Actualités

10.05.2022 Aller au travail en pédalant

La campagne de promotion du vélo et de la santé en Suisse s’attend à un nombre record de participants qui pédaleront en mai et juin pour se rendre au travail.

30.04.2022 Les puzzles et les troubles cognitifs

Une récente découverte faite par des chercheurs en psychologie et neuroscience pourrait bien actualiser les puzzles. Ce jeu de patience, qui consiste à reconstituer une image en emboitant des pièces les unes dans les autres, aurait de multiples bienfaits sur la mémoire, la perception visuo-spaciale et le bien-être. 

20.04.2022 2022 année du vélo

Afin de marquer l’ensemble des événements liés au vélo en 2022, les Autorités publiques se sont réunies. Grâce à ces événements, l’occasion est offerte de fêter, avec le public, le monde de la petite reine si chère à notre magnifique région.

04.04.2022 Le caviar suisse

Depuis plus de 15 ans, la Maison tropicale, à Frutigen, dans la vallée de la Kander, utilise l’eau naturellement chaude provenant du tunnel du Lötschberg pour l’élevage d’esturgeons sibériens. Il s’agit du premier et unique caviar suisse issu d’un élevage durable et respectueux sis dans l’Oberland bernois.

Il y a environ 80'000 esturgeons qui nagent dans de grands bassins d’élevage. Les œufs de ces poissons (perles de caviar) sont très prisés, en particulier pour leur délicatesse. Ce caviar est soigneusement transformé à la main, directement sur place, au sein de l’élevage, ce qui garantit sa fraicheur. Par exemple, ce caviar Fine Food est présenté avec une cuillère en forme de coquillage, pour pouvoir savourer l’arôme à l’état pur.

24.03.2022 Nouveautés pour vélos électriques

Dès le 1^er avril 2022, tous les vélos électriques devront circuler avec les phares allumés, de nuit comme de jour. Un feu blanc à l’avant et un rouge à l’arrière, non clignotants et placés à demeure.

Cette nouvelle règle devrait permettre d’améliorer leur visibilité, donc à prévenir les accidents. Comme tous les deux-roues, les vélos électriques sont souvent peu visibles pour les autres usagers de la route. De plus, à effort égal on roule plus vite à vélo électrique qu’à vélo classique donc, par conséquent les risques augmentent.

Le Conseil fédéral a également décidé que les vélos qui bénéficient d’une assistance au pédalage jusqu’à 45 km/h devront être équipés d’un compteur de vitesse. Ceci devrait permettre de respecter la vitesse notamment dans les zones 20 et 30 km/h de plus en plus nombreuses. Les vélos en circulation devront être mis aux normes d’ici au 1^er avril 2027 alors que pour les vélos vendus, la règle entrera en vigueur le 1^er avril 2024.

Par ailleurs, il est recommandé à tous les cyclistes de porter un gilet de sécurité, même en journée. Pour rappel, le port du casque est obligatoire en Suisse pour les utilisateurs de vélos électriques rapides (assistance jusqu’à 45 km/h) et fortement conseillé pour tous les autres utilisateurs.

16.03.2022 Nouvelles offres pour les seniors

Pro Senectute Vaud et les CMS (Centres médicaux-sociaux) du dispositif de l’AVASAD (Association Vaudoise d’Aide et de Soins à Domicile) renforcent leur collaboration afin de promouvoir le vieillissement en bonne santé et renforcer leurs offres en faveur des seniors et de leurs proches.

Les deux organisations ont décidé de renforcer leur collaboration au travers d’une convention. Elle permettra des actions et projets communs, centrés sur trois leviers : mettre en commun leur expertise, renforcer les compétences en santé des seniors et de leurs proches aidants et enfin former les professionnels et les bénévoles dans le développement de leurs compétences en santé et du pouvoir d’action et d’autonomie des seniors.

L’AVASAD précise : vivre chez soi et rester en lien avec son environnement de proximité est essentiel pour bien vieillir.

Lien: AVASAD

09.03.2022 Mise en garde contre des arnaques par e-mail

Une vague de tentatives d’arnaques par e-mail déferle dans nos messageries électroniques, prévient la police.

02.03.2022 Ces avant-gardistes qui télétravaillent depuis le métavers

La pandémie a donné un coup d’accélérateur aux technologies de télétravail, comme les applications de réalité virtuelle, qui permettent d’abolir les barrières géographiques et de travailler en équipe à distance. Le métavers, contraction de méta-univers (metaverse en anglais), est une sorte de doublure numérique du monde physique, accessible via Internet. Grâce notamment à la réalité virtuelle et augmentée, il devrait permettre de démultiplier les interactions humaines, en les libérant des contraintes physiques.

22.02.2022 Patate douce ou pomme de terre

La pomme de terre, couramment surnommée « patate » n’appartient pas, d’un point de vue botanique, à la même famille que la patate douce. Elle fait partie des solanacées, comme de nombreux légumes courants que sont l’aubergine, la tomate, le poivron, le piment ou le paprika entre autres. Quant à la patate douce, c’est l’unique légume notable de la famille des convolvulacées, qui regroupe des plantes herbacées, souvent grimpantes ou rampantes, comme le liseron et la belle de jour. Cependant, ces deux familles appartiennent au même ordre taxonomique.

11.02.2022 Les bienfaits de l’ail

C’est Louis Pasteur qui découvrit les propriétés anti-infectieuses de l’ail. En effet, celui-ci contient de l’allicine (puissant antimicrobien), de la vitamine C, de l’iode, du magnésium et du souffre, qui sont également des anti-infectieux. En cas de consommation régulière, il prévient et traite les infections respiratoires en protégeant l’organisme.

L’ail fait baisser la tension artérielle et, grâce à des composés ayant une action directe sur la fluidité du sang, il diminuerait également l’athérosclérose (plaques graisseuses sur les parois artérielles).

A condition d’ôter le germe (indigeste) l’ail est un excellent antiseptique. Il entretient la flore intestinale, prévient la gastro-entérite, facilite la digestion et la sécrétion de la bile. De plus, il est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.

L’ail a servi de remède à un grand nombre de maux depuis la nuit des temps mais a été un peu oublié.

03.02.2022 Aide et soutien aux seniors

Le site « Info Seniors Vaud » est un service gratuit et confidentiel, à disposition des seniors vaudois et de leurs proches, pour toute question en relation avec la vie à la retraite.

Il répond à de nombreuses questions, par exemple :

• Où s’adresser pour un service de transport, pour la livraison des repas à domicile ou si l’on a besoin de soins chez soi.
• Vers quels services s’orienter pour demander de l’aide au ménage ou encore comment comparer le montant de mes primes d’assurance maladie avec celles des autres compagnies.
• Quelle est la différence entre un testament et un mandat pour cause d’inaptitude.
• A quel endroit trouver des formulaires pour rédiger des directives anticipées.

Un espace d’information et d’accueil est accessible au 021 641 70 70.

Lien: Aide aux seniors

28.01.2022 Le manioc

Le manioc, aussi appelé yuca selon la région, est cultivé pour ses tubercules riches en amidon. C’est l’une des plantes alimentaires les plus importantes de la planète. Il s’agit de la troisième source de calories dans les tropiques, après le riz et le maïs. Cette plante est originaire d’Amérique du Sud, où elle est cultivée dans la majorité de ses Etats. Celle que l’on mange chez nous a un goût qui ressemble à celui de la pomme de terre, avec une petite note de châtaigne.  

19.01.2022 L’argousier est un trésor

Avec ses baies de couleur orange, l’argousier est un arbuste épineux qui ne paie pas de mine. Les surfaces de gravier et de pierres concassées sont les meilleurs sols pour sa croissance. 

14.01.2022 La vitamine E

La vitamine E est un antioxydant aux propriétés antiinflammatoires qui contribue à protéger les lipides dans le sang. Elle diminue l’agglomération des plaquettes sanguines et aide à se prémunir contre les maladies cardio-vasculaires.

Comme la plupart des vitamines, elle n’est pas fabriquée par le corps et a la particularité d’être liposoluble. Donc, cette molécule est absorbée grâce aux lipides que nous ingérons et elle peut être stockée par l’organisme lorsqu’elle n’est pas utilisée.

Les carences apparaissent sur le long terme, sous la forme de problèmes neurologiques, parmi les personnes dont l’organisme absorbe mal les graisses. Les aliments les plus riches en vitamine E sont donc les oléagineux, soit noix, amandes, noisettes, etc. Le saumon constitue une autre source intéressante de vitamine E. Cette dernière, peu sensible à la chaleur, l’est à la lumière et à l’oxygène. Il vaut mieux conserver les aliments qui en contiennent à l’abri dans un placard, dans des récipients hermétiques.

06.01.2022 Garder la forme en hiver

Avec le froid, une diminution de la luminosité et une augmentation du temps passé à l’intérieur, l’hiver est une période stressante pour le corps.

