement durable aux placements financiers. Consciente de sa responsabilité en tant qu’investisseur institutionnel et de ses obligations légales, la CPEV intègre le développement durable dans son activité et met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable. En 2015, elle a renforcé son engagement en adoptant une Charte qu’elle met en œuvre de manière progressive.
Les assurés, pensionnés et employeurs affiliés comptent sur les investissements avisés de la CPEV pour assurer entre autres leur revenu à la retraite. Consciente de cette réalité, la Caisse adopte une politique de placement qui favorise la stabilité et une prise de risque équilibrée.
Dans une optique d’investissement à long terme, la Caisse prend en considération depuis plusieurs années les enjeux environnementaux, sociaux et de gouvernance d’entreprise (critères ESG).
Pour y parvenir, elle applique une politique d’investissement responsable qui se décline en 4 axes. Axes que la Caisse met en œuvre en se faisant accompagner par des spécialistes et en privilégiant la voix du dialogue en partenariat avec d’autres investisseurs institutionnels.
L'intégration de cette approche se fait de manière progressive et les mesures entreprises sont amenées à évoluer.
En tant qu’investisseur responsable, la CPEV s’engage à inclure les critères ESG dans sa politique de placement, dans la mesure où cela est compatible avec la réalisation des rendements nécessaires à l’accomplissement de sa mission : fournir des prestations de retraite pour les assurés et les couvrir contre les risques liés au décès et à l’invalidité.
En 2015, afin de matérialiser son engagement et son approche envers ses bénéficiaires, la Caisse s’est dotée d'une charte qui définit les principes généraux de sa politique d'investissement responsable. Les principes ratifiés dans la Charte sont implémentés au travers de diverses mesures et actions qui peuvent être regroupées en 4 axes.
Lien: CPEV Investissements
12.10.2020 On se connaît ?
La reconnaissance des visages est un processus complexe et une personne sur quarante a des problèmes dans ce domaine.
Vous croisez ce jour l’ami avec lequel vous avez bu un verre hier et il ne semble pas vous reconnaître. Peut-être qu’il est fâché ou impoli, mais peut-être pas. Il pourrait souffrir de cécité faciale ou prosopagnosie selon son nom scientifique et serait donc incapable de reconnaître véritablement un visage.
Le spectre des capacités à reconnaître un visage est large et la plupart des gens se situent dans la moyenne. Et puis, il y a ceux qui ne reconnaissent pas ou ont des difficultés à reconnaître un visage qu’ils ont pourtant vu un bon nombre de fois. Et enfin, il y a ceux qui sont capables de repérer un visage aperçu brièvement il y a bien longtemps, ce sont les super physionomistes.
Pour commencer à comprendre, il faut savoir comment nous reconnaissons un visage. A la rencontre, nous regardons peut-être d’abord les yeux, mais également ce qu’il y a autour : la texture de la peau, les sourcils, un grain de beauté, des lunettes, les pattes-d’oie. Appréhender ces caractéristiques ne prend que quelques millisecondes et, durant ce laps de temps, nous décidons s’il s’agit d’un homme ou d’une femme et si nous l’avons déjà vu. Pour les personnes prosopagnosiques, tous les visages se ressemblent et leur différenciation est complexe. Mais beaucoup de personnes atteintes n’en sont pas conscientes car le cerveau est très fort pour développer des stratégies compensatoires.
Ne pas reconnaître immédiatement une personne ne veut pas dire que l’on est prosopagnosique car cela dépend aussi des circonstances dans lesquelles on a fait sa connaissance. Par exemple, si on était fatigué, stressé ou encore si on avait trouvé la personne sympathique. De plus, l’expérience joue également un rôle et il est toujours possible de s’améliorer, jusqu’à un certain point.
08.10.2020 Les petits déchets
Chaque Municipalité met tout en œuvre pour offrir ses concitoyens des villes et villages propres et accueillants, au prix d’importants moyens en personnel et en machines. Elle travaille également à la modernisation des écopoints, afin de les rendre plus pratiques et mieux intégrés dans le paysage urbain.
Cependant, l’abandon de petits déchets dans la nature reste un problème majeur. Ce simple geste a des répercussions considérables sur l’environnement, la santé, le sentiment d’insécurité et la qualité du domaine public. S’y ajoutent les coûts liés au nettoyage car seul un quart des déchets produits par les usagers de l’espace public finissent dans les poubelles.
En anglais Clean up signifie : nettoyer, faire le ménage. Une communauté d’intérêts pour un monde propre vise à mobiliser la population helvétique contre les déchets sauvages. L’idée est d’envoyer un signal, de s’engager contre les déchets sauvages et en faveur de l’environnement. Cette année, malgré la pandémie, près de 450 actions ont été menées à travers la Suisse, auxquelles ont participé plus de 25'000 personnes. Il s’agissait de participants de tous âges et de toutes classes sociales qui ont à cœur de vivre dans un environnement propre.
A Lausanne, une grande campagne de sensibilisation a invité, entre-autre, les amatrices et amateurs de repas sur le pouce à utiliser les installations prévues à cet effet et a remercié les bons comportements.
Chaque geste compte et en faisant un petit effort pour changer nos mauvaises habitudes, nous y gagnerons tous.
Lien: Déchets à Lausanne
03.10.2020 Accidents graves avec vélos électriques
Les chiffres du premier semestre 2020 le confirment : les accidents graves sont en augmentation parmi les conducteurs de vélos électriques. Le plus souvent, c’est la vitesse inadaptée qui en est à l’origine. Selon l’Ofrou, les chiffres sont explicables par le nombre de cycliste qui a explosé durant le confinement. Durant cette période, le nombre de ventes de vélos électriques a plus que doublé et les kilomètres parcourus, certainement aussi.
Pour améliorer la sécurité de ces usagers, l’introduction de plusieurs mesures est en consultation. Il s’agit de l’obligation d’allumer les phares sur l’ensemble des vélos électriques, de porter un casque aussi sur les vélos lents et d’installer un tachymètre sur les plus rapides. Pro Vélo Suisse souhaite qu’il n’y ait pas de différence de traitement entre l’usager d’un vélo simple et celui d’un vélo électrique lent.
D’autre part, Swiss Cycling accorde une grande importance à l’intégration des infrastructures cyclistes, soit toutes les installations et endroits où sont pratiqués les sports de loisirs et de compétition. Celles-ci devraient être mentionnées explicitement dans la loi et intégrées dans le réseau quotidien. Le Conseil fédéral décidera.
Lien: Association Pro Vélo Suisse
26.09.2020 Les e-trottinettes en libre-service
En Suisse, les problèmes liés au libre-service et à leur insertion dans le trafic inquiètent les marques et les sociétés de location.
Les villes de Zurich et Bâle on interdit les trottinettes électriques en libre-service. Les fournisseurs de trottinettes devront être irréprochables, car les collectivités publiques serrent de plus en plus la vis. À Zurich, les autorités ont donné un ultimatum aux sociétés de leasing qui proposent les trottinettes en libre-service : soit elles passent une expertise pour démontrer qu’elles sont en conformité avec le Code de la route suisse, soit elles mettent la clef sous la porte. En ligne de mire, l’obligation de doter les engins de deux freins indépendants, l’un à l’avant, l’autre à l’arrière.
Ces expertises imposées pourraient bien devenir la règle, et les exigences se multiplier. L’Office fédéral des routes étudie par exemple l’obligation du port du casque pour les véhicules électriques lents, ce qui englobe les trottinettes. Certaines municipalités ont opté pour l’interdiction pure et simple, comme Milan, Bordeaux, Toulouse, New York, San Francisco ou Chicago. Paris se tâte, mais Genève a tranché : plus de trottinettes en libre-service. L’abandon des engins partout dans les rues créait un véritable chaos, sans compter une insertion dans le trafic peu claire ou mal réglementée.
Un opérateur spécialisé dans le partage d’e-trottinettes, actif dans 34 villes de dix pays européens, juge ces interdictions regrettables : «Les villes doivent changer de mentalité et ne plus privilégier les voitures à combustion, qui ne transportent qu’une seule personne et sont le plus souvent à l’arrêt, mais les engins électriques, seule solution pour les rendre moins polluées, et plus sûres ».
À l’opposé, un fabricant suisse estime que si la trottinette électrique a toute sa place, le modèle du libre-service est inadapté : «Il n’est pas viable tant que le loueur ne met pas à disposition des stations de dépôt claires. Du reste, la mobilité partagée est surtout pertinente pour les touristes et pour un usage occasionnel, mais en aucun cas pour les usagers quotidiens, qui ont tout avantage à acheter leur propre trottinette ».
Le succès des e-trottinettes ne va pas arranger les choses. Selon l’Administration fédérale des douanes, les trottinettes et gyropodes électriques représentaient l’année passée 16% de tous les véhicules électriques importés (25 799 unités), principalement en provenance de Chine (92%), puis de l’Allemagne et des Pays-Bas.
21.09.2020 Souris d’ordinateurs
La grande majorité des modèles de souris d’ordinateur a une ergonomie si peu aboutie que la tendinite ou d’autres problèmes guettent l’utilisateur.
En déboursant environ 80 fr. pour une souris, on s’attend au nec plus ultra ou à un modèle destiné à un usage spécifique. Quatre experts, deux physiothérapeutes et deux spécialistes en ergonomie, sont formels : souvent la position de l’avant-bras est trop plate sur le plan de travail, ce qui génère une tension musculaire constante dans les doigts et l’avant-bras.
Comme le relèvent les experts, une souris mal conçue peut avoir de fâcheuses conséquences sur la santé. C’est surtout vrai pour les personnes qui passent de nombreuses heures devant leur ordinateur. Les modèles peu ergonomiques sont susceptibles de provoquer non seulement des douleurs, mais des tendinites (syndrome de la souris). Sur certains modèles, les experts ont particulièrement apprécié le fait que le poignet et l’avant-bras soient légèrement tournés vers l’extérieur lorsqu’on tient la souris. Cette rotation signifie que la main repose dans une position naturelle et n’a pas besoin d’être tordue. Pour d’autres souris, le principal inconvénient est qu’elles ne suivent pas la rotation naturelle du poignet et de l’avant-bras. Selon les experts, cela entraîne une rotation excessive de l’avant-bras.
Toutefois, certains modèles présentent l’avantage d’être symétriques, permettant ainsi de travailler aussi bien de la main droite que de la main gauche. Ils déclarent que ces souris-là ont été conçues pour convenir au plus grand nombre d’usagers, dans le cadre d’une utilisation domestique et non professionnelle. Cependant, il existe une gamme d’articles spécifiques pour un usage intensif ou encore pour les jeux.
17.09.2020 Répondre à certains messages
Je suis certain qu’on l’a tous déjà fait : laisser passer des jours, parfois même des semaines, avant d’envoyer le fameux «Pardon, j’ai complètement oublié de te répondre» ou un bête «Salut, qu’est-ce que tu deviens?» Et qu’on se le dise, c’est un mensonge, pur et simple. On n’a pas oublié, on avait la flemme, ou tout simplement pas envie. Mais il semblerait que ce ne soit pas totalement de notre faute. Des psychologues se sont penchés sur la question et nous sommes tous ainsi faits, avec plusieurs raisons valables.
Chaque jour, nous sommes submergés de notifications : WhatsApp, médias, Instagram, Facebook, LinkedIn, etc. Une avalanche de bip-bip qui nous rendrait anxieux et nous pousserait à repousser le moment de répondre, jusqu’à atteindre le moment fatidique où il est socialement trop tard pour le faire. Après l’anxiété, la culpabilité.
Il y a une autre raison qui nous pousserait à faire la sourde oreille, selon une experte : en imposant un délai de réponse, on prend le contrôle sur quelque chose qui semblait nous échapper. Potentiellement efficace si on n’oublie pas de répondre, au risque de replonger dans le schéma où il est trop tard et où on finit par culpabiliser.
Parfois, c’est nous qui voulons recevoir des réponses tout de suite, façon «Je nourris ma satisfaction immédiate». Pourtant, l’attente aurait du bon pour les psychologues, car l’ultra-disponibilité nuirait à la qualité des échanges. Il faudrait donc trouver le juste milieu : attendre qu’une belle réponse mûrisse, sans laisser passer trois semaines. Un proche acceptera plus volontiers une réponse tardive, mais soignée. A l’inverse, laisser traîner un mail du boulot peut nous faire perdre des points.
Et plutôt que d’essayer du jour au lendemain de devenir l’archétype du serial répondeur, les psychologues préconisent de se définir des plages horaires pour s’y consacrer pleinement. Encore faut-il ne pas repousser également ces plages horaires-là.
04.09.2020 Des conseils pour lutter contre le « syndrome du paresseux »
Parce qu’il est littéralement programmé pour être flemmard, l’être humain a tendance à céder plus facilement à l’appel du canapé qu’à celui de l’exercice physique. Des neuroscientifiques ont décortiqué le phénomène et expliqué comment contrer notre oisiveté naturelle.
Bouger, c’est bon, aussi bien pour le corps que pour la tête. Le hic, c’est qu’on a beau le savoir, on a souvent énormément de peine à s’agiter plus que nécessaire. Ainsi, entre une série TV tranquille dans son canapé et une heure de rameur au fitness du coin, l’option mode larve est généralement préférée. Les chercheurs expliquent que notre cerveau, pour des raisons liées à l’évolution, est programmé pour ne fournir que les efforts nécessaires à la survie de l’espèce et à choisir les stratégies énergétiquement les moins coûteuses.
Il faut comprendre que bouger demande des ressources cognitives que l’on ne soupçonne pas toujours. Quand on cherche à s’engager dans une activité physique, on craint que nos capacités pulmonaires, respiratoires ou musculaires soient limitantes, mais le véritable frein réside dans cette tendance naturelle à vouloir en faire le moins possible.
Toutefois, ce n’est pas parce que nos cervelles sont naturellement plutôt branchées oisiveté qu’il faut se laisser aller au farniente. Les méfaits de l’inactivité physique sont connus. Selon l’Organisation mondiale de la santé, plus de 3 millions de décès lui sont attribuables chaque année.
Il est donc important de changer la donne dans sa tête, notamment en apprenant à prendre du plaisir en faisant de l’exercice, ce qui aura pour résultat de mettre KO les pulsions sédentaires. Ce n’est pas long et fastidieux, car plus nous faisons le choix de l’activité physique, plus ce choix devient facile à faire et, à un moment donné, il se fera de façon automatique et inconsciente. Mais, comme le rappellent les scientifiques, avoir une activité physique n’implique pas obligatoirement de faire du sport.
Donc, si vous n’aimez pas courir, rien ne vous empêche de vous balader, de faire le ménage, de jardiner, de monter les escaliers à pied plutôt qu’en ascenseur, de danser, de faire des séries de squats ou du yoga. Peu importe, seul compte le fait de se remuer régulièrement 30 minutes la plupart des jours de la semaine et d’y trouver du plaisir.
Il faut commencer doucement en choisissant un objectif bien défini et, surtout atteignable, car passer d’un coup du rien au tout est voué à l’échec sur le long terme. Il est important de tester plusieurs activités jusqu’à trouver celles qui corresponde le mieux, et ne surtout pas s’entêter dans ce qui ne procure pas de plaisir, car cela finirait mal à tous les coups.
Par ailleurs, il est important de s’auto-féliciter et de se récompenser chaque fois qu’on a atteint ses buts, cela nourrit les émotions positives et la motivation.
28.08.2020 Consommation d’énergie
Quelques chiffres intéressants sur l’énergie.