27.12.2021 Que savons-nous sur le café ?

Juste derrière le thé, le café est la deuxième boisson chaude la plus consommée au monde. Il s’agit quand même de plus de 400 milliards de tasses consommées par an. La caféine est le composant le plus connu du café, celle qui lui donne ses vertus stimulantes. Mais une tasse de café contient également des lipides, des acides aminés et des minéraux comme le magnésium, le potassium et le calcium. La quantité de caféine dans une tasse de café varie selon la préparation. Les facteurs à prendre en compte sont par exemple le temps de contact, la température de l'eau au moment de l'infusion, la grosseur de la mouture et la torréfaction.

18.12.2021 Tout bon le cresson

Cette petite plante sous-estimée à tort est bien pourvue en vitamines, minéraux et antioxydants. Le cresson appartient à la famille des crucifères car leurs fleurs ont quatre pétales disposés en croix. Il se développe directement dans de l’eau non stagnante assez fraîche, environ 10 degrés donc sa récolte à la main est laborieuse. Il est aussi possible de le semer dans le jardin mais il aura besoin d’un arrosage abondant et fréquent. La variété alénoise se cultive plus facilement, en pleine terre ou même en pot sur le balcon. En le dégustant juste après sa récolte, on préserve ses nutriments. Le cresson est une salade d’hiver qui apprécie le froid mais pas le gel. C’est un de ses atouts quant à cette époque où la plupart des salades sont absentes des marchés.

11.12.2021 Mauvaise habitude

Procrastination : avoir la fâcheuse tendance à tout remettre au lendemain. Ceci est un comportement plus courant que l’on pense. 

11.12.2021 Vous prenez votre retraite

N’oubliez pas votre assurance-accidents.

Jusqu’à la retraite, les travailleurs sont obligatoirement assurés contre les accidents par leur employeur (assurance-accidents LAA).

Au terme de la vie professionnelle, il est important de ne pas oublier d’inclure le risque accidents dans l’assurance-maladie. Ainsi, la couverture d’assurance est garantie et l’assurance-maladie obligatoire (LAMal) couvre les frais médicaux en cas d’accident.

Par ailleurs, toute personne qui n’exerce pas d’activité lucrative, à savoir les femmes et hommes au foyer, les enfants et les étudiant-e-s, doivent également être couverts par l’assurance-maladie en cas d’accident.

02.12.2021 Attention aux chutes

Avec l’âge, le risque de tomber s’accroit et la moitié des chutes ont lieu à la maison. Il nous arrive facilement de glisser dans la baignoire, de se prendre les pieds dans un câble électrique, de trébucher sur un tapis ou encore de heurter un seuil de porte. Certaines pathologies liées à l’âge en sont la cause, notamment des troubles de la vue et de l’ouïe, une perte d’équilibre ou l’hypotension.

Lien: Ligue suisse contre le rhumatisme

25.11.2021 Envie d’uriner en hiver

Pourquoi avons-nous plus souvent envie d'uriner quand il fait froid ?

11.11.2021 Les aiguilles de montre

Pour nous, il est évident que les aiguilles de montre tournent toujours de gauche à droite. Ce fait remonte vraisemblablement aux calendriers solaires, dont les plus simples permettent à l’ombre d’une tige plantée dans le sol de suivre la course du soleil. Dans l’hémisphère Nord, cette course s’effectue de l’est vers l’ouest via le sud, donc il semble que le soleil se déplace vers la droite, comme l’ombre de la tige. 

11.11.2021 Subsides pour assurance-maladie

En application de la loi fédérale sur l’assurance-maladie (LAMal), les habitantes et les habitants dont la situation financière le justifie peuvent bénéficier d’un subside cantonal. Il sert à subventionner une partie ou la totalité des primes d’assurance-maladie obligatoire, destinée aux soins de base. L’objectif est de limiter à 10 % du revenu déterminant la charge relative aux primes d’assurances maladie. Les coûts des assurances complémentaires (LCA) restent entièrement à la charge de la personne assurée.

Pour déposer une demande en ligne, avec un domicile à Lausanne :

www.lausanne.ch/sas

Autres résidents du Canton de Vaud :

prestations.vd.ch/pub/samoa/001489

Pour toutes informations utiles, demande de contact ou dépôt d’une demande :

Agence des Assurances sociales (AAS) de la région de domicile, avec les documents obligatoires.

Lien: Subside cantonal

06.11.2021 L’or blanc de Bex

Il y a environ 500 ans que des ouvriers ont découvert une eau salée qui sortait de la montagne. Pour dissoudre le sel emprisonné dans la roche, ils injectent de l’eau dans les forages. La saumure qui en ressort est acheminée par un système de tuyaux vers la saline, à l’extérieur des mines et c’est là que le sel est séparé de l’eau. Chaque année, quelque 30'000 tonnes de sel sont extraites, dont une partie est utilisée pour le déneigement et l’autre, parfois affinée avec des herbes et des épices avant d’être conditionnée pour se retrouver dans nos assiettes.

Lien: Les mines de sel des Alpes

01.11.2021 Directives anticipées

Respecter la volonté du patient en fin de vie représente un grand défi pour les médecins et les proches. La dernière crise a fait ressortir l’importance des directives anticipées. Ces dernières sont un instrument essentiel pour mettre en œuvre la volonté d’une personne et soulager les proches qui doivent prendre des décisions difficiles sur le plan émotionnel. 

23.10.2021 Graines de courge

Décoratives et délicieuses, les courges incarnent l’automne. Mais c’est en leur sein qu’elles renferment ce qu’elles ont de plus précieux : les graines.

11.10.2021 Engins de déplacements électriques

Pour ne pas avoir besoin de chercher une place de parc, ces engins de déplacements ont le vent en poupe. On peut le comprendre mais de nombreux usagers ne respectent pas les règles d’utilisation et prennent des risques. 

04.10.2021 Vaud veut mieux répondre aux besoins de ses seniors

Confronté au vieillissement important de la population et à une évolution constante des besoins des séniors, en matière de logement ou de santé, le canton de Vaud planche sur une nouvelle politique. En 2030, les plus de 65 ans représenteront 18,7% de la population vaudoise, puis 21% en 2040. Il faut donc adapter les programmes et activités existantes à ces mutations en tenant compte de la diversité de parcours et de profils des seniors. La stratégie «Vieillir 2030», qui ambitionne de dépasser les clivages entre les aspects sanitaires et sociaux, devrait être finalisée au printemps 2022.

21.09.2021 Voyage : on part en train

S’évader pour quelques jours de vacances en Europe sans prendre l’avion c’est possible, et même chaudement recommandé si l’on veut faire du bien à la planète. 

08.09.2021 Première guette à la cathédrale

La Ville a engagé une femme au poste de guet de la cathédrale de Lausanne, occupé depuis six cent seize ans uniquement par des hommes. C’était son rêve le plus ardent depuis longtemps. Elue parmi 101 candidatures, dont 70 féminines, elle est la première femme à officier au poste de guet. Elle vit des moments intenses ces jours, entre formation avec le guet titulaire et les séances photos en lien avec cette petite révolution à la cathédrale, une première européenne. 

30.08.2021 Hausse des tarifs postaux

Avec la croissance toujours plus marquée du commerce en ligne, la folle hausse du nombre de colis envoyés depuis la Suisse se poursuit. Avec 105 millions de paquets expédiés durant le premier semestre 2021, l’augmentation représente 16 % par rapport à l’exercice précédent.

24.08.2021 Le lac de l’Arboretum

Au cœur du vallon de l’Aubonne, l’Arboretum présente une collection d’arbres et d’arbustes qui se découvre à travers des sentiers. Après le musée du Bois, il faut prendre le temps d’observer les végétaux suisses plantés au cours de ces dernières années. L’Arboretum ne présente que la moitié des 200 à 250 espèces de végétaux ligneux de Suisse, même si certains peuvent paraître sortir de leur contexte, ce qui est le but d’un jardin botanique.

18.08.2021 La Lionne déborde et rugit

A l’Abbaye, à quelques mètres du bord du lac de Joux, se trouve la source de la Lionne. Si elle ne tarit jamais, la Lionne n’est pas trop volubile, presque silencieuse et permettait autrefois à deux scieries et une fabrique de fonctionner. Cependant, de manière irrégulière, lorsqu’il y a beaucoup d’eau, la rivière coulant à l’Abbaye déborde depuis la Petite Chaudière d’Enfer, située une dizaine de mètres plus haut. Ce phénomène de trop-plein offre un spectacle magnifique, mais, dans de rares cas, la Grande Chaudière d’Enfer peut aussi refluer le surplus. Alors, les pompiers doivent se déplacer pour éviter que le canal qui passe sous l’ancienne scierie ne se bouche. 

28.07.2021 Ces chips que l’on dévore

Selon un addictologue bien connu, lorsque l’on mange des chips, c’est pour se faire plaisir et non parce que l’on a faim. Il parle alors d’alimentation émotionnelle.