Chaque année, l’Office fédéral de l’énergie (OFEN) publie des chiffres très intéressants sur notre consommation d’énergie.
Voici comment l’énergie est utilisée, en moyenne, dans les ménages privés :
Eclairage 1,9 %
Climatisation, ventilation 2,0 %
Lave-linge, sèche-linge 2,3 %
Divertissement, information et communication 2,6 %
Congélateur, réfrigérateur 2,7 %
Autres appareils électriques 4,1 %
Cuisinière, four, lave-vaisselle 4,4 %
Eau chaude 14,4 %
Chauffage 65,4 %
Le 20 décembre 2019, l’arrêt de la centrale nucléaire de Mühleberg a marqué un premier pas vers l’atteinte des objectifs de la stratégie énergétique 2050. Pour rappel, les trois axes majeurs de cette stratégie reposent sur la sortie progressive du nucléaire, la promotion des énergies renouvelables et l’utilisation rationnelle de l’énergie en vue de faire d’importantes économies.
Lien: Office fédéral de l'énergie
19.08.2020 Clients de la Poste et des CFF - Attention
Attention aux faux courriels.
La Poste et les CFF sont touchés par une vague d’hameçonnage (phishing). Les hackers ont envoyé des milliers de faux courriels à leurs clients pour tenter de récupérer leurs données personnelles.
La Poste a averti dans un communiqué que les courriels de l’expéditeur presse@post.ch devaient être immédiatement supprimés et qu’il ne fallait cliquer sur aucun lien. Les e-mails officiels sur l’état des envois portent toujours la mention de l’expéditeur notifications@post.ch.
La Poste rappelle qu’elle ne demande jamais à ses clients de fournir des données personnelles telles que des mots de passe ou des numéros de carte de crédit par téléphone ou par courrier électronique. Elle ne demande pas non plus une somme d’argent pour permettre la livraison à domicile du colis ou un envoi. Si un appel ou un message semble suspect, elle conseille à ses clients de contacter son service à la clientèle ou de se rendre sur son site.
Les CFF sont également la cible des fraudeurs sur la toile depuis une semaine. L’ex-régie ignore combien de personnes sont concernées, car les courriels d’hameçonnage sont envoyés directement par les fraudeurs.
Sur leur site, les CFF disent constater une augmentation des logiciels malveillants et des courriels de phishing en circulation. Ils visent à obtenir des données personnelles telles que le login pour l’achat de billets en ligne ou à infecter l’ordinateur ou le smartphone via un lien ou une pièce jointe.
28.07.2020 L’abbatiale de Payerne revient dans la lumière
En chantier depuis près de quinze ans pour son sauvetage et totalement fermé au public depuis 2016 pour sa mise en valeur, l’ancien monastère clunisien a ouvert ses portes le 11 juillet 2020.
Par les dimensions impressionnantes du site, il est aisé d’y maintenir les distances de sécurité et c’est l’occasion pour les vacanciers suisses de découvrir un nouveau site touristique.
Avant de revenir dans la lumière, toujours si particulière au travers des vitraux de son chœur, l’ancien monastère clunisien a donné bien du fil à retordre aux diverses autorités politiques qui se sont penchées à son chevet ces dernières années. Le site a fait l’objet d’un ambitieux programme de sauvegarde et de conservation lancé en 2007. Le projet s’est accompagné du réaménagement du centre historique, et surtout de la place du Marché, libérée de ses voitures.
Ouvriers et artisans se sont inspirés de la tradition des bâtisseurs, enrichie des techniques récentes. L’écartement des façades a pu être stabilisé par des tirants métalliques forés dans les murs et le sol sur une hauteur de 25 mètres avec une précision millimétrique. Une technique d’ancrage, dite de la précontrainte, qui était appliquée pour la première fois à cette échelle sur un monument historique. Son environnement bâti est d’importance nationale selon l’inventaire fédéral, avec sa place du Marché piétonne et pavée.
Lien: Abbatiale de Payerne
24.07.2020 Courir avec le sourire
Un rythme de course lent permet de se fatiguer moins vite et d’épargner les articulations, sans pour autant perdre en efficacité.
Le principe du « Slow Jogging » est simple : on enchaîne des foulées rapides, mais petites, idéalement trois pas par seconde. Les épaules restent détendues, les genoux légèrement fléchis. On sautille en mettant l’accent sur le milieu du pied, ce qui réduit l’impact au sol. Le corps reste droit et non pas penché en avant comme lors d’un jogging habituel.
L’objectif est simple lui aussi : bouger de manière intensive, sans pour autant être essoufflé. Les japonais appellent ce sport « Nikoniko », ce qui veut dire : courir avec le sourire.
Au début, il est possible d’alterner une minute de marche avec une minute de course lente en veillant à des sorties pas trop longues. On peut commencer par 15 ou 30 minutes, puis augmenter au fil du temps jusqu’à atteindre une heure.
Le « Slow Jogging » s’adresse surtout aux seniors, car il a l’avantage de ménager les articulations puisque les foulées sont courtes et l’impact au sol doux. Il permet ensuite de renforcer les muscles et d’améliorer l’endurance. Enfin, l’enchaînement de multiples petits pas accélère les battements du cœur, ce qui protège contre les maladies cardiaques. L’idéal serait de courir à un rythme tranquille, pendant 30 à 50 minutes, deux à trois fois par semaine, afin d’avoir un impact positif sur la santé.
19.07.2020 Rente AI et redevance TV
Selon la loi, une exonération de la redevance radio-télévision est possible dans certains cas précis. Sont concernés en particulier les ménages dans lesquels ne vivent que des personnes sourdes et aveugles et ceux ne disposant d’aucun appareil de réception : TV, ordinateur, smartphone, radio, etc. Il y a encore les bénéficiaires des prestations complémentaires annuelles à la rente AVS/AI.
Cela signifie donc qu’il ne suffit pas de toucher l’AI pour être exonéré, mais encore faut-il recevoir les prestations complémentaires. Il s’agit d’allocations versées en plus de la rente, lorsque celle-ci ne suffit pas à couvrir les besoins vitaux de la personne bénéficiaire.
Donc, si vous recevez une rente AVS ou AI classique, mais pas ces fameuses prestations complémentaires, votre ménage n’est pas concerné par l’exonération
Lien: Exonération redevance TV
18.07.2020 Agriculture et technologie en 2020
En marge des vaches et des cultures classiques, il y a un autre volet du métier, là où se mêlent amour de la terre et technologie. Qui n’a pas entendu un grand-père ou un ancien dire qu’il devait aller sarcler les mauvaises herbes après l’école il y a au moins un demi-siècle ? Depuis, les solutions de traitement très élaborées sont passées par là, de même qu’une autre agriculture, parfois multiple.
Volant du tracteur entre les mains, de grosses machines derrière, mais aussi des écrans, un joystick et des antennes reliées aux satellites qui veillent au-dessus du champ, c’est la technologie. Celle-ci permet d’atteindre une précision quasi chirurgicale lorsqu’il s’agit de semer, sarcler ou traiter et cela correspond au début de la vague bio et de la réduction des traitements. Il a donc fallu des machines précises et pointues, équipée avec des GPS et des buses dotées de caméras. Le but est juste d’intervenir correctement dans chaque situation. Pour la mauvaise herbe, par exemple, les caméras permettent de ne gicler que le petit couloir où elle se trouve contrairement à l’arrosage général. C’est mieux pour la culture et cela a pour avantage d’économiser jusqu’à 70% des produits chimiques.
Mais le plus spectaculaire pour l’œil du novice est de voir semer un champ à l’aide du GPS. L’ordinateur dessine les lignes parfaites et l’axe idéal où faire tourner le tracteur. Cela permet de maximiser la surface à disposition et comme tout est mémorisé, de revenir pile au même endroit pour les opérations suivantes. Auparavant, on utilisait des traceurs et il fallait viser juste. Là, on gagne en précision et c’est beaucoup plus confortable pour travailler. Un champ n’est pas un carré parfait, donc l’ordinateur est d’une aide précieuse. Ces outils favorisent une précision qui reproduit d’une certaine façon ce que disaient les anciens, notamment que désherber était un geste très important pour la bonne santé des sols.
02.07.2020 Les bâtons de marche
Particulièrement appréciés lors d’excursions en montagne, ils trouvent de plus en plus leur place dans les sacs à dos.
Les bâtons de marche font partie de l’équipement de base de nombreux randonneurs. Ils renforcent l’équilibre, soulagent les muscles des jambes, du dos et également les articulations. Ils sollicitent les muscles du haut du corps car les pectoraux, les épaules et les biceps sont mis à contribution. Ils permettent d’avoir un meilleur équilibre sur des sols glissants, pentus ou instables. De ce fait, ils diminuent les risques de glisser, de tomber et donc de se blesser.
Il en existe de nombreux modèles, télescopiques en aluminium ou en carbone, dotés de systèmes de réglage par vis, à loquet ou à pression sur un bouton. Il est cependant important d’avoir une bonne prise en main et de bien adapter la taille des bâtons en fonction du profil du terrain. De plus, il faut être prudent dans les terrains difficiles, où les pointes peuvent se coincer.
Néanmoins, en cas d’utilisation trop intensive des bâtons de marche, il y a un risque de perte du sens de l’équilibre. Il est donc recommandé de s’en passer de temps à autre.
10.06.2020 La lumière qui tue les virus
Conçu pour éradiquer 99,99% des germes et bactéries, grâce aux rayonnements de sa lampe UV-C, un robot risque de faire parler de lui, en ces temps de crise sanitaire, même s’il a été élaboré avant celle-ci. La technologie employée est en effet déjà adoptée depuis longtemps dans les hôpitaux et le fabricant annonce produire une lumière de 254 nanomètres, soit pile dans la fourchette où l’effet germicide est le plus efficace.
Avec ses roues amovibles et ses 18 capteurs permettant de cartographier une zone et d’éviter de tomber dans le vide, l’appareil est conçu pour être utilisé de deux façons. D’abord en mode automatique, en le laissant par exemple se balader sous la couette pour assainir un couchage, que ce soit chez soi ou en arrivant à l’hôtel.
Mais également en mode manuel, bien calé dans la paume de sa main, en faisant survoler l’appareil quelques centimètres au-dessus de n’importe quelle surface : l’écran de son smartphone, son clavier d’ordinateur, sa brosse à dents ou même la cuvette des toilettes.
Alors on vous voit venir : et pour le Covid-19 ? Le fabricant ne s’est pas encore prononcé sur le sujet, mais une chose est sûre : bon nombre de compagnies chinoises se sont déjà tournées vers cette technologie pour désinfecter certaines zones touchées par le coronavirus.
Lien: Robot anti bactéries
05.06.2020 Le moustique-tigre «pas invité à l’apéro».
Le moustique-tigre, insecte gênant et transmetteur de maladies, représente à terme un risque sanitaire. Pour freiner son installation, les autorités vaudoises ont lancé une campagne de prévention : «ne l’invitons pas à l’apéro».
L’arrivée du moustique-tigre est liée à la hausse des températures, ce qui facilite sa nidification. Venu du sud, il est déjà largement présent dans les pays voisins. En Suisse, il est installé au Tessin et a été récemment identifié à Monthey (VS) et à Genève.
S’agissant d’un insecte extrêmement désagréable, capable de piquer en plein jour, en nuées et plusieurs fois la même personne, mais aussi d’un vecteur potentiel de maladies tropicales telles que la dengue, la maladie à virus zika et le chikungunya, son installation doit être freinée.
Le canton lance un programme de prévention en collaboration avec les communes et en appelle à la mobilisation citoyenne. Le public est ainsi appelé à rendre difficile l’installation de l’insecte par le biais de trois messages : supprimer ses gîtes, c’est-à-dire veiller à vider les petites collections d’eau, savoir reconnaître l’animal et le dénoncer sur le site www.moustiques-suisse.ch avec une photo de bonne qualité.
La lutte à l’échelle cantonale est utile et efficace. Elle se base sur l’une des caractéristiques de cet envahisseur : son très petit périmètre de vol qui limite son extension. Elle est d’autant plus importante qu’une fois installé, le moustique tigre est tenace : ses œufs sont capables de survivre à des mois de froid et de sécheresse.
La campagne est portée par un visuel humoristique, dont le personnage sera décliné tout l’été sur les réseaux sociaux et le site du canton.
Plus d’informations sur www.vd.ch/moustique-tigre
Lien: Moustique tigre
29.05.2020 Le vélo électrique, un atout
Un vélo à assistance électrique (VAE) est équipé d’un moteur, d’une batterie rechargeable, d’un contrôleur, d’un display et de freins électriques. Il en existe quatre sortes : vélo de ville, le vélo tout chemin (VTC), le vélo pliable et le vélo tout terrain (VTT) pour l’utilisation sportive.
Le moteur, qui ne se déclenche que lorsque les pédales sont actionnées, peut être placé à différents endroits. Dans le moyeu avant, il offre une bonne tenue de route, dans le moyeu arrière, il donne une impression de puissance au démarrage et permet un maniement polyvalent ou encore central, dans le pédalier, ce qui fait qu’il se rapproche des sensations perçues sur un vélo classique. Il faut recharger la batterie tous les 40 à 80 km selon le modèle et l’utilisation.
Les VTC se différencient des vélos de ville par une position légèrement plus sportive et une assise plus penchée vers le guidon. Pour une position avec le dos bien droit, il est conseillé de se renseigner sur les vélos électriques de ville. Cependant, il est plus lourd et plus cher qu’un vélo traditionnel.
Le VAE, bénéfique pour la santé, est un remède contre les jambes lourdes. De plus, confortable, rapide, éco-conçu, il n’émet pas de gaz à effet de serre et offre une solution prisée de mobilité durable, très peu consommatrice d’énergie.
Mais prudence car les collisions entre piétons et VAE sont fréquentes, d’où la création de mesures de sécurité et de pistes cyclables.
25.05.2020 La certitude de l’incertitude
Il serait préférable de ne pas s'inquiéter sur ce qui nous échappe. Cette histoire de coronavirus est ainsi faite d’interrogations soulevées pour nous et dont la réponse est soit : on peut vivre sans, soit : il n’y a pas de bonne réponse.
Non, les enfants ne vont pas respecter les mesures d’hygiène et de distanciation sociale. Donc oui, le Corona va encore circuler de très nombreuses semaines, mais en même temps, si on attend six mois de plus, ce sera exactement le même problème, car on sera exactement dans la même situation.
Le fond du problème, c’est l’incertitude. C’est fou ce que les gens la supportent mal. Sans être méchant, on pourrait citer Kant, qui estimait l’intelligence d’un individu à la quantité d’incertitudes qu’il était capable de supporter. Toutes ces questions auxquelles on veut des réponses immédiates et définitives ne font pas de nous de gros malins.
Vais-je attraper la maladie, quand pourrai-je revoir mes parents ou mes grands-parents, y aura-t-il une place pour moi chez le coiffeur lundi ou mardi, mais pas plus tard, quand retournerai-je au bureau avec les collègues, vais-je pouvoir partir cet été en vacances à l’étranger ? On ne sait pas pour l’instant et il faut vivre avec.
Pas adepte de la méditation en pleine conscience et de ses injonctions, mais pour une fois, s’en tenir à l’instant présent et jouir de ce qu’il présente de positif semble une bonne option. On pourra toujours s’inquiéter plus tard, même si gouverner c’est prévoir, mais à l’impossible nul n’est tenu, n’est-ce pas.