Des recherches menées par des neurobiologistes montrent que les rats préfèrent la nourriture contenant environ 35% de gras et 45% de glucides, justement les proportions que l’on retrouve dans les chips. En fait, cette composition émoustille le système de récompense de notre cerveau. Il semble que cela soit lié à notre évolution, car il s’agit de la combinaison idéale pour notre survie. Elle contient à la fois de l’énergie facilement stockable, les lipides, et de l’énergie utilisable immédiatement que sont les glucides.

Malheureusement, ce qui était bon pour nos ancêtres menacés de disette en permanence, incite à trop grignoter dans notre société d’abondance. De plus, les procédés de fabrication des chips et les stratégies marketing des industries sont à la pointe du progrès.

12.07.2021 Les rayons du soleil

Peu importe la saison, le mois ou le jour de l’année, c’est le soleil qui nous emplit de joie dès qu’il se met à briller. Quelques recherches pour trouver des explications plus précises à ce phénomène. Une des réponses satisfaisantes est que cet état serait lié à la sérotonine. Cette hormone du bonheur produite principalement grâce à l’influence de la lumière du soleil que nous captons par la peau et les yeux. Nous savons qu’elle a une influence positive sur notre moral. On se sent tout simplement mieux lorsqu’il fait beau. Il faut aussi souligner le rôle de la vitamine D, que notre organisme ne peut synthétiser que grâce aux rayons du soleil. Elle active notre bonne humeur, nous apporte une formidable énergie, dont nous pouvons profiter à condition de se montrer raisonnable. Dix à trente minutes d’exposition suffisent pour profiter des bienfaits du soleil. Il est bon de sentir la caresse de ses doux rayons réchauffer notre visage. Mais, attention, hors de question de négliger la protection solaire, qui reste essentielle.

04.07.2021 Des insectes chez les Vaudois

La météo de cette année fait que les fourmis s’invitent en masse dans les appartements. Elles forment une interminable procession le long des murs et autour de la baignoire, jusqu’au troisième étage. Il s’agit souvent de deux espèces indigènes : les bicolores Lasius emarginatus, qui représentent 90% ou les Lasius niger. Par rapport aux deux dernières années, il y a environ deux fois plus de demandes d’interventions par des professionnels. 

25.06.2021 Le bouchon sautera à Crissier

En 2018, le projet de suppression du goulet d’étranglement de Crissier mis à l’enquête par l’OFROU avait donné lieu à 236 oppositions. Au vu de cette forte opposition, le canton, la commune de Chavannes-près-Renens et celles de l’Ouest lausannois décidaient, en 2019, de coopérer afin de trouver une solution acceptable par tous les partenaires. 

16.06.2021 Bouger pour soulager son dos

Les douleurs musculaires chroniques du dos sont un peu la maladie du siècle. Sans distinction d’âge ou de sexe, quelque 80% de la population suisse souffrira au moins une fois d’un mal de dos. Dans la majorité des cas, les douleurs de dos ne sont pas dues à une pathologie grave, mais simplement à un dysfonctionnement des muscles. Le plus souvent, celles-ci apparaissent en raison d’un déséquilibre entre les muscles superficiels et la musculature profonde du dos et de l’abdomen, trop faible ou insuffisamment renforcée. 

09.06.2021 Je parle tout seul

Si au premier abord, parler avec soi apparaît ridicule, cela représente de nombreux avantages. Selon une étude, ce serait un très bon signe sur le plan cognitif qui nous aiderait à consolider notre mémoire, planifier des actions et réguler nos émotions. Nous dialoguons tous avec notre nous-même dans notre for intérieur, alors parler seul à haute voix ne serait qu’une extériorisation de ce discours intime. 

01.06.2021 Diminution des voyages d’affaires en avion

Entre 2013 et 2019, donc avant la pandémie de Covid-19, pour Nestlé Suisse, les voyages d’affaires en avion avaient diminué de 35%, afin d’économiser des coûts et du temps, tout en réduisant les émissions de CO2. Les technologies de communication modernes comme les conférences vidéo ont apporté une contribution importante sur ce point.

21.05.2021 Le peuple votera sur une 13e rente AVS

L’Union syndicale suisse (USS) considère avoir réussi une belle performance auprès des citoyens. Son initiative populaire fédérale « Pour une 13e rente AVS », lancée le 5 mars 2020, a recueilli plus de 100’000 signatures. La course aux paraphes n’aura donc duré que quatorze mois et demi, alors que le délai imparti est de dix-huit mois. Le président de la faîtière de plus de 300’000 travailleurs, s’attend maintenant à un scrutin populaire sur la 13e rente AVS dans deux ans au plus tard. Cette éventuelle célérité ne garantit toutefois pas le succès. La cause d’un renforcement des prestations du premier pilier a rencontré des échecs répétés ces dernières années, face aux électeurs. Mais la situation a dramatiquement changé entre-temps, car les rentes sont en chute libre dans le deuxième pilier. Selon une étude de Crédit Suisse de 2019, quelqu’un qui prend sa retraite en 2025 touchera une rente de 20% inférieure à celle de quelqu’un qui en bénéficie depuis 2010, avec le même capital. Et rien n’indique que le mouvement ne s’arrête là. Or on parle aujourd’hui de rentes cumulées, AVS et LPP de 3500 francs par mois, en moyenne.

13.05.2021 Un héritage, pas toujours un cadeau

La modification de la LPC (Loi sur les prestations complémentaires) est entrée en vigueur le 1^er janvier 2021. Elle modifie considérablement les enjeux quand un des parents en a bénéficié lors d’un séjour dans un home ou un EMS.

A partir de cette année, au décès du deuxième parent, les montants versés au titre de PC devront être remboursés à la Caisse de compensation. Cette règle s’applique dès que le montant total de la succession, avec les biens immobiliers, dépasse les 40'000 francs. Pour les propriétaires, la maison est estimée à sa valeur vénale, soit au prix du marché.

Cette disposition bouleverse la philosophie successorale qui prévalait jusqu’ici, alors que les héritiers n’avaient généralement pas de compte à rendre sur les PC octroyées. Désormais, selon les montants en jeu et les moyens financiers de chacun, Ils devront vendre la maison pour éponger la dette envers la Caisse de compensation. Dans ce contexte, un héritage peut devenir un cadeau empoisonné et soulever de nombreuses incertitudes.

30.04.2021 Le bruit des enfants

C’est l’histoire d’une maman de jour, copropriétaire dans une PPE, en ville. Elle garde cinq enfants le matin, à midi et après l’école. Sa voisine, également copropriétaire, s’est adressée à la justice et a demandé qu’elle cesse son activité en raison des nuisances sonores. Le règlement de la PPE précise que si les locaux sont bien destinés à l’habitation, l’exercice d’une profession est autorisé s’il ne gêne pas les autres propriétaires, notamment en raison du bruit. Le Tribunal cantonal avait déjà donné tort à la maman de jour sur la base de ce règlement. C’est à quatre juges contre un que le Tribunal fédéral a confirmé cette décision. La Cour a estimé que l’activité de maman de jour était incompatible avec la tranquillité des voisins de la PPE, sans qu’il soit nécessaire de le vérifier concrètement. 

28.04.2021 Le monde digitalisé à Lausanne

Disparition de distributeurs TL. L’opération consiste à retirer la moitié du parc de distributeurs de billets des Transports publics lausannois, d’ici la fin de l’année. Vétusté de certains appareils, coûts d’entretien élevés et changements d’habitudes des clients justifient le retrait de 300 appareils sur près de 600 que compte le réseau. La digitalisation incite les clients à utiliser davantage les supports numériques, environ dans 50 % des cas, pour acheter leurs titres de transports. Selon une étude, il a été constaté que la densité de distributeurs dans certaines zones périphériques ne se justifie plus. Les coûts deviennent trop importants pour des machines peu utilisées.

22.04.2021 Bière Corona

Crée en 1925, Corona est une marque de bière mexicaine parmi les plus consommées dans le monde. Elle est la plus vendue au Mexique, où elle est produite dans plusieurs brasseries et exportée dans plus de 120 pays. En septembre 2017, trente millions de canettes de Corona Extra ont été mises sur le marché mexicain sous le nom de « Mexico Extra » en l’honneur du pays qui a vu naître cette bière. 

12.04.2021 Le petit hélicoptère est sur le sol de Mars

Un hélicoptère ultraléger, qui ressemble à un gros drone, était arrivé replié et attaché sous le rover Perseverance, qui a atterri sur Mars le 18 février en vue de mieux l’explorer. Il y est resté jusqu’à ce que le rover atteigne l’endroit où doit avoir lieu le vol. Il vient de s’en détacher et est donc maintenant sur la surface de la planète rouge. Son voyage de 471 millions de km a pris fin avec ce petit saut de 10 cm depuis le ventre du rover jusqu’à la surface de Mars. 

08.04.2021 La Centrale des solidarités

En raison de la pandémie, vous souffrez de l’isolement ou vous vous sentez démunie ou démuni face à une situation du quotidien. Alors, la Direction générale de la cohésion sociale du canton de Vaud communique que la Centrale des solidarités fonctionne toujours, et est prête à répondre aux demandes. 