Sinon, pour changer un peu de perspective, il y a encore et toujours des philosophes, comme Comte-Sponville, qui a dit entre autres que la liberté est, pour lui, plus importante que la santé, une priorité peu populaire en ce moment, ça donne à méditer, et que malgré les progrès de la médecine et l’allongement de la durée de vie, le taux de mortalité qui prévaut chez nous autres humains est toujours de 100%. Ça nous fait au moins une certitude.
Même sans être adepte de la bise, peut-être que le contact physique manque ? La grand-mère qui pince la joue, cette tape dans le dos venant d’un pote après un ou deux verres, ce câlin pour réconforter dans les moments douloureux. Après deux mois d’urgence sanitaire où la mise à distance de l’autre est vivement recommandée, le contact humain vient à manquer, et plus cruellement encore pour les personnes seules.
Le manque d'affection, ce n’est pas juste un sentiment ou une impression mais bien un problème neurologique réel. Comme tous les autres mammifères, tous les êtres humains sont programmés pour toucher.
En anglais, il existe même une expression pour désigner la privation d’affection : la «skin hunger», littéralement la «faim de la peau», ce qui n'est pas sans conséquences psychiques et physiques. Un neuroscientifique étudie la fibre nerveuse tactile C et décrit ainsi les effets des touchers doux : la fibre nerveuse allume des zones du cerveau en lien avec le système de récompense. Il y a un relâchement d’ocytocine, une hormone qui joue un rôle fondamental dans notre attitude sociale. Cela a aussi des conséquences sur le niveau de dopamine, qui fait partie du système de récompense. Cela permet de relâcher de la sérotonine, en lien avec notre bien-être et notre bonheur et enfin, cela peut avoir un impact sur le stress, puisque que cela permet de faire baisser le rythme cardiaque.
Faire bouger sa peau, en se câlinant, se massant ou même en faisant de l’exercice stimule les récepteurs de l'épiderme connectés au nerf vague ou pneumogastrique. Une activité vagale permet de calmer le système nerveux et de réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress. Ainsi, cela préserve les cellules responsables de la lutte contre les virus et bactéries. Malgré le maintien d’un lien virtuel, le cerveau risque très fortement d’envoyer le signal d’un manque, un peu comme quand on a faim.
Chez les enfants, il a été prouvé qu’à cause du manque d’affection, des retards de développement physique et mental étaient constatés, de même que des comportements plus agressifs.
Pour résoudre ce problème de manque de contact physique, vous pouvez essayer de vous caresser délicatement les bras ou la nuque. Ceci est recommandé pour réduire le stress.
11.05.2020 J'ai des courbatures
Après le sport, et notamment la musculation, des courbatures peuvent être ressenties dans les muscles qui ont été mobilisés. Elles sont notamment présentes lorsque l’on débute un nouveau sport ou que l’on fait des mouvements auxquels le corps n’est pas encore habitué.
La réalisation d’un nouvel exercice va entraîner un étirement du muscle et provoquer des microdéchirures qui vont être à l’origine de ces courbatures. Ressentir des courbatures est donc un signe que les muscles sont endommagés et qu’ils ont besoin de repos.
Certaines courbatures peuvent également signifier que l’exercice réalisé n’est pas adapté à notre morphologie, on parle ici de « mauvaises courbatures ». Ce qu’il faut retenir, c’est qu’en aucun cas, l’absence de courbatures après une activité physique signifie un effort insuffisant. Ne pas avoir de courbatures correspond simplement au fait que le corps est habitué aux mouvements que l’on réalise lors des séances.
En informant que le muscle est endommagé, les courbatures sont donc à ne pas négliger. De ce fait, il est déconseillé de faire des séances d’entraînement intensif en présence de courbatures. Cependant, une séance de musculation peu intense et avec des séries longues peut favoriser la diminution des courbatures en faisant circuler le sang, résorbant ainsi l’œdème créé lors des exercices précédents.
Dans tous les cas, il est important de prendre en compte cette sensation qui alerte que le muscle est fragilisé. Le meilleur moyen de réduire les courbatures reste la régularité des entraînements. En effet, plus les muscles sont habitués à la réalisation de certains exercices, moins on aura de courbatures par la suite.
Néanmoins, certaines solutions existent afin de réduire les courbatures. En premier, un bon échauffement avant puis des étirements après la séance de musculation sont des points importants pour réduire les courbatures et également le risque de blessure. Attention cependant à ne pas faire des étirements trop violents qui pourraient accentuer les microlésions et donc également les courbatures.
22.04.2020 Plus inquiets pour leurs proches que pour leurs poches
La pandémie de coronavirus frappe de plein fouet toute la planète. En Suisse, beaucoup d'entre nous n'ont jamais vécu une telle crise. Dans ce contexte, des spécialiste des études de marché, ont dirigé une enquête sur le thème «Coronavirus et économie». Cette recherche a été menée sur un échantillon représentatif de la population composé de 1012 personnes âgées entre 14 et 69 ans, en Suisse alémanique et romande. Les entretiens ont été réalisés entre le 31 mars et le 7 avril.
Les résultats de cette recherche montrent que les questions financières n'arrivent pas en tête des préoccupations. Le souci du bien-être de sa famille et de ses amis est émotionnellement très puissant. En effet, 60% des suisses craignent surtout que des membres de leur famille ou de leurs amis soient frappés par la maladie. Pour 36% des personnes interrogées, la principale inquiétude réside dans l'effondrement du système sanitaire. Les 35% des sondés ont peur d'être eux-mêmes infectés par le virus, tandis que les conséquences économiques personnelles n'affectent que 33% des répondants.
Beaucoup de gens peuvent s'imaginer ce qu'implique une maladie grave. En revanche, les conséquences économiques sont plus abstraites, moins tangibles. La Suisse a déjà surmonté des crises économiques. Notre expérience des situations d'urgence joue également un rôle. Mais un virus est un ennemi invisible. Nous ne savons pas vraiment comment le vaincre et si nous pourrons le vaincre. Nous n'avons jamais vécu de telle situation, il est légitime d'avoir peur.
Malgré les craintes, les personnes sondées s'attendent à un retour à la normale. Pour 65% d'entre elles, la crise sera surmontée d'ici aux vacances d'été ou avant. Les 18% des répondants estiment qu'il faudra attendre l'automne ; 7% pensent qu'elle durera jusqu'à la fin de l'année. Les autres jugent que jamais rien ne sera plus comme avant ou ne sont pas en mesure de se prononcer.
La situation à l'étranger est perçue différemment : 30% estiment que l'état des choses en Europe ne se normalisera pas avant l'automne. Pour 38% des personnes interrogées, la crise aux États-Unis ne se terminera pas avant la fin de l'année.
L'enquête n'examine pas seulement les craintes de la population. Elle s'intéresse aussi aux comportements que les sondés adopteront pour soutenir l'économie lorsque la situation reviendra à la normale : 66% des personnes interrogées indiquent qu'elles comptent acheter plus de produits locaux.
18.03.2020 Je rédige mon testament
Le testateur doit avoir 18 ans révolus, être capable de discernement et ne pas agir sous la menace ou la crainte d’un tiers. Le document respectera impérativement une des trois formes suivantes.
Pour un testament olographe (manuscrit), il faut l’écrire à la main dans sa totalité, mentionner la date, le lieu et le signer. On peut se servir d’un stylo, d’une plume ou d’un crayon et utiliser n’importe quel papier. Les ratures et fautes d’orthographe sont acceptées, mais le contenu doit être clair et lisible. Chaque époux fera le sien séparément car un testament collectif est nul.
Le testament public est rédigé par un notaire, ce qui est judicieux lors de situation complexe. La présence de deux témoins est indispensable.
Exceptionnellement, pour le testament oral, une personne en danger de mort imminente peut exprimer ses dernières volontés par oral à deux témoins neutres.
Lors d’absence de dispositions testamentaires, la loi détermine les héritiers et leurs parts de manière stricte. Le testament permet de modifier la succession légale, en avantageant par exemple les êtres les plus chers, avec possibilité d’inclure le concubin parmi les héritiers. En effet, lorsqu’un défunt n’a pas rédigé de testament, sa succession est liquidée selon les règles du Code civil et le concubin ne reçoit rien. Mais certains membres de la famille ont droit à une part inaliénable de l’héritage, nommée la réserve, ce sont le conjoint du disparu, ses enfants et leur descendance ainsi que son père et sa mère s’il n’y a pas de descendants.
Le droit des successions est complexe mais les enjeux sont essentiels car, selon la configuration familiale, les réserves et la quotité disponible changent considérablement. Il faut bien noter que c’est la succession qui est ainsi répartie. Pour les personnes célibataires, divorcées ou veuves, elle correspond à l’ensemble des biens. Lorsque le défunt était marié, il faut d’abord procéder à la liquidation du régime matrimonial.
Il est vivement conseillé de faire connaître l’existence du document à son entourage et de préciser le lieu du dépôt. Pour décharger les héritiers des tâches administratives, éviter les conflits et assurer la bonne exécution de ses dernières volontés, il est possible de désigner une personne de confiance comme exécuteur testamentaire.
Pour rédiger ses dernières volontés, il y a des limites claires à respecter. En cas de doute, le recours à un notaire peut être nécessaire.
28.02.2020 Des recettes pour vieillir en bonne santé
«La vieillesse est un naufrage». Cette citation reprise par de nombreuses personnalités continue de marquer la vision de la vieillesse. La société les considère encore trop souvent comme des poids morts, des personnes largement atteintes dans leur santé physique et psychique. Lors d’un congrès, des professionnels ont battu en brèche ces clichés et donné des conseils pour prolonger sa vie. Pour ces professeurs, la majorité des seniors se porte bien. Des exemples ? Après 80 ans, seuls 15% vivent en EMS, 8% sont dans l’incapacité de se déplacer et moins de 6% se révèlent incapables de prendre une douche ou un bain.
Les seniors ne sont donc pas des petites choses fragiles qu’il faut surprotéger ni des analphabètes d’Internet. 75% des 60 à 69 ans surfent sur le Net plusieurs fois par semaine. Quelles sont les recettes qui permettent de vieillir en bonne santé ?
L’hygiène de vie est un facteur clé. Biberonner des boissons sucrées à longueur de journée, c’est un cauchemar pour la santé et une bénédiction pour le diabète. On fera donc attention à avoir une nourriture diversifiée et à ne pas manger trop gras. Il faut aussi bouger régulièrement pour entretenir la machine. Il n’y a pas d’âge pour entretenir son physique et cela permet aussi d’éviter les chutes, encore trop nombreuses. Un tiers des octogénaires et plus perdent l’équilibre, ce qui peut avoir des conséquences fatales.
Ne pas rester seul dans son coin après la retraite. Plus le temps avance, plus le réseau de contemporains va se rabougrir. Au lieu de déprimer et regretter le bon vieux temps, il faut tisser des liens avec de nouvelles personnes, entreprendre des activités (politiques, sociales ou ludiques) qui tiennent à cœur.
Les seniors sont parfois traités comme des enfants, même par des personnes bien intentionnées. Pas bon du tout pour l’estime de soi. Alors il ne faut pas laisser les autres décider pour nous. Reste à identifier les besoins ou ce qui déplaît, et surtout communiquer.
27.01.2020 Stopper la cigarette
Selon une étude de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), stopper la cigarette avant une intervention chirurgicale a des effets positifs sur la santé du patient.
Malgré un consensus général sur le fait qu'arrêter de fumer avant une opération peut avoir un impact positif sur la santé du patient, il y a eu jusqu'à présent une certaine controverse sur le bon moment pour arrêter la cigarette.
Selon l'agence de l'ONU, de nouvelles preuves révèlent que les fumeurs qui arrêtent de fumer environ quatre semaines, ou plus, avant une opération chirurgicale ont un risque de complications plus faible. Six mois après leur opération, ces personnes récupèrent mieux que celles qui n'avaient pas arrêté de fumer.
Après une opération, le corps humain met tout en oeuvre pour cicatriser et combattre les infections éventuelles, un processus qui augmente les besoins en oxygène et en nutriments. Or la nicotine et le monoxyde de carbone, qui subsistent dans les cigarettes, peuvent diminuer les niveaux d'oxygène présents dans le corps, augmentant les risques de complications post-opératoires.
L'étude conjointe de l'OMS, de l'Université de Newcastle (Australie) et de la Fédération mondiale des sociétés des anesthésistes (FMSA) montre qu'à compter de quatre semaines de sevrage tabagique, chaque semaine supplémentaire sans tabac améliore de 19% l'état de santé du patient, grâce à une meilleure circulation sanguine. Les patients qui cessent de fumer sont aussi moins susceptibles de subir des complications liées à l'anesthésie.
Le rapport démontre qu'il y a des avantages à reporter une chirurgie mineure, ou non urgente, pour offrir aux patients la possibilité d'arrêter de fumer, ce qui se traduit par un meilleur résultat pour leur santé, selon le chef de l'Initiative Sans Tabac de l'OMS.
02.01.2020 Faut-il payer les grands-parents ?
Faut-il payer les grands-parents pour la garde des enfants ?
De nombreux seniors passent plusieurs heures par semaine à s'occuper de leurs petits-enfants. Des grands-mères veulent être dédommagées.
Selon l'Office fédéral de la statistique, 60 % des familles font garder leurs enfants par des tiers en Suisse. Près de la moitié d'entre elles font appel aux grands-parents. Ainsi, les grands-mères et les grands-pères qui s'occupent de leurs petits-enfants représentent une occupation de plus de 20 heures par semaine.
Dans un manifeste, la «Révolution des grands-mères» proteste. Qui s'occupe des enfants quand ni la mère ni le père ne veulent réduire leur temps de travail et que l'enfant ne peut pas aller en crèche tous les jours ? Les grands-parents bien sûr, s'exclame une représentante de ce réseau d'aînées alémaniques. Et qui s'occupe des enfants si les parents doivent s'absenter à la dernière minute ? Les grands-parents encore.
Cette septuagénaire est elle-même grand-mère et s'occupait régulièrement de ses petits-enfants. « Cela me dérange que les gens s'attendent à ce que tous les grands-parents s’occupent de leurs petits-enfants », dit-elle. Elle rappelle que les seniors qui acceptent de jouer les baby-sitters doivent faire des sacrifices ailleurs et ont moins de temps libre.
Du coup, la «Révolution des grands-mères» souhaite que ce baby-sitting, qui représentait 160 millions d'heures, soit plus de 8 milliards de francs en 2016, soit dédommagé. Mais les mamies ne souhaitent pas être rémunérées via un salaire classique. Elles imaginent plutôt une rente plus élevée ou des allégements fiscaux, voire des bons à utiliser si elles ont besoin d'aide à leur tour. Même le remboursement des frais de déplacement serait bienvenu. Il s'agirait ainsi à leurs yeux d'une reconnaissance de leur travail, lequel permet aux parents de travailler davantage et donc de payer plus d'impôts.
09.12.2019 Gare aux taxes pour les seniors
Lors de la location d’une voiture à l’étranger, pour les conducteurs de plus de 75 ans, une taxe est ajoutée au tarif officiel. Peu connue de la population, contrairement en ce qui concerne les jeunes adultes, une majoration de tarif concernant les seniors est mentionnée dans les conditions générales. Cette majoration peut varier selon l’agence de location, le pays et même l’endroit du retrait du véhicule. Les agences définissent leurs propres réglementations, en relation avec les lois et les pratiques locales.