Lien: Centrale de solidarité

26.03.2021 A l’aise sur son vélo

Chaque cycliste souhaite avoir un vélo bien réglé et bien entretenu, ce qui augmente le plaisir et la sécurité. La taille de ce véhicule, le réglage de la selle et du guidon sont également très importants pour le bien-être. Alors, quelques conseils :

18.03.2021 CPEV - Prestations au concubin survivant

Le Conseil d’administration de la CPEV a adopté une directive précisant les moyens de preuve que le concubin doit fournir afin de bénéficier des prestations de concubin survivant. 

Lien: Directives CPEV

08.03.2021 Diverses cultures, même vieillesse

Le lien entre le vieillissement et la perte de capacité est véritablement inscrit dans notre culture. De ce fait, trop souvent les aînés se voient privés de leur individualité pour ne laisser place qu’à des stéréotypes. Si la vieillesse n’existe pas, c’est le traitement particulier qu’une culture réserve à ses personnes âgées qui existe. 

01.03.2021 Mission Mars 2021

Le 18 février 2021, la Nasa a réussi à poser sur Mars son « rover Perseverance ». Il s’agit du cinquième véhicule seulement à avoir réussi le voyage sans encombre et c'est le premier à afficher comme objectif de trouver une preuve de vie passée sur la planète rouge. Le contrôle des opérations a eu lieu depuis un centre à Pasadena en Californie, où les ondes radio mettent 11 minutes pour atteindre la Terre.

Lien: Mission Mars

23.02.2021 Les bruits particuliers

Si la musique fait du bruit, dans le domaine technique les bruits ont aussi leur importance. Un roulement de roue en parfait état ne fait pas le même bruit que celui qui est défectueux. La légende dit qu’il suffit à un bon mécanicien de tendre l’oreille pour savoir si le ventilateur d’un moteur est correctement réglé. 

22.02.2021 Une bombe orange

Sucrée, acidulée et d’une belle couleur vive, l’orange est une invitée très convoitée dans nos foyers pendant les mois d’hiver. La pulpe d’une orange ou son jus fraîchement pressé contiennent une quantité importante de vitamines C. Cette dernière est particulièrement importante en hiver pour le bon fonctionnement des systèmes immunitaire et nerveux, de plus elle aide à prévenir la fatigue. 

11.02.2021 Les toilettes ne sont pas des poubelles

Les stations d’épuration constatent une augmentation significative des problèmes de fonctionnement des stations de pompage et de relevage liés à la mauvaise utilisation des articles jetés dans les WC. Cela a pour effet d’augmenter considérablement les frais d’exploitation, en raison des interventions d’entreprises spécialisées de curage et de la remise en état des machines endommagées par l’accumulation de déchets en tous genres.

Lien: Station d'épuration

28.01.2021 L’eau en bouteille et l’eau du robinet

La Suisse est le château d’eau de l’Europe, mais cela n’empêche pas le commerce de détail d’importer des montagnes de bouteilles. En 2019, les Helvètes ont bu 931,4 millions de litres d’eau minérale, dont 405,4 millions provenaient d’autres pays. Le marketing fait des miracles, puisque les produits étrangers sont plus chers alors que l’offre nationale est suffisamment variée pour satisfaire tous les goûts, avec une vingtaine de sources différentes. Mais, selon les producteurs, dans une économie libérale, une marchandise donnée doit pouvoir entrer en concurrence sur des marchés même situés à longues distances. 

21.01.2021 Procédure de départ à la retraite

Avant de se décider, il est possible d’effectuer des projections à l’aide du simulateur à disposition sur le site de la Caisse de pension www.cpev.ch. Prendre contact avec la CPEV pour une confirmation des chiffres, idéalement huit mois avant la date de départ voulue.

Fixer la date du départ en retraite, conjointement avec l’employeur. Le délai peut varier en fonction de la situation contractuelle.

Résilier le contrat de travail en donnant sa démission pour cause de départ en retraite, selon les modalités établies par l’employeur. Le délai peut varier mais il est en général de trois mois avant le départ en retraite.

Demande éventuelle de l’avance AVS, par écrit à la CPEV, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.

Si souhaité, demande par écrit d’une partie de la rente sous forme de capital, au plus tard deux mois avant le départ en retraite.

Dés réception du courrier de la CPEV, compléter le questionnaire au plus vite et le retourner à la Caisse.

Attention, pour l’AVS, il est nécessaire de déposer une demande afin de recevoir la rente du premier pilier, car ce n’est pas automatique. A faire environ six mois avant réception de la première rente, informations sur www.ahv-iv.ch.

En cas de retraite anticipée, se renseigner auprès de l’AVS, pour savoir s’il y a obligation ou non de payer des cotisations jusqu’à l’âge légal de la retraite.

Lien: Caisse de pension Etat de Vaud

15.01.2021 Assurance inventaire ménage

Il est nécessaire d’adapter régulièrement son assurance ménage, pour éviter de mauvaises surprises en cas de sinistre.

Vous avez déménagé ou votre partenaire a emménagé chez vous, ou encore vous avez acheté de nouveaux meubles ou des appareils électriques plus performants, alors il est nécessaire de songer à modifier l’assurance inventaire ménage. Tout changement doit être pris en compte, sous peine de mauvaise surprise en cas de sinistre, c’est-à-dire se retrouver en sous-assurance. Celle-ci se révèle lorsque la valeur totale de l’inventaire du ménage, fixée dans le contrat, est inférieure à la somme nécessaire au remplacement de l’ensemble des biens.

Il est vrai que le montant de la prime dépend de la somme d’assurance et qu’il est tentant de faire des économies en assurant un montant restreint. C’est un calcul trompeur car en cas de sinistre assuré, le dommage sera indemnisé en fonction du rapport existant entre la somme d’assurance et la valeur de remplacement. Il en résulte donc des réductions sensibles de l’indemnisation.

D’autre part, il est tout aussi judicieux de ne pas se surassurer. En effet, à la suite d’un dommage total, seule la somme nécessaire au remplacement de l’inventaire du ménage à la valeur à neuf sera versée à l’assuré. En étant surassuré, à prestation égale, on paie des primes excessives. La révision d’une somme d’assurance à la baisse se justifie lorsque des enfants quittent le foyer familial en emportant une partie du contenu du logement ou en cas d’installation dans un plus petit logement.

Le plus souvent, les contrats d’assurance inventaire du ménage contiennent une clause d’adaptation automatique de la somme d’assurance, en fonction du renchérissement. En cas de doute, le plus simple est de prendre contact avec l’assureur pour faire le point.

11.01.2021 Pollution, le défi des E-mails

Actuellement, avec l’augmentation du télétravail, c’est également celle de l’envoi des e-mails. Ces messages, qui peuvent sembler anodins, sont polluants et encore plus lorsqu’ils contiennent une pièce jointe. Selon une étude, un spam générerait 0,3 g de CO2e (équivalent CO2), quand un e-mail standard produirait 4 g de CO2e et jusqu’à 50 g avec une pièce jointe.

Mais pourquoi ces messages numériques consomment-ils de l’énergie ? C’est à cause des data centers, responsables de leur stockage. En envoyant un e-mail en Suisse et selon la boîte mail utilisée, le message peut parcourir des milliers de kilomètres. Il va ainsi transiter par des dizaines de routeurs, serveurs et autres ordinateurs pour atteindre enfin le datacenter en question, et celui-ci peut, par exemple, en utilisant gmail, se trouver en Californie ! De plus, afin de garantir leur intégrité en cas de problème, toutes les données stockées par les géants du web sont dupliquées 2, 3, 4 et peut-être 10 fois, sur un ou plusieurs serveurs. Au total, dans le monde, les e-mails généreraient quelque 410 millions de tonnes de CO2 par an. 

Il est possible de réduire son impact personnel en préférant téléphoner lorsque on le peut, en évitant les pièces jointes et en favorisant les liens vers des Dropbox, ainsi qu’en se désabonnant des newsletters inutiles et en faisant régulièrement de l’ordre dans la messagerie.

Lien: Empreinte carbone

04.01.2021 La fin de la 2G

A une époque pas si lointaine, il était possible de téléphoner et d’envoyer des SMS, grâce au réseau 2G, une révolution. Dans l’ombre des accrocs du smartphone, entreprises et collectivités publiques ont profité d’équiper les automates à billets, les compteurs électriques, les alarmes automatiques et même les poubelles, capables de s’ouvrir à distance, tout cela grâce à ce fameux réseau.

02.01.2021 Ce qui changera avec le Brexit

Au 1er janvier 2021, la sortie du Royaume-Uni de l’Union européenne sera effective. Les conséquences affecteront aussi bien les citoyens, les étudiants que les hommes d’affaires.

28.12.2020 La vallée de Joux dans toute sa splendeur

La vallée de Joux se livre dans toute sa splendeur.