Ces pratiques peuvent aller jusqu’à exiger au conducteur de fournir une lettre de la part de son médecin attestant qu’il a été en bonne santé durant les douze derniers mois précédant le voyage. De plus, il doit prouver qu’il n’a pas été impliqué dans un accident de la circulation durant les cinq dernières années en fournissant une lettre de son assurance automobile. Il y a aussi des agences qui refusent de louer certains types de véhicules aux seniors, à partir d’un certain âge.
Cette façon de pratiquer n’a rien d’illégal et les sociétés de location ont certainement des chiffres qui indiquent qu’il y a un taux de sinistres plus élevé auprès des seniors. Cependant, consciente que ces derniers ont actuellement une meilleure forme physique et du fait qu’ils restent aptes à la conduite plus longtemps qu’avant, certains loueurs ont supprimé ces frais ainsi que la limite d’âge, mais depuis peu de temps.
Donc, en cas de location de véhicule, il est très important de toujours bien lire toutes les informations, qui s’affichent en direct sur l’écran ou sur la documentation reçue, afin d’éviter toute mauvaise surprise de dernière minute.
Bonne route.
03.12.2019 Un coeur en bonne santé
Il y a bien sûr des choses sur lesquelles nous n’avons aucune influence : l’âge, le sexe ou les prédispositions familiales par exemple. Pour le reste, il est tout à fait en notre pouvoir de préserver notre cœur et de prévenir ainsi les troubles cardio-vasculaires. Il suffit de s’y mettre.
Bouger un peu plus au jour le jour aura déjà un impact positif sur la santé de notre cœur. L’exercice aide en effet à garder la tension artérielle et le cholestérol hors de la zone rouge et, ainsi, à réduire le risque cardio-vasculaire. La Fondation Suisse de Cardiologie, conseille dès lors de commencer par bouger davantage, en descendant par exemple du bus deux ou trois arrêts avant d’arriver à destination pour faire le reste à pied. Inutile de viser le marathon mais on peut commencer par de petits changements au quotidien, cela fait déjà beaucoup.
Changer ses habitudes doit procurer du plaisir. Il en va de même pour l’alimentation. Il faut manger équilibré, c’est sûr. Mais le changement ne doit pas être un chemin de croix. Chacun doit trouver ce qui lui convient. Peut-être préférera-t-on renoncer à la quantité recommandée de poisson pour manger davantage de noix et utiliser plus d’huile de colza ou d’olive dans les préparations. Ces aliments contiennent, eux aussi, de précieuses matières grasses. On ne peut tenir la distance que si l’on trouve une satisfaction dans le changement.
Ne vous formalisez pas si vous ne parvenez pas à tous les appliquer. Cela ne vous vaudra que du stress et ce n’est pas bon pour le cœur.
25.11.2019 Du calme !
Les amis de la méditation le disent : soyons reconnaissants envers ce corps si complexe et si performant qui nous permet d'être là et soignons-le. Il s'agit de le nourrir convenablement, de dormir en suffisance et de faire de l'exercice. Ces préceptes sont bien connus en théorie.
Mais ne rien faire, ce n'est pas lire un livre ni faire du tennis et encore moins consulter son téléphone ou sa tablette. Ne rien faire rend plus créatif.
Donner de l'attention aux petits plaisirs simples qui donnent de l'énergie et augmentent le bien-être. Pour nous convaincre de l'importance de l'inactivité et de la contemplation souvenons-nous que Albert Einstein réfléchissait aux mystères de l'univers un chat sur les genoux.
Concrètement : trouvez un lieu où vous pouvez vous installer, vous détacher de la prochaine tâche à accomplir et de tout ce qui vous préoccupe. Regardez dans le vide, existez et respirez car il n'y a pas d'urgence. L'idéal est de vivre sans s'épuiser.
L'inactivité, c'est pour se faire plaisir. Donc, déguster un carré de chocolat lentement en faisant appel à tous ses sens, c'est devenir riche.
20.11.2019 Un robot offre plus de temps libre
Lorsque nous avons très peu de temps pour les taches ménagères quotidiennes, qui peut nous aider ?
Avec toute la poussière, les peluches et les poils d’animaux, un robot aspirateur peut-il remplacer la ménagère ?
Après recherches sur le marché et examen des appareils disponibles, le robot aspirateur et laveur de sol dur le plus efficace a été trouvé. Il s’agit d’un engin capable de prendre 60 décisions par minutes pour calculer son trajet, repasser sur des endroits à fort passage ou évoluer avec la plus grande attention autour des objets fragiles. Simple d’utilisation, il est en outre extrêmement silencieux et peut donc travailler la nuit, même à la chambre à coucher. Après sa tournée d’aspiration, le robot laveur s’occupe de la routine pénible du nettoyage, ensuite il vide tout seul son bac à poussières et rejoint sa base pour recharger ses batteries.
Il peut être commandé avec un smartphone, ce qui permet d’en avoir un second au chalet.
Lien: Robot ménager
08.06.2019 Décision de l’après-midi
Les bénéficiaires de rente ont l’obligation de transmettre à leur caisse de pensions certains changements personnels.
Lesquels et pourquoi?
Le ou la bénéficiaire de prestations de retraite, d’invalidité ou de survivant a l’obligation d’annoncer à sa caisse de pensions toute nouveauté dans sa situation personnelle, comme un changement de son état civil ou de domicile, et toute modification en matière de prévoyance, par exemple le début ou le changement de prestations touchées d’une autre assurance. En effet, suite à certains changements de situation, les prestations versées sont adaptées. Pour cette raison, ces modifications doivent être communiquées à la Caisse de pensions de l’État de Vaud (CPEV). Cette dernière adapte les prestations en conséquence et émet un nouveau décompte, qu’elle envoie à l’assuré.
Pourquoi communiquer un changement?
Si l’annonce n’est pas effectuée immédiatement, le risque encouru est soit de toucher des prestations à tort, qui devront par la suite être remboursées par le bénéficiaire (dans le cas d’un décès, par ses proches), soit ne pas recevoir des prestations à la hauteur de sa nouvelle situation.
En effet, lors de certains changements, les prestations versées peuvent être adaptées autant à la hausse, qu’à la baisse.
Comment annoncer un changement?
Les changements doivent être annoncés à la caisse par écrit et de suite, afin d’éviter des rectificatifs ultérieurs.
En cas de décès d’un ou d’une bénéficiaire, les proches doivent l’annoncer en envoyant l’acte de décès.
Adresse d’envoi: CPEV, Caroline 9, Case postale 288, CH-1001 Lausanne.
16.03.2019 J'ai failli me faire renverser par une trottinette électrique!
En quelques années , le clic est devenu un moyen facile, pratique et rapide pour acheter des biens et des services. Mais, comme toute technologie, il a ses points noirs.
Attention. En activant le bouton « commander » on s’engage valablement à acheter le bien sélectionné. Le clic est un geste irrévocable, car il n’est pas possible de revenir en arrière après avoir validé la commande, à moins que le site ne le prévoie dans ses conditions générales.
D’autre part, il faut être très prudent lors de commande sur un site étranger. A part le fait qu’il peut y avoir des frais de livraison ou de dédouanement non précisés, il faut s’assurer que les marchandises peuvent vraiment être importées depuis l’étranger.
Consulter le site avec attention. Se méfier des fautes de toutes sortes, des images non centrées, des caractères non reconnus tout comme des réductions très importantes sur des produits chers doivent attirer l’attention. L’absence d’indication sur l’entreprise ou d’adresse de contact précise devrait aussi mettre la puce à l’oreille et éveiller la méfiance.
10.01.2019 Pourquoi le temps passe-t-il toujours plus vite?
Dès le 1er janvier 2019, le moment du premier contrôle d’aptitude à la conduite pour les seniors est repoussé de 5 ans. Ensuite, l’intervalle de ces contrôles reste de deux ans. Ce nouvel article de la Loi sur la circulation routière (LCR) indique que désormais ce ne sera qu’à partir de 75 ans – contre 70 auparavant - que les titulaires du permis de conduire seront convoqués pour un examen auprès d’un médecin conseil. En parallèle, des mesures d’information et de sensibilisation devraient être mises en place par le Fonds de sécurité Routière (FSR), comme par exemple des courriers d’information aux nouveaux septuagénaires.