Lien: Photos de la Vallée de Joux

22.12.2020 Les gagnants du Covid

Il est clair que nous ne sommes pas tous égaux face aux répercussions économiques du coronavirus. Celles-ci touchent en priorité les populations à faibles revenus et des domaines bien particuliers. A contrario, certains secteurs s’en sortent très bien. Parmi eux, caracolent en tête les GAFA (Google, Appel, Facebook, Amazon) dont les chiffres d’affaires et les actions en bourse ont bondi. 

18.12.2020 Nouvelles règles de circulation

Plusieurs nouvelles règles de circulation entreront en vigueur le 1er janvier 2021.

14.12.2020 Aérer, pas cher et efficace

Parmi les gestes barrière mis en place depuis l’arrivée d’un certain virus, celui d’ouvrir sa fenêtre, même en plein hiver, fait partie des nouvelles habitudes. La raison en est simple : aérer un espace clos permet d’éliminer les particules virales diffusées dans l’air. Personne ne conteste qu’entre quatre murs, le virus n’est pas dissipé comme en plein air. On a tendance à se montrer réticent à l’idée d’ouvrir sa fenêtre en plein hiver, parce qu’on ne veut pas avoir froid mais surtout par peur de gaspiller l’énergie utilisée pour chauffer la maison. Aussi surprenant que cela puisse paraitre, aérer son logement est recommandé par les experts santé, afin d’assécher l’air intérieur et d’éviter le processus de surchauffe des appareils pour combler un air trop humide. Entre les particules fines issues de la cuisson, de l’utilisation d’appareils électroménagers, les combustions liées aux bougies ou à l’encens et enfin les résidus chimiques des produits ménagers, l’air de nos habitats est fortement exposé à la pollution (beaucoup plus que l’air extérieur selon de nombreuses recherches). Aérer son logement chaque jour, même deux fois dix minutes, permettra de respirer un air plus sain, de se protéger des infections respiratoires et également d’éviter la formation de moisissures ou encore de chasser les mauvaises odeurs.

Il cependant n’est pas nécessaire d’aérer jusqu’à devoir trinquer en manteau et avec des gants, lors des réunions conviviales en fin d’année.

09.12.2020 Quelques conseils pour booster votre énergie

Premièrement, l’isolement et le manque de mouvement peuvent influencer le moral et provoquer des coups de fatigue. Il faut donc se reposer, s’aménager des pauses pour les repas et échanger avec d’autres personnes.

Ensuite, le déséquilibre alimentaire et la météo maussade sont la source d’une fatigue hivernale. Il faut y remédier et garder du tonus. Par exemple en faisant durer le repas de midi plus de vingt minutes, ce qui permet de mieux digérer et d’éviter le fameux coup-de-barre.

Afin de profiter au maximum des vitamines, il faut préparer les fruits, légumes, salades et pommes de terre juste avant de les consommer. Ne pas découper les fruits et légumes avant de les avoir lavés. Réduire au minimum le temps de cuisson, toujours pour bénéficier des vitamines.

Enfin, l’importance de s’hydrater n’est plus à démontrer, alors garder une bouteille d’eau dans son champ de vision ne peut être que bénéfique. Une rondelle de citron ou un thé aux fruits non sucré vont changer le goût.

Pour limiter les effets du stress, après une petite balade, pourquoi ne pas prendre un bon bain mousseux, avec de la musique douce ou pratiquer des exercices de relaxation.

23.11.2020 Pilulier connecté

Hormis les lunettes et la canne, l’autre objet symbolique de l’avancée dans l’âge est le pilulier. Il s’agit d’un accessoire utile et pratique, bien plus encore lorsqu’il est connecté. Imaginé par des étudiants britanniques, le pilulier intelligent est en fait un set de boîtiers élégants et compacts, chacun correspondant à un jour de la semaine. Chaque boîtier comporte un contenant interchangeable, permettant d’adapter l’intérieur au type de traitement.

Ce pilulier envoie des rappels sur le smartphone lorsqu’il faut prendre le traitement. S’ils sont préconfigurés dans l’application, il peut également alerter les membres de la famille. Il enregistre automatiquement lorsque les pilules ont été prises et peut donner l’alerte en cas de surdosage, via une lumière clignotante et un buzz sonore. Il a la possibilité d’émettre une alerte lorsqu’on l’oublie quelque part et sa fonction recherche permet de le localiser lorsqu’il est égaré.

12.11.2020 Ménager les articulations

Pratiquer un sport ou pas, l’essentiel est de prendre quelques précautions, de bien se préparer et de bichonner ensuite chevilles, genoux ou coudes comme ils le méritent. Le mouvement, c’est la vie, oui mais pas n’importe comment.

Quelle que soit l’activité sportive, la base est bien sûr un bon équipement avec un soin tout particulier au choix des chaussures. Pour limiter les risques de soucis musculaires, prévoir toujours un échauffement de 10 à 15 minutes. Quelques minutes de marche rapide et des étirements contribuent à préparer les muscles à l’effort.

Tout est facile lorsque le goût du sport et la souplesse sont au rendez-vous mais que faire lorsque ce n’est pas le cas ? Même lorsque les articulations sont sensibles, il faut les faire travailler car le manque de mouvement contribue à entretenir la raideur et alors, gare au cercle vicieux. La marche en terrain plat est l’activité physique par excellence qui convient à toutes les situations et à tout âge.

Les étirements ou exercices d’assouplissement préconisés avant l’entraînement le sont tout autant après, pour réduire les risques de douleurs ou de courbatures. Des huiles de massage à appliquer avant ou après l’effort peuvent calmer la douleur ou accélérer la guérison. Au besoin, pour préserver les hanches et les genoux quelques kilos de moins feront la différence.

26.10.2020 Le bruit des voitures électriques

C’est un peu le monde à l’envers. Les villes luttent contre le bruit et l’Europe impose aux voitures électriques d’être sonores.

Cette exigence couvrira non seulement les voitures fonctionnant à la seule électricité, mais aussi les hybrides et celles à l’hydrogène, toutes trop discrètes. Elle ne concerne que les vitesses basses, soit moins de 20 km/h. La raison principale consiste en une attention très faible des piétons qui se dirigent au bruit pour traverser la route. Les personnes mal ou non-voyantes peuvent également courir un certain danger.

Nos cités ne vont pas subir de bizarres émissions sonores mais ce que la norme européenne impose c’est, qu’à basse vitesse une voiture électrique émette un son, sans préciser lequel.

Certains constructeurs se contentent d’un léger vrombissement ou d’un zonzon reconnaissable. Dans le haut de gamme, les amateurs d’autos sportives ont des attentes. Ce sont donc les acousticiens qui se sont penchés sur le problème avec une astuce, soit l’utilisation de l’installation sonore intérieure pour flatter les oreilles du conducteur. Tout ceci dans un registre contrôlé car il ne sera pas possible qu’une auto fasse le bruit d’une diligence avec des chevaux au galop.

De toute manière, la multiplication des autos électriques en vile abaissera considérablement le niveau sonore général. Même avec des accélérations très musclées, le son de ces véhicules reste d’une discrétion exemplaire.

15.10.2020 Les rentiers toucheront dix francs de plus dès 2021

La rente minimale pour l’AVS/AI sera augmentée de dix francs dès le 1er janvier 2021. Elle passera ainsi de 1185 à 1195 francs par mois, a décidé le Conseil fédéral. La rente maximale sera augmentée de vingt francs pour passer à 2390 francs.

13.10.2020 CPEV - Investissement responsable

La Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable qui se décline en quatre axes. Retrouvez un état des lieux de la démarche et des mesures concrètes entreprises, notamment pour diminuer l’impact environnemental de la Caisse sur leur site Internet.

L’investissement responsable est l’application du concept de développement durable aux placements financiers. Consciente de sa responsabilité en tant qu’investisseur institutionnel et de ses obligations légales, la CPEV intègre le développement durable dans son activité et met en place depuis plusieurs années une politique d’investissement responsable. En 2015, elle a renforcé son engagement en adoptant une Charte qu’elle met en œuvre de manière progressive.

Les assurés, pensionnés et employeurs affiliés comptent sur les investissements avisés de la CPEV pour assurer entre autres leur revenu à la retraite. Consciente de cette réalité, la Caisse adopte une politique de placement qui favorise la stabilité et une prise de risque équilibrée. 

Dans une optique d’investissement à long terme, la Caisse prend en considération depuis plusieurs années les enjeux environnementaux, sociaux et de gouvernance d’entreprise (critères ESG).

Pour y parvenir, elle applique une politique d’investissement responsable qui se décline en 4 axes. Axes que la Caisse met en œuvre en se faisant accompagner par des spécialistes et en privilégiant la voix du dialogue en partenariat avec d’autres investisseurs institutionnels.

L'intégration de cette approche se fait de manière progressive et les mesures entreprises sont amenées à évoluer.

En tant qu’investisseur responsable, la CPEV s’engage à inclure les critères ESG dans sa politique de placement, dans la mesure où cela est compatible avec la réalisation des rendements nécessaires à l’accomplissement de sa mission : fournir des prestations de retraite pour les assurés et les couvrir contre les risques liés au décès et à l’invalidité.

En 2015, afin de matérialiser son engagement et son approche envers ses bénéficiaires, la Caisse s’est dotée d'une charte qui définit les principes généraux de sa politique d'investissement responsable. Les principes ratifiés dans la Charte sont implémentés au travers de diverses mesures et actions qui peuvent être regroupées en 4 axes.

Lien: CPEV Investissements

12.10.2020 On se connaît ?

La reconnaissance des visages est un processus complexe et une personne sur quarante a des problèmes dans ce domaine.

Vous croisez ce jour l’ami avec lequel vous avez bu un verre hier et il ne semble pas vous reconnaître. Peut-être qu’il est fâché ou impoli, mais peut-être pas. Il pourrait souffrir de cécité faciale ou prosopagnosie selon son nom scientifique et serait donc incapable de reconnaître véritablement un visage.

Le spectre des capacités à reconnaître un visage est large et la plupart des gens se situent dans la moyenne. Et puis, il y a ceux qui ne reconnaissent pas ou ont des difficultés à reconnaître un visage qu’ils ont pourtant vu un bon nombre de fois. Et enfin, il y a ceux qui sont capables de repérer un visage aperçu brièvement il y a bien longtemps, ce sont les super physionomistes.

Pour commencer à comprendre, il faut savoir comment nous reconnaissons un visage. A la rencontre, nous regardons peut-être d’abord les yeux, mais également ce qu’il y a autour : la texture de la peau, les sourcils, un grain de beauté, des lunettes, les pattes-d’oie. Appréhender ces caractéristiques ne prend que quelques millisecondes et, durant ce laps de temps, nous décidons s’il s’agit d’un homme ou d’une femme et si nous l’avons déjà vu. Pour les personnes prosopagnosiques, tous les visages se ressemblent et leur différenciation est complexe. Mais beaucoup de personnes atteintes n’en sont pas conscientes car le cerveau est très fort pour développer des stratégies compensatoires.

Ne pas reconnaître immédiatement une personne ne veut pas dire que l’on est prosopagnosique car cela dépend aussi des circonstances dans lesquelles on a fait sa connaissance. Par exemple, si on était fatigué, stressé ou encore si on avait trouvé la personne sympathique. De plus, l’expérience joue également un rôle et il est toujours possible de s’améliorer, jusqu’à un certain point.

08.10.2020 Les petits déchets

Chaque Municipalité met tout en œuvre pour offrir ses concitoyens des villes et villages propres et accueillants, au prix d’importants moyens en personnel et en machines. Elle travaille également à la modernisation des écopoints, afin de les rendre plus pratiques et mieux intégrés dans le paysage urbain.

Cependant, l’abandon de petits déchets dans la nature reste un problème majeur. Ce simple geste a des répercussions considérables sur l’environnement, la santé, le sentiment d’insécurité et la qualité du domaine public. S’y ajoutent les coûts liés au nettoyage car seul un quart des déchets produits par les usagers de l’espace public finissent dans les poubelles.

En anglais Clean up signifie : nettoyer, faire le ménage. Une communauté d’intérêts pour un monde propre vise à mobiliser la population helvétique contre les déchets sauvages. L’idée est d’envoyer un signal, de s’engager contre les déchets sauvages et en faveur de l’environnement. Cette année, malgré la pandémie, près de 450 actions ont été menées à travers la Suisse, auxquelles ont participé plus de 25'000 personnes. Il s’agissait de participants de tous âges et de toutes classes sociales qui ont à cœur de vivre dans un environnement propre.

A Lausanne, une grande campagne de sensibilisation a invité, entre-autre, les amatrices et amateurs de repas sur le pouce à utiliser les installations prévues à cet effet et a remercié les bons comportements.

Chaque geste compte et en faisant un petit effort pour changer nos mauvaises habitudes, nous y gagnerons tous.

Lien: Déchets à Lausanne

03.10.2020 Accidents graves avec vélos électriques

Les chiffres du premier semestre 2020 le confirment : les accidents graves sont en augmentation parmi les conducteurs de vélos électriques. Le plus souvent, c’est la vitesse inadaptée qui en est à l’origine. Selon l’Ofrou, les chiffres sont explicables par le nombre de cycliste qui a explosé durant le confinement. Durant cette période, le nombre de ventes de vélos électriques a plus que doublé et les kilomètres parcourus, certainement aussi.

Lien: Association Pro Vélo Suisse

26.09.2020 Les e-trottinettes en libre-service

En Suisse, les problèmes liés au libre-service et à leur insertion dans le trafic inquiètent les marques et les sociétés de location.

21.09.2020 Souris d’ordinateurs

La grande majorité des modèles de souris d’ordinateur a une ergonomie si peu aboutie que la tendinite ou d’autres problèmes guettent l’utilisateur. 

17.09.2020 Répondre à certains messages

Je suis certain qu’on l’a tous déjà fait : laisser passer des jours, parfois même des semaines, avant d’envoyer le fameux «Pardon, j’ai complètement oublié de te répondre» ou un bête «Salut, qu’est-ce que tu deviens?» Et qu’on se le dise, c’est un mensonge, pur et simple. On n’a pas oublié, on avait la flemme, ou tout simplement pas envie. Mais il semblerait que ce ne soit pas totalement de notre faute. Des psychologues se sont penchés sur la question et nous sommes tous ainsi faits, avec plusieurs raisons valables.

04.09.2020 Des conseils pour lutter contre le « syndrome du paresseux »

Parce qu’il est littéralement programmé pour être flemmard, l’être humain a tendance à céder plus facilement à l’appel du canapé qu’à celui de l’exercice physique. Des neuroscientifiques ont décortiqué le phénomène et expliqué comment contrer notre oisiveté naturelle.

28.07.2020 L’abbatiale de Payerne revient dans la lumière

En chantier depuis près de quinze ans pour son sauvetage et totalement fermé au public depuis 2016 pour sa mise en valeur, l’ancien monastère clunisien a ouvert ses portes le 11 juillet 2020.

Lien: Abbatiale de Payerne

24.07.2020 Courir avec le sourire

Un rythme de course lent permet de se fatiguer moins vite et d’épargner les articulations, sans pour autant perdre en efficacité.

19.07.2020 Rente AI et redevance TV

Selon la loi, une exonération de la redevance radio-télévision est possible dans certains cas précis. Sont concernés en particulier les ménages dans lesquels ne vivent que des personnes sourdes et aveugles et ceux ne disposant d’aucun appareil de réception : TV, ordinateur, smartphone, radio, etc. Il y a encore les bénéficiaires des prestations complémentaires annuelles à la rente AVS/AI.

Lien: Exonération redevance TV

02.07.2020 Les bâtons de marche

Particulièrement appréciés lors d’excursions en montagne, ils trouvent de plus en plus leur place dans les sacs à dos. 

05.06.2020 Le moustique-tigre «pas invité à l’apéro».

Le moustique-tigre, insecte gênant et transmetteur de maladies, représente à terme un risque sanitaire. Pour freiner son installation, les autorités vaudoises ont lancé une campagne de prévention : «ne l’invitons pas à l’apéro».

Plus d’informations sur www.vd.ch/moustique-tigre

Lien: Moustique tigre

29.05.2020 Le vélo électrique, un atout

Un vélo à assistance électrique (VAE) est équipé d’un moteur, d’une batterie rechargeable, d’un contrôleur, d’un display et de freins électriques. Il en existe quatre sortes : vélo de ville, le vélo tout chemin (VTC), le vélo pliable et le vélo tout terrain (VTT) pour l’utilisation sportive.

13.05.2020 Que se passe-t-il quand on manque de contact physique ?

Même sans être adepte de la bise, peut-être que le contact physique manque ? La grand-mère qui pince la joue, cette tape dans le dos venant d’un pote après un ou deux verres, ce câlin pour réconforter dans les moments douloureux. Après deux mois d’urgence sanitaire où la mise à distance de l’autre est vivement recommandée, le contact humain vient à manquer, et plus cruellement encore pour les personnes seules.

11.05.2020 J'ai des courbatures

Après le sport, et notamment la musculation, des courbatures peuvent être ressenties dans les muscles qui ont été mobilisés. Elles sont notamment présentes lorsque l’on débute un nouveau sport ou que l’on fait des mouvements auxquels le corps n’est pas encore habitué. 

18.03.2020 Je rédige mon testament

Le testateur doit avoir 18 ans révolus, être capable de discernement et ne pas agir sous la menace ou la crainte d’un tiers. Le document respectera impérativement une des trois formes suivantes.

28.02.2020 Des recettes pour vieillir en bonne santé

«La vieillesse est un naufrage». Cette citation reprise par de nombreuses personnalités continue de marquer la vision de la vieillesse. La société les considère encore trop souvent comme des poids morts, des personnes largement atteintes dans leur santé physique et psychique. Lors d’un congrès, des professionnels ont battu en brèche ces clichés et donné des conseils pour prolonger sa vie. Pour ces professeurs, la majorité des seniors se porte bien. Des exemples ? Après 80 ans, seuls 15% vivent en EMS, 8% sont dans l’incapacité de se déplacer et moins de 6% se révèlent incapables de prendre une douche ou un bain.