En effet, le Conseil fédéral est d’avis qu’il convient de maintenir le plus longtemps possible la mobilité de nos aînés. Il considère qu’il faut responsabiliser davantage les personnes âgées quant au choix du moment où elles doivent arrêter de conduire. Cette nouvelle disposition permettrait de tenir compte également de l’augmentation de l’espérance de vie et de l’amélioration de la santé des personnes âgées dans l’évaluation de l’aptitude à la conduite ainsi que des avancées technologiques dans le domaine des véhicules automobiles.
22.08.2018 Retraites: la Caisse de pensions peut aller de l'avant
Durant notre vie professionnelle, nous cotisons une quarantaine d’années aux trois piliers de la prévoyance, ce qui représente une somme considérable. Il est donc légitime de savoir à qui reviendront les rentes ou capitaux qui en sont issus.
Le conjoint et les enfants sont généralement les premiers bénéficiaires des prestations de survivants, voire les seuls. AVS et LPP posent des conditions pour l’octroi d’une rente. Une veuve doit avoir des enfants communs ou être âgée d’au moins 45 ans lors du décès et être mariée depuis au moins cinq ans. En matière de LPP, ces conditions sont aussi valables pour le veuf.
L’AVS quant à elle, ne verse une rente de veuf qu’en présence d’enfants mineurs. Les ex-conjoints divorcés peuvent prétendre au versement d’une rente à des conditions plus restrictives. Les enfants reçoivent de l’AVS et de la LPP des rentes d’orphelin jusqu’à 18 ans, voire 25 ans en cas de poursuite d’une formation. Pour les personnes sans conjoint ni enfant, les caisses de pension peuvent inclure d’autres bénéficiaires dans leur règlement.
Pour les assurances vie, l’assuré aura indiqué le nom des bénéficiaires qui recevront la prestation convenue à son décès. Passé la retraite, les capitaux versés à l’assuré font partie de sa fortune, qui sera partagée selon les règles légales. Une planification successorale et un testament peuvent ainsi se révéler utiles.
12.07.2018 Les retraités pourront retirer le 2ème pilier
L'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale autorise la Caisse de pensions de l'État de Vaud à poursuivre sa gestion selon le système de la capitalisation partielle. Les prestations actuelles sont donc maintenues jusqu'à fin 2022.
En juin 2017, le conseil d'administration de la Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) avait décidé de réviser le plan de prévoyance des employés de la fonction publique vaudoise. Il se basait sur des prévisions de rendements émanant d'experts. Avec le plan proposé l'an dernier, l'âge de départ à la retraite était notamment repoussé de deux ans dès le 1er janvier 2019.
Mais en raison de l’excellent exercice réalisé en 2017, les syndicats et le Conseil d'État ont demandé conjointement au conseil d'administration de la CPEV de maintenir les prestations de retraite actuelles. La CPEV a accepté de soumettre ce plan à l'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale (As-So), un organisme qui s'assure notamment que les caisses de pensions respectent le cadre fédéral en matière de prévoyance. L'As-So l'a approuvé le 26 juin et accepte que la CPEV poursuive sa gestion en capitalisation partielle.
Un nouveau plan de prévoyance devra être soumis à l'As-So en 2022. Le cadre fédéral impose aux institutions de prévoyance d'atteindre un taux de couverture de 80% des engagements totaux pris envers les rentiers et les assurés actifs au 1er janvier 2052 au plus tard.
28.06.2017 Votre droit à l’assistance
Il se trouve régulièrement des gens, souvent d’un certain âge et sans héritier direct, propriétaires de leur logement et qui préfèreraient avoir un peu moins de fortune dans la pierre et un peu plus de liquidités.
Pour ces gens, la loi propose différentes solutions qui comprennent toutes une vente ferme doublée d’un droit d’habitation, en faveur du vendeur et de son conjoint, puis un paiement. Celui-ci est divisé d’une part par le montant payé à la signature (le bouquet) et d’autre part, par des rentes qui peuvent être à vie ou d’une durée limitée.
En garantie du paiement de la rente, les parties constituent un droit de réméré en faveur du vendeur, de telle sorte que si l’acheteur ne paie plus la rente le vendeur puisse récupérer son bien.
Il n’y a pas nécessairement de bouquet, ni forcément de rentes. On peut avoir l’un sans l’autre. Pour convenir des modalités de paiement, les parties s’entendent sur la valeur vénale de l’objet puis répartissent ce montant selon les besoins en liquidités du vendeur et les capacités de l’acheteur.
Pour en savoir plus et bénéficier d’un premier conseil il est indispensable de contacter un notaire.
13.01.2017 Faut-il donner sa maison?
En plus de l’AVS ou de la rente AI, les prestations complémentaires vous assurent un niveau de vie suffisant.
N’hésitez donc pas à vous prévaloir des prestations complémentaires si l’AVS ou la rente AI ne couvrent pas vos besoins vitaux, car vous y avez droit. Les cantons versent les prestations complémentaires mensuellement. Outres les besoins dentaires ou les redevances radio-TV, il est possible de se faire rembourser les frais de maladie, et ce, séparément et en sus des prestations complémentaires. Ces frais couvrent les dépenses suivantes :
- Quote-part et franchise de l’assurance obligatoire des soins
- Transports
- Aide-ménagère
- Cures de convalescence
Vous désirez savoir si votre situation personnelle et économique vous donne droit aux prestations complémentaires ? Adressez-vous à l’agence AVS de votre commune de résidence pour obtenir ces renseignements. Les personnes ayant atteint l’âge de l’AVS peuvent également s’adresser à Pro Senectute, et les personnes invalides à Pro Infirmis.
08.09.2016 Le problème de l’entrée en EMS
Le départ à la retraite apporte de nombreux changements: le revenu issu des prestations en rente et en capital est en moyenne inférieur au revenu précédemment issu du travail. Une partie de la baisse de revenus est compensée par la réduction de la charge fiscale et la fin des versements à la prévoyance privée. Les revenus n'en restent pas moins diminués. Une planification adroite et anticipée permet de combler la perte de revenus résiduelle.
A 50 ans
Le moment idéal pour se faire une vue d'ensemble et poser des jalons:
- Rassembler les documents en vue d'une évaluation complète de la situation financière. Ceux-ci comprennent les déclarations d'impôt, le certificat de caisse de pensions, les polices d'assurance-vie, les décomptes AVS et les extraits actuels de tous les comptes.
- Contrôler la situation budgétaire actuelle.
- Identifier les éventuelles pertes de revenu à partir de la retraite et définir une stratégie pour les combler (p. ex. versement dans le pilier 3a via une solution de compte ou une assurance-vie, rachat à la caisse de pensions).
A 55 ans
Vérifier régulièrement la stratégie choisie et la remettre en question:
- Mes objectifs de retraite sont-ils encore valables?
- Ma situation financière a-t-elle changé?
A 60 ans
Le moment est venu d'envisager concrètement le départ à la retraite:
- Fixer le moment de sortie de la vie active.
- Décider comment les pertes de revenu vont être compensées: Consommer son épargne? Se faire verser son pilier 3a? Retirer l'avoir de la caisse de pensions en tant que rente ou capital?
7 ou 8 mois avant le départ à la retraite, effectuer les premières démarches de départ à la retraite.
Quel sera le montant de ma rente AVS au moment de partir à la retraite?
Le calcul de votre future rente vous informe sur le montant de la rente de vieillesse du 1er pilier escomptée au moment du départ à la retraite et vous aide à planifier votre avenir financier. Vous l'obtiendrez auprès de l'agence AVS de votre domicile ou à votre caisse de compensation attitrée.
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