27.01.2020 Stopper la cigarette

Selon une étude de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), stopper la cigarette avant une intervention chirurgicale a des effets positifs sur la santé du patient.

02.01.2020 Faut-il payer les grands-parents ?

Faut-il payer les grands-parents pour la garde des enfants ?

De nombreux seniors passent plusieurs heures par semaine à s'occuper de leurs petits-enfants. Des grands-mères veulent être dédommagées.

Selon l'Office fédéral de la statistique, 60 % des familles font garder leurs enfants par des tiers en Suisse. Près de la moitié d'entre elles font appel aux grands-parents. Ainsi, les grands-mères et les grands-pères qui s'occupent de leurs petits-enfants représentent une occupation de plus de 20 heures par semaine.

Dans un manifeste, la «Révolution des grands-mères» proteste. Qui s'occupe des enfants quand ni la mère ni le père ne veulent réduire leur temps de travail et que l'enfant ne peut pas aller en crèche tous les jours ? Les grands-parents bien sûr, s'exclame une représentante de ce réseau d'aînées alémaniques. Et qui s'occupe des enfants si les parents doivent s'absenter à la dernière minute ? Les grands-parents encore.

Cette septuagénaire est elle-même grand-mère et s'occupait régulièrement de ses petits-enfants. « Cela me dérange que les gens s'attendent à ce que tous les grands-parents s’occupent de leurs petits-enfants », dit-elle. Elle rappelle que les seniors qui acceptent de jouer les baby-sitters doivent faire des sacrifices ailleurs et ont moins de temps libre.

Du coup, la «Révolution des grands-mères» souhaite que ce baby-sitting, qui représentait 160 millions d'heures, soit plus de 8 milliards de francs en 2016, soit dédommagé. Mais les mamies ne souhaitent pas être rémunérées via un salaire classique. Elles imaginent plutôt une rente plus élevée ou des allégements fiscaux, voire des bons à utiliser si elles ont besoin d'aide à leur tour. Même le remboursement des frais de déplacement serait bienvenu. Il s'agirait ainsi à leurs yeux d'une reconnaissance de leur travail, lequel permet aux parents de travailler davantage et donc de payer plus d'impôts.

09.12.2019 Gare aux taxes pour les seniors

Lors de la location d’une voiture à l’étranger, pour les conducteurs de plus de 75 ans, une taxe est ajoutée au tarif officiel. Peu connue de la population, contrairement en ce qui concerne les jeunes adultes, une majoration de tarif concernant les seniors est mentionnée dans les conditions générales. Cette majoration peut varier selon l’agence de location, le pays et même l’endroit du retrait du véhicule. Les agences définissent leurs propres réglementations, en relation avec les lois et les pratiques locales.

Ces pratiques peuvent aller jusqu’à exiger au conducteur de fournir une lettre de la part de son médecin attestant qu’il a été en bonne santé durant les douze derniers mois précédant le voyage. De plus, il doit prouver qu’il n’a pas été impliqué dans un accident de la circulation durant les cinq dernières années en fournissant une lettre de son assurance automobile. Il y a aussi des agences qui refusent de louer certains types de véhicules aux seniors, à partir d’un certain âge.

Cette façon de pratiquer n’a rien d’illégal et les sociétés de location ont certainement des chiffres qui indiquent qu’il y a un taux de sinistres plus élevé auprès des seniors. Cependant, consciente que ces derniers ont actuellement une meilleure forme physique et du fait qu’ils restent aptes à la conduite plus longtemps qu’avant, certains loueurs ont supprimé ces frais ainsi que la limite d’âge, mais depuis peu de temps.

Donc, en cas de location de véhicule, il est très important de toujours bien lire toutes les informations, qui s’affichent en direct sur l’écran ou sur la documentation reçue, afin d’éviter toute mauvaise surprise de dernière minute.

Bonne route.

03.12.2019 Un coeur en bonne santé

Il y a bien sûr des choses sur lesquelles nous n’avons aucune influence : l’âge, le sexe ou les prédispositions familiales par exemple. Pour le reste, il est tout à fait en notre pouvoir de préserver notre cœur et de prévenir ainsi les troubles cardio-vasculaires. Il suffit de s’y mettre.

Bouger un peu plus au jour le jour aura déjà un impact positif sur la santé de notre cœur. L’exercice aide en effet à garder la tension artérielle et le cholestérol hors de la zone rouge et, ainsi, à réduire le risque cardio-vasculaire. La Fondation Suisse de Cardiologie, conseille dès lors de commencer par bouger davantage, en descendant par exemple du bus deux ou trois arrêts avant d’arriver à destination pour faire le reste à pied.  Inutile de viser le marathon mais on peut commencer par de petits changements au quotidien, cela fait déjà beaucoup.

Changer ses habitudes doit procurer du plaisir. Il en va de même pour l’alimentation. Il faut manger équilibré, c’est sûr. Mais le changement ne doit pas être un chemin de croix. Chacun doit trouver ce qui lui convient. Peut-être préférera-t-on renoncer à la quantité recommandée de poisson pour manger davantage de noix et utiliser plus d’huile de colza ou d’olive dans les préparations. Ces aliments contiennent, eux aussi, de précieuses matières grasses.  On ne peut tenir la distance que si l’on trouve une satisfaction dans le changement.

Ne vous formalisez pas si vous ne parvenez pas à tous les appliquer. Cela ne vous vaudra que du stress et ce n’est pas bon pour le cœur.

25.11.2019 Du calme !

Les amis de la méditation le disent : soyons reconnaissants envers ce corps si complexe et si performant qui nous permet d'être là et soignons-le. Il s'agit de le nourrir convenablement, de dormir en suffisance et de faire de l'exercice. Ces préceptes sont bien connus en théorie.

20.11.2019 Un robot offre plus de temps libre

Lorsque nous avons très peu de temps pour les taches  ménagères quotidiennes, qui peut nous aider ?

Avec toute la poussière, les peluches et les poils d’animaux, un robot aspirateur peut-il remplacer la ménagère ?

Après recherches sur le marché et examen des appareils disponibles, le robot aspirateur et laveur de sol dur le plus efficace a été trouvé. Il s’agit d’un engin capable de prendre 60 décisions par minutes pour calculer son trajet, repasser sur des endroits à fort passage ou évoluer avec la plus grande attention autour des objets fragiles. Simple d’utilisation, il est en outre extrêmement silencieux et peut donc travailler la nuit, même à la chambre à coucher. Après sa tournée d’aspiration, le robot laveur s’occupe de la routine pénible du nettoyage, ensuite il vide tout seul son bac à poussières et rejoint sa base pour recharger ses batteries.

Il peut être commandé avec un smartphone, ce qui permet d’en avoir un second au chalet.

Lien: Robot ménager

08.06.2019 Décision de l’après-midi

Les bénéficiaires de rente ont l’obligation de transmettre à leur caisse de pensions certains changements personnels.

Lesquels et pourquoi?

Le ou la bénéficiaire de prestations de retraite, d’invalidité ou de survivant a l’obligation d’annoncer à sa caisse de pensions toute nouveauté dans sa situation personnelle, comme un changement de son état civil ou de domicile, et toute modification en matière de prévoyance, par exemple le début ou le changement de prestations touchées d’une autre assurance. En effet, suite à certains changements de situation, les prestations versées sont adaptées. Pour cette raison, ces modifications doivent être communiquées à la Caisse de pensions de l’État de Vaud (CPEV). Cette dernière adapte les prestations en conséquence et émet un nouveau décompte, qu’elle envoie à l’assuré.

Pourquoi communiquer un changement?

Si l’annonce n’est pas effectuée immédiatement, le risque encouru est soit de toucher des prestations à tort, qui devront par la suite être remboursées par le bénéficiaire (dans le cas d’un décès, par ses proches), soit ne pas recevoir des prestations à la hauteur de sa nouvelle situation.

En effet, lors de certains changements, les prestations versées peuvent être adaptées autant à la hausse, qu’à la baisse.

Comment annoncer un changement?

Les changements doivent être annoncés à la caisse par écrit et de suite, afin d’éviter des rectificatifs ultérieurs.

En cas de décès d’un ou d’une bénéficiaire, les proches doivent l’annoncer en envoyant l’acte de décès.

Adresse d’envoi: CPEV, Caroline 9, Case postale 288, CH-1001 Lausanne.

16.03.2019 J'ai failli me faire renverser par une trottinette électrique!

En quelques années , le clic est devenu un moyen facile, pratique et rapide pour acheter des biens et des services. Mais, comme toute technologie, il a ses points noirs.

Attention. En activant le bouton « commander » on s’engage valablement à acheter le bien sélectionné. Le clic est un geste irrévocable, car il n’est pas possible de revenir en arrière après avoir validé la commande, à moins que le site ne le prévoie dans ses conditions générales.

D’autre part, il faut être très prudent lors de commande sur un site étranger. A part le fait qu’il peut y avoir des frais de livraison ou de dédouanement non précisés, il faut s’assurer que les marchandises peuvent vraiment être importées depuis l’étranger.

Consulter le site avec attention. Se méfier des fautes de toutes sortes, des images non centrées, des caractères non reconnus tout comme des réductions très importantes sur des produits chers doivent attirer l’attention. L’absence d’indication sur l’entreprise ou d’adresse de contact précise devrait aussi mettre la puce à l’oreille et éveiller la méfiance.

10.01.2019 Pourquoi le temps passe-t-il toujours plus vite?

Dès le 1er janvier 2019, le moment du premier contrôle d’aptitude à la conduite pour les seniors est repoussé de 5 ans. Ensuite, l’intervalle de ces contrôles reste de deux ans. Ce nouvel article de la Loi sur la circulation routière (LCR) indique que désormais ce ne sera qu’à partir de 75 ans – contre 70 auparavant - que les titulaires du permis de conduire seront convoqués pour un examen auprès d’un médecin conseil. En parallèle, des mesures d’information et de sensibilisation devraient être mises en place par le Fonds de sécurité Routière (FSR), comme par exemple des courriers d’information aux nouveaux septuagénaires.

En effet, le Conseil fédéral est d’avis qu’il convient de maintenir le plus longtemps possible la mobilité de nos aînés. Il considère qu’il faut responsabiliser davantage les personnes âgées quant au choix du moment où elles doivent arrêter de conduire. Cette nouvelle disposition permettrait de tenir compte également de l’augmentation de l’espérance de vie et de l’amélioration de la santé des personnes âgées dans l’évaluation de l’aptitude à la conduite ainsi que des avancées technologiques dans le domaine des véhicules automobiles.

22.08.2018 Retraites: la Caisse de pensions peut aller de l'avant

Durant notre vie professionnelle, nous cotisons une quarantaine d’années aux trois piliers de la prévoyance, ce qui représente une somme considérable. Il est donc légitime de savoir à qui reviendront les rentes ou capitaux qui en sont issus.

Le conjoint et les enfants sont généralement les premiers bénéficiaires des prestations de survivants, voire les seuls. AVS et LPP posent des conditions pour l’octroi d’une rente. Une veuve doit avoir des enfants communs ou être âgée d’au moins 45 ans lors du décès et être mariée depuis au moins cinq ans. En matière de LPP, ces conditions sont aussi valables pour le veuf.

L’AVS quant à elle, ne verse une rente de veuf qu’en présence d’enfants mineurs. Les ex-conjoints divorcés peuvent prétendre au versement d’une rente à des conditions plus restrictives. Les enfants reçoivent de l’AVS et de la LPP des rentes d’orphelin jusqu’à 18 ans, voire 25 ans en cas de poursuite d’une formation. Pour les personnes sans conjoint ni enfant, les caisses de pension peuvent inclure d’autres bénéficiaires dans leur règlement.

Pour les assurances vie, l’assuré aura indiqué le nom des bénéficiaires qui recevront la prestation convenue à son décès. Passé la retraite, les capitaux versés à l’assuré font partie de sa fortune, qui sera partagée selon les règles légales. Une planification successorale et un testament peuvent ainsi se révéler utiles.

12.07.2018 Les retraités pourront retirer le 2ème pilier

L'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale autorise la Caisse de pensions de l'État de Vaud à poursuivre sa gestion selon le système de la capitalisation partielle. Les prestations actuelles sont donc maintenues jusqu'à fin 2022.

En juin 2017, le conseil d'administration de la Caisse de pensions de l'État de Vaud (CPEV) avait décidé de réviser le plan de prévoyance des employés de la fonction publique vaudoise. Il se basait sur des prévisions de rendements émanant d'experts. Avec le plan proposé l'an dernier, l'âge de départ à la retraite était notamment repoussé de deux ans dès le 1er janvier 2019.

Mais en raison de l’excellent exercice réalisé en 2017, les syndicats et le Conseil d'État ont demandé conjointement au conseil d'administration de la CPEV de maintenir les prestations de retraite actuelles. La CPEV a accepté de soumettre ce plan à l'Autorité de surveillance LPP et des fondations de Suisse occidentale (As-So), un organisme qui s'assure notamment que les caisses de pensions respectent le cadre fédéral en matière de prévoyance. L'As-So l'a approuvé le 26 juin et accepte que la CPEV poursuive sa gestion en capitalisation partielle.

Un nouveau plan de prévoyance devra être soumis à l'As-So en 2022. Le cadre fédéral impose aux institutions de prévoyance d'atteindre un taux de couverture de 80% des engagements totaux pris envers les rentiers et les assurés actifs au 1er janvier 2052 au plus tard.

28.06.2017 Votre droit à l’assistance

Il se trouve régulièrement des gens, souvent d’un certain âge et sans héritier direct, propriétaires de leur logement et qui préfèreraient avoir un peu moins de fortune dans la pierre et un peu plus de liquidités.

Pour ces gens, la loi propose différentes solutions qui comprennent toutes une vente ferme doublée d’un droit d’habitation, en faveur du vendeur et de son conjoint, puis un paiement. Celui-ci est divisé d’une part par le montant payé à la signature (le bouquet) et d’autre part, par des rentes qui peuvent être à vie ou d’une durée limitée.

En garantie du paiement de la rente, les parties constituent un droit de réméré en faveur du vendeur, de telle sorte que si l’acheteur ne paie plus la rente le vendeur puisse récupérer son bien.

Il n’y a pas nécessairement de bouquet, ni forcément de rentes. On peut avoir l’un sans l’autre. Pour convenir des modalités de paiement, les parties s’entendent sur la valeur vénale de l’objet puis répartissent ce montant selon les besoins en liquidités du vendeur et les capacités de l’acheteur.

Pour en savoir plus et bénéficier d’un premier conseil il est indispensable de contacter un notaire.

13.01.2017 Faut-il donner sa maison?

En plus de l’AVS ou de la rente AI, les prestations complémentaires vous assurent un niveau de vie suffisant.

N’hésitez donc pas à vous prévaloir des prestations complémentaires si l’AVS ou la rente AI ne couvrent pas vos besoins vitaux, car vous y avez droit. Les cantons versent les prestations complémentaires mensuellement. Outres les besoins dentaires ou les redevances radio-TV, il est possible de se faire rembourser les frais de maladie, et ce, séparément et en sus des prestations complémentaires. Ces frais couvrent les dépenses suivantes :

• Quote-part et franchise de l’assurance obligatoire des soins 
• Transports
•  Aide-ménagère
•  Cures de convalescence

Vous désirez savoir si votre situation personnelle et économique vous donne droit aux prestations complémentaires ? Adressez-vous à l’agence AVS de votre commune de résidence pour obtenir ces renseignements. Les personnes ayant atteint l’âge de l’AVS peuvent également s’adresser à Pro Senectute, et les personnes invalides à Pro Infirmis.

08.09.2016 Le problème de l’entrée en EMS

Le départ à la retraite apporte de nombreux changements: le revenu issu des prestations en rente et en capital est en moyenne inférieur au revenu précédemment issu du travail. Une partie de la baisse de revenus est compensée par la réduction de la charge fiscale et la fin des versements à la prévoyance privée. Les revenus n'en restent pas moins diminués. Une planification adroite et anticipée permet de combler la perte de revenus résiduelle.

A 50 ans

Le moment idéal pour se faire une vue d'ensemble et poser des jalons:

• Rassembler les documents en vue d'une évaluation complète de la situation financière. Ceux-ci comprennent les déclarations d'impôt, le certificat de caisse de pensions, les polices d'assurance-vie, les décomptes AVS et les extraits actuels de tous les comptes.
• Contrôler la situation budgétaire actuelle.
• Identifier les éventuelles pertes de revenu à partir de la retraite et définir une stratégie pour les combler (p. ex. versement dans le pilier 3a via une solution de compte ou une assurance-vie, rachat à la caisse de pensions).

A 55 ans

Vérifier régulièrement la stratégie choisie et la remettre en question:

• Mes objectifs de retraite sont-ils encore valables?
• Ma situation financière a-t-elle changé?

A 60 ans

Le moment est venu d'envisager concrètement le départ à la retraite:

• Fixer le moment de sortie de la vie active.
• Décider comment les pertes de revenu vont être compensées: Consommer son épargne? Se faire verser son pilier 3a? Retirer l'avoir de la caisse de pensions en tant que rente ou capital?

7 ou 8 mois avant le départ à la retraite, effectuer les premières démarches de départ à la retraite.

Quel sera le montant de ma rente AVS au moment de partir à la retraite?

Le calcul de votre future rente vous informe sur le montant de la rente de vieillesse du 1er pilier escomptée au moment du départ à la retraite et vous aide à planifier votre avenir financier. Vous l'obtiendrez auprès de l'agence AVS de votre domicile ou à votre caisse de compensation attitrée.